【まとめ】「周りが気になって仕事に集中できません」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「教員です。新卒で働き始めてから分かったのですが、周りが気になって全然集中できません。オープンオフィスなのもあって自席では仕事が進まないので、別室に移動して仕事をしています。そのせいもあり、何をしているんだと一部に思われています。どのようにすれば、自席で集中できるようになるでしょうか」
質問者：しとしとぴっチャンネルさん

[@HanaHana19704]

集中力を高めて生産性上げたいです。

[@mint-blue]

最高!！嬉しいお話でした。 私がおかしいわけじゃなかったのか。 まずは睡眠を充分にとります。 今後の環境選びにも役立ちました。

[@hanachan358]

机の上を毎朝拭き掃除 脳内に浮かんだ買い足し→メモ書き、気になったこと→療養日記、書き出し、今日の計画予定→卓上カレンダーに書き込み 常日頃、脳のスペース３つを意識して、「今瞬間（とき）を心を込める」

[@街のあかり]

砂時計😂確かに！です　先生のアドバイスは本当にいつも的確ですね😂ありがとうございます🙇

[@きなこ-q5p]

事務系のお仕事してた時に、狭い部屋の中で、横にも前にも机が並んでいたので、気になって仕方がなかったです。静かな環境なら良いですが、目の前の上司がずっと人の悪口ばかり言っている人だったので、集中できなくて、聴いている方が辛かったです😮‍💨私はやはり、現場向きで身体を動かしている方が向いていると認識しました🙂おそらくHSPだと思いますが。 後にも先にも事務系のお仕事は、その職場だけです。せめて、仕切り版つけてほしいですね。そう思う方も結構いるでしょうね。

[@user-Jill5dz6ot2n]

業務が終わらないのに、指摘されたら、ぶち切れそうになりますね。すみませんと、口だけ言って、進捗状況を見える化して一生懸命やってるように見せてます。集中力が切れたら、違うことしてます。手伝ってくれないかなと思いながら結局マイペースでやりきります。頑張っても、やり直しをすることがあります。時給は変わりません。終わったら、自分を労います。まいっか。😊

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

上司や周りの人にそうじゃないと仕事できませんって伝えればいいですね それでもだめなら仕事やめて集中できる環境で働くのが良いかもですねー

[@kobetaroyan358]

確かに周りがうるさいと集中出来ないですよね!寝る時もうるさいと耳栓してます!途中で電話対応とかあり得ないです！

[@LUCKY-eu3nq]

砂時計よさそうですね

[@シュリ-v7k]

国家資格の過去問、とりあえず一年分手に入れました。あと9年分〜😂

[@user-vt4yj3hm6t]

砂時計、すごい良いですね。ぜひ、やってみます。樺沢先生は、いつも、とても参考になる事を教えていただけるので、とても嬉しいです。 生きづらさでのストレスが、少しずつ減ってきて、人生、楽に楽しくなってきました。 いつもありがとうございます。 今日もとても良い１日を過ごす事が出来ました。

[@シュリ-v7k]

砂時計⌛️⏳買いまーす🎉

[@koketarou]

なにもしない事に集中します。

[@シュリ-v7k]

わたしは、スタバで勉強とかしないです。絶対家か教官室でしたね🎉

[@siawasechannel]

新人だと仕事で集中してるのに電話応対ばかりですね。腹立つよね😂 私はパソコン打ちながらテレビ見たり、ウクレレ弾きながらカバちゃん動画見てたりするよ😊集中してますよ😊