왕초보5탄 Yasmin belly fit / belly workout 야스민의 홈 벨리댄스 / 칼로리 타파 유산소운동 / 벨리댄스의 꽃 쉬미(shimmy)

안녕하세요 야스민입니다!
오늘은 엄청난 에너지 소모와 유산소 운동도 되는 벨리댄스의 꽃 쉬미(shimmy) 동작인데요,
수민, 송희쌤과 함께 해봤어요. 스트레스와 지방들 모두 털어 내자구요!!!!!(제발 저리가!!!ㅣ
1. Hip Shimmy (Knee Shimmy)
무릎을 번갈아가며 구부렸다 폈다하면서
허벅지 근육을 이용해 빠르게 털어줍니다.
주의)
-골반 중립을 지켜주세요.
-무릎과 발목에 과하게 힘주기 보단 허벅지 근육을 사용합니다.
2. Shimmy on Tiptoe(Chou Chou Shimmy)
발꿈치를 들고 골반을 빠르게 움직여줍니다.
주의) 발목 스트레칭 꼭 해주세요.
#야스민 #홈벨리댄스 #HomeBellyDance #shimmy

[@폭풍간지-f1t]

뭔! 그런말씀을~ 온 국민이 야스민만 봐도 스트레스 없겠구만 Real Fact 임 전 업무시간에 스트레스 쌓이면 야스민영상보는 걸요 영상은 잘 안보지만 댓글만 잘 남김요ㅋㅋ

[@김종순-o3b]

선생님,항상,존경합니다,,,따라해봅니다

[@eunlee100]

ㅎㅎ 귀요미들 함께하니 훨씬 좋아요~^^ 힘들어하는 귀요미들, 진짜 귀욤귀욤합니다

[@yasmin0529]

크크크 앞으로 종종 써먹으려구용ㅋ

[@jangmichoi1368]

귀요미들 ㅎㅎ 고생많았숩닌당 ㅋㅋㅋㅋ 암요 ..힘들지여 ..크크 오늘수업때도 쉬미 갑니닷 !! 꼬우꼬우

[@yasmin0529]

쉬미쉬미🧡

[@yisl94]

왕초보 시리즈 이어서 1시간 짜리도 만들어주세요!! 너무 행복한 온라인 27살 제자가... 왕초보 시리즈 다 만드시면 다 합쳐진 영상 꼭 올려주세요 매일 보게요 ㅎㅎ

[@yasmin0529]

감사합니다. 긴 호흡의 영상도 올려볼께용. 수업 받는것처럼요♡

[@최진이-q7n]

쉬미!!쉬미!! 좋아요^^ 요즘 그찬아도 잘안됬는데 수업 잘받구가요 넘넘 감사합니다^^♡ 넘 멋찌세요~~~

[@yasmin0529]

늘 감사합니다❤

[@LU--MOS]

아이고... 영상 보는 내내 제가 다 숨이 차네요.... ㅎㄷㄷ 😵😅 고생들 하셨습니다. 👍👍👍

[@yasmin0529]

흐흐 한번 해보세요. 장난아닙니다👍👍👍

[@박효선-r2f]

오늘도 선생님따라서 슈미연습해봅니다~~~

[@yasmin0529]

전 오늘.... 쉽니다.. 두통때문에...크웅....

[@김수교-e8b]

설명이 귀에 쏙~쏘옥~ 꿈에서 쉬미할듯해요~ 소화 안될땐 쉬미가 최고!!^^

[@yasmin0529]

지금 야식먹고 소화 안되는데..해야겠어용!!!!!

[@yunseopark8734]

밸리댄스의 꽃❣슈미❤❤ 오늘도 꿀팁 가득가득한 영상 감쟈합니댱🙈🙈

[@yasmin0529]

힛 고마와❤

[@김승희-n8c]

선생님~~ 너무예뻐요^^

[@czardas-235]

우아하게 보이지만 물 밑에서는 열심히 물장구치는 백조를 보는 느낌이네요!(저번 제 댓글이 불편하셨다면 죄송해요 ㅜㅜ) 항상 응원합니다. ^^

[@yasmin0529]

백조 딱 그 느낌 맞아요👍👍👍 지난번 댓글이용? 맘 착한 선웅님 불편한 댓글 하나도 없었습니당 크크 오늘 하루도 화이팅하세요:)

[@김쫑-c5c]

멋져요♡

[@yasmin0529]

오늘도 사랑합니다❤

[@jacoblee270]

야스민님 세상에 이런일에 출연하셌네요

[@yasmin0529]

읭? 제가용?

[@reina_yeo9125]

땀을 흠뻑 흘릴 수 있는 쉬미 👍👍

[@yasmin0529]

뛸 필요가 없는... 크크크.... 👍👍👍

[@stacyjeong5232]

쉬미로 폭풍전신땀빼기!! 이만한 고강도 운동이없어요😳👍👍

[@yasmin0529]

쪼금만 해도 땀 쭈우우욱

[@임희숙-i4d]

세상에....보기만해도 힘들어요ㅋㅋㅋ 벨리의 꽃인 슈미 잘하고 싶어용ㅜㅠ 연습만이 살길인데...참 힘드네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yasmin0529]

잘하시잖아요👍👍👍 매일 5분씩 해볼까나요?

[@안은정-b5s]

오늘도 쉬미쉬미....... 💃💃💃

[@yasmin0529]

꺄악 허벅지를 뿌샤봐요💜

[@dupibab7436]

웃는 모습 너무 예쁘세용❤ 항상 영상보고 따라하고 있습니다. 야스민님처럼 예쁜 몸매 되고파용ㅎㅎ 벨리체인 혹시 어디서 구매 가능해요?

[@yasmin0529]

안녕하세요❤ 윤서샵에서 구입했어요! 인스타그램 @yunseo_shop

[@sbb837]

너무재밌어요~!!

[@yasmin0529]

꺅 감사합니닷❤

[@lorenagarciadance78]

😍😍🥰🥰🤩🤩

[@김종순-o3b]

최고♡♡♡♡♡

[@Moise0077]

지방 덩어리 좀 떨거내야 하는데 말입니다. 보기만해도 열량 소모가 되네요 . 아름다운 분들 ~^_^/

[@yasmin0529]

보기만 하면 안됩니다용. 꼭 같이 해쥬세요ㅋㅋㅋ

[@jungssi4830]

뚜미니 쏭이 귀요미들♡오늘 자기전에 하고 잘께용 오늘도 유익한 영상 감자해요옹♡

[@yasmin0529]

진짜지이이이? 약속💜

[@jungssi4830]

@@yasmin0529 인증갑니다리 후훅

[@violet-vh1tk]

쉬미를 크게 보이게 하는 방법이 있을까요? 무릎을 완전히 펴면서 뒤를 쳐야하나요 아님 계속 굽히고 있는 상태일까요?

[@belladanceiksan]

베이직의 소중함..♥ 다시 정리가되는 느낌 좋아요!!!

[@yasmin0529]

시간안에 찍으로고 하다보니 설명이 부족해요. 초급 과정 끝나면 더더더 도움될만한 영상 많이 올릴께요😍

[@belladanceiksan]

@@yasmin0529 👍👍👍👍👍👍👍

[@hayaibrahem6932]

😍😍

[@yasmin0529]

Hi😍

[@user-bp7in6uv7b]

하....눈나 넘모 섹시해....

[@yasmin0529]

고마왕:)