타바타 타이머 20분 [20초 운동 10초 휴식]
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Күн бұрын
@PickNeck 10 ай бұрын
채찍단트레이너아조씨 고마워요! 인바디 체성분이 참담해서 줄넘기하기로 했는데 이영상덕에 20분동안 즐겁게뛰었어요! 이거 매일 하다 중급자영상으로 건너갈거에요❤
@채찍단 10 ай бұрын
헐 pickneck님 이게 무슨일 입니까 ㅜㅜㅜ 너무 감사해요 제가 주말간 유튜브를 안봤는데 하마터면 놓칠뻔 했습니다.. 도움이 되셧다니 너무 다행이구요.. 줄넘기 하실때에는 지면접촉시간이랑 허벅지로 관절에 무리가지 않도록 잘 체크하셔서 무릎 발목 부상 없도록 운동하시면 너무 좋은 운동이 될거예요!! 지면이 충격을 잘 흡수해줄 수 있는 바닥인지 체크도 한번 해보시구요!! 너무너무너무 감사드립니다. 행복한 하루 되셔요!
@PickNeck 10 ай бұрын
@@채찍단 말씀하신덕에 어린이공원 우레탄바닥에서 하고있습니다♡ 열운동할게요 늘 행복하세요
@채찍단 10 ай бұрын
@@PickNeck 🫶감사합니다🫶 안전하게!!! 화이팅!!!!
@정순문-c3j 2 жыл бұрын
자전거 타면서 듣기좋은 음악 있네요 ~~~~^^감사합니다
@김정은-z9g 2 жыл бұрын
광고를 사랑하게 될줄은 몰랐다 내가
@채찍단 2 жыл бұрын
운동하러 오십쇼ㅎ
@user-us6be4yq5y 9 ай бұрын
회원님 프리미엄 꼭하세요 광고보면 근손실온다고요 😂😂😂
@이핑크-d2e Жыл бұрын
타바타 운동 3일차. 광고를 듣기위해 3년간 유지해온 프리미엄을 해제했습니다.
@노박-c4c 2 ай бұрын
저도 오늘 1일차 하고 샤워했는데 님 댓글 보고 해제 하든가 해야겠습니다
@콩콩이-i7g 2 жыл бұрын
복근 슈퍼세트할때 힘들면 몇세트인지 계속 까먹는게 고민이었는데, 딱 한 라운드에 한세트 하니 시간이 맞아 너무 좋네요….! 비트도 복근동작에 딱좋아요😍
@채찍단 2 жыл бұрын
감사합니다 콩콩이님! 운동하러 오십쇼 알람드립니다
@griza9928 Жыл бұрын
저도 항상 복근운동으로 시청해요! 항상 잘듣고있습니다!☺️
@KimSsam7676 2 жыл бұрын
재활하면서넘힘들었는데 덕분에즐겁게합니다
@문예현-l3l 2 жыл бұрын
운동하러 왔습니다.
@김따따-z1r 2 жыл бұрын
열심히 이용하고 있습니다~
@채찍단 2 жыл бұрын
오늘도 타바타 한번 해보시지요오
@채찍단 2 жыл бұрын
운동하러 오십쇼! 알람드립니다
@Yorido_jua 2 жыл бұрын
감사합니댱 20분 풀로 해냈네요 ㅎㄷ
@채찍단 2 жыл бұрын
오늘 10분짜리 타바타도 올려봤어요 다음에 한번 해보셔요~~~
@Yorido_jua 2 жыл бұрын
@@채찍단 넵 내일은 20분 + 10분 도전!! 해보겠습니당
@Qquqquka 2 жыл бұрын
감사합니다♡
@채찍단 2 жыл бұрын
많이 이용해주세요!
@채찍단 2 жыл бұрын
운동하러 오십쇼! 알람드립니다
@davidu7113 Жыл бұрын
노래가 다양해서 좋아요😊
@쿄쿄-n7y Жыл бұрын
굿굿 열심히
@성이름-j7r2d Жыл бұрын
무슨 운동을 해야 하나요? 20초동안 할수있는 운동이 있나요??
@qmffnfkdldhswm Жыл бұрын
버피-점프스쿼트-마운틴클라이머-푸시업 순서대로 최고속도로 하기
@닉넴없음-c7h 3 ай бұрын
@@qmffnfkdldhswm런닝하면서 해도 될려나요?
@샛별잉 Жыл бұрын
시작할때 처음 노래 뭔가여 ?
@PUNCH-180 Жыл бұрын
20초10초 5R ×8Set
@junewon1106 2 жыл бұрын
2분 30초부터 나오는 노래 출처 어딘가요? 너무 좋아서 알고 싶네요 ㅎㅎ
@채찍단 2 жыл бұрын
원곡은 green day - basket case 입니다. 슉 슈슉
@junewon1106 2 жыл бұрын
@@채찍단 원곡이 Basket case인건 아는데 영상에 나오는 노래는 누가 커버한지 알고 싶어서요!
@채찍단 2 жыл бұрын
@@junewon1106 tabatasong 이라는 단체에서 리메이크 한 곡입니다! 한번 더 찾아봤는데 아쉽게도 이 이상으로 녹음된 원본은 찾기가 어려웠어요 ㅠ 슈슉
@junewon1106 2 жыл бұрын
@@채찍단 감사합니다~~!!
@와이제이-q3z 2 жыл бұрын
10:49
@안농-b5o Жыл бұрын
10:40 18:35
@dongbalja 2 жыл бұрын
21:24 ㅇㅇ
@채찍단 2 жыл бұрын
운동하러 오십쇼 알람드립니다
@dongbalja 2 жыл бұрын
@@채찍단 안그래도 어제 했어요 ㅎㅎ
@Graycurtain 10 ай бұрын
0:29
@insomnia6992 Жыл бұрын
인버티드로우 5개
@insomnia6992 Жыл бұрын
10.18 20세트 10.24 20세트 (세트당 7개)
@고경호-g9r 2 жыл бұрын
11분 노래제목 부탁드립니다
@채찍단 2 жыл бұрын
답글이 너무 늦었죠ㅠ Ed Sheeran - Shivers 입니다. 오랜만에 운동 하러 오셔요~~
@하이하이-g1r 2 жыл бұрын
스쿼트 런지 푸쉬업 버피 제자리 다리 들어올리기 크런치 레그레이즈 플랭크 트위스트 플랭크 팔뻗기 플랭크 교차찍기 플랭크 힙업 플랭크 푸시업올라가기 플랭크 러닝 양폎 플랭크 플랭크 30초
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