วิชาจิตวิทยาที่คุณต้องรู้ ก่อนที่ชีวิตสอนคุณ (Why nobody told me this before)

วิชาจิตวิทยาที่คุณต้องรู้ ก่อนที่ชีวิตสอนคุณ (Why nobody told me this before) | THE LIBRARY EP.233

Рет қаралды 177,261

Күн бұрын

Пікірлер: 81

@ธนธรณ์หอมชิต 8 ай бұрын

วิธีรับมือกับความรู้สึกจิตตก 1. ทำในสิ่งที่เป็นนิสัยที่ดี อย่าผัดวันประกันพรุ่ง 2. อย่ามองตัวเองในแง่ลบ 3. จงตอบสนองต่อเหตุในแง่บวก 4. อย่าทำอะไรเมื่ออารมณ์ที่ไม่นิ่ง 5. จดบันทึก 6. อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับลมหายใจ 7. ใส่ใจกับ การนอน, การกินอาหาร, การออกกำลังกาย, นิสัย, ความสัมพันธ์ "การนอน" ถ้านอนไม่ดี ก็ไม่ต้องใส่ใจอย่างอื่นเลย "การออกกำลังกาย" ทำให้มีความพึงพอใจในชีวิตที่สุด "การกินอาหาร" You are what You eat! "นิสัย" จงทำสิ่งที่ทำแล้วเก่งมากขึ้น "ความสัมพันธ์" รับฟังผู้อื่น รู้จักกาลเทศะ ตัดความสัมพันธ์ที่ไม่ดีออกให้เป็น สร้างวินัยด้วยแรงจูงใจ 1. เริ้่มต้นด้วยการทำสิ่งต่างๆ ด้วยการกระทำเพียงเล็กน้อย 2. ระลึกถึงเป้าหมายอย่างสมํ่าเสมอ 3. อดทนต่อสิ่งล่อใจ คำวิจารณ์ 1. รับฟังกับคำวิจารณ์ คัดกรองคำวิจารณ์ที่สามารถนำมาพัฒนาชีวิตได้ 2. ปล่อยคำวิจารณ์ ทีไร้ประโยชน์ ความอับอาย 1. อย่าคิดว่าทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบ 2. พิจารณาคำวิจารณ์ต่างๆ 3. ใช้คำพูดในเชิงบวกกับตนเอง 4. พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ ความมั่นใจ 1. พยามยามก้าวไปในจุดที่ไม่มั่นใจ(เอาชนะความกลัว) 2. จงมีความกล้าหาญในการใช้ชีวิต 3. จงยืนให้ตัวตรง อกผายไหลผึ่ง 4. ไม่วิจารณ์ตัวเองในแง่ลบ

@BoongBo 9 ай бұрын

เห้ย ไม่คิดว่าจะมีคนเข้าใจแบบนี้ เพราะกำลังหาสาเหตุไม่ได้เลยว่าทำไมตัวเองหงุดหงิดคนรอบข้าง เราจิตตกนี่เอง อะไรเคยชอบก็เป็นเบื่อๆ ขอบคุณคลิปนี้เลย เข้าใจตัวเองมากขึ้นละ

@นายณธกรโชติจิระวุฒิ 9 ай бұрын

ขอบคุณขอบคุณและขอบคุณ คุณไลออนสุดยอดมากๆครับ

@FF-vp4tb 6 ай бұрын

@@BoongBoผมซื้อมาอ่านแล้วครับเล่มนี้ดีมาก แนะนำครับ

@phatapple3537 4 ай бұрын

ถ้าไม่มีช่องดีๆแบบนี้ ตอนนี้เราคงทำอะไรมั่วไปเยอะ ขอบคุณที่สร้างช่องนี้ขึ้นมา ทำให้รู้อะไรควร อะไรไม่ควรเยอะขึ้น❤

@lifecrafts7704 4 ай бұрын

เสียงทรงพลัง เลือกแต่หัวข้อดีๆ มาให้ฟัง และการยกตัวอย่างทำให้เข้าใจง่ายขึ้น ขอบคุณมากค่ะ ที่นำมาอ่านให้ฟัง ขอให้รายการ ประสบแต่ความสำเร็จ

@sajak55 9 ай бұрын

6:19 ถ้าพูดคำว่า "ใช้เถอะครับ เขาจะได้จ้างผมต่อ" นี่จะฮามากเลยครับ

@user-Jatingjaman 5 ай бұрын

มานิ่งๆแต่ขำปอดโยกเลย😂

@appleapple5278 9 ай бұрын

รับฟังตอนที่อารมณ์กำลังดิ่งมากๆแล้วสามารถดึงสติกลับมาได้ไม่จมมากขอบคุณจริงๆนะคะ🙏🙏🙏❤❤❤

@thelibrarylearn 7 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ🤍🙏🏻

@thelibrarylearn 9 ай бұрын

พิเศษ! สำหรับผู้ชม The Library รับแต้มสะสม 800 เยน จากเดิม 500 เยน เมื่อสมัครผ่านลิงก์นี้ bit.ly/zmxthe-library แต้มสามารถนำไปใช้ชำระค่าส่งระหว่างประเทศได้! ใช้นะครับ เพราะผมเองก็ใช้เหมือนกัน 🙂‍↕️ เข้าไปช้อปสินค้าได้ที่ : bit.ly/shop-zmxthe-library Zenmarket เว็บสั่งของจากญี่ปุ่น ที่จะทำให้การสั่งของจากญี่ปุ่นเป็นเรื่องง่ายแค่ปลายนิ้วคลิก สามารถกดสั่งจากเว็บช้อปปิ้งญี่ปุ่นชื่อดังได้แก่ Yahoo! Auctions, Mercari, Rakuten, Amazon.jp ฯลฯ ได้ด้วยตัวเอง คิดค่าบริการเรทเดียว 500 เยน/ชิ้น เลือกวิธีจัดส่งได้เองหรือจะเก็บไว้หลายๆชิ้นแล้วรอส่งพร้อมกันก็ได้ เพราะมีบริการเก็บสินค้าในโกดังฟรี 60 วัน มีแอดมินชาวไทยคอยให้บริการ การันตีความน่าเชื่อถือด้วยการรองรับ 19 ภาษา จำนวนผู้ใช้งานกว่า 1.5 ล้านคนทั่วโลก _________________________________ PREMIUM CONTENT ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY! www.thelibrarylearn.com/ พิกัดหนังสือ : 📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary) shop.line.me/@thelibrary _________________________________ ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร Email : thelibrary.co@hotmail.com 00:00 Intro 04:32 ส่วนที่ 1 ด้านที่มืดมน 08:13 การคิดในแง่บวกดีจริงไหม? 11:46 รูปแบบความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ 17:00 เปลี่ยนวันแย่ๆเป็นวันดีๆ 22:43 คำแนะนำการออกกำลังกาย 27:51 กิจวัตรกับสุขภาพจิต 30:55 ส่วนที่ 2 แรงจูงใจ 33:51 วิธีหล่อเลี้ยงแรงจูงใจ 37:58 ส่วนที่ 3 ความมั่นใจ 45:59 สร้างคุณค่าให้ตัวเอง 48:10 กุญแจในการสร้างความมั่นใจ #สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้

@airveo 9 ай бұрын

พึ่งเริ่มฟัง2-3 episodes ทาง google podcast ชอบมากครับ บางepisodeฟังมากกว่า1รอบ ทำต่อไปนะครับ ขอบคุณมากครับ

@airveo 9 ай бұрын

Thanks!

@pazurukumo2336 8 ай бұрын

ขอบคุณครับที่นำสิ่งดีๆมาแบ่งปัน ผมคนนึง ที่ได้อะไรมากๆจากช่องพี่

@simonzear21 9 ай бұрын

เวลาผมจิตตก จะพาตัวเองไปยิมเล่นเวท คาร์ดิโอ ทักทายคนในยิม ความรู้สึกจะดีขึ้นเลยครับ😁👍

@somtumsap9887 9 ай бұрын

การอยู่กับความทุกข์อยาางมีความสุขคือสิ่งที่เรามีความแข็งแรงทางจิตใจ เมื่อเรารู้ทันความคิดของตัวเอง😊

@TAnuruk 9 ай бұрын

53:01 ขอบคุณครับ ❤

@aorairsuj1898 9 ай бұрын

ขอบคุณที่สรุปหนังสือให้ฟังนะคะ

@somkamoldon3746 8 ай бұрын

รู้สึกเข้าใจตัวเองดีขึ้นมากเลย มองเห็นความรู้สึก อารมณ์ตัวเองมากขึ้นค่ะ ช่วยให้หายจากความจิตตก

@sirawanpaurraksa5681 7 ай бұрын

ได้ฟังตอนช่วงรู้สึกแย่ๆ ค่อยๆฟังอยู่หลายวันกว่าจะฟังจบ ฟังแล้วเริ่มลงมือทำบางอย่างที่ดีต่อตัวเองแล้วมันรู้สึกดีมากขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@thelibrarylearn 7 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ 🙏🏻

@pornsudanoppasri7718 8 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ🎉❤

@พัทธ์ธีราขวัญหอม 8 ай бұрын

รู้สึกมีสติมากขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

@ณกรณ์-ฤ4จ 7 ай бұрын

จิตวิญญาณใช้ได้จริงกับชีวิต จิตวิทยาใช้ไม่ได้กับชีวิตจริง

@PSsasi-g5q 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ.. ที่สรุปหนังสือให้ฟัง..🙏🙏

@oRANGERoo290 9 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@รุ่งทิวาโสนางรอง-ฅ5ฐ 7 ай бұрын

ขอบคุนค่ะ สาระดีดี ชอบติดตามค่ะ

@thelibrarylearn 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ 🤍

@pensrichueng6720 9 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@Thanabodin06 9 ай бұрын

ชอบเกี่ยวกับจิตวิทยามากครับ

@warink4326 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับบ

@grow.a.kitchen.tree555 5 ай бұрын

ขอบคุณมากจริงๆครับ คริปนี้เปลี่ยนชีวิตผมไปเลย บังเอิญมีหนังสือนี้ พอดี จะน้ำกลับไปใช้เเละทบทวนเสมอครับ ขอบคุณจริง ๆ ครับ

@thelibrarylearn 5 ай бұрын

ยินดีค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ💗🙏🏻

@fonkanda8843 5 ай бұрын

ขอบคุณครับขอบคุณและขอบคุณครับ

@svaros-fb1ft 8 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@ThreePeat-ks7ct 7 ай бұрын

ขอบคุณมากครับพี่

@thelibrarylearn 7 ай бұрын

ยินดีค่ะ 🤍

@areeya121chooprayeon2 5 ай бұрын

มีประโยชน์มากเลยค่ะ

@AMAZONTaxila-dp8ju 9 ай бұрын

จริงทุกข้อ

@Jackson-B3 9 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@JinTana-o7y 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@mwch553 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ❤ 👍👍👍

@jakrapongpaiboon1960 8 ай бұрын

ฟังแล้วมีสติดีมากครับ

@KHAMMYTLS 4 ай бұрын

いつもお世話になっております。どうも、ありがとうございます❤❤😅😅

@อารีย์โอยสวัสดิ์ 9 ай бұрын

กระตุ้นได้ดีมีเป้าหมาย,,ขอบคุณค่ะ😊😊😊❤

@ณัฐธยาน์ธนบูรณ์ชาญสิน 9 ай бұрын

อีพีนี้ ชัดเจนมากเลยค่ะ

@SwaikhamMo 9 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ❤

@SayTrun-j2b 9 ай бұрын

❤ชอบจังขอบคุณค่ะติดตามนะคะ😊❤

@wacwrt5422 9 ай бұрын

ขอบคุณครับ❤

@naisantisuk 9 ай бұрын

ขอบคุณที่ช่วยดึงผมขี้นมาครับ

@thelibrarylearn 9 ай бұрын

ยินดีครับผม ขอบคุณนะครับ 🙇‍♂️

@อลงกรกําชัยสิทธิพล 8 ай бұрын

🙏❤️

@หนูแนนณิชชาอินทร์ปิ่น 9 ай бұрын

สนใจหนังสือค่ะ...ขอลิงค์หน่อย

@supanidakai2200 4 ай бұрын

เรื่ิองจริงค่ะไม่ได้นอนลืมแม่กระทั่งกินอะไร และใส่ชุดอะไะที่ผ่านมาค่ะ😅😅😂😂

@ผู้ใหญ่ดรีม-ส7ฅ 6 ай бұрын

❤❤❤

@veechat 8 ай бұрын

❤

@Anikimin 6 ай бұрын

👍👍

@jeisoosiiwiw 9 ай бұрын

ภาพไม่ชัดครับ

@leksamkhoklek9299 9 ай бұрын

👍👍👍🇹🇭🌹💯💯💯🌹✅😄😄😄

@คนนครศรีฯ-ศ2ส 8 ай бұрын

❤😂🎉

@niyommaximeverge5230 9 ай бұрын

พี่เคยเป็นทหารด้วยหรอครับ ตอนนี้ได้เห็นหรือป่าวครับ

@WinaiDermsalung 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆๆ ครับ❤❤❤

@sukanyajung989 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@MoNJunG6 9 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@คุณวิรัช 9 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@timthong-om9263 9 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณไลอ้อนขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆทุกคลิปนะคะ❤❤❤❤❤❤

@แม่ห่านอ่านพลัง 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤

@ThatsaneeChailer-jt3jv 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@MrReese-wk4zo 9 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ❤

@ChYen-j6b 8 ай бұрын

เนี่ยแหละสิ่งที่ผมได้เรียนรู้ตลอดเวลาแต่ต้องยอมจำนนกับอำนาจบางอย่างนั่นก็คืออำแม่จนบางครั้งผมก็ฆ่าให้ตายไปเลยรู้มั้ยครับแต่ตอนนี้ผมเตรียมตัวเองกับวิธีการตายไว้แล้วครับ

@ไข่แดง-ฏ6ร 6 ай бұрын

้ตายอย่างคนบ้าหรือตายอย่างคนประสบความสำเร็จ คิดเอาเเล้วกันนะ