Weight Loss Diet Plan | पेट की चर्बी घटाए | मोटापा कैसे कम करें | Aayu Shakti

Weight Loss Diet Plan | पेट की चर्बी घटाए | मोटापा कैसे कम करें | Aayu Shakti
इस वीडियो में मोटापा कम करने के लिए कैलोरी कितनी और कैसे लें यह बताया है, मोटापा कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट और फैट कम करने के लिए कहा है क्योंकि यह दोनों ही चीज है बॉडी में स्टोर हो जाती है और वजन बढ़ाती हैं,
1. वजन कम करने के लिए हमें कितनी कैलोरी लेनी चाहिए इसके लिए सुबह से रात तक जो-जो फूड आइटम हम रोजाना अपने डाइट प्लान में रखते हैं मैंने उन सभी चीजों की कैलोरी वीडियो में बताई है,
2. कैलोरी चार्ट से आप अपना डाइट प्लान सेट कर सकते हैं जिससे आपका वजन धीरे-धीरे घट जाएगा और स्किन लूज नहीं होगी और ग्लो भी कम नहीं होगा|
3. पेट पर गरम ठंडी पट्टी बांधने के लिए बताई है| गरम ठंडी पट्टी पेट के सिस्टम को ठीक करती है, मेटाबॉलिज्‍म को स्ट्रांग करती है, फैट को कम करती है|
In this video, it is explained how many calories and how to consume them to reduce weight. It is mentioned that carbohydrates and fats should be reduced because both these things get stored in the body and increase weight.
1. To lose weight, it is explained how many calories one should consume. The video provides the calorie information for all the food items that are part of the daily diet plan from morning to night.
2. With the help of a calorie chart, you can set your diet plan, which will gradually reduce your weight without causing loose skin, and your glow will not diminish.
3. It is suggested to use warm and cool compresses on the stomach. Applying warm and cool compresses to the stomach helps regulate the digestive system, strengthens metabolism, and reduces fat.
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[@pratimarai7399]

Xcellent help

[@meeraom2522]

Thank you Dr

[@rajeshgayakvad6567]

Good morning medam nice video

[@_farmer__reel]

Good morning mam❤❤

[@shivamchalana3687]

Kitni der badhni h

[@jaishreeshyamvklife4180]

इस पट्टी के कितने टाइम बाद कुछ खा सकते है।

[@arunabenpanchotiya2389]

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