【まとめ】後悔を希望に変えるカンタンな方法【精神科医・樺沢紫苑】

[@yukoishida4356]

確かに過去は変えられない。だから、後悔してもそれは時間の無駄遣い。自分を責めず、未来に目を向けられるようにしていきたい。前向きになる練習をしていきたいです。先生、今日もありがとうございます。先生の動画で励まして頂いてます！

[@なお-t2g]

先生のパワーのある声にいやされ前向きになれます ありがとう がんばって下さい

[@kumikoborman4154]

おっしゃる通りです。私たちは自分の過去は変えられませんが『今』は作ることができます。今日、なにができるか、どう過ごすか、が大切なのですよね。ありがとうございます。

[@街のあかり]

人間は失敗から学んでいく事が出来ます。先生いつもありがとうございます🙇

[@ハナウメ-v8o]

先生にはいつも励まされます。具体的な助言なので少しづつですが行動しています。時に厳しい言葉も、フォローが沢山あるので納得でき実社会で役に立っています。 後悔しない訓練をしていきます。 無料でとても勉強になる動画をいつもありがとうございます。

[@YOUKOYANAGI]

先生と同じ年代です。本当にその通りだと思います！ 今まで積み上げてきたものを元に、これから何をしようかワクワクしています。背中を押してもらった気がします。ありがとうございます。

[@ユピテル-s3h]

先生のお言葉がキツいというコメントもありますが、時には大事なことをハッキリと伝えていただけることに感謝しています。 大きな後悔もありますが、今は前を向いて反省して、やれることをやれる範囲で今やっていく。 何事も経験かなと思います。

[@ぽちゃっこ-c4z]

後悔はない❗️反省しないから後悔する❗️後悔は、なんの意味ない‼️一発・簡潔に説明して下さる樺沢先生はやはりスゴイ‼️後悔せずに、常にフィードバックし、読書、自分を責めず人生を前進します。樺沢先生有難うございます❤

[@itsmine990]

すごく良い動画だと思います。 何度もみて自分に落とし込みたいと思います。

[@ねこりっちゃん]

ペーパーレス時代だけど、やはり紙は必要ですよね😺 ポジティブ日記も2冊目に入り、考え方のクセも改善され、いいことばかりが集まってます❤ 気がついたら後悔の回数も減ってる〜😊 先生の教えは本当に効き目ありです😀

[@純子-k3z]

これだけキッパリ言ってくれると、スッキリします❗️ありがたいことです❤

[@タロ-g4q]

過去のことで後悔して悶々とすることはよくあります。今のことには前向きに取り組んでいるつもりでもパフォーマンスを下げていたのかなと思いました。樺沢先生の言葉にはハッとさせられます。今回の動画は繰り返し見ようと思います。

[@fworks2]

本当に同感です

[@cocoro9472]

神回です。 樺沢先生、素晴らしい‼️ 「後悔しても時間の無駄、何の意味もない」仰る通りです。樺沢先生の力強い言葉でハッと気づかされました😊❤ 若い頃、無駄遣いをしたことを悔やんでも何の意味もないですね💕︎ これから出来ることを学んで進んでいきます‼️

[@ボクの悪いクセ]

色々な患者さんを診てこられた先生の言葉には経験に裏打ちされた説得力がありますね 勉強になります

[@のじ-s2b]

現在の範疇内で何をするかに集中する事が重要ですね。出来もしない欲に駆られるから苦しいわけで、今でもやれる事はたくさんあると思っています。

[@いず-k8g]

凄い！素晴らしい。勇気をもらった感じです。 確かに、この年になれば、蓄積されたもの、経験値が絶対にあるはず。 それらを総合力で、有機的に回してみよう。なんだか楽しみになってきたぞ！ボケたらボケたときの事さ。今から手を打てる事を、怠けないで着実にを心がけていこう！ 老魚であっても、生きていれば、活魚だ！一番新鮮な魚。 親から貰った命、灯火が消えるまで、大事にしようと思えました。

[@greentea4680]

ここ二日悩みすぎていたので救われました。先生いつもありがとうございます😭

[@coldturkey1982]

かっけー！その通りですね！

[@あさ-g4h1n]

「反省はしても　後悔はするな」 反省して次のチャレンジにかえる！

[@P-q3w]

確かに振り返ってみると、後悔したできごとというのはなんとなくで決めたことですね。 過去を思い返すと徹底的に向き合ったことがそもそも思い浮かばず、危機感を覚えました。 この後悔も後悔のままにしないよう、これからは思考プロセスを書いていきます。 前向きになれる動画をありがとうございます。

[@ksc4850]

今日もありがとうございました🙏🙇 （樺沢紫苑先生動画視聴メモ） ★後悔を希望に変えるカンタンな方法 後悔は何の意味もない！（失敗放置は怠慢） 今何ができますか？（失敗をフィードバックして経験にする） 学び（読書他）で次につなげる 自分の思考プロセスを詳細に書くことでアウトプットする （考え事：紙に書きだすこと）

[@三毛猫みぃー-t5d]

インプット、アウトプット、フィードバックで前向き思考になり自己洞察力が高まり更に自己成長していくということですね。

[@masakisugita3053]

やらないで、後悔するよりやって後悔。。。がいい！

[@mie8653]

早速今日やらかしましたが 対策がすぐに出来るので良かったです😊

[@まり-r3j]

些細な出来事で、本当に大切な時間を無駄にしています。 昨日も夜、ある出来事がきっかけで不安と怒りがこみあげてきて、悶々としていました。 そんな時、建設的なことをしよう！と考え何か小さなことでもやるようにしようとすると 少しはましになります。

[@edereolove]

アウトプットする習慣があると何かしら、気づきが得られるよなーと思います😄 結果を得ようとすると苦しくなるので、『自分が楽になるために〜』ってぐらいの軽い気持ちで取り組んでます♪ 頭の中スッキリして今に集中しやすいですよって自分に言っています（笑）

[@ponta-k]

後悔の気持ちが湧いてきたら今できることを紙に書く📝すごく今の私にフィットしました。先生ほんとにいつも困った時にいい動画をありがとうございます😊

[@赤い木苺]

後悔したようなことは、学びフィードバックするよりほかないですよね。「今は何ができるか」を自分に問い、失敗を経験に変える。具体的には読書。 自分の思考プロセスをアウトプット、文章に書く。やりたい理由が明確になり、できない理由をつぶしていくことができ、思考が前に進むのですね。 考え事をする時は必ず書きながら。もう一つは、タイムマシンで戻っても同じ決断をするかどうか考える。何通りかのパターンをシミュレーション。 50歳は半分生きたなと自分も思いましたが、人により健康寿命がまちまちなことや持病があることを考えると、できることに取り組まないと先がないと感じます。

[@五月の雨-d7u]

本当ですね😢　　優しい

[@もんやみ]

57歳です。 体が健康になるために工夫して、心が望むように生きることで、 毎日の充実が実現するということですね、 ”楽しい、幸せ、ラッキー”の合言葉で行動していくと 『還暦前だから、、、と枠をはめる意味はなにもない』と改めてわかりました。

[@Masapedia-l6x]

You are so stunning and mind blowing

[@KURO-s7l]

できない事をできるようにする。 それは、実行するしかない。 やれば60点 やらなければ0点 紙に書いて頭の中を整理 アウトプット。 そのアウトプットを元に実行する。 できない事ができるようになった時の快感を得るのが 今の楽しみです。

[@テル0915]

私は、40の時に、運悪く（これ強調）整体で事故にあっちゃって・・・（ふつうは大丈夫よ） 整形外科に行っても治らない。で、こりゃ自分で勉強して治すしかない。 足掛け、今月で４年。日体大教授監修の試験を受けるところまで行きました。 「今からでも遅くない！」「学ぶのに遅いということはない！」 前にも書いたことですが、 「一寸先は、闇ではない。一寸先は、ハプニング」byアントニオ猪木 これ、今、めちゃめちゃ実感している毎日です。 時間とお金のある人は、猪木さんのお墓に行ってみることをお勧めしますよ。 ちょっと感動します。 京浜東北線沿いにあるよ～ 整体の人には、本当に感謝です。そりゃ、何万人とかやっていれば、事故あるのは、病院も一緒だよね。

[@oranghitam4137]

若い頃もっとお金をためておかなかったから老後の生活が不安、家を売るにも、モノを捨てるのも決断できず、判断を迫られると奇矯な行動にでたりしています。まず書いてアウトプットする、ちゃんと自分の姿に向き合う、から始めてみます。もう７１才ですが、残りの人生後悔まみれ、不安まみれにしたくないです。ありがとうございました。

[@cocoro9472]

私も同じです。 ある程度収入があったにも関わらず、買い物依存で使うことでストレス解消していました。 今、64歳ですがしっかり貯めておかなかったことに後悔し自分を責める日々です。その頃は気づかなかったので今考えても仕方ないのに夜中に考えてしまいます。今を楽しむことに集中したいと思います。

[@はいそふ]

後悔は反省して勉強すれば成長のきっかけになる。なのでそれ自体に意味がなくはないけれど、何もしなければ確かに意味はなくなるかな。勉強するのは楽しい。できなかった事もいつのまにかできるようになるし。

[@ponpon7871]

樺沢紫苑せんせーやっぱりダイスキだなぁ🎉

[@ya-he6yk]

後悔ができる人は意識の高い人だなと、素晴らしいと思います。 私はバカなので忙しくしてるとすぐ忘れてしまいます😂そんなバカな奴よりも全然良いと思います。

[@佐久間清来]

それもそれで良いと思うよ うだうだ考えるよりは全然いい

[@ya-he6yk]

@@佐久間清来ありがとうございます😭

[@レコバ-x3z]

今できることは何か。

[@katakuriko123_y]

アルコール依存性を認めたら、ラクになりました。過去に戻ったらとんでもない人生💦 病気になって良かったと思う事もあります。それは認知の歪みがわかった点です。

[@さくら-j7r]

樺沢シオンちゃんみたいな考え方が出来たらいいな〜

[@りんご-b8b4r]

学びは読書！

[@deltadawn_12345]

present is pretty presious!!

[@みぽんヌ]

双極症で無職になりお金も何もなく年をとって得られたものを感じられません20代のほうがお金があり自由でした

[@若林庄一]

犬🐕を飼ったため旅行✈️に行けないので犬🐶を飼ったことを後悔しています。

[@krickey6236]

海外ではドッグシッターに預けて飼い主は海外旅行にいきます。日本にもこのような仕組みありませんか？

[@aiueo1676]

「年齢は数字にすぎない」という言葉を思い出しました。

[@Truthseeker371]

先人は、後悔先に立たずとの賢句を残している。後悔しない人生なんてないさ、当たり前だ。但し、同じ間違えは避けるなり。

[@ちゃんぴー-v1w]

私は、若いときから、長生きは、したくないと思っていたので、長生きしたいという気持ちがわからないです

[@survivedisadvantaged19]

40になって20代と30代を無駄に過ごしてきたことをずっと後悔してます。ずっとメンタル疾患だったし、一番、美しかった時を無駄に過ごして、美しさが必要なことを今からしようとしても若い人に負けてしまう。

[@Dr.manuru]

考える時は、ノートとペンを用意してアウトプットしていこう。 ロストジェネレーションは金あるのかなぁ。

[@Truthseeker371]

動画課題にリクエストあり。精神疾患やうつ病を克服したり、良くなった人達の例は公表出来ますか。同じ様な状態にある人達の役に立たないかな。病んでいる人達は交流の機会が無い様に思う。

[@レッドレッド-d5q]

ナニヨリ後悔デスネ。。。後悔しなければ、何兆回と同じ事、沢山散々なめに繰返して繰返して、ずっと度酷い目にばかり続きますねぇ。😱😡😡😡😡

[@金丸美佐子-h4r]

1ヶ月ではお金は貯まりません😅

[@h.s.m-wa]

😂😂😂😂😂

[@j0111004]

仰っていることが正しくても、言い方がキツすぎると思います。 精神科医の先生の発信ということで、メンタルを病んだ方が沢山ご覧になるんですよ。 同じような質問ばかりで嫌気が差しているのかもしれませんが、もう少し柔らかい昔のような口調で話して欲しいです。

[@佐藤和博-h7j]

言葉や雰囲気が本当にキッツイ精神科の先生ですね……💦臨床医には不向き