What I eat in der Schwangerschaft - meine Erfahrungen mit der Louwen Diät |

[@mjmomo541]

Ich habe schon während deiner ersten Schwangerschaft und deinen bzw. euren Videos aus dieser Zeit SO sehr geschätzt, wie entspannt du/ihr Informationen dazu teilt, was für euch funktioniert. Dabei kommt es niemals "preachy" rüber, sondern nach dem Motto "Das funktioniert für uns, vielleicht habt ihr Lust, es auch auszuprobieren." Vielen lieben Dank fürs Teilen und für eure Ehrlichkeit und Authentizität! Alles Liebe!!

[@marilena1129]

Liebe Marie, du bist eine der sehr wenigen KZbinrinnen, die ich vor allem wegen der Person dahinter gucke!! Ganz unabhängig davon was das Thema ist, dir höre ich einfach gerne zu. Liebe Grüße und alles Gute für die restliche Schwangerschaft und Geburt.

[@angelak.4074]

Sehr unterhaltsames Video (auch dank Kevin 😂) finds schön, dass du deutlich machst, dass du selbst auch nicht alles super ernst nimmst und es so machst, wie du es für richtig empfindest. 😊

[@dasmussso]

Ich liebe das, was dein/euer Cutter da in letzter Zeit macht. "Lebkuchen!" Auch in einem Video von Alex, wo er dieses Musikalbum kreiiert hat. Ich hab tatsächlich laut lachen müssen. :D

[@Maggie12345]

Hallo liebe Marie Ich hab die Louwen-Diät 3x für jeweils 6 Wochen vor dem ET gemacht und hatte keine einzige Geburt, die länger als 4 Stunden (von der allerersten spürbaren Wehe gerechnet) gedauert hat. Auch auf Schmerzmittel konnte ich jedes Mal komplett verzichten. Ich würde also sagen, dass diese Ernährungsform bei mir definitiv geholfen hat! Es ist schwierig anzufangen, aber dann hat man irgendwann den Dreh raus und wie Du richtig sagst, ja auch ein Ziel für dass es sich wirklich lohnt. Snacktipp: Ich habe mir Snack-Datteln zubereitet: Medjoul-Dattel gefüllt mit Erdnussmus und ganz wenig geschmolzene Zartbitterschoki oben drauf! Herrlich! Und Datteln helfen ja bekanntlich auch bei der Geburtsvorbereitung. Wenn ich es gar nicht ohne was Süßes ausgehalten habe, habe ich ab und zu einen High-Protein-Pudding (von Ehrmann) gegessen. Die sind zuckerfrei, haben allerdings Zuckeraustauschstoffe und sind natürlich verarbeitet…haben aber auch in den seltenen Fällen sehr gut geholfen!😀 UND: man muss dazu sagen, dass man Blutzuckerspitzen und damit Insulinspitzen auch durch Bewegung direkt nach Zuckerverzehr entgegenwirken kann! Also man isst bei nem Geburtstag ein ganz kleines Stück Kuchen und geht danach ne (halbe) Stunde spazieren, dann macht das auch nichts! Hab die Ernährungsform auch schon sehr vielen Schwangeren empfohlen, da ich Frauenärztin bin und hab auch von Patientinnen nur positive Rückmeldungen bekommen. Nach der Geburt hab ich die Ernährungsform aber nie durchgehalten…😂 Ich wünsch Dir von Herzen ne wunderschöne zweite Hausgeburt und ne magische Kuschel-Zeit in der Babybubble, Marie!❤️ Und probs an deinen Alex, dass er bei der Diät mitmacht!👍🏻 mein Mann hat auch immer mitgemacht, das macht’s viel leichter!! LG Marga

[@vanessaf.1827]

Aber haben datteln als Trockenfrüchte nicht auch super viel Zucker? Fände es nämlich auch so widersprüchlich bzgl datteln sind eine gute Vorbereitung aber louwen Diät usw

[@MomoTausendsassa]

Ich hab Termin kurz nach Weihnachten 😢😬 ich bin gespannt, ob ich es auch so gut durchhalten kann sie du 😅

[@Diddl1985]

@@vanessaf.1827 Durch den hohen Ballaststoffgehalt in Datteln steigt der Blutzuckerspiegel konstant an und hat dann nicht so eine Spitze, vor allem wenn es dann noch mit Fett und Proteinen kombiniert wird.

[@Zuckerhoernchen]

Also ich hab Diabetes Typ 1 und hab vor der Geburt auch Datteln gegessen. Bei mir ist der Blutzucker komplett ausgerastet 😅 aber da ist auch jeder Körper anders und alles wird anders verstoffwechselt

[@MsTwintoes]

Habs auch gemacht,6 Wochen vor ET. Wurde ET+10 eingeleitet. 30h Wehen aus der Hölle und am Ende Kaiserschnitt. Ich glaub da nicht mehr dran 😂 aber gesund ist es trotzdem, deshalb würde ich es einfach dafür wieder machen.

[@susannezelger6834]

KZbin geöffnet, dein Video gesehen, direkt drauf geklickt 😊 Bei deinen Videos kann ich selten lange warten!

[@MJohnson]

😍😍😍♥️

[@valeriam1143]

Liebe Marie, ich habe die Louwen Diät ebenfalls einige Wochen vor der Geburt unserer Tochter gemacht. Ich habe auf Zucker und Weißmehl verzichtet. Die Geburt verlief komplikationslos. Ohne den Einsatz von Schmerzmitteln. Ich würde es immer wieder weiter empfehlen. Alles Gute für eure Geburt!

[@annagut-allesgut]

Liebe Marie, ich habe ab der 34 SSW die louwen Diät (auch vegan) ohne Ausnahmen, d.h. auch keine veganen Alternativen, die Zucker auf der Inhaltsliste hatten, durchgezogen. Ich habe mich ehrlicherweise lange nicht mehr so fit gefühlt, wie am Ende der Schwangerschaft, da ich auch nicht mehr diese "Tiefs" hatte. Beibehalten habe ich die Ernährungsform maximal 3 Tage nach der Geburt und dann wurde die erste Tafel Schokolade seit Wochen in Rekordzeit verputzt 😀 tatsächlich hat mich dein video inspiriert mal wieder über die Louwen-Diät nachzudenken :) mein Kind kam binnen 1 1/2h, vermutlich schmerzarm (zumindest habe ich keine nennenswerten schlimmen Schmerzen dabei empfunden) genau am errechneten Termin zur Welt. Bei der Geburt unseres Kindes hat die Löwen-Diät wirklich gehalten, was sie versprochen hat 🎉 😀 Ich wünsche Dir ein ganz wundervolles Geburtserlebnis :)

[@sarahluise3398]

Sehr reflektiert, informativ und einfach sympathisch ☺️

[@lilimel2696]

Ich mag deine Energie und Art! Alles gute beim Endspurt, Marie!

[@elisabeth7738]

Bin nicht schwanger & plane es auch nicht, aber für den Algorithmus schaue ich das Video trotzdem & einen Unterstützungskommentar gibts auch. 💙 Alles Gute für den Endspurt in deiner Schwangerschaft. 🦋🍀 P.S.: Mal wieder probs an das editing & den cutter. Ich liebs. 🤭

[@eniienaa]

Diät an sich bedeutet ja tatsächlich auch erstmal nur Lebensweise oder Ernährungsweise :) Danke für deine Impulse und alles erdenklich Gute für die Geburt 😊

[@MinaFresstDich]

Alles Liebe und gute für die Geburt. Freue mich dann wieder auf neuen content ❤❤❤

[@thegreatcatski]

Durch den Schwangerschaftsdiabetes musste ich tatsächlich vor 3 Wochen meine Ernährung komplett umstellen und es ähnelt sich wirklich seeeeehr mit der Louwen Diät 😅 dadurch komnt dein Video für mich genau zur richtigen Zeit! ❤

[@LarissaGer]

Liebe Marie, vielen Dank für das informative Video! Es ist schon verrückt, wie viele Parallelen unsere Leben haben und an wie viele Dinge ich bei dir anknüpfen kann: erstes Kind nahezu gleichzeitig bekommen, Haus nahezu gleichzeitig gekauft und saniert/renoviert und jetzt sind wir wieder kurz nacheinander mit den ET‘s für unser zweites Kind 😅 Vielen Dank, dass ich mir bei dir immer wieder Inspiration holen darf und du eine „Verbündete“ im Geiste bist. Liebe Grüße und alles Gute für eure zweite Geburt ❤️

[@JuicyJ1010]

Ich bin auch gerade in der 38. SSW und habe vor 2 wochen mit der Louwen Diät angefangen. Es ist mein erstes Kind und ich bin gespannt ob und wie es die Geburt positiv beeinflussen wird :) Handhabe es ähnlich "locker" wie du und finde es eigentlich total "erträglich" :)

[@MuskelMuffin]

voll toller Kommentarbereich ❤ ich höre, in meiner aktuellen zweiten Schwangerschaft das erste mal von der Louven Diät. also meine Geburt verlief ähnlich schmerzfrei und zügig (4h) wie von einigen beschrieben 😊 ich denke es liegt viel an der allg. Vorbereitung und Haltung zur Geburt, aber auch ganz ganz viel GLÜCK, wenn man bedenkt wie viele Faktoren dazukommen. Also hatte überlegt ob es bei mir die Meditation (friedliche Geburt) begünstigt hat. Aber auch da, wie du richtig sagst Marie, man weiß es nicht - weil man keinen Vergleich hat. Danke für deine Eindrücke. inspirierend fand ich das Video. mal sehen, ob ich zumindest Rezepte integriere 😉

[@tinav.5109]

Danke für das Video. :) Ich bin gerade mit dem ersten Kind schwanger, entbinde erst im Februar. Aber da hilft mir sowas schon sehr. :)

[@vanessasophie3172]

War auch ganz gespannt, bei mir ist es aber März. 😊

[@insam.9531]

@@vanessasophie3172Bei mir auch 😍

[@vanessasophie3172]

@@insam.9531 ☺️ Alles Gute euch!

[@fabienne4854]

90% Schokolade hat mich definitiv gerettet. Louwen beißt sich eigentlich mit den Datteln als Geburtsvorbereitung. Geschreddert mit Nüssen und Kakao war das mein selbstgemachter RawBite Riegel als "Süßigkeit" am Tag. Meine Hausgeburt war zwar nicht kurz, aber alles aushaltbar und meiner Fitness und dem Gewicht hat es definitiv gut getan. Im "schlimmsten Fall" war Louwen einfach nur gesund 😅

[@mariannejoswig8786]

Hallo Marie, war gerade bei der dritten Hausgeburt meiner Tochter in Zürich. Der Grosse, 8 J., wollte dabei sein und so sind wie erst in der Wohnung geblieben. Es waren noch Ferien. Jedoch hörten die Wehen bei meiner Tochter dann auf. Also haben wir alle 3 unsere Roller genommen und sind weiter weg auf den Spielplatz gefahren. Die leere Nachbarswohnung ging auch nicht, da sie immer wieder zurück sind etwas holen. So habe ich mich dann mit den beiden 8 Stunden ausserhalb aufgehalten. Wetter war noch sehr heiss. Mit Essen kaufen, Hörspiel hören, Tiere beim Bauern schauen und zu guter letzt Falafel essen. Dann war endlich das Baby da um 19.15 Uhr und wir konnten wieder nach Hause. Liebe Grüsse und eine schöne Geburt, MARIANNE ❤

[@emmafrost2651]

Danke für das interessante Video! Alles Gute für eure Familie 🩵🩷

[@martinamayrhofer3557]

Danke für das Video ... freu mich total, wenn ein neues kommt :-) Wollte noch eine Info geben: Die Vollkornnudeln die du da erwähnt hast sind aus Vollkorn-das stimmt- sie sind aus dem vollen (ganzen Korn mit Schale) des Weizenkorns - aus Weizenvollkorngrieß. Vollkorn heißt also nicht automatisch weizenfrei. Nur zur Aufklärung:-)

[@jasminp.88]

Euer Cutter ist genial!

[@k.k.3772]

Liegt die Marie einfach im Baba Ghanoush. 😂 Love it. ❤

[@carolinepaulus3732]

Danke fürs Video so kurz vor der Geburt ❤ sehr interessant! Hab das vorher nicht gekannt, aber kann bezeugen dass Zucker in der Ss mit unter schwierig sein kann. Vlt was für eine evtlle zweite Ss. Mal sehen. 😅 du erzählst das auf jeden Fall sehr authentisch und lustig, und euren Cutter feiere ich auch voll 🎉❤ LG und alles Gute für die nächste Zeit!!

[@VIKASSECRETS]

Wie spannend Marie, danke für das Video ❤️ habe mich darauf gefreut & so viel gelernt. Ich wusste nicht, dass es primär um Schwangerschaft geht, denn ich selbst achte bereits seit ca 4-5 Monaten auf Insulinspitzen & habe dadurch abgenommen & an unnötigen Wassereinlagerungen verloren. Umso genialer, dass es auch einen so positiven Effekt auf die Schwangerschaft hat, geil ! Also auch an die nicht Schwangeren die Bücher habe gelesen und kann sie empfehlen: die Schlankformel und der Glukose-Trick 👍🏼❤️

[@annaluisa660]

Wenn man im Laufe des Videos öfter mal so denkt „das bekommt einen Like“ und eigentlich schon direkt in den ersten Sekunden geliked hat 😂😂😂 danke für das unterhaltsame Video 🙏🏻

[@fridaline7249]

Liebe Maria, mein Mann und ich haben die Louwen Diät ab der 34 Schwangerschaftswoche gemeinsam gemacht. Wir waren auch bei einem der Vorträge von Prof. Dr. Louwen in der Uniklinik in Frankfurt. Der war sehr unterhaltsam, aber auch sehr lang. 😅 Die Vorträge finden von ihm regelmäßig statt. Er meinte auch bei dem Vortrag nochmal, dass jedes Obst erlaubt ist. Leider gibt es im Internet sehr viele Falschmeldungen hierzu. Von Datteln essen + der Louwen Diät hält er in Kombination nicht so viel. Aber das hatte glaube ich weiter unten auch schon eine Followerin geschrieben und letztendlich muss das jede werdende Mama für sich selber entscheiden. Er hat auch nochmal gesagt, dass mal eine Pizza oder ein Stück Kuchen funktionieren, danach soll man nur zügig 30 Minuten im Anschluss spazieren gehen und nicht zu lange damit warten. 🙂 Da wir uns für das Geburtshaus entschieden haben, wollte ich es unbedingt probieren auf Zucker und Weizenmehl zu verzichten. Unsere Tochter kam vor dem ET auf die Welt und die Geburt ging echt schnell. Wir haben die Louwen Diät allen Freundinnen weiterempfohlen, vor allem mein Mann tut es immer wieder. 😂 Tatsächlich wollte ich es nach dem Abstillen nochmal probieren und weniger Zucker usw. essen, aber es ist mir soo viel schwerer gefallen wie unter der Schwangerschaft. Ich wünsche euch für den Endspurt alles Liebe und ganz viel Vorfreude auf euer Babymädchen. 😊

[@jana12221]

Hello, ich habe die Louwen Diät genauso wie du gemacht. Kein Süsskram und Weißmehl. Aber Obst habe ich mir gegönnt, gerade abends auf der Couch wenn der Heisshunger kam. In der Weihnachtszeit gabs dann immer fruchtige Mandarinen. 🍊 Ich hatte eine natürliche Geburt ohne Komplikationen, keine Schmerzmittel, ganz normal, natürlich schmerzhaft, aber durchzuhalten. Ohne zu wissen, ob es an Louwen lag oder nicht, würde ich es immer wieder genauso machen. Ich glaube daran, dass es mir meine Geburt erleichtert hat. ✨

[@GiselaElfriede]

Kann die Louwen Diät auch nur empfehlen! Habs sogar relativ streng durchgezogen, also auch Dinkelmehl reduziert und insulinsteigerndes Gemüse wie Kürbis oder gekochte Karotte gemieden. Der einzige Snack waren die klassischen, geburtsfördernden 6 Datteln pro Tag (kann ich auch empfehlen) und 100%ige Schokolade. Außerdem eine Creme aus Datteln, Nüssen, Hafermilch, Kokosöl und Kakao (alles nach Gefühl in den Thermomix). Ich hab mich in den letzten 6 Wochen der Schwangerschaft so fit wie nie gefühlt, hab kurz vor dem Blasensprung noch Sport gemacht und unser Sohn ist innerhalb von 4h danach komplikationsfrei auf die Welt gekommen und wir sind danach nach Hause gefahren. Ich denke auf jeden Fall, dass diese Ernährungsform in irgendeiner Weise dazu beigetragen hat - und wenn es nur meine mentale "Fitness" war. Hab am Ende der Schwangerschaft auch nur +6kg gehabt und mich dann richtig auf die Geburt gefreut, weil ich wusste, dass ich danach nicht dieses Gefühl von "jetzt muss ich die Restkilos abnehmen" haben werde. Gibt Wichtigeres klar - aber für mich war das schon auch wertvoll.

[@michschnitte82]

Wie spannend! Dass Insulinspitzen nicht das beste für den Körper sind, was es mit dem glykämischen Index auf sich hat usw. wusste ich schon, habe selbst unabhängig von einer Schwangerschaft auch schon häufiger zeitweise komplett auf Zucker und Weißmehl verzichtet (mit großen gesundheitlichen Benefits, weniger Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Brain Fog usw.), aber den Zusammenhang zu Schwangerschaft und Geburt kannte ich bisher nicht ☺️ Da sich das Empfinden für Süße ja ändert, habe ich als Dessert manchmal einfach Pudding oder Milchreis ohne Zucker gekocht, der normale Milchzucker hat mir da tatsächlich ausgereicht, oder Apfelmark etc. schnabuliert. Apfelmark mit Schlagsahne ist auch mega. Tee und (koffeinfreien) Kaffee fand ich auch immer prima!

[@Amy-xk1ms]

❤❤ wünsche dir noch eine schöne Kugelzeit und dann alles Gute und das alles so verläuft wie du es dir wünschst 🍀

[@mrs_carolin]

War noch nie so früh da in deinem Video - so spannend (für dann wenn ich mal in den Genuss einer Schwangerschaft komme) - danke dir ♥️🌞🙋🏽‍♀️

[@susannewei8555]

Ich ziehe es gerade auch durch und natürlich hoffe ich, dass es was bringt für die Geburt. Allerdings bringt es mir gerade in der Schwangerschaft schon was, ich fühl mich richtig gut und hab keinen Heißhunger. Lust auf süßes hab ich natürlich schon, da hab ich mir muffins vorbereitet und eingefroren. Wichtig ist, dass man sich keinen stress macht und sich wohl fühlt, da stress auch den Blutzuckerspiegel steigen lässt. Nebenher lese ich das Buch "der Glukosetrick", hier bekommt man coole Tricks, z.b. vor den Mahlzeiten erst Gemüse essen oder anschließend 10 Minuten ne runde laufen, das lässt allgemein den Blutzuckerspiegel nicht so steigen. An alle die es gerade machen, ihr seid grandios und tut eurem Körper was gutes, haltet durch, stresst euch aber nicht, falls ihr mal Ausnahmen macht - genießt es dann einfach und lauft anschließend vllt ne Runde ❤

[@Pfefferminza764]

Ich mag deine Haarlänge sehr, steht dir super finde ich 🙂 und auch sonst wirkst du als würde es dir sehr gut gehen. Wie schön ☺️

[@christel8240]

Klingt super spannend. Würde ich auch versuchen, wenn es soweit ist. Ich brauche auch festere/ konstante Regeln. Also klar, einmal cheaten in der Woche ist ja auch eine konstante Regel, aber das funktioniert für mich nicht, weil ich dann am nächsten und übernächsten Tag nochmal mehr Heißhunger habe. Alles Liebe und Gute für dich und die bevorstehende Geburt!

[@y96jasmine]

Du bist 7 Wochen weiter als ich. Alles gute 🍀

[@babsiglatzi5631]

Super sympathisches Video!! 🥰 Wer in Frankfurt & Umgebung wohnt und ein Kind erwartet, kommt an Louwen nicht vorbei 😅 Ich habe bei der ersten Schwangerschaft ebenfalls darauf gepfiffen & mir gegönnt 😂 Bin jetzt das zweite Mal schwanger & in der 7. SSW. Meine Ernährung hat sich die letzten Jahre eher Richtung proteinreich/kohlenhydratarm entwickelt. Momentan habe ich auch tatsächlich Lust auf „gesund“. Vielleicht probiere ich es diesmal aus & schau mir auch seinen gehypten Vortrag an. Alles Gute dir!

[@finefantastic262]

Ich habe 6 Wochen vor der Geburt meines Sohnes mit der Louwen-Diät begonnen und war selbst überrascht dass meine Motivation so groß war, dass ich es (bis auf wenige Ausnahmen) durchgezogen habe. War dabei nicht "super streng" und habe mich zB bei Obst nicht eingeschränkt. Den Heißhunger auf Süßes am Anfang der Diät habe ich mit Obst oder Trockenfrüchten in den Griff bekommen, bis er fast ganz verschwand. Selbstgemachte Energy Balls sind auch ein toller Snack. Datteln habe ich fast jeden Tag gegessen, eine Halbe bis Eine. Alles andere war mir bereits viel zu süß 😀 Habe mir zusätzlich Erythrit bestellt, um es an Stelle von Zucker zu verwenden. Habe es dann aber tatsäschlich eher selten genutzt. Ich glaube es war einfach gut um mein Gewissen zu beruhigen und zu wissen, dass ich auf eine Zuckeralternative zurückgreifen kann. Nach der Geburt habe ich mich wieder "normal" ernährt. Mein Fazit aus dem Ganzen ist, dass ich mich nie wieder so fit gefühlt habe, wie zur Zeit der Louven Diät. Die Geburtsdauer war mit insgesamt 8 Stunden (Start Wehen bis Geburt) für eine erste Geburt recht schnell und die Schmerzen aushaltbar. Ich glaube wirklich, dass die Ernährungsform eine Auswirkung auf die Geburt hatte. Einen Vergleich habe ich zwar nicht, aber ich würde es immer wieder so machen! Alles Gute für die bevorstehende Geburt♥

[@marinascreations2912]

Die Einspieler dazwischen sind ja mal genial😂 Marie im Baba Ganoush😂

[@1traudel]

Hallo liebe Marie, vielen Dank für das Video. Wenn ich auf Zucker verzichte esse ich meist eine saftige, süße Paprika gegen den ollen Heißhunger. Alles Liebe dir😊

[@johannahuber3322]

Ich hab ab der 32. Woche auf Weißmehl, weißen Reis und Zucker verzichtet ….. ab der 36. Woche hab ich mit Datteln angefangen und z.B auch mit dattelsirup nusskuchen gebacken, das war dann richtig toll😂 Mein Sohn kam zwar erst 3 Wochen nach dem errechneten Termin (ich hab also 11 Wochen die Ernährungsweise durchgehalten) aber dafür war die Geburt super schön und alles hat nur 3 Stunden gedauert 💪🏼

[@sandranoh4166]

Alles gute fur die anstegende Geburt . Unser kind kam danals am 12.10. zur Welt .

[@ronjazw2517]

Ich starte Ende des Monats ab der 32. Woche, das geht dann über Weihnachten 😢 aber ja, eine schmerzärmere Geburt ist schon motivierend. Und ich hoffe, dass mein Mann auch mit durchzieht

[@_lady.rainicorn_]

Will das so gern durchziehen .. aber gerade jetzt in der Weihnachtszeit ist das so schwer 😭 glaube auch nicht, dass ich das in den nächsten 4 Wochen noch richtig schaffe 🫣😭

[@julcopans.1786]

Ich hab schon länger von der louwen diät gehört und mit einer der ersten Gedanken beim Positiven Test war "oh noo genau die letzten 6 Wochen ist Weihnachtszeit" 😩🥲 aber will's aufjedenfall versuchen, weil ich krass zuckersüchtig bin und es generell super wär drauf zu verzichten 😅

[@MomoTausendsassa]

Hab drei Geburten hinter mir, ich hab mich auf jede etwas anderes vorbereitet und alle drei waren sehr unterschiedlich. Die 2. war am schnellsten, von der ersten spürbaren Wehe bis zur Geburt waren es 2,5h. Viele sagen auch gerne, dass die 2. schneller verläuft... Für die 3. hab ich noch mental viel besser vorbereitet, sowohl über das praktische Wissen einer Geburt als auch Techniken wie Hypobirthing und Wellenatmung. Diese Geburt hat wieder über 12h gedauert. War insgesamt aber auch schön. Nun bin ich ein letztes Mal schwanger und möchte dieses Mal auch die Louwen Diät ausprobieren, hab ich bis jetzt noch nicht. Nicht weil die dritte Geburt so lange gedauert hat, sondern weil ich es einfach ausprobieren möchte. Wird aber hart. Hab ET kurz nach Weihnachten 😅😬😢

[@MomoTausendsassa]

Sollte es tatsächlich dieses Mal wieder schneller gehen, werde ich den " Erfolg" aber nicht zu 100% der Ernährungsform zu schreiben. Denn wie Marie schon sagt, man kann eine Geburt nicht zweimal durchleben und dabei die Parameter verändern. Jede Geburt ist einzigartig. Jede Konstellation außen rum ist einzigartig und nicht wiederholbar.

[@flittergewitter]

Du steckst mich jedes Mal aufs neue an. Ich finde es bei solchen Ernährungsformen nur irgendwie immer super schwer kostengünstig einzukaufen und gleichzeitig auch alles in der Umgebung zu bekommen. Wir leben hier zwar sehr ländlich und man möchte meinen, dass Bio-Läden und Märkte mit solchen Ballaststoffreichen Produkten der Shit hier sind aber denkste...

[@wolliges.bewildert]

Interessantes Thema. Habe davon noch nie gehört...

[@antjeplaner6885]

Hallo Marie. Interessantes Thema. Ich bin zwar nicht schwanger und möchte es auch nicht mehr werden. Was ich aber sagen kann ist, dass ich es an meiner Menstruation merke wieviel ich an Zucker und Weizen esse. Wenn ich es ganz weg lasse, schwellen meine Brüste nicht an und ich habe auch keine Schmerzen.

[@j.muller4469]

❤ ich habs auch gemacht und hatte aber als Trockenobst datteln auf dem plan. Dazu gibt es weitere theorien, dass sie sich positiv auswirken können. Und i tell you, datteln mit nussmus sind himmlisch bei Heißhunger.

[@myfairyqueen8520]

Haselmus ist bei mir der Gamechanger! Aufs Porridge drauf, am besten noch mit gekochten Apfel und Zimt, paar Mandeln rein und Milch drüber ❤❤❤

[@Rose-lk6fx]

Sehr sehr spannendes Thema 🥰

[@dirtydorte8355]

Das ist ja interessant! Meine Ernährung scheint ähnlich zu dieser Diät zu sein. Weil ich chronische Darmprobleme habe, achte ich sehr auf meine Ernährung: viel Gemüse, Obst & Hülsenfrüchte, Vollkorn, Ballaststoffe, Makros ausgewogen, wenig Süßigkeiten, wenig Alkohol. Damit konnte ich die Häufigkeit meiner Bauchschmerzen stark reduzieren. :) Aber ich handhabe es nicht super streng, weil Essen ja auch Spaß machen soll und sonst wird das nichts auf Dauer. Könnten hier nicht auch die Tipps der Glucose Goddess helfen? Also z.B. Gemüse als Vorspeise, Süßigkeiten nur als Nachtisch usw. Wenn ich es richtig in Erinnerung hab, sind diese Tipps auch, um die Glukose-Spikes zu verringern, sodass weniger Insulin ausgeschüttet wird.

[@Daniela-kc2ur]

Mir geht es ähnlich. Habe auch solche Probleme und seit ich auf größtenteils Gluten verzichte habe ich keine so schlimmen Schmerzen während der Periode mehr. Ich kann es nur empfehlen. Mich verwundert es also nicht, dass das die Schmerzen bei der Geburt verringern soll.

[@nicole2538]

Ich habe mich streng daran gehalten. Und es war Schmerz freie Geburt traumgeburt beim 2ten Kind. 1 Kind alles gegegessen. Geburt war schrecklich.

[@gockelchen5449]

Wie ist das mit Zartbitter Schokolade? also so 70 / 80 %? also nicht jeden Tag vielleicht aber ab und zu? Mag das sehr gerne, wenn ich Lust auf was "süßes" habe.

[@mercicherie4883]

Witzig, Roibostee mit Hafermilch hab ich auch gerade in meiner (noch recht jungen) Schwangerschaft entdeckt und könnte ich nur noch trinken 😅

[@myfairyqueen8520]

Also mein Bauch ist schon die ganze SS über sehr fest. Meine Hebamme meinte das könnte was mit der Bauchmuskultur und deren Grundspannung im Allgemeinen zu tun haben. Das macht auch in sofern Sinn, dass ich die ganze Zeit viel Süßes gegessen habe und es demnach nicht an der Ernährung liegen kann und meine Bauchmuskeln immerschon ohne sportlich zu sein recht "trainiert" waren.

[@rese8689]

Bin aktuell in der 28. SSW und plane auch meine Ernährung anzupassen und auf Zucker zu verzichten. Aber wie du sagst, Couch und Snacken gehören irgendwie zusammen. Das ist so eine blöde Angewohnheit, die ich gern loswerden würde. Muss mir da mal ein paar gute, gesunde Alternativen zulegen.

[@MomoTausendsassa]

Oh, dann bist du auch wie ich perfekt in der Weihnachtszeit 😅 😬 😢

[@pünktchenohneanton]

Marie, dein Video hat so Spaß gemacht ❤ Danke! Eine Frage habe ich noch: wie machst du dass denn nun unter der Geburt? Für Energie eignen sich Riegel, Quetschies und Co. ja eigentlich immer super...

[@natalief7951]

Ich habe es so verstanden, dass ab Beginn der Geburt die louwen Ernährung nicht mehr gemacht wird. Da ist dann sogar Zucker wichtig für die Energie

[@pünktchenohneanton]

@ danke, macht Sinn :)!

[@christianeh1510]

Ich habe am Ende meiner Schwangerschaft auch die Louwen Diat durchgezogen und hauptsächlich auf Zucker und Weißmehl verzichtet. Ich habe in der Zeit als Snack immer Schokoladenpudding ohne Zucker gegessen und habs geliebt. Den habe ich mir tatsächlich auch beibehalten. Auch Vollkornknäckebrot mit Margarine habe ich sehr gerne gesnackt. Ich habe meine Tochter einen Tag vor ET entbunden und hatte eine schmerzarme und schöne Wassergeburt ohne Schmerzmittel und Komplikationen. Ob jetzt die Louwen Diät daran beteiligt war oder nicht weiß man nicht aber ixh würde es immer wieder so machen! 😊

[@anja4859]

Ich habe die Louwen Diät auch durchgezogen. Da sich meine Tochter etwas früher auf den Weg gemacht hat, aber nur für 2 1/2 Wochen. Keine Ahnung ob es an der Louwendiät lag, aber die Eröffnung war komplett schmerzlos. Hätte ich nicht zufällig einen Kontrolltermin gehabt, hätte ich es nichtmal bemerkt. Die Austreibungsphase und die Presswehen waren ohne Schmerzmittel aber durchaus intensiv😅 auch Louwen kann nichts an der Tatsache ändern, dass da unten ein Köpfchen durch muss.

[@tine9935]

Mein Tipp bei zuckerfreien Snacks denke ich zumindest ist saure Sahne mit Petersilie und schnittlauch dazu Karotten und Paprika bin allerdings nicht schwanger also 🤷‍♀️

[@user-yb9tp6yi4i]

Ich bin grade in der 35 Woche und starte auch so LANGSAM, bin Mega gespannt 😁

[@ellir96]

Ich hab die Louwen Diät in meiner ersten Schwangerschaft ziemlich streng gehalten und könnte im Nachhinein nicht sagen, dass ich einen Mehrwert oder Effekt gespürt habe.

[@maltemoj]

Marie: Hat britische Wurzeln Auch Marie: What I eat in der Schwangerschaft

[@romyr.2441]

Wie ist deine Meinung eigentlich so zu "6 Datteln am Tag essen"? Und wäre das mit dieser Ernährung vereinbar?😊

[@lordmax5110]

Ich bin Mutter von 3 Erwachsene Kinder. Ich hatte 3 Verschiedene Schwangerschaften . tja was soll ich sagen , sogar die Geburten waren alle Unterschiedlich . Die erste Entbindung war 12 Stunden,. die zweite Entbindung war so schnell 2 Std . von Anfang bis Ende also eine Sturz Geburt und die dritte ein Kaiserschnitt . Man kann nix richtige planen . Man kann sich aber auch total selbst verrückt machen .

[@Delfinreiterin]

Hab auch so viele Lebkuchen gegessen (Termin 08.12., Geburt 20.12.). 😂 Aber die Geburt hat auch 6 Tage Einleitung gebraucht... Nächstes Mal zieh ich es vielleicht durch 😅

[@sophiemayr7974]

woher hast du denn den wunderschönen Pullover aus dem Intro?

[@leoniem.885]

Weiß jmd. Woher die tolle Kette mit dem Herz Anhänger ist? 😍

[@mp1216]

„Dank“ Schwangerschafts Diabetes hab ich meinen Blutzuckerspiegel die letzten Wochen ganz genau im Blick gehabt und Vollkorn Nudel, Vollkornbrot, Pizza etc. Gingen garnicht. Genauso wie Kartoffeln, süßkartoffeln etc. Das war soo augenöffnend wieviel Zucker eigentlich in diesen Kohlenhydraten drin ist, auch wenn sie komplexer sind wie z.B. Vollkorn. Was tatsächlich extrem viel ausmacht ist die Reihenfolge. Also erst Salat, dann Proteine, Fette etc. Dann kann man am Ende noch eine kleine Menge Zucker/ Kohlenhydrate zu sich nehmen 😊

[@elacyan8034]

Verstehe ich das richtig, dass ein harter Bauch dann sogar evtl ein gutes Zeichen sein kann? Ich hab damit seit einigen Wochen zu tun.. Jedoch esse ich noch ganz "normal". Dein Video finde ich aber inspirierend und motiviert mich grade auch, ob ich dem ganzen mit der Louwen Diät nicht doch ne Chance gebe. .

[@_schokospaetzle]

Ich hatte Schwangerschaft-Diabetes hab die „Louwen-Diät“ also quasi seit dem 6.Monat gemacht. Der kleine kam Anfang Januar zur Welt, über Weihnachten war’s echt hart aber es ging 💪🏻als Snack hab ich oft körnigen Frischkäse mit Gemüsesticks gemacht

[@yarishaygriega3958]

Ich hatte auch Schwangerschaftsdiabetes und musste daher die Zuckerspitzen vermeiden. Interessant fand ich immer, dass ich morgens überhaupt kein Brot (auch kein Vollkornbrot oder Eiweiß-Brot) essen durfte, weil es den Blutzucker in die Höhe schießen ließ, während es abends überhaupt kein Problem war.

[@theheartrockworld2975]

Wollte es auch machen. Hab’s aber nicht geschafft - mir ging’s da wie dir in der ersten Schwangerschaft. Es war eh alles schon so schwer und heiß da wollte ich mich dann nicht auch noch einschränken und auf mein Eis verzichten 😂

[@ricaerdschen2303]

Tolles Video! Woher ist denn dieser wunderschöne Pullover? 😍

[@mirchen01]

Mega interessant ❤

[@gabriellabetarrini3176]

Mich würde noch interessieren, welche Supplements du in der Schwangerschaft nimmst, wenn du dich weiterhin vegan ernährst 😊🌱

[@wheebke]

Kann dir zu Blutzucker und Insulinspitzen sehr das Buch der Glukosetrick Von Jessie Inchauspe empfehlen - gibt's auch bei bookbeat als hörbuch :) Da ist das alles super verständlich und unterhaltsam erklärt. Bei ihr hab ich gelernt dass hafermilch für den Blutzucker leider ähnlich ist wie Cola.... Erklärt auf jeden Fall, warum das abends im Tee deine cravings beruhigt - weil da ordentlich Zucker ins Blut kommt ;)) leider 😂

[@cokovac8548]

Ja voll 🫶 ich mach die Hacks jetzt mit meinem Mann seit 6 Wochen und werden das beibehalten. Wir haben sogar abgenommen uns beide keinen Lust mehr auf Zucker ❣️ das tut soooo gut. Dieses Interview fasst es perfekt zusammen :

[@lesliez.7683]

Ich hätte die Louwen-Diät gerne ausprobiert, hatte aber eine Frühgeburt in der 32 Ssw. Davor hab ich mich schon damit befasst und als Snack hab ich Energyballs aus Nüssen, Nussmus, Kakao und Datteln gemacht. Bei den Datteln war ich mir unschlüssig, aber auf die Menge gesehen, war in einem Ball keine ganze Dattel. 😊

[@dreaderia]

Ich hab mich das schon öfter gefragt. Wenn du sagt du bringst euren Sohn ins bett und alex zaubert währenddessen, isst euer Sohn dann vor dem schlafen allein? Esst ihr zwei mal? 😂

[@sandranoh4166]

Tolles video

[@ellisophi7063]

Hanna kim hat ein video gemacht „the little known secret of weightloss“ Da redet sie sehr viel über den blutzuckerspiegel. Du meintest ja, dass du vl so ähnlich mit dem zucker nach der Schwangerschaft weiter machen möchtest, wie grade. Da dachte ich, dass das video vielleicht auch hilfreich sein kann

[@lalewilan]

Ich esse immer so, aber auch kein Gluten, also keine Vollkornnudeln (dafür viel Buchweizen), wenig Obst, also auch keine Datteln als Zuckerersatz usw. und ich habe easy 10 Kilo verloren, die ich vorher zum ersten Mal in meinem Leben zu viel drauf hatte. Der Zuckerwunsch verfliegt super schnell...vermisse ich null.

[@saryk_offical8222]

Ich hatte 2 Geburten und bei beiden auf nichts verzichtet. Trotzdem fand ich die 2. Geburt wesentlich angenehmer und kürzer als die 1. Aber generell sollte man eher auf den Industriezucker und auch den versteckten Zucker verzichten. Also das hat nicht unbedingt was mit Schwangerschaften zu tun. Aber was tut man nicht alles um sich die Geburten so angenehm wie möglich zu machen, also ist schon gut nichts unversucht zu lassen 🤪

[@henriettelinkshanderin1449]

Ich esse seit einem Jahr fast keinen Zucker mehr, also keine Schokolade, kein Eis, keine Kekse, keine Gummibärchen, keinen Kuchen, keinen Honig, keine Marmelade, keinen Naselnussaufstrich etc. Ich habe keinen Heißhunger mehr und meine Haut ist viel schöner. Wenn ich gewusst hätte, dass Geburten dadurch schmerzärmer sein können, hätte ich das damals vielleicht auch ausprobiert. Und wenn ich jetzt mal ausnahmsweise einen Keks esse, merke ich direkt den Zuckerrausch und habe am nächsten Tag Pickel. Deshalb bleibe ich dabei, auf Zucker zu verzichten. Meine eigene Gesundheit und mein Wohlbefinden waren damals auch der Auslöser, vegan zu leben. So verschwanden nämlich meine Gelenkschmerzen. Dass es "nebenbei" auch gut fürs Klima ist und für mein Essen keine Tiere mehr leiden müssen, fühlt sich auch echt gut an. Danke für das Video! Ich finde es sehr interessant. Ich wünsche Dir alles Gute für die Geburt!

[@frqndtrt]

Bin gespannt ob das vielleicht auch bei hormoneller Migräne helfen kann😢

[@Steffifi100]

Zum Kürbis und der Karotte - dazu würde Louwen gar nichts sagen. Er sagt lediglich, dass man auf Weizen und industriellen Zucker verzichten sollte. Auch bei Obst sind Bananen und Trauben erlaubt. Ich kann wirklich empfehlen, zu seinem Vortrag zu gehen, der einmal monatlich stattfindet 😅 Ich komme nun auch in die 38. SSW, habe diesmal aber auch Gestationsdiabetes. Laut ihm ist das super, da man sich ja dann sowieso so ernährt. Und mir ist auch nichts mehr aufgefallen, was ich anders machen soll. Tatsächlich sind Vollkornnudeln bei mir nicht so dolle, daher esse ich die auch nicht. Wenn eher Dinkelvollkorn. Zum Glück habe ich in dieser Schwangerschaft eh keine Lust auf süß und ungesund, ich hoffe, dass der Körper das nach der Geburt bei behält 😂 schließlich nach ich das ganze dann ja schon so lange, dass es sich eingebrannt haben sollte. Finde es aber auch schwer unterwegs mal eben einen Snack zu finden. Wir sind eben aus meiner Heimat heim gefahren und ich hatte Hunger.. Aber unterwegs gab es nur fastfood Ketten 🤷🏼‍♀️ also hab ich bis zu Hause gewartet.

[@miriamdrews7748]

Ich habe datteln gegessen, das Gegenteil und die Babys sind alle geflutscht😂 2 Stunden die erste Geburt und die zweite 40minuten😮 aber ja es ist auch ne gute Sache, aber trotzdem sehr interessant ❤

[@anna-katharinawach5335]

Ich hätte ein ganz tolles Lebkuchen Rezept für dich - auch Louwen freundlich 🥹☺️

[@manuleop]

Magst du es uns allen verraten? ❤

[@YeeyXandy]

Soll hier nur ein lieb gemeinter Kommentar sein, aber es ist mir einfach direkt aufgefallen, weshalb ich das ich schreibe. Habe deinen Content in letzter Zeit nicht so regelmäßig verfolgt und da ist mir in diesem Video aufgefallen dass du etwas eingefallen, insbesondere im Gesicht wirkst. Ich wollte nur darauf hinweisen, dass die Louwen Diät auch ein Kaloriendefizit verursachen kann, was für Schwangerschaft und Geburt dann bestimmt nicht so förderlich ist. Vielleicht ist dass bei dir eh nicht so, aber manchmal fallen einem selbst ja so Dinge nicht auf bis sie jemand anspricht. Liebe Grüße und alles Gute für die Geburt

[@minedelmann7466]

Hab ich 2x gemacht -war großartig... Leider sobald es diesen wunderbaren Grund der Geburt nichtmehr gab, war es für mich mit der Ernährung wieder vorbei 😂

[@SuPlay921]

😍

[@L.G-q6z]

Ich bin der Meinung, dass man der Louwendiät nicht zu viel Bedeutung geben sollte. Wer deswegen unter Stress gerät und sich nach seiner Lieblingsschokolade sehnt, sollte es nicht, oder nur abgeschwächt machen. Ich habe es bei der 2. und 3. Schwangerschaft gemacht und es hat gar nichts gebracht, den die Geburten waren mit 19 und 32 Stunden unter kaum aushaltbaren Schmerzen nicht besser als die erste (schreckliche 24h). Wer Kapazität hat: mach! Wen es stresst: mach es nicht! Übrigens haben in meinem Bekanntenkreis die meisten keine „bessere“ Geburt gehabt, wenn sie die Louwendiät gemacht haben.

[@violapieofke1779]

Habe das 3x durchgemacht wegen Schwangerschaftsdiabetes. Alles ,was ihr gegessen habt wäre bei den meisten mit dem Zuckerspiegel nicht gegangen 😅Haferflocken oder Brot , auch Vollkorn bei den meisten sehr schwierig , Tomatensauce blöde und nen Apfel in der Tasche oh weia😂aber mit der ". Erkrankung".ist es sicher noch mal anders

[@DieRoteMohnblume]

Die Vollkornnudeln sind Weizennudeln...also eigentlich nicht für diese Ernährungsform geeignet.

[@coffeetogo123]

Ich war auch etwas verwundert

[@elisabethklemt1539]

Wenn keine Zölikie im Raum steht, bitte eßt was euch schmeckt. Der eine verträgt es der andere nicht… Gut, dass man wählen kann…

[@anja4859]

Laut Louwen soll nur auf Weißmehl verzichtet werden. Weizen in der Vollkornvariante ist ok.

[@Rana-cr1wx]

❤❤

[@eloise-jx7mo]

jetzt hab ich hunger 🤭🫶🏼

[@Stracciastella-v8w]

❤

[@giselleuyan7981]

Bin ich motiviert mich jetzt a ich schwanger bin gesund zu ernähren? Ja, auf jeden Fall. Nasche ich gerade trotzdem beim Anschauen dieses Videos Gummibärchen? Vielleicht :-)