WHAT I EAT IN A DAY | Édition d'Automne | SleepingBeauty

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❐ J'EN PARLE DANS CETTE VIDÉO :
SHOT D’IMMUNITE
Pour 2 shots :
1 orange
1/2citron
1 morceau de gingembre frais
1 cuillère à soupe de bon miel
1 petite càc de curcuma en poudre
1 pincée de poivre noir pour activer le curcuma
PETIT DÉJEUNER
Porridge automnal -
1/2 pomme coupée en morceaux
1 petite c. à café d’épices pumpkin épice (recette sur mon compte Insta)
1 petit peu d’eau pour éviter que les pommes ne crament
30g de flocons de sarrasin
200g de lait de riz
1 kiwi jaune
1 càs de myrtilles surgelées
1 càs de noix de pécan concassées
1 càs de noix de coco râpée
1 càs de copeaux de noix de coco
DÉJEUNER
Entrée fraîcheur -
2 belles poignées de pousses d’épinard (1 pour chaque assiette)
1 poire (1/2 pour chaque assiette)
2 càs de noix de pécan concassées (1 pour chaque assiette)
2 càs de copeaux de parmesan (1 pour chaque assiette)
4 càs d’huile de noisette (2 pour chaque assiette)
2 càs de vinaigre balsamique (1 pour chaque assiette)
Bowl automnal -
1 cup de kasha (sarrasin grillé) pour 3 à 4 cup d’eau
1/2 tête de brocolis
1 carotte
6 champignons de Paris
1 c. à café de paprika
1 c. à café de cumin
1 c. à soupe de sauce soja salée
Sauce :
2 c. à soupe de tahini
1 c. à soupe de miel
1 c. à café de harissa
1/2 citron jaune
DÎNER
Velouté de champignons -
530g de champignons de Paris
40g de beurre demi-sel
1 cube de bouillon
70cl d’eau
1 c. à café de noix de muscade râpée
3 grosses c. à soupe de crème fraiche
Sel, poivre à votre convenance
Quelques champignons grillés au beurre demi-sel au-dessus
Quelques copeaux de parmesan
Un filet de crème liquide
Salade automnale -
1 patate douce
1/2 courge butternut
Mélangez les demi-tranches avec 2 c. à soupe d’huile d’olive, 1 c. à café de paprika fumé et 1 c. à café de cumin + fleur de sel à votre convenance. Faites cuire 20 minutes à 190°C.
2 poignées de pousses d’épinard
2 poignées de roquette
Les tranches de courge et de patate douce
De la fêta émiettée (2 càs par assiette)
Des noix de pécan concassées (1 càs par assiette)
Des cranberries (1 càs par assiette)
Quelle est votre recette préférée de cette vidéo ?
❐ MUSIQUE :
Epidemic sound
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Love, Marie

[@stellabargy1593]

J ai hâte que tu publies dans un livre tes recettes ❤

[@Sco-margaux]

Coucou Marie, alors je commente vraiment rarement sur KZbin mais je voulais simplement te dire merci pour ces fabuleuses recettes ! Je viens de réaliser le velouté de champignons accompagné de la salade et ce fut une fois de plus un délice ! Tes recettes sont toujours une réussite, un grand merci de les partager avec nous ❤️

[@elinevergniol4754]

Merci Marie pour tes idées de recettes, elles ont toujours l'air délicieux ! Et merci de détailler tous les ingrédients en description ça facilite beaucoup pour recopier dans les notes du téléphone... afin de les reproduire au mieux 😉 Très bonne soirée à toi 😊

[@mama546100]

Hey Marie! quand on travaille en tant que salarié, on oublie pas les jours fériés 😉 personnellement j'ai fait les choses que je n'ai jamais le temps de faire : trier mes vêtements, j'en ai profité pour faire le changement été/hiver, nettoyage à fond de mon électroménager de la cuisine (frigo, plaques, micro onde etc), j'ai préparé mon menu de la semaine prochaine et le drive qui va avec, et routine lavage de cheveux ! Bonne fin de semaine à toi 🤎🍂

[@NisouK]

La salade d’automne du soir avait l’air excellente ! Parfait pour continuer ma NFS !

[@Isabellejoy83]

Planner commander 🎉😊parfait avec l’arrivé de bébé 👶 depuis peu 🙏♥️ et pour une organisation au top 👌merci pour tes recettes aussi dans cette vidéo . Belle journée à vous deux 🥰🌸

[@lilianeboukobza9017]

Merci Marie pour votre très beau travail et ce magnifique vlog de vos recettes automnales. La dernière recette m'a l'air délicieuse et me tente vraiment. Poppy est trop mignonne ❤

[@lamiae2080]

Il y'a aussi la methode de cuisson à l'étoufée a la poele tu met un petit fond d'eau les légumes que tu veux en allumettes comme t'as fait pour les carotte, du sel pour aider à degorger l'eau le feu trés bas et à couvert ça prend 5min ça cuit aldente parfait aprés quand c cuit c sec et chaud tu mets une matière grasse à chauffer ou pas!!

[@Julia_crt]

Tes plats donnent tellement envie... Merci de nous partager toutes ces petites pépites ♥ J'ai pré-commandé ton journal il me tarde de le recevoir ! Gros bisous Marie :)

[@sleepingbeautyytb]

Merci à toi pour ton gentil message et ta commande, ça me fait super plaisir 🥹🤎

[@chloerigault8222]

J’ai testé la recette de shot d’immunité ce matin ! Tellement bon et rapide à faire, même quand on a pas d’extracteur à jus. J’adore

[@alyssaaly7442]

Bonjour Marie , tes vidéos sont très agréables à voir et très qualitatives j'adore ! 😊🥰

[@manongoyon5493]

Quelle magnifique vidéo, merci beaucoup! 🤗 Je fais le "shot d'immunité" tous les jours depuis samedi et c'est un délice 🤩 Merci pour le partage de la recette et aussi pour toutes ces belles vidéos que tu nous offres 😊

[@Liloulodge]

J'adore tes recettes que j'ai mis en pratique avec mon petit grain de sel en plus... Merci Marie pour ce florilège de saveurs 👏👍

[@vicklds6830]

Encore une vidéos tellement réconfortante! un automne comme je les aime. Belle soirée a toi

[@lamiae2080]

Si tu veux oser les petits déjeuners salés au Maroc on prend comme un velouté de feves et de pois cassé nommé bissara à l'huile dolive ou une "soupe" de grosse semoule d'orge apelé hsouwa ou de n'importe quel grains sarrasin ou blé au autre avec des graines comme de la graine de lin, de nigelle... si tu aime sucré tu mets du lait vegetal des oléagineux concassé et du miel, salé on met de l'huile d'olive et du zaatar et à toi l'imaginaton tu fais les mariages de saveurs que tu veux. Sinon en orient il petit déjeune avec des lentilles corail ou blondes un peu à l'indienne... avec toujours des tomates crus concombre et fromage frais! Voilà quelques idée si t'aime oser essayer.. Bisou

[@emeline73420]

Coucou Marie j’aimerais trop que tu nous fasse une videos sur les produits d’entretien pour ta cuisine et ta salle de bain et ton sol ect que tu utilise et comment tu t’y prend 😘❤️ bisous à toi

[@user-rj8vh5tw6s]

Coucou, J’aime beaucoup tes vidéos. Tes recettes sont toujours inspirantes. Et je n’arrive pas à choisir un plat ou une recette, je teste tout. Ça permet de mettre un peu de nouveautés dans nos assiettes. Mon mari est content. Tu fais des heureux 😀. Encore merci 🤩

[@camillelion__681]

j’adore ce genre de vidéo, vraiment ma safe place dans mon lit avec une tisane et tes vidéos tellement inspirante!! petite question! Est ce que tu pourrais faire une liste de podcast que tu écoute?? Je suis à court d’idée ☺️

[@abstergo06]

tout ça a l'air si bon, moi qui cherchais de l'inspiration pour des recette automnales centrées autour des légumes de saison je suis ravie

[@aurelie3213]

Merci marie, hâte de faire les courses demain pour tester tes recettes 🥰

[@LivingAloneInParis]

La dernière recette semble parfaite 😍 je pars directement faire les courses pour la reproduire

[@remiturache5674]

Les recettes ont l air au top 😊.J ai commandé le planneur. J ai hâte de le revoir.Merci pour les vidéos. ❤

[@brunataiane1242]

Estou a aprender o francês e seus vídeos tem me ajudado,eu adoro o conteúdo que passa,um abraço do Brasil.

[@emiliedunand2769]

Aujourd’hui c’était journée ménage, à deux on a pu faire tous se qui étais écrit sur mon planner holistique 😊 donc journée productive grand ménage d’automne ! Et la c’est petite vidéo KZbin pour chiler et pour finir 1h30 de révision 😅

[@sleepingbeautyytb]

Oh génial je suis ravie de lire ça !! Bonne soirée Émilie !

[@christianedaventure554]

merci pour ces précieux conseils ! Je suis très contente d'avoir commandé le planner t hâte de mettre en place ce petit moment à moi dans ma routine :)

[@andriambololomananamiandri2350]

supers recettes! je vais essayer! et Marie tu as l'air un peu fatiguée alors prends soin de toi! on t'aime fort

[@nathaliepatarin4861]

Coucou merci pour les plats j’adore les veloutés ce soir c’était carotte pomme de terre crème fraîche un régal bonne soirée bisous ❤❤

[@Manon-Brouillat-3105.]

Cc marie Le veloute de champignon à l'air délicieux Merci pour toute ces recettes succulentes plus belles les unes que les autres. Superbe vidéo et concept sincèrement bravo joli travail Bisous à toute ta petite famille 😘😘😘😘😘😘😘

[@maeveFrn]

J’adooore ça fait tellement partie de mes vidéos préférées 😻. Merci Marie pour tout ! Gros bisous ❤

[@amandinepernet3832]

🙏 merci pour toutes tes vidéos inspirantes et pour ton journal

[@asmabenhelli320]

Très belle tenue. Ça te va super bien le noir. Et oui je confirme les shot c'est juste génial en prévention et en traitement aussi. Moi je mets le curcuma en frais

[@camillemagnier1738]

Tout avait l'air très appétissant mais je pense que je vais tester le velouté sans aucun doute !! 🤩🤩

[@clemencemorin3271]

La soupe aux champignons avec la petite salade patate douce courge et feta 😍😍

[@thelastsmileytb]

Mais comme ça me fait plaisir de te voir 🥹 merci pour ces recettes marie, pour le shot surtout car j'en ai besoin et j'en ferai 🩷

[@sleepingbeautyytb]

Merci tu es un cœur 🩷

[@clhorie4943]

Coucou je fais ma propre compote pomme poire que je met dans des verrines à confiture, que je garde quelque semaines et c' est une tuerie bien fraiche au frigo .

[@chloepg]

Ces recettes m'ont ouvert l'appétit !🤤Le porridge a l'air super bon, ça fait longtemps que je ne m'en suis pas faite ! J'avais également un peu zappé que c'était férié aujourd'hui, je suis allée me balader dans Paris et faire un peu de shopping. J'espère que tu as passé une bonne journée !😘

[@sleepingbeautyytb]

Merci Chloé !! Super programme 🩷🩷

[@manonlefebvre9986]

Toutes ces recettes sont très appétissantes ! 🤩

[@melissab5495]

Mercie Marie pour tes bonnes recettes ❤ jai attendu ta video du Mercredi avec impatience 😊

[@sabrinadasilva7377]

Wow le Shot d’immunité c’est top !!!

[@sylasol5962]

Merci Marie. Recettes très tentantes je pense toutes les refaire !

[@user-xx5fh6of5s]

J’adore se que tu fait continue comme ça 😊

[@sleepingbeautyytb]

Merci c’est gentil 🥰

[@stephrivet-kg7zq]

Génial d’avoir mis en description les recettes. Penses tu un jour nous proposer un livre avec tes recettes (idées repas à la semaine par exemple) ? Aurais tu des idées de repas pour toute la famille (enfants inclus) à nous partager ?

[@stephrivet-kg7zq]

Quelles sont les marques des compléments alimentaires que tu prends pour le zinc et la vitamine c avec propolis ? Merci d’avance Marie

[@Juju.didi.]

Recettes qui ont l’air délicieuses par contre petit manque de protéines le soir si on bouge pas mal dans une journée ça fait léger mais vraiment le midi ça avait l’air trop bon et bien complet j’adore ! ☺️

[@nouhaila6444]

Grâce à ta vidéo, j'ai pu me souvenir que c'est le dernier jour pour commander le planner 😳😱

[@wearhopebyalexandra]

Hello Marie, Miam Tes plats sont toujours un délice pour les yeux ! 😍 Je suis très contente d'avoir passé la commande pour le journal ❤️

[@sleepingbeautyytb]

Merci pour ton si gentil message et ta commande Alexandra !!🤎🤎

[@martinededykere1229]

Peux-tu ns rappeler la marque d’huile de foie de morue ? Merci super cette vidéo automnale 😊

[@marie-louisepuech1822]

Bonjour je voulais savoir si vous connaissez le miam aux fruits et les bienfaits est-ce que vous pouvez faire une vidéo sur ce sujet merci

[@Samsamrose]

Bonjour ❤ Où as tu acheté ta combinaison grise s'il te plaît ? Sinon superbe vidéo comme d'habitude 🎉

[@adelevrch]

Merci Marie pour cette superbe vidéo, pleine d’inspiration🤍 Où achète tu ton huile de foie de morue stp, tu m’as vraiment donné envie d’en prendre!

[@leaf3761]

Elles ont l’air trop bonnes toutes ces recettes 😋 Poppy est trop chou🤎 super vidéo!

[@sleepingbeautyytb]

Merciii🤎

[@julieperbet6085]

Toutes ces recettes me donnent faim 😋

[@sleepingbeautyytb]

Merci beaucoup Julie ❤️

[@sandraperrault641]

Toutes les recettes m’ont titillées les papilles 😊

[@audeyssa]

oh dommage j'ai raté la deadline des pré-commandes ! En tout cas superbe vidéo, as always :)

[@toenmartine7696]

que de belles idées merci

[@lauregaspard8937]

Merci Marie pour cette vidéo !! 🥰

[@sleepingbeautyytb]

Merci à toi Laure ❤️

[@Christelle-heuze]

Bonsoir Marie et il possible d’avoir une vidéo sur la MTC ( le foie) Les symptômes quand il est intoxiqué Et se qu’il faut faire pour le remettre en forme Complément alimentaire, nourriture etc….

[@anneragot1039]

Aujourd hui était baladeaux 9 ecluses du canal du Midi j'étais tester le velouté aux champignons

[@morelia331]

Hello Marie, tu nous conseils quelle marque pour les compléments alimentaires?

[@Kmoulox]

Coucou ! Il y a un documentaire sympa sur les zones bleues sur netflix qui est très sympa, dans leurs regimes alimentaires il y a tres peu de protéines animales justement 😊

[@sleepingbeautyytb]

Oui je l’ai vu merci pour ta reco !! J’ai même fait une vidéo KZbin dans laquelle je teste le régime alimentaire des zones bleues 🫶🏼

[@fabiennedeharo1284]

Coucou Marie excuse moi pour le retard je n'ai pas pu voir tes vidéos avant j'ai repeint changer monter meuble ds toutes ma chambre jeter donner ranger et j'ai pas fini .Très bonne video❤❤💋💋le plat le jus

[@honorenature7363]

Le porridge est vraiment mon petit dejeuner préféré surtout en cette saison, il y a tellement de manières différentes de le faire

[@sleepingbeautyytb]

Tu as bien raison !! Mais les toppings ça fait tout haha🤍

[@ameyjames7661]

Oui c'est trop bon. En cette saison, j'en fais un avec du butturnut, des petits flocons d'avoine sans gluten, gingembre, cannelle, noix ou noisettes, et graines de kasha (non cuites).

[@Laurainparis]

Vivement le livre de recettes Marie ❤

[@alveslauriane]

Le dîner a l'air succulent 😍

[@soleil9209]

Hello Marie, super vidéo! Pour les compléments en Omega 3, est ce que tu as une marque à conseiller stp? Car j'ai entendu dire qu'il y a beaucoup de résidus en matériaux lourds dans ces compléments car ce serait les restes non consommés (donc un peu bas de gamme avec beaucoup de "déchets" dedans notamment en métaux lourds que consomment les gros poissons). Il y a aussi tout les problèmes d'oxydation avec ces compléments (lorsqu'ils sentent le poisson), donc voilà je ne sais pas si il y a une marque à privilégier 😊 Merci pour ta réponse !! Bonne continuation ;)

[@maryveverneau]

Pour moi c'était tri des vêtements été /hiver et rangement dans le jardin de tout ce qui pourrait s'envoler, vu la tempête annoncé ! Envie de faire ce velouté de champignons dont tu nous parles souvent !! Amitié

[@sleepingbeautyytb]

Super programme !! Ça fait du bien de trier ☺️ Passe une bonne soirée

[@Enathra]

Bonjour Marie, où prends-tu ta cure huile de foie de morue et zinc? Belle journée

[@tifaniafiguccio5748]

Bonsoir, merci pour ta vidéo, elle est très intéressante. Pour ton shot immunité peut on en faire pour la semaine et le conserver au frigo ?

[@ibtissem1717]

Les recettes donnent trop envie !! 🤤

[@sleepingbeautyytb]

Merciii❤️

[@Mynessly]

La soupe a l'air super bon je vais la faire ❤ Pourrais-tu répondre dans une vidéo stp " comment faire pour rencontrer la bonne personne sur Tinder ou autre appli stp (car avec William vous vous êtes connu grace a Tinder) ? Merci❤

[@Suzan-17]

Hello, (Je suis un peu en retard dans les vlogs ^^) C'est quoi le miel que tu utilise ?! J'avais déjà vu ton shot sur insta et je voulais te demander le ou les miels que tu utilise car je sais jamais quel miel acheté et qui soit bon en terme de qualité aussi. Merci d'avance. Bises ♡

[@melaniermd7036]

Hello Marie, peux tu nous dire d’où vient la chemise grise chinée que tu portes s’il te plaît ? 🙂

[@Mynessly]

Est ce qu'il y aura une prochaine pré-commande bientôt ? Car j'ai pas pu la commander.

[@Laurainparis]

Hello Marie ! J’ai acheté zinc et foie de morue suite à tes vidéos ! Faut-il les prendre en continu ? Bonne soirée ❤

[@mimoumimou1132]

Bonjour Marie pouvez-vous me donner la réf de votre cuillère ronde avec laquelle vous avez pris vôtre porridge , merci et bonne continuation 😊

[@Lorthrann]

Le déjeuner a l'air si bon 😍❤️

[@sleepingbeautyytb]

Merciii oui surtout le petite entrée fraîcheur, j’ai adoré !

[@rockabettiessab7759]

T vidéo son un régal pour les yeux et les papilles Big kisss a popy 😉😉😉

[@sleepingbeautyytb]

Merci beaucoup bonne soirée !😊

[@ttitouuu]

Une exemple❤

[@nasseraharika2796]

Coucou Marie, quelle est la ref de ta chemise stp?

[@caroyhgsgjnvxd]

Hello Marie ! Pourrais-tu s'il te plaît nous donner le lien ou le titre du podcast Métamorphose sur les zones bleues dont tu parles dans l'épisode, s'il te plaît ? Merci d'avance ❤

[@giseletessier5585]

coucou vidéo très intéressante comme à chaque fois.👍😘❤️🤡

[@lolitaparmentier154]

Bonjour pouvez vous m'indiquer la marque de vos compléments alimentaire svp

[@fatihaalanon2903]

Mon menu préféré, le veloute de champignons avec la salade... Ca a l'air délicieux...!

[@sleepingbeautyytb]

Merci beaucoup !!!🩷

[@pascalnathalie309]

Merci pour ces idées de repas! Je ne pense pas non plus à faire une entrée de légumes crus, sauf au resto😅 Belle soirée Marie ❤

[@sleepingbeautyytb]

Ou alors davantage en été je trouve !! Bonne soirée également ❤️

[@chaabaneryane5277]

Trop belles ( la vidéo et toi ) ❤

[@sleepingbeautyytb]

Merci beaucoup ❤️

[@So-Torontoo]

Coucou Marie, est -il possible de remplacer la crème fraîche dans la soupe? Si oui par quel ingrédient ? Merci ❤

[@sleepingbeautyytb]

Oui t’es pas obligée d’en mettre ou tu peux mettre n’importe quelle autre crème.

[@twinsolivandam1837]

Moi j'aime tes vidéo comme toujours❤

[@sleepingbeautyytb]

Merci beaucoup ❤️🤍

[@jacquelinebaumont3300]

J’ai préféré le velouté et la salade 😋

[@sleepingbeautyytb]

Merci Jacqueline !! Je t’inviterai pour dîner alors 😂🤍

[@Den-fn1gs]

❤

[@sophiec7938]

Bonsoir Marie j'ai pré commandé le planner. Mais je me demande si ça a bien fonctionné je n'ai pas reçu de confirmation de commande est ce normal ? Merci

[@sleepingbeautyytb]

Merci Sophie pour ta commande ! N’hésite pas à envoyer un e-mail au SAV [e-mail] 😘

[@sophiec7938]

J'ai envoyé un mail mais je n'ai pas obtenu de réponse. Et comme la fin des pré commandes est ce soir. Je voulais être sûr de l'avoir.

[@sophiec7938]

Je viens de voir que j'ai été débité. Donc c'est bon. Merci pour votre réponse. Bonne soirée à tous les deux .

[@Mynessly]

Quels conseils peux tu donner pour les personnes qui ont du mal a venir a la fin de leur to do list corvée maison et au boulot ? Je procrastine souvent par fatigue et manque d'envie.

[@carolesolamito5798]

Tout me donne envie 🤣🤣😂

[@sleepingbeautyytb]

Haha merci beaucoup Carole ❤️

[@missmiss3918]

Coucou.. Les recettes elles sont délicieuses c'est tout à fait ce que je mange aussi 😊 Et non je vais pas commander ton planer car je vais pas m'en servir

[@minitouch2]

👍

[@emiliedunand2769]

J’ai réagis direct 🤣

[@sleepingbeautyytb]

Haha merci ❤️

[@christopherraymond30]

Tu préfère fêter halloween 🎃 ou Noël 🎄❤

[@sleepingbeautyytb]

Noël clairement 🎄❤️

[@nathaliedubuisson9112]

Manger du foie de morue c est bien aussi plutôt que des gélules ?

[@sleepingbeautyytb]

Oh oui c’est même mieux !! C’est juste que je déteste mais si tu aimes le foie alors fais-toi de bonnes tartines haha ❤️

[@RYSI.]

💜💜💜

[@sleepingbeautyytb]

😘😘

[@karinefort2348]

😍😋🙏

[@fatihaalanon2903]

Zut j'ai négligé tout ça ! Je me suis choppé un COVID ! Bon il n'est pas trop tard , l'automne vient juste d'arriver !

[@sleepingbeautyytb]

Oui tu peux encore t’y mettre haha ❤️

[@jean-francoislozevis4657]

C'est sur qu'il ne faut pas tomber dans l'orthorexie.