自分は追い込みまくった次の日、疲労が溜まってて仕事中もキツイから回復目的でトレ後はサウナ通ってる。この動画と言ってる事は逆だけど前日にサウナ入った日と入ってない日じゃ全然コンディションが違う。勿論個人差はあるだろうからあくまでも自分はって感じ。まぁ要するに水分補給をこまみにして水風呂に入り過ぎない（そもそも相場は1〜2分で15分も入る化け物はそうそう居ない）無理してサウナに篭り続けないとか正しいサウナの入り方を徹底すればいいんじゃないかな？しらんけど。

コア系は圧倒的にドラゴンフラッグが1番効くからやった方がいい

男性の場合は、精巣、精子に悪影響がある可能性が高いという論文が最近発表されましたが、そちらについては言及されないのでしょうか。。

バルクアップ、シェイブアップ、ダイエット…それぞれ意味が違う。 それが今はごちゃごちゃになってる。 KZbinの悪影響の部分

急激な体重の増減・過度なトレーニングは、血糖コントロールを不良にします。まずは、今現在の自分の身体の状態を把握し、適切にアプローチする事で、健康に筋トレを行う事ができます。 【関連商品PR】 第三者機関認定済みのビタミンＤ ⇒amzn.to/4fxHqd9 第三者機関認定済みのオメガ3脂肪酸 ⇒amzn.to/4eqGINy 👑論文で解決 公式LINE始めました‼👑 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ✅筋肉量をとことん増やすためのカロリー戦略 ✅筋トレ時短テクニック5選 ✅人工甘味料の全て ✅テストステロンを上げる筋トレ法 ✅腹筋を割る為の科学的戦略 ⇒lin.ee/CstmNrm 【チャンネル登録】 ⇒kzbin.info/door/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒kzbin.info/www/bejne/rJfbY2qmhJyCmc0 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒kzbin.info/www/bejne/Z5O2pKOEl5KFZ9E 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒kzbin.info/www/bejne/aJOygKZtp92agqM 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒kzbin.info/www/bejne/l6usY6lvq56Me5I 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22

モノハイドレードでもクレアピュアの物を摂っているのですが、効果に違いはありますか？

ほんとうにず～っと、一番気になっていることでした！解説いただきありがとうございます！！とても太りづらい体質なので、ずっとダーティバルク頑張っていました・・・。ちなみに、どんなにダーティバルクすると頑張っていても、体脂肪率が10%前後であれば糖尿病はなりづらいのでしょうか？やせていても糖尿病の方はいらっしゃいますが。

筋トレってハードにやるほど糖尿病になりにくいと思ってたけど めちゃくちゃ食うから関係無いんだ...

ゴールドスタンダードって第三者機関の認証を受けているくらいなのに危険だと、日本に出回ってるインフルエンサー系プロテインはもっと危険っぽいねえ。

サポーターやテーピングの効果に関する論文を解説していただきたいです！ 怪我の予防、痛み・疲労感の軽減になるのか否か詳しく知りたいです！

3分から5分もレストして6セットもやれるジムはもう日本にはない。

過去との比較でのペニスの劣化は、環境ホルモンの増加だよ。人口削減のための意図的な。

案件動画？？

写真📷️撮るのは左目が最適ですね😮

これって全身法が前提なんですか？

≪参考文献≫ Lukas Moesgaard(2022)Effects of Periodization on Strength and Muscle Hypertrophy in Volume-Equated Resistance Training Programs: A Systematic Review and Meta-analysis Jozo Grgic(2018)Effect of Resistance Training Frequency on Gains in Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis Chaise Murphy(2022)Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression 👑マイプロテインの史上最大のセール開催されています！！👑 論文で解決限定コード『MYRONBUN』を入力頂くと 61％OFFで商品を購入できます。 ★クレアチンモノハイドレートタブレット（1496円） ⇒prf.hn/l/ERBn8Ae ★ピュアカフェインタブレット（780円） ⇒prf.hn/l/mVB1zOL ★ベータアラニン（500円） ⇒prf.hn/l/8jyv0RA ★マルトデキストリン（1500円） ⇒prf.hn/l/dlOZ0Mw 👑論文で解決 公式LINE始めました‼👑 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ✅筋肉量をとことん増やすためのカロリー戦略 ✅筋トレ時短テクニック5選 ✅人工甘味料の全て ✅テストステロンを上げる筋トレ法 ✅腹筋を割る為の科学的戦略 ⇒lin.ee/CstmNrm 【チャンネル登録】 ⇒kzbin.info/door/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【関連商品PR】 マイプロテイン　クレアチニン ⇒amzn.to/3C7oTp4 お勧めクレアルカリン ⇒amzn.to/3BZgYKJ マイプロテイン　ベータアラニン ⇒amzn.to/48hJxyZ マイプロテイン　カフェイン ⇒amzn.to/40hGNiY グロング　マルトデキストリン ⇒amzn.to/3BWDbsV 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒kzbin.info/www/bejne/rJfbY2qmhJyCmc0 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒kzbin.info/www/bejne/Z5O2pKOEl5KFZ9E 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒kzbin.info/www/bejne/aJOygKZtp92agqM 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒kzbin.info/www/bejne/l6usY6lvq56Me5I 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22

そもそも普通な生活してればいらないものですよね！　金儲けのためにいろんな評論家とかが取り入れた方がいいとか言って闇が深いです。

これは週に何日トレーニングすることを想定されていますか？

うーん、食事は何をどれくらいとればよいのか、よくわからない。。。PFCバランスとかカロリー摂取とか、コンディショニングはどうすりゃいいのよ・・・

筋肉の太さと筋力は関係ない、と言われても正直それは言い過ぎかなというか、信じられないんですよねえ・・・ 実際、めちゃゴツい人より痩せてる人が力強いところなんて漫画でしか見た事ないし・・・ 「太い筋肉だけでなく、神経系の発達も筋力アップの要素」なら納得できるのだけれども。 筋力トレの方法論自体には異論ございません。

やるよ❤️‍🔥

40歳超えは 高重量トレは 要身体と相談ですね！

まさかの1ゲト

動画と関係ないんですが、筋トレ中とかに蚊が居て、殺虫剤とか使ったら、いくらか吸ってしまうと思うんですけど、筋肥大に悪影響をもたらしそうでしょうか？

冷水に浸かるのではなく 冷水シャワーを浴びるだけなら結果が変わってきそう 1分くらいならデメリットなさそうなんだよな 冷水シャワー後は逆に体温上がってる感じするし

貴重な情報をありがとうございます。 こんなに安いのであれば使って、色々と自分のことを知りたくなりました。 筋肉に関しては、弟が私と違って筋肉が全然付かないので比較したいところですが弟はこのようなものは嫌いなので無理そうです。 自分のことは簡単にわかるけど、他人のことまで知るのは様々な制約がありますね。

筋トレばかりやっていて体力不足って？

バーベルスクワットでしっかり追い込んでからマシンを使うと性欲も筋肥大も加速する。ハックスクワットも入れると尚良い。

カフェインと一緒に摂らないくらいしか意識してなかった

145％って上がりすぎ。筋トレとかでも40％とかでしょ。

量が少なくてもいいというのはホントありがたい。 ローディング期間はいらないという説もありますね。 ローディングしなくてもクレアチンが満たされるのが少し遅くなるだけだとか。

そいえば、 お腹下すから クレアチン捨てようかと 思ってたんだ

ベータアラニンと一緒に摂るのも効果的みたいですね😁

それでも私は週5やる

いつまで経っても疲労困憊という曖昧な目安。

バックグラウンド再生出来るようになったらほんとに神

毎朝、体重測ってます。 増減は毎日ありますが平均してフラットだと筋肥大には向かない摂取量と言うことでしょうか❓

ここの概要欄に貼られている亜鉛サプリですが、何日に一粒飲めば良いですか？

そもそもナローで胸に効かせるのがメイン目的のヤツおらんやろ

ペックフライがやばい

やっぱり炎症レベルが 一時的にあがるんですね！

土方とかどうすんねん。

なんかネチャって気になるの俺だけか

毎セット疲労困憊になればいいのか、最終セットで疲労困憊になればいいのか、どっちなんでしょうか？

毎日筋トレしてるんですがいつサウナ入れば良いですか

昔、通っていたジムにサウナがありました。 トレをしない日に３セット入っていました。 確かに、回復力や意識改善の効果がありました。 今は、５年前からサウナがないジムに通っていますが、ケガや痛みが増えました。 サウナ効果は凄いと思わされました。

医者から血圧低すぎるからメデキュットはけって言われた。 塩分とかは濃いのは食えたもんじゃないから朝水分取ってコーヒー飲んでる。 手足は風呂上がって1分もしたら死体みたいな温度になるからむしろ室温よりも体に着いた水分で冷えちゃう

数年前クレアチンは禿げないって言っていたレジェンドビルダーが植毛動画出したときに察しました…

このくらいの動画の長さが見やすい

筋トレ後に、ジムのサウナに入れないって拷問やん！(◎_◎;)