【まとめ】中年の危機！「ミッドライフ・クライシス」を乗り切る方法【精神科医・樺沢紫苑】

５分であなたのメンタルがチェックできる
AIドクターMente mentalcheck.jp/
『感謝脳』Amazonからの購入　www.amazon.co....
【KZbin樺沢メンバーシップ】メンバー入会はコチラから。→ / @kabasawa3
【全動画プレゼント】KZbin「樺チャンネル」の全動画5530本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　canyon-ex.jp/f...
【KZbin質問フォーム】
www.formzu.net/...
【質問】「還暦に近づいてきて、いま話題のミッドライフクライシス（中年の危機）に陥っています。精神的に不安定で、心と身体の不調が続いています。これからドンドンと歳を重ねていくのに、どうやって乗り切ればいいですか？」
秋風さん（58歳・女性）

[@美穂子小池]

５０代になった時に思ったのは、時間は有限であるという事です。時間の貴重さが若い時と違いますから、やりたいと思ったら、すぐやらないと来年どうなっているか分かりませんよ。親の介護とか自分の病気で身動き取れなくなるリスクがどんどん増えていきます。

[@ぬうぬう-l4x]

歳をとって、気分の波がひどくなったかなと感じています。あと、自分の人生については、労ってあげた方がいいんだなと感じています。慢心せずに、でも自分だけの苦労はあったので。いつも樺沢先生のお話は、自分を良い意味で刺激してくれます。ありがとうございます。

[@くるりんぱ-j5z]

私はメンタルが不安定で夫は家事をかなり負担してくれますが、仕事を辞めると言うと機嫌が悪くなり険悪な雰囲気になります。仕事では成果を出すことが出来ず、職場でもいたたまれません。

[@くるりんぱ-j5z]

自分のこれまでの経験を受け入れて認め許して愛したい

[@完全メイド宣言]

10代２０代無趣味だったんだけど、30代メンタル不調を経て、今ピアノやガーデニングの趣味にハマってます😊今まで何もなかったのに幸せです❤

[@白桃母]

一人娘が独立して家を出て、更年期障害と重なり空の巣症候群に…そのまま60歳になってミッドライフクライシスに突入です。娘が家に居て親子3人で暮らしていた頃が幸せだったんだ…と後から気付かされました。

[@赤い木苺]

①人生の目的を定める、若い時から、もっと人生を楽しむ②整える、中強度以上の運動は週120分以上③夫婦関係を見直す、協力し一緒に楽しめることを見つける。 睡眠・運動・朝散歩・学び。大人がやると時間短縮できることもある。何歳でも脳は成長できるので、今からでも挑戦するとのこと。 何歳まで生きられるかは分からないが、生活習慣に気を付け病気を予防することで年齢を重ねる不安を払拭するのですね。鍵は若い頃から、整えることと自己成長。 自分の活動年齢をみていくのが重要なのですね。メンタル当事者として困難を抱えているから、到底年齢並みは無理で、世界の片隅でちまちま生きるのみです。

[@みかん-t1i]

ミッドライフクライシス、始めて聞きました。 まさに夫が退職後家にずーといて顔をみるのがめっちゃしんどいです。 夫は子供より手がかかって、夫育てしています(笑) なるべく夫の顔を見ないように工夫をしてる毎日です。 熟年離婚、する方の気持ちすっごくわかります。 息子２人３０過ぎても独身なので、食事作り頑張ってます。 カバ先生のお話を聞けて心の支えになります。 ありがとうございます。 ６５歳専業主婦です 私も他の人より若く見られます。 自分を磨く意味であまりお金をかけずにおしゃれをして、たまに外へ出かけて外の世界も見ることにしています。 カバ先生のようにいつも元気で楽しく人生送りたいと思いまーす😉✌️

[@高橋里華-b1s]

樺沢先生、アドバイスをありがとうございます。私は５５歳ですが、これからもインプット、アウトプット、フィードバックをして自己成長をし続けたいです。明日はジョギングします。体重が４キロ減りました。🎉

[@小野英樹-b8z]

樺沢先生が言う「老後孤独」そう成らない様に…私もつながりを大切にします😃🌱

[@ryomi1202]

更年期でメンタル落ちています😢身体が痛い。疲れやすい。何もしたくない。何も面白くない。でも‥寒い冬の中、日向ぼっこすると、少しだけ気分が上がる😂

[@yurumon]

間もなく五十代にですが、やりたい事もあるので楽しみでしかありません。 四十代後半になりようやく今穏やかに過ごせています。 心身の健康の為にも、運動、睡眠 朝散歩継続します。

[@aiueo1676]

あと数カ月で50歳になります。何歳まで生きるか分かりませんが、残りの人生で訪れたことのない都道府県を行ってみたい感覚はあります。 でも災害が怖いです。

[@須原陽子]

いつも為になるお話、ありがとうございます。去年44歳後半、この症状になり苦しみましたが、12月辺りには無くなり落ち着きました。一体何なのか分からず、調べたらこうゆう名前が付いてることを知り驚きました。

[@ayasensei5709]

ほんと子供は大学で金がいって、親の介護問題で心身共に中年は最悪です。

[@あいゆう-i1s]

年に会ったこと　出来ること　気に会ったことは必ずありますよ！

[@user-Jill5dz6ot2n]

いい歳してと言わず、人生二幕目と考えて、中高生のように夢を見たいと思います。カラダを動かしながら。ポンコツなりの楽しみ方で。

[@dboafu2369]

中年で睡眠時無呼吸症候群になりました、、

[@mikiko2692]

樺沢先生のおっしゃるように今は子育て一筋の女性は少なくなりました。仕事に打ち込み男性同様定年まで働く女性も多いです。男女差はほぼ無くなり定年で仕事を失いガクッと来るのは男性ばかりではありません。これからもチャンネル楽しみにしています。

[@neko7657]

目標を持つのが難しいです。達成できないだろうし、やりたいこともないなぁ。

[@Truthseeker371]

他人の為にやる事増やしても、楽しくない。自分がやりたい事が出来る為に、家族に家事分旦したり、教えたりは大事だ。我が家は、働かざる者食うべからずの家訓を定めた。息子も娘も伴侶も自分の事は自分でやるし、皆料理するのが好き。アイロン掛けも各自でやる。

[@user-Chikako]

中年ですが、、今日もイオンで彼とポケモンGOのレイドをやっていたら・・・小学生の👦🏻⭐️男の子が話し掛けて来てくれて😊しばらく横で ポケモンの話題で話せて癒されました~~~~~~~~🎉😊「次あっち、移動します？」って 言ってくれたりで、かなりフレンドリーでしっかりした少年でした〜！幸せな1日わ過ごせましたっ❣️💞(*˘︶˘*).｡.:*♡

[@aba_w16_silverblackallow]

元々障害として生きづらいから厳しいな...。

[@kkchannel358]

裏しおんちゃんの方が若く見えます😁

[@kesuroko]

子育てと、家事でまさにからの巣です。バーンアウト😅参りました

[@杉本賢一-v6b]

８０キロでも重い。

[@digdig-w6t]

樺沢さんのお話は、いつも一般的な普通の人向けの話であって、精神疾患を抱えた特殊な人には何の役にも立ちませんね。精神科医ではなくその辺のおじさんの小言、説教は聞きたくありません。

[@kobetaroyan358]

それは貴方だけの意見ですよね?59万人以上登録者数がいる中のたった1人に過ぎません！嫌なら再生しなければ良いと思いますが？

[@チコ-f3n]

カバちゃん先生、もう少しゆっくり話して😢

[@サバンナ-m4x]

KZbinは再生速度を変えられますよ。 歯車⚙️のアイコン。