วิธีรักษาเอ็นข้อมืออักเสบ ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

No video

วิธีรักษาเอ็นข้อมืออักเสบ ง่ายๆ ด้วยตัวเอง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.97

Рет қаралды 252,850

บัณฑิตกายภาพ

Күн бұрын

Пікірлер: 615

@anni3110 Жыл бұрын

Thanks

@Bunditphysio Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@anni3110 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ข้อมือกระแทกกับเหล็กแปบกำบังรักษาเลยค่ะ

@phawanabrunner1383 Жыл бұрын

จากออสาตรียจ้า

@user-ep1gc3tb1h Жыл бұрын

ขอบคุณคะปวดข้อมือเส้นมัพลิกข้อมืปวดมากขอบคุณที่สาทิตไห้ดูคะ

@user-vc4uy1kp2j Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ คุณหมอ

@user-iz5ve7xj2w Жыл бұрын

เจ็บมาหลายเดือนค่ะ ข้อมือข้างขวา ทำอะไรก็ลำบาก เช่น บิดผ้า เขียนหนังสือ และอีกหลายอย่าง เวลานอนหรือตื่นนอนก็ทรมาน แต่ตอนนี้คิดว่าใกล้จะหายแล้วค่ะ เราออกกำลังด้วยการแกว่งแขนวันละครึ่งชั่วโมง ไม่คิดว่าจะทำให้ข้อมือที่เจ็บดีขึ้น ไม่กี่วันแทบจะไม่เจ็บแล้วค่ะ คิดว่าน่าจะหายเร็วๆนี้ ใครเป็นอยู่ลองดูนะคะ อ้อตอนแกว่งแขนให้กำแบที่มือด้วยนะคะ😊😊

@phoneprophonepro4606 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@phoneprophonepro4606 6 ай бұрын

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ จะลองทำดู ขอบคุณที่แบ่งปัน

@hyuj7837 26 күн бұрын

แขวงแขนแบบไหนคะ

@user-yy9ss5eo8w Жыл бұрын

โตมาอายุ 14 ก็ทำงานแล้วค่ะ ไม่ได้เรียนหนังสือเรียนชั้นป 4 ไม่จบ ทำงานหนักมาตลอดทุกวันนี้อายุ 53 มันเป็นนิ้วล็อค แล้วค่ะ ทุกวันนี้ก็ยังทำงานเยอะเหมือนเดิม

@sudaratchaiprasert991 Жыл бұрын

พอเจ็บก็ย้ายมืออีกข้างก็เลยเจ็บอีก เป็นเพราะมีร้านอาหารต้องหั่น ทำการฝีมือด้วยซ้ำๆ

@user-zs9pr1lr4y Жыл бұрын

เสียบหมูวันละ200ไม้ ปวดมากครับ ตอนแรกดูหมอเรื่องหมอนรองกระดูกก็หายไปแล้ว มามือต่อครับ 55555 หมอทำผมหายเลยปวดเลยครับขอบคุณมากครับ เสียงจัดแจ๋วภาพจัดครับ

@nathdanursinghome5507 Жыл бұрын

ชัดเจนทุกอย่าง ทั้งภาพและเสียง ทั้งความรู้และวิธีดูแลตัวเอง ขอบคุณมากมายค่ะ

@worrawutklibngoen1266 Жыл бұрын

ผมเจ็บทั้งเอ็นข้อมือและข้อศอกด้านนอก พอมาเจอคลิปคุณหมอ ผมลองทำตามดู รู้สึกผ่อนคลายจริงๆ ขอบคุณครับ

@gloy8640 Жыл бұрын

คลิป1 ปีผ่านมาแล้ว มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ มีอาการมาเป็นเดือนแล้ว ค่อยๆดีขึ้น ได้มาเจอคลิปนี้ดีมากเลย ขอบคุณมากค่ะ 🩵🙏🏼

@mettaphiromyoo9494 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ กำลังเป็นอยู่พอดี สองเดือนแล้วยังไม่หาย จะพยายามดูแลตัวเองให้ถูกต้องตามคำแนะนำค่ะ ไม่คิดเลยว่าจะหายยากเช่นนี้

@wanchailong4427 Жыл бұрын

ป้าคนหนึ่งค่ะที่เจ็บข้อมือบ่อยๆ ป้าเลยลองทำดูทุกครั้งที่ดู ดีขึ้นมากค่ะ

@laorboochanok1026 2 жыл бұрын

เป็นเหมือนกันค่ะ ทำงานเป็นแม่บ้านทำ 9 ชั่วโมงหรือ6ชั่วโมงทุกวัน ปวดมากค่ะ ขอบคุณคริปดีๆเป็นประโยชน์มาก🙏

@kanjanakaewprom3877 2 жыл бұрын

ตอนนี้ทำงานโรงงานประกอบโน้ตบุ๊คที่ไต้หวันค่ะ อยู่แผนกบรรจุอุปกรณ์แบตเตอรี่ต้องแพคลงกล่องและปิดกล่องยกชั่งน้ำหนัก หนักประมาณ1.5-1.9กก. และวางลงสายพานไหลไปขั้นตอนต่อไปค่ะมีปัญหาที่ปวดข้อมือและปวดทั้งฝ่ามือ นอนไม่ได้เลยค่ะปวดมากค่ะ

@nipclark9270 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ🙏คุณหมอบัณฑิตดิฉันทํางานฌรงงานมา4ปีแล้วค่ะพึ่งเจ็บข้อมือข้างซ้ายได้2วันแล้วค่ะฉันเอาของเย็นมา ประคบข้อมือตอนนี้หายแล้วค่ะ !!! ฉันขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงน่ะค่ะ ฉันขอบคุณหมอบัณฑิตมากๆค่ะ เยี่ยมมากค่ะ🙏👍

@sirithronpumsiri1989 Жыл бұрын

ซักผ้าบิดผ้าประจำเริ่มเจอปัญหามาได้เกือบเดือนแล้วค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

@aungkanabunma9067 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏ดิฉันอายุ 63 ค่ะ.ปวดข้อมือซ้ายมาตั้งแต่พ.ย. 65 ไปหาหมอบอกคุณหมอคุณหมอม่พูดอะไรเลยค่ะ

@user-pe6rt4yu1f Жыл бұрын

กำลังเจ็บทั้งสองข้างมาเจอ ขอบคุณมาก ๆ คุณหมอ❤

@sudaratchaiprasert991 Жыл бұрын

เป็นอยู่เพราะทำกับข้าวใช้มีดและที่คีบอาหารบ่อยๆ เจ็บค่ะ นานแล้ว ขอบคุณมากนะคะ

@CalmCatz-zy1yl 2 жыл бұрын

ตั้งแต่เรียนยิงธนู มือซ้ายเหมือนจับธนูผิดท่า ก็เจ็บไม่หายมา4-5 ปี ตอนนี้ก็เป็นหายๆ😂 ก่อนหน้าก็เคยเรียน รด. ขึ้นเขาแล้วได้รับอุบัติเหตุเท้าแพลง เรียนจบ ทำงาน เกือบ 8-9 ปีตอนนี้ก็ยังปวดข้อเท้าไม่หาย 😂

@boomtobim Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ เป็นมา 2 อาทิตย์แล้ว ทำงานทรมานมากค่ะ รอกว่าจะได้นัดหมอที่เมกาก็อีก 2 อาทิตย์ :(

@manthanabamroongkul5820 2 жыл бұрын

สัญญาณชัดเจนค่ะ เคยเป็นค่ะฉีดสเตียรอยด์รักษาอาการปวด ขออนุญาตแชร์นะคะ ขอบคุณค่ะ

@MoiMoi-ce4nt Жыл бұрын

ชมจากอำเภอไทรงาม จังหวัดกำแพงเพชรสัญญาณฟังชัดเจนค่ะขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่นำคลิปดีๆมาให้ชมค่ะจะได้นำไปบำบัดบำบัดตนเองและผู้ป่วยด้วยค่ะเขาขอบคุณหมอเป็นอย่างสูงค่ะเป็นความรู้ที่ดีมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ

@dariddeecharoen7092 7 ай бұрын

พูดชัดเจนครับทั้งภาพและเสียงได้ความรู้ และวิทีรักษาขอบคุณครับ

@user-ix9gh2sd3i Жыл бұрын

เป็นอย่างที่คุณหมอบอกเลยค่ะ

@sangwanbinrum912 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะอ.จารย์ กำลังเจ็บอยู่ การเคลื่อนไหวไม่คล่องตัว เจ็บจากการนวด จะนำท่าบริหาร ที่ อาจารย์แนะนำมาใช้ มา 3 อาทิตย์ แล้วค่ขอบคุณคลิปดีๆ ค่ะ

@user-ss5rr9lj7j 7 ай бұрын

เจ็บข้อมือซ้ายฝั่งข้างนิ้วก้อยค่ะ ปวดมาก แสบร้อนด้วยค่ะ กินยาแก้ปวดไม่หาย ทรมานมากค่ะ หาหมอคลินิกกระดูก หมอฉีดสเตรอยให้ หายปวดมา3เดือน แล้วปวดอีก อาจเพราะใช้มือทำงานบ้านหนักๆทุกวัน ไม่ได้พักมือเลย ตอนนี้ลามจากปวดข้างซ้าย กลายเป็นว่าปวดทั้งซ้ายขวาเลย ข้อมือฝั่งนิ้วก้อยทั้งคู่เลยค่ะ😢😢

@savaneyfu2978 9 ай бұрын

ทำงานถูพื้นมา20ปี เพิ่งเริ่มเจ็บข้อมือ กับใต้นิ้วโป้ง ตอนนี้เริ่มร้าวลงรักแร้ค่ะ

@savaneyfu2978 9 ай бұрын

ต่ไม่บวม เลยไม่อยากหาหมอ

@user-zj3hx5hh5b 2 жыл бұрын

มีอาการปวดมากจนกำมือไม่ได้ค่ะ ตื่นเช้าต้องแช่น้ำอุ่นก่อนไปทำงานเลยค่ะ บรรเทาอาการ

@user-ki8nm7yg3o Жыл бұрын

ดูย้อนหลัง สวัสดีคะคุณหมอชัดเจนดีมากคะ. ดิฉันมีอาชีพนี้คงรักษาคนไข้ทำตามคุณหมอแนะนำคะ...ดูรายการนี้.ให้สาระดีคะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ขอบคุณครับบ

@warapornmaneekul6962 9 күн бұрын

จากเมกาค่ะ เพิ่งเข้ามาชม เพราะมีอาการปวดข้อมือหลังใช้งานหนักจากการทำงาน ขอบคุณมากค่ะ

@Bunditphysio 9 күн бұрын

ขอบคุณนะครับ

@khaektyns.9075 10 ай бұрын

ขอบคุณที่มาเจอคลิปนี้ค่ะเป็นมา 3 ด.แล้วทานยา ฝังเข็ม 1 ครั้ง นวด ก็ไม่หายค่ะ

@user-yy9ss5eo8w Жыл бұрын

อาชีพรับจ้างค่ะ ซักผ้าทำงานบ้าน ส่วนทุกอย่างค่ะ

@jaggapongbom1198 10 ай бұрын

ผมเป็นตั้งแต่ ปี 54 ครับ ปวดมาที่ศอกด้วย เหมือน เดิกาแวง + เทนนิส เอลโล ครับ

@rayakay7287 Жыл бұрын

หักข้อมือลงไม่ได้เลยคะ ทรมานมากคะป็นมาหลายเดือนแล้ว ทำงานวดไทยด้วย หาพนักงานก็ไม่มี ต้องทนทำงาน ทรมานมากคะ คงต้องปิดร้านสักพักแล้วคะหมอ

@user-bi1si7id3g 4 күн бұрын

ชัดเจนค่ะอาชีพนวดค่ะ

@sriaung9317 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ เพิ่งเจ็บมา2อาทิตย์ได้จากการใช้มือถักโครเชท์อยู่3วันแต่เกร็งนิ้วมากๆ

@llaisikanha1942 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ กำลังเป็นยู่2เดือนแล้วเทำงานเย็บผ้าค่ะ ไปฉีดยาคลายเส้นมาแล้วแต่ยังไม่หายขาดยากจะดูแลด้วยตัวเองค่ะ

@user-bl5mq6ic9s 2 жыл бұрын

ปวดมาก..ปวดมา4เดือนแล้วตอนนี้ยังไม่หายเลยค่ะ -ขอบคุณสิ่งดีๆจะลองทำดูค่ะ

@jiamjityoosathit300 Жыл бұрын

ดูชัดเจนดีมากค่ะไม่ค้างเลย

@bankpakawat7462 2 жыл бұрын

ปวดระหว่างด้านนิ้วก้อยกับข้อมือครับ เล่นแบดมินตันแล้วเจ็บ ตอนนี้พักเป็นเดือนแล้ว ยังไม่หายครับ ต้องทำยังไงดีครับ

@user-xe9ho5ye7s 2 жыл бұрын

ปวดข้อมือด้านในล่างครับไม่รู้เกิดจากสาเหตุเดียวกันหรือปล่าว ผมทำงาน กรอบพระครับ

@supranichantamontri3266 Жыл бұрын

เจ็บข้อมือแล้วนิ้วโป้งล๊อดด้วยค่ะ

@DaBanthita Жыл бұрын

บริหารแล้วข้อมือมันเจ็บตลอดเลยค่ะ ไม่บริหารมันก็ดีขึ้นแต่ข้อมือตึง พอตึงไปใช้งานก็เจ็บ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ถ้าอักเสบช่วงแรกๆควรพักการใช้งานก่อนนะครับผมอย่าเพิ่งบริหารและให้ประคบเย็นครับ ถ้าอาการอักเสบเริ่มดีขึ้นแล้วค่อยเริ่มบริหารนะครับผม

@user-oq1ls5su7d 11 ай бұрын

รับชมอยู่ที่นครหลวงเวียงจันทน์ เจ็บปวดหมือนกันครับเวลาจับยกของจะเจ็บแป๊บเลยครับ

@suwanpodrybau2391 Жыл бұрын

ชมจากเมกาค่ะ มีอาการนี้อยู่ค่ะทรมานมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@user-jh6bu5so1s Жыл бұрын

คลิปดีๆ...ใช้เวลามีปัญหากับตัวเอง หายได้ง่ายๆด้วยตัวเราเอง.. ขอบคุณคะ

@user-yy9ss5eo8w Жыл бұрын

🥰🥰ครอบคุณคะที่ให้ความรู้กับประชาชน

@surattanaaugkopunt2942 Жыл бұрын

เป็นอยู่ค่ะ ปวดตึงนิ้วโป้งมาก งอไม่ได้เลยค่ะ จับปากกายังเจ็บเลย

@user-vl9jt6mv9i Жыл бұрын

ถูกทุกข้อเลยค่ะคุณหมอ

@orasathanapathanawibool2759 2 жыл бұрын

เอ็นร้อยหวาย เจ็บคะ เจ็บมาเป็นปีแล้วคะ คุณหมอทำคลิป แก้อาการให้หน่อยนะคะ ขอบคุณคะ

@user-jt6yd4wp2k 12 күн бұрын

เป็นบ่อยค่ะ เพราะยกของหนักมือเดียว

@user-hp4xn5ij2k 11 күн бұрын

เป็นข้างซ้ายค่ะไปหาหมอกินยาก็ดี พอหมดฤทธ์ยาก็นอีก

@supinyawirothaisakul9383 10 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ สามารถรักษาด้วยตนเองในเบื้องต้น เพิ่งเป็นค่ะ จะนำท่าที่คุณหมอสอนมาปฏิบัติค่ะ

@kanjanadoungded4261 Жыл бұрын

จับโทรศัพย์มากๆเป็นไปได้มั้ยคะคุณหมอ เดี๋ยวจะลองทำตามคุณแนะนำดูค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

มีโอกาสเป็นได้ครับเพราะการที่เราใช้งาน มีการเกร็งของกล้ามเนื้อใรท่าเดิมนานๆสามารถทำให้เกิดอาการปวดได้ครับ

@user-fj7il2cq8d 2 жыл бұрын

ตอนนี้หนูกำลังเป็นอยู่เลยค่ะ หมอกายภาพบำบัดโดยใช้อัลตร้าซาวด์และเลเซอร์แต่ตอนนี้หมอก็ยังนัดไปทำอยู่ค่ะมันปวดทรมานจริงๆทำอะไรก็ไม่ถนัดถ้าเราไปฉีดยาสเตียรอยด์จะดีไหมคะ

@user-hp4xn5ij2k 15 күн бұрын

เป็นข้างซ้ายค่ะ😢กินยาแก้ปวด พอหมดฤทธ์ยาก็เป็นอีกค่ะ😊

@Chanravin 2 жыл бұрын

ผมกำลังเป็นพอดีเลยครับตอนนี้ อักเสบข้อมือเจ็บหนักมากครับ เกิดจากยกรถมอเตอไซค์ผิดท่าครับ เจ็บข้อมือหนักมากๆครับตอนนี้ยังไม่หายสักทีครับ

@maschayaduanmoon3667 Жыл бұрын

พี่เป็นที่ข้อมืออย่างนี้แหละ ฉีดยามา2 ครั้งแล้ว และยังเจ็บทีาเก่สมากกว่าเดิมนวดหรือยืดเจ็บมาก

@gtphone5610 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ 🙏เป็นมาสามเดือนแล้วค่ะ

@user-rj1zx1el9f Жыл бұрын

แต่ก่อนเป็นและเจ็บมากจนแขนไม่มีแรง และชาไปครึ่งตัวเลยปล่อยไว้นานเกินหายแล้วแต่ตอนนี้กลับมาเป็นอี่กเหมือน มีเข็มมาแทงเป็นร้อยเล่มทรมานมากเป็นบางเวลาเวลาเป็นจะชาไปตามนิ้วทุกนิ้วเลยงง

@user-bk4nz2he1d 2 жыл бұрын

ข้อมือเจ็บเป็น เม็ดขึ้นมี่ข้อมือเลย ค่ะเจ็บด้วย ขึ้นถึงคอเลยค่ะคุณหมอ

@2tato22 2 жыл бұрын

ไปฉีดสเตียรอยมาแล้วเข็มนึงกลับมาดีมากค่ะ 2 เดือนผ่านไปเป็นอีกแล้ว #แม่ลูกอ่อนค่ะ

@jarukaka234 2 жыл бұрын

เป็นอยู่ค่ะข้างนิ้วก้อยปวดทรมานบิดผ้าซักผ้าไม่ได้บิดขวดไม่ได

@chalorboouthum6998 11 ай бұрын

ข้อเท้าผมเป็นบ่อยมากครับ อยู่ดีๆก็เป็นไม่ทำอะไรหนักเลยครับ

@nutchayaw.5344 10 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะ เพิ่งไปฉีดยาเข้าข้อมาเมื่อ3 เดือนก่อน ตอนนี้เริ่มกลับมาปวดๆอีกแล้วจะไปทำกายภาพตามที่หมอบอกนะคะ🙏

@user-uq3bc7uq3d Жыл бұрын

อยากรบกวนช่วยสอนวิธีแก้ไขเอ็นข้อศอกอักเสบด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ได้ครับผม รอติดตามนะครับ

@laddasamutprakan2161 Жыл бұрын

ได้ค่ะทำงานร้านนวดสปาค่ะ

@user-ie9ei9vz5y 2 жыл бұрын

ชมทึ่สากเหล็กค่ะตอนนี้ปวดขมือตอนขัยบขอมือค่ะมีอาการบวมด้วยค่ะ

@monsawat4502 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ได้ความรู้ดีมากๆ ขอให้มีความสุข เจริญ รุ่งเรืองครับ

@kritsana08lerdsumrann35 Жыл бұрын

ติดตามค่ะจากนครปฐมค่ะขอบคุณค่่ะ

@hemsiriostensen4276 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ นะคะ จากประเทศสวีเดนค่ะ

@user-ln8fz5fe3w 10 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะค่ะ ปวดเรื้อรังมานานสองอาทิตย์ ทำตามคำแนะนำของหมอ วันนี้วันที่สามข้อแขนดีขึ้นมากๆค่ะ😊

@user-vl9jt6mv9i Жыл бұрын

จากผู้ช้วยแพทย์แผนไท.รพพลจ้าชอบติดตามคุณหมอ

@user-yt6of5qr7f Жыл бұрын

เป็นสัณญาณของเขาเองครับ

@pathompornnanakorn8862 Жыл бұрын

เป็นหมอนวด.เจ็บข้อมือด้านนอกและข้อศอกด้านใน.คับ

@premayothapolmarie4405 Жыл бұрын

มีประโยชน์มากเลยค่ะ เคยฉีดสเตียรอยด์มาแล้วอาการปวดดีขึ้นแต่งานที่ทำยังต้องใช้มือตลอดยกของหนัก ตอนนี้ปวดอีกแล้วและปวดมากร้าวไปทั้งแขน ต้องผ่าตัดจะดีไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ

@user-vl9jt6mv9i Жыл бұрын

ช่วงนี้เข้าเฟืออยู่เดี่ยวเอาเฟื่อกออกจะทำตามค่ะ

@thxziirt6523 Жыл бұрын

ชัดเจน จากสงขลา

@user-hw8hq3cq3f Жыл бұрын

ถักและสานกระเป๋าค่ะหมอ

@lindang3161 2 жыл бұрын

มีประโยชน์ทุกคลิปเลย ขอบคุณมากนะคะ

@gubgiftkha3665 Жыл бұрын

ถ้าซักผ้า บีบผ้า ไม่ได้เลยค่ะ เหมือนมันล็อกไว้เลยค่ะ แม้แต่เขียนหนังสือ หรือ ใช้กรรไกรนาน ไม่ค่อยได้ค่ะ เป็นตั้งแต่ข้อมือโคนนิ้วโป้ง ปวดมากค่ะ นิ้วมือแข็งเลยค่ะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ลองฝึกบริหารและดูแลตัวเองสามารถหายได้นะครับ

@wavephone8192 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะเจ็บๆแล้วต้องรีบทำ

@ampuwa15 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะกำลังเป็น ได้ 3 อาทิตย์ หมอ ให้เจลเย็นมาทาและ ตัวเซฟ เหมือนที่คุณหมอให้ดูแต่ว่ามันจะยาวขึ้นมาเหนือข้อมือประมาณ2-3 นิ้ว ใช้ได้ประมาณอาทิตย์กว่า ใส่ๆถอดๆ 😂😅 ก็ยังไม่ดีขึ้น แต่พอมานวดและออกกำลังข้อและนิ้ว เหมือนที่คุณหมอแนะนำ ตอนนี้รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะขอบคุณค่ะ ปล.วีดีโอไม่ติดขัดเล่นได้ตามปกติค่ะ