【ワシントン大学】頭の回転を15倍にするルーティン ~眠くなる日中こそ最高の習慣を~

≪毎週金・土・日　19：00　更新≫
脳・頭の回転を15倍にするお昼からのルーティンです！！
お昼こそ脳力をあげていきましょう(^^♪
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脳の潜在能力を引き出す10の方法
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📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
Marcus E Raichle（2015）The brain's default mode networkAnnu Rev Neurosci. 2015 Jul 8;38:433-47
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[@user-wl4uu3uj7q]

内容はとっても良いから、頑張ってください！

[@use-r-]

これをやるだけで頭が良くなるならめっちゃ嬉しい...... 主さんありがとうございます！

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 本当に試して欲しいです‼︎

[@user-lh2un7hq9w]

本の要約は1．5倍速から2倍で聞いているので、10分以内にまとめてくれる動画はありがたい。 参考になりました♪ チャンネル登録しましたので頑張ってください😄 なんか滑舌がというご意見あるみたいですが、私個人の意見としたらよい声ですし 速度もちょうどよく普通に聞きやすかったです

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ そう言ってもらえるとありがたいです‼︎ 今後も頑張っていきます^_^

[@sarari]

最高のチャンネル！

[@user-no3om9bv7b]

①3:27,4:06 ②4:45 ③6:32

[@islandriver3]

これめちゃくちゃ知りたかった

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ 動画作って良かったです(^^♪

[@seagrapes_fps]

ボーッと出来る方法はまぶたの裏を見つめること

[@motoharu034]

ボーとする＝座禅、瞑想する。にしたら良いと思います🙋 ちなみにこの動画で紹介してる事を自然にやってましたが…15倍アップしたかは疑問😅

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ 座禅・瞑想でもいいと思いますよ。 日常生活に落とし込むとぼーっとするですね。。。

[@ShibaAkiradai]

0:00 心を燃やせ

[@chicha5358]

昼寝はよく見かけますが、その前に10分ボーっとするのは知らなかったです。それもボーっとしてる時が一番脳での消費エネルギーが多いとは。 そういえば瞑想がいいとよく聞きますが、やってみてもすぐ飽きてしまってたので、砂時計見るのは良いですね。

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ そうなんですよ瞑想でもこの効果が期待できるんですよね 確かに瞑想だと慣れが必要なので砂時計は手っ取り早いと思いますよ‼︎

[@ch9798]

無心になろうという時点で有心だから人間って深いよね

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ 人間は深いですよね。。。

[@るね-z1g]

今から無心になろうってことで、その時無心ってわけじゃないよね

[@life369good3]

その深さには、１ミリも共感できませんでした。 ただの、意見です。 喧嘩がしたいわけではありません。

[@Ash-Pink]

@@life369good3 言いたいこと、分かります。

[@ニコラス-u1e]

マイクロスリープやってみます！！ (気になっていたので助かります😭)

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ めちゃくちゃ効果ありますので是非やってみて下さい

[@八咫九郎]

キシリトールガムを噛むっていうのはどうでしょう？

[@エアコンクリーニング]

最近マジでよく見てる笑

[@ronbunkaiketu]

ありがとうございます(^^♪

[@ラッセンピーヤ]

話す語尾にチャラさが出て オモロイ 「なんちゃらでぇっ〜」

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^

[@user-fl6li9eo8v]

瞑想はどうでしょうか？

[@ruher8595]

論文なら信用できる

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ 個人の意見よりは信頼できると思います！！

[@自然夏]

昼寝は眠れなくても目を瞑っているだけでもいいんですか？

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ それでもいいですね

[@kjyock8914]

参考になりました。 ボーッとしてから昼寝するという順番も、効果をあげる上で、重要なのでしょうか？？逆ではダメ？

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 逆でもいいですよー

[@user-ve6mf6my3p]

ボーっとしているときに脳が良く働くのって、デフォルトモードネットワークのことですか？

[@ronbunkaiketu]

その通り(^^)/

[@user-ve6mf6my3p]

@@ronbunkaiketu ありがとうございますm(__)m

[@user-ib6lp9pz2u]

登録者急激に増えてますね！

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ ありがたいかぎりです^_^

[@眠いし眠い]

ほんまや！

[@daxiazzz]

足の裏と足の筋力が血液を心臓に戻すのでそれの事も知ってもらえたら脳への血流についてもっと知ってもらえるかと思いました。 歩く事で脳が活性化するのはその効果がある、脚が血液を循環させる第二の心臓です。静脈弁は重力で下がったのを足の裏で上に戻し、下へ戻らないようにする為でも有ります。 なので歩くのは必要な行為ですね。

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ GOODですね

[@user-uu6wm7ym5j]

〜てへぇ！〜てへぇ！〜てへぇ！

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 笑笑

[@simonbenjamin2976]

脈拍180

[@uessy_dai]

えー、昼飯後のさらに昼休みの後の眠気と戦わず仕事勉強効率上げたいのに、何もせずボーっとしたら意味ないやん。と思ったら昼休みに両手見てボーッとして昼寝か。昼休みは必須ね。私は昼飯を取らないという画期的方法を見つけてるけどね。空腹で気が遠くなるけど眠くならないからね。

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 昼飯食べないんですね‼︎

[@キャプテンスコップ]

砂時計はいいね。

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ お勧めです！！

[@ぽとふ-u9n]

何してた？ ぼーっとしてた→一般人スマホとか 　　　　　　　→俺ホントに何もしてない

[@45583]

ランチ後は ボーッとする 20分昼寝 心拍数をあげるトレーニングをする。短めでok

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 不十分ですね。

[@45583]

@@ronbunkaiketu ごめんなさい！忘れないようメモで書きました^^;

[@goro3]

サラタメさんかと思ったら違った

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ リスペクトしています！！

[@user-nk9fu9rb6f]

いいねぇ

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ ありがとうございます‼︎

[@japinoy1016]

あかん、ぼ～っとしとったら寝てもうた。（泣）

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ あるあるですね

[@user-gu5zr5jf6z]

ぼーっとするって言うのは瞑想や散歩で代替可能でしょうか🤔

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 特に瞑想は同様の効果がありますね‼︎

[@user-gu5zr5jf6z]

@@ronbunkaiketu ありがとうございます！ 試してみます！

[@iiii-crypto]

砂時計より両手のほうが怪しいやつ笑

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 確かに笑

[@stks2314]

滑舌が悪くて聞き流ししずらいし、声のトーンが一定なのと、◯◯してぇって言い方が気になって内容があまり入ってこない

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 滑舌はすいません。。。 してぇの言い方も癖です。。。 何度もご覧になって頂けたら嬉しいです^ - ^

[@ccha7827]

厳しいな

[@electronsorceress8565]

わざわざコメントせずに別の動画に行けばいいものを……。 人を叩く人ってわざわざ面倒くさいことしますよね。そういう論文ありそう。少なくとも統計はありそう。

[@thx0627]

@@electronsorceress8565 これは有意義な批判なのでは？何も言わずに去るより投稿者のためにもなるよ

[@Sk-fs9jl]

自分はましなのが作れるって自信があるのかな。中傷するのは誰でもできる。建設的な批判をオファーするとなるともう少しIQ必要。

[@藤野洋一-t4s]

大変参考になりました。 ちなみにマイクロスリープって意図せず数秒間寝落ちしてしまう状態ではないでしょうか？ Wikipediaを根拠とするのは弱いかもですが、以前居眠り運転の原因等の講習受けたときも講師がそのように仰ってました。 ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%97

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ それもマイクロスリープですね^_^

[@koo7578]

２０分寝るって爆睡ですか？

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 爆睡なら理想ですね

[@jishaku38]

砂時計や手のひらを眺めるのがいいという論文を知りたい。

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ これは、ボーとする為の私オリジナルなので論文はないですね。。。 すいません('_')

[@user-wb4pf8yt4j]

両手ボーーーっと見つめてる方が怪しくないですか😂😂😂？笑

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ 確かに(笑)

[@aoc12k]

脳回したらちぎれますよ

[@すけ太郎-j2z]

やってみよ

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ 是非是非(^^♪

[@prsstnt-jt3rv]

脈拍180以上!？

[@hayato.k7540]

あと少し落ち着いた感じで喋ってほちい

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 落ち着きますね‼︎

[@スープグラタン]

たしかに(*´ω｀*) しっとりが合いそうなボイス✨

[@electronsorceress8565]

ボーとするのは得意だね

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ 自分もです(^^♪この論文読んでからは安心してボーとできるようになりました！！

[@1shin311]

サラタメさん？

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ リスペクトをしています‼︎

[@km_newer]

ハッ○大学かと思った、、。 すみません。

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ ハック大学というよりは、サラタメさんをさんこうにさせていただいております(^^♪

[@prsstnt-jt3rv]

アデノシンふっ飛ぶな

[@美女-m7y]

登録決定ね

[@ronbunkaiketu]

ご覧頂きありがとうございます^ ^ 登録・コメントありがとうございます😊

[@user-je8sj5gx2d]

ナカセのパクリ？

[@ronbunkaiketu]

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ ナカセさんを知りませんが、、、 サラタメさんのパクリです(笑)