Was tun bei Östrogendominanz? Teil 1 - Hormon Reset Podcast

In Episode 7 hast du gelernt, wie eine Östrogendominanz entstehen kann und welche Beschwerden und Erkrankungen damit zusammen hängen. In dieser Folge verrate ich dir, was du selbst tun kannst bei Östrogendominanz.
Es gibt keine Pille und kein Medikament, die dir aus der Östrogendominanz heraus hilft.
Im Gegenteil, sämtliche östrogenhaltigen Produkte wie die Pille verstärken sogar die Östrogendominanz und lösen nicht das ursächliche Problem. Und das liegt vor allem in unserem heutigen Lebensstil begründet.
Unser Hormonsystem wird vor allem von unserem Ökosystem beeinflusst: deine direkte Lebensumgebung, die Nahrung die du isst, die Produkte die du verwendest oder die Kleidung die du trägst. DAS sind die Faktoren, die unser hormonelles Gleichgewicht beeinflussen und aus der Balance bringen können. Um Östrogen sicher zu verstoffwechseln und aus zuleiten, müssen wir vor allem unsere Entgiftungsorgane fit machen, insbesondere Leber und Darm. Und wir müssen konsequent östrogen wirksame Umweltgifte von uns fern halten.
Das ist keine Zauberei und für jeden möglich. Wir müssen es nur tun. Und ich zeige dir hier, wie das geht.

[@is1741]

Es verwirrt so stark, aus anderen Quellen heißt es Kreuzblütler wären schlecht für die Schilddrüse, die ja oft mit Österogendominanz in Verbindung gebracht wird😊

[@annaalm18]

Danke daß du diese wertvollen Informationen kostenlos zur Verfügung stellst! Glg💞

[@rabeakie.hormoncoach6560]

Gerne:-)

[@dimetrius4910]

Geballtes Wissen für meine Lebenspartnerin, sehr gut und vielen Dank dafür.

[@michelledirelle]

Das wusste ich mit den Leinsamen nicht🙈 soll ich die jetzt weg schmeissen weil sie vorgeschrotet zimmerwarm in der Küche standen?😏 Oder gibts da noch Hoffnung? Dieser Podcast ist ja genial, danke!🙏

[@bathildis6590]

Danke ..

[@Konflikt-ent-wicklung]

Super, die Zusammenhänge so in der Tiefe verstehen zu können! Hast Du einen Tipp bei SIBO? Einerseits soll ich für eine begrenzte Zeit keine Kohlenhydrate essen, da die Bakterien im Dünndarm (wo sie nicht hin gehören) genau das Lieben. Das hieße Rohkost. Das ist wieder schlecht zu verdauen. Ich esse schon viele Jahre bio, regional, selbst zubereitet, esse regelmäßig, auch Leinsamen. Ab und zu gibt es mal Vollwerkuchen. Freu mich über Resonanz.

[@s.he.8591]

Hey Rabea lieben dank für deine tollen Videos. Ich ernähre mich vegetarisch ohne Milch und meine Frage zu Weizen ist Seitan bei Östrogendominanz auch in der Liste vermeidbarer Lebensmittel. Danke für die Antwort LG

[@rabeakie.hormoncoach6560]

Susanne Hempel Gerne! Seitan besteht aus Weizengluten. Ich würde es nicht empfehlen

[@monikapohlmann8267]

Wie viele Brokkolisprossen sollte man täglich essen bzw. wie viel dürfen es maximal sein?

[@felize7955]

Hallo Rabea, ich setze seit ein paar Jahren darauf, eine Mahlzeit mit einem Proteinshake (Almased oder Yokebe) zu ersetzen, nehme aber stetig zu (mache auch Sport und Yoga). Kann ich mir mit den Shakes, die ja auch Soja enthalten, eine Schilddrüsenunterfunktion eingehandelt haben? 🤔 Wie könnte ich die Shakes ersetzen? Danke 🙏

[@friedensstimme4983]

Was ist mit Sojaprodukten und anderen Phytoöstrogenen? Sind die gut oder eher kontraproduktiv?

[@rabeakie.hormoncoach6560]

In den Wechseljahren empfehle ich sie sehr. Bei jüngeren Frauen sollte man sie in moderaten Mengen verzehren

[@secret9628]

Ist es ok wenn ich täglich Ziegenjoghurt zum Frühstück mit Samen esse? Mandeljoghurt und Co. enthalten kaum Eiweiß, das hält mich nicht solange satt als wenn ich Ziegenjoghurt esse. Vorher habe ich immer Syr gegessen aber das habe ich jetzt ausgetauscht.

[@rabeakie.hormoncoach6560]

Wenn du Ziegenjoghurt gut verträgst kannst du ihn gern öfter essen.Ich empfehle dennoch, nicht jeden Tag das Gleiche zu essen und Abwechslung in den Speiseplan zu bringen - einerseits um Unverträglichkeiten vorzubeugen und andererseits um viele unterschiedliche Nährstoffe aufzunehmen. Liebe Grüße🤗

[@rabeakie.hormoncoach6560]

@@tata-li6vq Ja, aber wie viel und ob sie unseren Hormonhaushalt evt. negativ beeinflussen hängt von der Qualität, Sorte und Herkunft der Milch ab. Es gibt dazu demnächst auch eine Podcastfolge