Warm-up for Volleyball

The warm-up should gently prepare the body for exercises by gradually increasing the heart rate and circulation; this will loosen the joints and increase blood flow to the muscles. Stretching the muscles prepares them for physical activity and prevents injuries. The warm-up is also a good opportunity for an individual to prepare themselves mentally for the game ahead and for a team to work together prior to the start of the game. Warm-ups can also be used to practice skills and team drills.
Yurii Bokshan - 178 cm (libero) - / yuriibokshan
Misha Skukis - 185 cm (setter) - / mishaskukis
Music from the video:
00:07 - Danell Arma - Gargantua
03:46 - Fluex - Wings To Fly
06:53 - Arensky x Adam Knight - Falling Dreamer
Follow me on:
➤ Instagram - / epic.volley
➤ Facebook - / epicvolley
➤ Twitter - / epic_volley
#warmupvolleyball #volleyballtrainings #warmup #jumptraining #speedtraining #волейболтренировки #volleyball #volleyballtips #verticaljumptraining #warmupvolleyball #volleyball2019 #jumptrainingprogram2019 #verticaljump

[@thelittlenightmare]

Вот всегда так. Англоязычная аудитория более адекватная, благодарит за видео, интересуется высотой баскетбольного кольца ( потому что видно, что не стандарт, выше , чем 3.05). И только украинцы и русские - учат играть, говорят, что сетка низкая, рассказывают, что для них это и не тренировка вовсе, что у них разминка тяжелее, что каждый второй прыгает выше, играет лучше, пасует лучше и тд. Спасибо за видео, ребята. Все здесь классно)

[@vereshaginvolleyballplayer4050]

Разминка и упражнения понравились. Лайк за видео. Было бы интереснее к упражнениям поясняющие комментарии, вместо музыки. Показали рост игроков 178 и 185 см. И показали как прыгают до баскетбольного щита. Вообще то до кольца должны допрыгивать, кольцо на высоте 3,05 м. У меня рост 179 см и я допрыгиваю до кольца, хотя мне еще над прыжком работать и работать. Вопрос : "Может кольцо в этом ролике выше весит ? " . Если да, то вопрос нет. А так молодцы ребята.

[@rostyslavchykut5684]

Vereshagin volleyball player кольцо на видео 3.30

[@skmusarafmondal7970]

This was a much needed video for me, thanks!

[@EpicVolleyball]

Music from the video: 00:07 - Danell Arma - Gargantua 03:46 - Fluex - Wings To Fly 06:53 - Arensky x Adam Knight - Falling Dreamer

[@andersonmorales2253]

what is the song of the intro?🥺🥺🥺

[@олегкалиновський-э3д]

Оууууу, не ожидал увидеть тут украинских ребят. Знаю что вы в пляжку летом играете)

[@akashroy9236]

volleyball lovers like here

[@Andrew060787]

О, моя разминка!) С такой площадкой и одним мячиком так себе тренировка выйдет конечно)

[@Kapkan85]

Красавцы парни!

[@animeshmukul]

Excellent

[@ЕвгенийСтепанюк-н3у]

Если левую руку выше поднимешь в момент удара - правая автоматом мяч схватит выше. Не опускайте локоть при ударе, травмоопасно + высота съема теряется.

[@rdfanai597]

A ni

[@rdfanai597]

I

[@EpicVolleyball]

Please share this video with your friends. By doing this you help my new project.

[@bholenbarman2341]

Epic Volleyball ik

[@ВладимирГрунин-п6з]

Всем, кому НЕ жалко кросы. Резиновая крошка ОЧЕНЬ быстро стирает подошву... За лето стираются до стельки. Проверено на двух кросах, пусть и старых, но Mizuno Tornado.

[@ndewanggg3139]

I need this😍

[@thedailyvibes4033]

deym! I miss playing volleyball as an outside hitter and pipe hitter.

[@M1Chanel1]

Ребят, не входите в заблуждение. Сетка 2.20-2.25. А вот кольцо стандарт. Вот и прыгает по плечи на женской сетке. У меня на женской почти пупок выглядывает.

[@muratik555]

как бы не 2 - 10

[@freedom-th5wb]

Да уж. Если до баскетбольного кольца не допрыгиваешь, как над сеткой выпрыгиваешь с головой не понятно?

[@meison7969]

320+ кольцо

[@dotaenjoy21]

@@meison7969 305

[@sahilninawat243]

That was awesome at the end

[@ozalisk]

Хороше відео! Привіт з Полтави!

[@volleyballlife8566]

Thanks for perfect warm-up I'll try this. Way very hight jump. What is the height of the basketball ring? Because I cant belive it hight 3.05 meter.

[@EpicVolleyball]

3.30 m

[@volleyballlife8566]

@@EpicVolleyball nice jump

[@A2kM2002]

Its 10 feet or 3.05 meters.

[@kassipopassi]

@@A2kM2002 not this one buddy

[@myfavourite6230]

Helpful video 👌ty

[@IronDan31]

Great video, good warm-up exercises, but was the hoop higher than 3.05m or the net lower than 2.43m?

[@tapel6885]

The net is lower , it is about 2,30-2,35

[@luigibifulco2752]

I think the net was 2.25m

[@EpicVolleyball]

Dan Jones 3.30 m, net 2.35 )

[@IronDan31]

@@EpicVolleyball ok, great jumping then !

[@СоколовМаксим-й4х]

Very nice 👍🏼

[@ghenapisarenco7027]

Сетка 2.20

[@user-je7gp8gd4i]

Ghena Pisarenco +

[@sashakristivan3349]

ну как бы нет. я там был и играл . она стандартная

[@meison7969]

@@sashakristivan3349 чуть-чуть может ниже см на 5 но это не 220 точно

[@dotaenjoy21]

@@sashakristivan3349 они даже 3 05 не допрыгивают. Сразу видно сетка 220

[@josengel3213]

Libero has same height as me But i'm Middle 😂😅

[@1nf3ct3dTT]

they are playing on womans height

[@vitzer0166]

I'm also middle But I'm 172cm Bro....

[@facihcherhabil5637]

Mongolian _WaXeZi_ how old are you

[@josengel3213]

@@facihcherhabil5637 i'm 19

[@josengel3213]

@@facihcherhabil5637 and im 5.7

[@pallavi7950]

I'm miss playing volleyball 😔😭

[@kongtsaab993]

Wait...that was the libero and setter?? Haha wow I wanna see the actual hitters then. Haha

[@bintanghappychannel]

INDONESIA HADIR

[@ShivamSharma-tm9nc]

Nice sirr

[@rohianuumoua6815]

Oh no ! Libero is attacking !!!

[@JolGameplay]

Esse ataque e olha que ele é líbero

[@vinhquangi5600]

sân đã vc

[@umamaheshwari2603]

Vallyball hero is here

[@choirulanwar5013]

PERTAMAX👌👍

[@seanisaacdelapena3533]

9:05 is that a 10 ft rim? I'm 165 cm and I can touch the backboard like he did but I don't think my jump looks that high.

[@taolashalut3736]

Good

[@copyrightchannel1503]

We know their legit when they play volleyball on a basketballcourt.

[@takumi2638]

Gamer Squad Akividal I don’t understand :O

[@jeremyc0866]

@@takumi2638 me too

[@thang74vlog29]

I from vietnam I love volleyball

[@shivamrao2701]

Very good

[@measvanlong7517]

Very nice guys

[@friedrichreu5798]

Miroslav Klose ?

[@EpicVolleyball]

07:50 - my libero flight 🔥🔥🔥

[@khoabui2425]

Name music 6:56

[@EpicVolleyball]

@@khoabui2425 Arensky x Adam Knight - Falling Dreamer

[@khoabui2425]

Thank 😍

[@alfaerror5406]

У якому це місті ? В каком городе такая площадка ?

[@EpicVolleyball]

ERROR 404 火事 Ужгород

[@lupitabautista303]

Nice vídeo, thanks for sharing

[@Xyziayt]

The net can't be regulation if you're hitting that high over yet still can't touch a 10 foot rim

[@jayliu6239]

Im pretty sure that rim is waaay over 10 ft. You can see that it is over double his height when he stands next to it

[@travisshrey6720]

I think that rim is crazy high and the vb net is low. The setter is 6'1" and his fingers are above the net when he sets so that look low and when he stands next the basketball hoop it looks like it is twice his height. Someone above said 3.3 m which is only 10'8" but even that seems low.

[@marechaldefranceherosdever8388]

Your net is vert low or the basket is very heigh

[@Bestink]

was here message about low net?

[@Bestink]

Every video about high jump must have comments with lownets)

[@piahsarviah6576]

Vidione ke dowonen ngert pora doan kapmret liuu

[@enzrsolution]

nice video..

[@rostyslavchykut5684]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@rtortima]

Just a side-note, looks like they couldn't touch the rim, a bit weird, since they are tall and seem to jump high...

[@wegosuwarsono6214]

Nice

[@РинатАсаттар]

тут баскетбольный кольцо 3,40,а волейбольный сетка 2,20(если он высоко прыгает то он должен коснутся до кольца)тут недопонимание

[@rameshlakshmanan6818]

I need jump increase warm up bro

[@віталіцРябий]

Скільки щит має сантиметрів початок

[@NguyenPhuc-ci8cv]

Thank for everything. Love u

[@dmitriy5386]

Корчь в волейболе,разминка для Тебя))

[@victoralvarado6764]

Muchas gracias, hoy en el entreno are el calentamiento saludos🇬🇹🎉🏐

[@rahmatsnprx4412]

Where do you country friend??

[@blakedee784]

Why is the net so low

[@ТаукеСағынтай]

Что за кроссовки

[@androidgamingmaster5328]

You are left hand smasher

[@yusufkhanyusufkhan9441]

n̫i̫c̫e̫ b̫r̫o̫ j̫u̫m̫p̫

[@axelchang7953]

any opposite here?

[@Long-tx3rk]

I can't reup ?

[@sofyanalikurniawan3192]

Josssst

[@lakshmangarai6708]

knee rotation totally off. Its increase our knees injury

[@EpicVolleyball]

02:19

[@lakshmangarai6708]

@@EpicVolleyball yes

[@aekfreefire5974]

FC FROM LAOS 🇱🇦 # ແຟນບານຈາກທາງປະເທດລາວ ເປັນກຳລັງໃຈໃຫ້ສູ້ຕໍ່ໄປເດີ

[@masterpizzagaming8139]

Im gonna take the last one seriously.

[@piahsarviah6576]

It is a java

[@МиколаБойко-с3ы]

Де цей чудний майданчик панове?

[@Lmkhd]

It seems like the net is lower than regulation but that basketball rim is also definitely higher than 10 feet lol people in the comments always out for blood

[@muhamadirvansyah90]

Song?

[@possumenish8198]

Text on billboard "time to do")

[@irgimuhammad3032]

Teu ngarti Ari aa orang mana?

[@dulpiadoank9188]

Asyianyingg sarua:v

[@irgimuhammad3032]

@@dulpiadoank9188 naonn

[@dulpiadoank9188]

@@irgimuhammad3032 eta ku aya kana notif didieu duh lalier

[@irgimuhammad3032]

@@dulpiadoank9188 wios a meh Sunda ngaduniaa😂

[@petermelendez5453]

That net was like 5 feet tall

[@mikal3539]

is that a 305 height basket rim?

[@SivaKumar-ez4jx]

Don't know if you know say

[@nerimankoc7842]

Song ? 7:10

[@남김지훈-z3i]

What is name of song at 7:47?

[@joaquincortes-monroy73]

La red está súper baja

[@sir-merlin]

Левша , как я

[@jizess2500]

look the shadows so funny! xD

[@nyanzuchuan2446]

I thought i am the only one laughing at that shadows XD

[@corentinbourgeois2495]

We all like to spike on a girl's net and act like pros, nothing to be ashamed of.

[@alvarer0209]

10 exaclis minutes

[@niludas1631]

Super b

[@ВикторПопов-ц1у]

В mizunka пасует с бороды, мяч щипает, пальцы в разные стороны руки гнет на доводке вместо шага вперед или назад...пижон короче, в asici норм чувак ) Без обид, тренеровка на то и тренеровка что бы делать все правильно )

[@ОхотаирыбалкавБелоярском]

👍👍👍

[@rangkumfilm187]

I Like That Smash

[@painandgainsports3712]

Che y si suben la red manga de pts

[@wahidspike761]

Lompatan tinggi tapi kurang lentur cara spikenya

[@weskerslover]

not as many haikyuu comments as I thought

[@juliomarcelogonzalescruz9109]

Godd

[@俺は君だ]

Jst 10:00

[@fantasyjetski]

Even I can touch the basket 😂

[@samnitoshi3667]

thats one way of telling how low that net actually is

[@fantasyjetski]

Sam Nitoshi 2,35 ? Probably

[@reaganzillaify]

Aaaa conxexumare mi pixula, aguante eden

[@roschbosch]

Watch this without sound XD

[@tranhuynhlong1157]

1m78 mà đưa tay lên đụng lưới thì lưới quá thấp

[@ChillMusic49]

Very ,, interested ,, video

[@pavlemilutinovic6409]

when you are going to spike approach your right hand in the sky for better aim

[@muratik555]

у меня рост 177 я на кольце висну! это при том что вес 89 кг!

[@ВладиславЛичковський]

Мені одному угарно виглядає постер на задньому плані(час діяти)

[@ВладиславЛичковський]

6:35

[@zalupochka228]

с Украины чуваки))