物を動かすのがしんどいです。部屋の模様替えとかした事ありません。 定位置でジーッとして必要最小限しか動けません。 頭ではこうすると良いなと考えられるのですが何でしょうね。 ほんの少し出来たら良いほうです。 他人にはエネルギー使うのに自分はどうでも良くなっているのかも。 良くないですね。 元気になりたいなあ。

仕事が 出来てても 言いやすい人とか 自分にない魅力があり 自分の存在をおびやかされそうな人 ねたみ、嫉妬もあったり 可愛いとか 綺麗とか あと反抗しなさそう 言い返しが出来ない人 とかもあると思います

夫の在宅＋長男の幼稚園がお休み＋絶賛イヤイヤ期の次男だとストレスフルすぎてイライラが止まりません… 1人で遠くに行ってしまいたいと思うこともあるけど、子供達のこと心配だなと思うからまだセーフかな？と思ってます。 寝不足になるから悪循環だと思いつつも、子供も夫も寝たあとの1人時間が1番安らぐので、まったりタイムがやめられません😢

怪我するわ

そんな簡単な言葉で片付けられたら苦労しねーんだよ。諦めようと自分に嘘ついて自分の感情を大切にしなければ何事も上手くいかなくなる。所詮人間でできる事できない事があるのにその区別がつかず自分に嘘を積み重ねるのはアホのする事だよ。そうやって嘘を積み上げても問題を先送りにしてるだけで何の解決にもならない。 自分が目標としていた夢をぶち壊され、何のお咎めもなくこっちは地獄というには生易しい程の環境に耐えて耐え抜いてきた。 それだけでも他人が到底我慢できない様な苦痛を伴い精神疾患を患ってるのに諦めるしかないとか。 人にできない事を求めるってうつ病に至る発想の入り口だと思うんですけど、それを助長されてる認識あります？ ただでさえ自分の出来る事と出来ない事の区別がつかない白黒思考の人間が多いのに精神科医がそれを言うって個人的にはどうかと思いますけど。こんな医師に診断されたら私としては話半分で聞き流します。間に受けても話しが通じそうにないんで1度限りです

柔道してた時はメンタル常に安定してた。

地獄の苦しみ⋯か。

不安障害再発したから3合目っていうのよくわかります 再発はかなりきついです

使い方によるんじゃ

Tkです。５５歳です。 発達障害は朝🌄散歩で治りますか？

寝ることじゃないのですかーｗ

スマホ怖いね

昔はミニマリストなんて言いましたが、 そんなことやっていたら、好きなアイドルのサインやアニメのテレカまで出品したり、 後悔してます・・・ サウナもですがほどほどにｗ

今高校生で、中学後半くらいから朝起きずらくて、ちょい不登校気味で高二になってから病院行ったら、｢睡眠障害｣と言われました。日頃からゲームが好きでやってたので、一緒に登校してる友達にも｢○○はゲームのやりすぎなんだよー、もう信じられないよ｣とか言われて、辛くなりました。確かに一緒に登校してて学校でもいつも一緒なのに、休みすぎてるから飽きられるのは当然だと思うけど、友達にも障害って言いずらいし、理解されないからもう辛い。他にも自分に得意なことも特になくて、こんなに生きてて何が楽しいのか分からなくなってきた。

ダスキンさん時々入れて、ダスキン来るから綺麗にしないと…ってのでいいじゃない？ 今日は配管掃除業者が来たので、いつも綺麗にしてますって顔で昨日汗だくで片付けました😂

男も低下してるが？ ソースはワイ

散歩　料理　読書　ガーデニングもしてる。旅行は近いとこしかいかない。

ベスト3までとベスト5は深く納得ですが『つもり旅行』は無いですよ😢実際行くから予定をたてるのも楽しいわけで、行けないのに予定をたてたら、そのあとで現実に戻ってため息、落ち込みます。

犯罪被害に遭ってから、適応障害になり対人恐怖症や自殺念慮に襲われます。それを避ける為SNSに依存してしまいます。

先生は幸せですね。

最近の自分 4時間くらいスマホ 使用してる 4:50 ここからが重要

断捨離しなきゃと思いながら数年経ちました😅

お酒をやめられたのはすごいですね。お酒はあまり飲んでいないですが、私も違うことであやかりたい。

同感です。私はスマホ依存が抑えられなかったのでガラケーに戻しました。だいぶ楽になりましたよ😁

マインドフルで過ごしたい

SNS依存以外のほぼ全ての人にあてはまると思います。逆に言うと真っ当な考え方ができない人がより生きづらい時代。

😊75歳の主婦です。娘から断捨離をしつこく言われます。先日、電車を乗り継ぎ２時間かけて娘に会いに行きましたが、門前払いをされてしまいました。一人旅が好きで旅から帰って来ると身も心もスッキリして少しですが片付けられます。まずは娘から断捨離しよう‼️生れるも死ぬのも1人なんだから😊

たしかに、、。 ここ何年もテレビを見なくなって（余計な情報を知りたくないためテレビはやめた）スマホ時間がさらに長くなりました。 せめて寝る前は見ないようにしたいです。。

統合失調症32年患って 今まさにその状態です 会社ずいぶん行ってません辛いです

大事です。仕事です。挨拶はします。

まさしく自分です。ありがとうございます。 運動睡眠朝散歩は実行してます。

タバコの箱みたいにデカデカと警告文書いてもいいかもしれませんね😂

どうやって、死んだらいいかわからない… ずっと生きづらくて、さっさとﾀﾋにたい…

スッキリ寝たためしがないです。10代の頃いじめにあい、それからスッキリ眠れたという記憶がないです。それは仕方のない事と割りきってます。

物を捨てられない義母が心配です。ひとり暮らしで足を悪くしてるのに部屋が沢山の物であふれ、狭く清潔な状態ではありません。 でもあまり言われるのはストレスだろうと思って、ほどほどに接してます。私はそれを反面教師にして、自宅をゴミ屋敷にしないようにしてますが、あまり捨てると寂しい気持ちになることもあります😢難しいですね💦

先日、遺品整理にやれやれと人から言われて 本当にストレスでした。 片付けや諸々は自分のペースがありますし体調もあります。😢

レントゲンに取っても映らないんですよね💦 それで何で問診とかだけで判断出来るのかわからないわ それだけ言われてショックな事なのに… 病院の先生に診断されて「目安」やなんて思えない

益田先生のお話わかりやすいです✨

確かに通常、物事を判断する時にはやるか、やらないかの2択で決断する慣習がありますね。ゼロとヒャクの間の絶妙な選択をする事が新たな物を生み出すのではないかという貴重な気付きが得られました。加えて、何かに取り組む時は結果を出す事が全てだと考えてしまいがちです。そうではなく、楽しく続けていけるかに焦点を当てるべきですね。いかに普段から視野狭窄であるかを痛感致しました。

みんな頑張ってるね…🥹鬱になってしまった人って、もともと責任感が強かったりいいとこいっぱいあるんですよね。 私も鬱で何も出来なかった時、父から怠け者！など自尊心を挫かれる言葉を沢山浴びせられました。 あれから15年…最近やっと実家から出て、（グループホームですが）自分で料理を作ったり、家事に勤しみ、徐々に自尊心を持つことが出来るようになってきています😌 父親の呪縛から逃れられて良かったです…。 今でも出来ていない自分に厳しくなる時がありますが、誰も褒めてくれないのだからせめて自分で自分を褒めてあげよう😊❤

私も自殺したい 行きていても分かってくれないし最後にはもう…めわんどうぬさくなってしまあました！

死にたい直しても上手くいかずとにかく誰で関わりしたくないです

生活費を稼ぐお金とは別で、純粋に夢を追いかける人生は素敵だな、と思います。

体調も悪いし頭痛もあり肩凝りしたり吐いたり辛いです。それが死にたいと思う毎日の生活をしています。 体もたるくなるし

単純に物が少ない部屋を見ると気持ち良いです かなり物を減らしました。捨てたあとにやっぱり必要だったと思うこともありましたが、やってみてよかったです。本当に。 捨てすぎて不安でパニックの発作が起きそうになりましたが、2、3日で部屋に慣れました😅 ごちゃごちゃしてなくて今のほうが生きやすい 次は掃除だと思うのですが、これは面倒くさくてなかなか動けない〜

最近スマホ使いすぎてます。

ポーランドにずっと以前から行ってみたいと思っています。

無呼吸になったりして、寝れなかったり 脳卒中なるらしいから、いいアドバイスではないですね

フランスでは18歳までのSNS使用に制限をかけたようですね。 精神科医の学会などから、政府に未成年の使用を抑制するように動いたらどうですか？ 今、凶悪事件に少年が加担しているのも、スマホ影響では？

もう馬鹿です😂