Day1 mission accomplished with amazing feeling. Thx you so much Aleksey. You are the best
@bretthallenbeck47248 жыл бұрын
Thanks again for the great video and workout routine Aleksey!
@HamdiVid8 жыл бұрын
thanks alot for this content you provide
@ВладимирХрамов-щ7с Жыл бұрын
Спасибо! Начал заниматься по Вашей программе!!!
@amnest1ac8 жыл бұрын
Спасибо большое! Всех благ и с праздникам!
@juliochidox8 жыл бұрын
Daaaamn soooo cooool!! TOROKHTIY💪🏿💪🏿💪🏿!!!
@StaniM868 жыл бұрын
Вот она силушка))спасибо за ваш труд. Здоровья всем и мира
@into1erance8 жыл бұрын
Большое спасибо, программа отличная, обьяснения полезные. Ждем продолжения!
@j.c.p.t.-lxxiv87736 жыл бұрын
Great video, very helpful. Thanks!!
@vidleskovar4228 жыл бұрын
those good mornings looked like Layne Norton squats...
@aleatoriodecartagenadeindias8 жыл бұрын
+Vidkooo l hahahahahahaha you are so fucking right :D
@Mktgaming20238 жыл бұрын
Haha soooo true!
@MrFrestermann8 жыл бұрын
+Vidkooo l My god it completely does
@SCB_017 жыл бұрын
Vid Leskovar I wish I could like this comment 1000 times. I laughed so much.
@МаксимБалинский-ц6р8 жыл бұрын
Очень интересная программа. Пройду по ней.
@konstantinshevtsov59056 жыл бұрын
Простите, нельзя ли сделать отдельный плейлист на восьминедельную программу? На 11-ти недельную есть плейлист, а на восьминедельную - нет. А это не очень хорошо. Ведь, чем лучше структурирована информация на канале, тем легче зрителю. Да и количество просмотров растет. А одно видео может быть в нескольких плейлистах.
@ДеметрийДомка8 жыл бұрын
Спасибо солнышко!
@EricTonn18 жыл бұрын
Loved rd 1 of the training and stoked to see a follow-up. Question: If I'm more comfortable doing split jerks with heavier weights than push/power jerks, should I use those or focus on push/power jerks as Aleksey performs them?
@stasonar8 жыл бұрын
Как определить проценты во всех упр.?
@sharmasuperfitness11603 жыл бұрын
I am a huge fan 🙏🏻
@simbad03998 жыл бұрын
колличество подходов/повторов?! Отличный проэкт! Спасибо Алексей! Православных с праздником!
@krnrrr8 жыл бұрын
+Simbad 039 0:15
@simbad03998 жыл бұрын
+krnrrr ага,понял,спасибо)
@sashapasko99238 жыл бұрын
+Simbad 039 так а что с повторениями и подходами?
@stasonar8 жыл бұрын
Как определить проценты во всех упр.?
@semihornek8 жыл бұрын
Hey Aleksey, in the first week it says the percentages of front squat+jerk are 50%, 60%, 70%. Which movement will we take under consideration to arrange those percentages. Also thanks for all those content you provide for us.
@liviu2508106 жыл бұрын
Semih Örnek have you find out the answer?
@tiagojesus10656 жыл бұрын
That would be the clean & Jerk. This is an olympic weightlifting program, so the only focus are the two competitive lifts. Everything is based around them.
@10xavix108 жыл бұрын
Is there any spreadsheet for calculating the weights or this is a pro feature?
@sharmasuperfitness11603 жыл бұрын
Sir I like your video And training
@whiterabbit14408 жыл бұрын
Здравствуйте, когда же 2 неделя будет на ютубе?
@alexeyzenkin13096 жыл бұрын
Второе упражнение не понимаю,где кончается протяжка,где начинаются приседания,как считать?
@vilnisrusins75515 жыл бұрын
Does anyone know, where i can get the info about % , weight, sets and reps for this program? Or it has to be bought? And where then? Will appreciate the info. Thank You
@mareexxx8 жыл бұрын
i have a question... since my snatch is really low (40kg), how should i do the excercises with 30 and 40% weight? the bar is 20kg and its 50 % :)
@bryanchia77894 жыл бұрын
Cpt. Mario a very late reply, your pr should be higher by now. But u can use female bars which are 15kg or even training bars which are 5kg. If none of these are supplied to you, any percentage lower than 50% you should just us the 20kg
@klimara2235 жыл бұрын
Как быть если получается только 2 раза в неделю тренироваться ?
@mareexxx8 жыл бұрын
is there a spreadsheet for this program? some xls or something where i can put in my numbers to calculate?
@Enethriel4 жыл бұрын
Dude, it's not enough that you get all this info for fucking FREE, you're too lazy to even sum it up for yourself in Excel?
@mobbniggazz8 жыл бұрын
Алексей, hang snatch это рывок от колен. У тебя же он практически от пола
@marcelopcrolo8 жыл бұрын
For the front squat + jerk percentage (last one from week one), can anyone tell me if it's the percentage of FS or the Jerk?
@callumbarnes5544 жыл бұрын
In the Soviet systems, if memory serves me right, pretty much everything is based of C&J. So the FS+ Jerk might be based of your clean and jerk
@mpolivajev8 жыл бұрын
А где можно будет посмотреть / скачать программу?
@mpolivajev8 жыл бұрын
***** Большое спасибо
@higgsboson18445 жыл бұрын
This video should be translated !
@xideNNN8 жыл бұрын
Частая проблема тяга хорошая, а в самом рывке или во взятии на грудь печаль полная)
@mobbniggazz8 жыл бұрын
+dablin krut потому что нужно тринровать хенг и хай-нег позиции
@AbelityGaming8 жыл бұрын
I'm interested in learning Olympic lifting (ZERO experience so far except a few days ago someone taught me some clean drills at the gym), but I guess this program is not suitable for me, any recommendations on what I can do?
@joe718gt48 жыл бұрын
You're gonna have to find a weightlifting coach with lots of experience nearby.
@AbelityGaming8 жыл бұрын
+Joseph Herbias so far I couldn't find any.. guess I should give up..
@joe718gt48 жыл бұрын
+Hafiz Karim Can you find a Crossfit gym nearby? A lot of them incorporate weightlifting in their programs. Also, some Crunch and 24 Hour Fitness gyms, are starting to incorporate bumper plates. Otherwise, you may have to rely on online coaching