KÄLTETRAINING: Wie Eisbäder und Kältekammern die Gesundheit stärken können

KÄLTETRAINING: Wie Eisbäder und Kältekammern die Gesundheit stärken können | WELT DOKU Magazin

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Күн бұрын

Пікірлер: 11

@dbn3865 10 ай бұрын

Praktiziere das Eis baden seit Jahren und bin begeistert. Auch ohne gesundheitliche Vorteile ist es unheimlich vitalisierend und eine super Möglichkeit mal aus seiner Komfort Zone raus zu kommen 🎉

@k.s.421 10 ай бұрын

Ich auch. Und ich war noch vor ein paar Jahren ein totaler Warmduscher 🙂 Kälte bringt nur Vorteile und man kann sich auch an Kälte gewöhnen. Ich möchte es im Winter nicht mehr missen...

@dbn3865 10 ай бұрын

@@k.s.421 🙏🏻💪🏻

@bastiankoebsch783 10 ай бұрын

Ich bin schon ein paar mal mit der Bahn zur Ostsee gefahren in den letzten Wochen und baden gegangen. Coole Sache

@my-tschischlak 10 ай бұрын

Ja also. Als jahrelanger outdoor schwimmer habe ich Erfahrungen mit kalten Wasser und sehr langen Auffenthalten dortdrin bis zu 2std, ohne irgendein Anzug. Es tut DANACH gut, man verrbaucht extrem viel MEHR Energie, aber das läßt alles sehr schnell nach und der Körper kehrt wieder zum Regelbetrieb gemäß der Umwelt zurück. Kurz, ich halte es für absolut sinnlos sich einer Tortur auszusetzen, die Benefits sind nur solange vorhanden wie man das auch äußerst regelmäßig macht. Und selbst dann gibt es keinen direkten Nutzen. Vor Allem ist es JEDESMAL wieder furchtbar, man gewinnt keinerlei "Abhärtung", Gewöhnung oder irgendwas bleibendes. Das kann man machen, bringt aber nichts, dann schon lieber Sauna, weil dort zusätzlich noch der Wasserhaushalt bewegt wird.

@dbn3865 10 ай бұрын

Du schwimmst seit Jahren outdoor im kalten Wasser aber würdest es nicht empfehlen???

@k.s.421 10 ай бұрын

Dann lies' Dir mal das Buch " Winterschwimmen" der dänischen Wissenschaftlerin Dr. Susanna Sjöberg durch! Sie forscht seit Jahren an Kälte und deren Auswirkungen auf den menschlichen Organismus (und geht selbst auch regelmäßig in die dänische Ostsee). Neben einer stark entzündungshemmenden Wirkung hat es auch Effekte auf die Bildung des sog. "braunen Fettes", das wichtig ist für die Stärkung des Immunsystems. Außerdem auch die Bildung von Dopamin und Noradrenalin, sowie Fettverbrennung. Ich gehe nun schon lange Eisbaden, bin gesund (gute Blutwerte) und werde es auch beibehalten. Mir geht es sehr viel besser seitdem ich das regelmäßig praktiziere...