Wie man seine Schuhplatten richtig einstellt (Shimano SPD SL)

Schuhplatten zu montieren ist nicht wirklich schwer. Schuhplatten RICHTIG zu montieren ist dagegen gar nicht so einfach! Tobi zeigt euch heute, auf was es bei Einstellung der Platten am Rennradschuh ankommt und welche Tricks es bei beim Einstellen der Shimano SPD SL Schuhplatten gibt. Also: einklicken und los geht's!
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[@gcnaufdeutsch]

Welche Tipps habt ihr für die richtige Einstellung des Schuhs noch auf Lager? 😊

[@Tobias_Busch]

Auf jeden Fall bei der ersten Ausfahrt nen Inbus mitnehmen, falls doch mal was nicht passen sollte.

[@joik3189]

Welcher Schuh wurde im Video verwendet?

[@benni7775]

Hi. Zeigt die seitliche Markierung der Shimano Cleats die Pedalachse an? Wenn ich diese in die Ergon Schablone stecke, ist die seitliche Markierung der Cleats ca. 3mm unter der Pedalachse der Schablone. Grüße Benni

[@lenkradborke7226]

Bei mir sind die Cleats bereits maximal nach hinten verschoben, aber ich bin trotzdem nicht ganz auf der Pedalachse, sondern die Knöchel hängen vorne über. Die Schuhe passen sicher, ich bin auch richtig drin. Warum ist das so?… Brauche gar nicht an die Einstellung der Rotation zu denken, weil ich mich dann tendenziell noch weiter von der Pedalachse entferne. Irgendwelche Tipps? Ansonsten müssen wohl andere Schuhe her…

[@chrisridesbicycles]

Wäre es nicht gescheiter wenn die Platten statt dem Punkt ein kleines Loch haben damit man den Punkt den man auf den Schuh gemalt hat findet?

[@marcelberthold4922]

Fuß auf ein weißes Blatt Papier stellen, mit einem geeigneten Stift nachzeichnen. Die Zwei angesprochnen Knochen auf dem Blatt markieren und die Fußmitte "festlegen". Danach die beiden Markierungen verbinden und die Stellung auf den Schuh übertragen. Ob das dann richtig gut passt merkt man eigentlich schnell auf der Rolle, wenn z.B. der Fuß zu arg "rotiert" muss man nochmal ran. Das Ergon Tool habe ich auch schon bentuzt, hatte keinen großen Vorteil, war eigentlich sogar minimal schlechter. Anwenderfehler nehme ich an ;)

[@gerhardp.5071]

Hab ich bislang nicht gewusst. Besten Dank für dieses Video 👍👍👍🚴🚴🚴

[@rolfduchene]

hab das im Bikefitting machen lassen, sitzt perfekt.

[@jigglypuff4227]

Blau werde ich als nächstes glaube ich auch mal testen :) Wie immer Danke fürs Video Tobi!

[@reinhardtliebhauser3576]

ich habe eine Frage die ich bereits gestellt habe aber leider keine Antwort erhalten habe ich würde gerne wissen, wie du die 11fach Nabe in das Oldierad eingebaut hast ich hoffe auf eine Antwort

[@L_Peters]

3-Loch-Anbindung. Herrliches Wort :D

[@martinbrandl9712]

Kann man die Schuhe nachdem man die Cleats montiert hat eigentlich noch zurückgeben? Also wenn man die Cleats wieder entfernt?!

[@nasobem5772]

Super Video, wie immer! Wäre schön, noch was zu den Farben Spielräumen nachzutragen. Nach meiner Erfahrung: blau !

[@DiegoCambra]

Am wichtigsten ist der Tipp am Ende mit dem weißen Edding. Hilft so ennorm, wenn man einmal richtig eingestellte Platten dann nur anhand der Markierung tauschen kann. Im Übrigen: blaue Schuhplatten, sind für mich die Besten. Null Bewegung mag ich nicht, und bei gelb ist mir der Halt unter Volllast zu schwammig.

[@seppt3726]

Danke für das Video! Bin auf Look unterwegs, aber ich denke die Einstellungen sind die gleichen, oder? ✌🏼

[@tims.8557]

Ja, haben ja auch ne Markierung auf den Cleats. Sollte es auch das Tool von Ergon sogar geben, wenn man es benötigt. Ich hab’s aber immer lieber ihnen dem ergono Tool eingestellt.

[@orell8309]

Also der Punkt auf der Platte soll genau auf dem markierten Punkt liegen?

[@ullrichvonlichtenstein8417]

Ich fahre seit dem ich Rennrad fahre nur mit den Shimano SPD MTB Cleats. Wenn ich mal absteige und z.B. kurz in die Tanke oder den Kiosk gehe, kann man mit den Schuhen einfach viel besser laufen als mit den "normalen" Rennrad Cleats.

[@carlocrevette9691]

Ich dachte schon, ich wäre der Einzige, der mit MTB Schuhen auf dem Rennrad fährt. Das Geh-Gefühl ist klar besser. Dafür wiegen die Schuhe nach 3 Stunden radeln gefühlt eine halbe Tonne.

[@stefandruke1981]

Dann sind wir schon zu dritt 😀 Ich fahre damit Radmarathon und hatte bisher noch keine Probleme

[@ullrichvonlichtenstein8417]

@@carlocrevette9691 also das mit dem Gewicht kann ich nicht beurteilen, zwecks fehlenden Vergleichen. Ich hatte aber bisher nie das Gefühl, Betonschuhe zu tragen und ich fahre oft 5 - 6 Std am Stück.

[@hotzenplotzrakete8869]

so schaut es aus .....MTB-Schuhe ....Mit den Rennrad-Boohtschen rutscht man oft auf den Fliessen in der Tanke aus und beschmutzt sich mit dem Automaten-Cafe....dann schaut man aus, als ob man in die Hose geschissen hätte ... Der Uhle hatte mal Durchfall auf der 13.ten Etappe...und schiß in seine Mütze...so der Veraunk, der hinter Ihm fuhr ....

[@user-qz4es8ed4m]

Ich fahre auch mit MTB Schuhen. Bequem beim Absteigen!

[@andrew.4299]

Gibts noch einen Tipp zur Neigung selbst? Die Platte mit dem Millimeterpapier hilft beim Einstellen, aber ja nicht bei der Ermittlung der richtigen Position oder wie würde man das machen?

[@DiegoCambra]

Augenmaß, am besten durch eine zweiter Person. Auf Socken gerade auf diese Person zulaufen, bzw. von ihr weglaufen. Da siehst die zweite Person dann ganz grob deine normale Fußhaltung. Wenn du das als Basis nimmst, bist du da gar nicht so verkehrt unterwegs.

[@hansdampf9005]

setz dich z.B. auf einen Tisch an dem die Beine locker hängen, die Füße haben dann die perfekte Neigung.

[@patrick-werner]

Interessant wäre noch ein Video für MTB SPD- Platten. Was ist da zu beachten ?

[@hotzenplotzrakete8869]

Gar nichts...Hauptsache, die Kniee schmerzen nicht

[@mr.schakal2757]

Für wen sind welche Farbe (cleats) am Besten geeignet? Für Anfänger die gelben?

[@Workaholic42]

Jo, ich würde mit gelb anfangen, daher liegen die auch den Pedalen bei.

[@DiegoCambra]

Sehe ich genauso wie @Workaholic42. Bei mir waren es zwei Jahre gelb, seitdem blau.

[@vergo1259]

@@DiegoCambra worin liegt der Unterschied? Wieso kannst du nicht direkt mit Rot anfangen?

[@DiegoCambra]

@@vergo1259 Nun, du kannst bei "rot" deine Füße gar nicht mehr auf dem Pedal bewegen. Solang man das nicht gewöhnt ist, sollte man den Füßen den Bewegungsspielraum geben, die sie möglicherweise brauchen, bis sich die Postion eingeschliffen hat. Dann kannst du das mit "blau" eingrenzen und dann auf "rot" gehen. Ich für meinen Teil sehe dafür aber keine Veranlassung. Mit den blauen fühle ich mich auf dem Rad wohl.

[@timwe8044]

Ich:der seine clears einfach random drangrschraubt hat, eins verloren hat, aber wieder gefunden und jetzt nach der Winterpause sieht, das die einen vorne am anschlag und die anderen am hinteren Anschlag saßen 😀

[@rolfhosterey3385]

Schaut man sich mal die ganzen GCN Videos (auch auf anderen Sprachen) zum Thema Cleatposition an, so kommen immer andere Ergebnisse heraus. Mal soll die Pedalachse direkt unter dem großen Zehengrundgelenk verlaufen, mal unter dem kleinen, mal in der Mitte der beiden. Das sind teils Abweichungen von mehreren cm. Angesichts von möglichen Knieproblemen sehr uneinheitlich und verwirrend.

[@petergoebelsmann4631]

In die Schraubenlöcher gebe ich immer einen Tropfen klaren Nagellack hinein. Hält bombenfest.

[@wernerflieger6862]

Ich fette ein, um Korrosion zu vermeiden.

[@Tobi-vs5eu]

Ich habe leider ein kleines Problem. Und zwar kann ich die Cleats nicht weit genug zurückschieben, damit der Knochen auf höhe der Pedalachse ist. Da fehlen so ca. 1-2cm. Kann man was dagegen machen, oder meint ihr das das nicht so tragisch ist.

[@josefwild2318]

Deine Position auf dem Rad ändern, die Knieachse kann auch mit der Sattelposition verändert werden. Falls mit der Einstellung weiter zurück musst eine sattelstütze mit Setback verwenden👍

[@andreasruhl946]

Hätte eine Frage. Habe neue SPD SL Pedale. Seitdem Streifen meine Schuhe an der Kurbel . Irgendwie ist da viel Spielraum nach rechts und links. Hatte ich früher nicht.

[@v.katarzyna6247]

Hübsche Füße Tobi! 😂 Aber danke fürs Video, hab heute neue cleats dran gemacht. Hab jetzt entgültig von rot auf blau gewechselt, mehr Spielraum ist doch ganz nett

[@tobiasknaup6416]

Nächstes Mal wieder mit Nagellack... versprochen ✌️

[@nasobem5772]

😂

[@hendriksiering9077]

Örgen

[@bosanceropravi7853]

Hallo, ich habe cleats von kéo look gekauft aber meine Pedalen sind von shimano pd6700 und ich bekomme den Schuh nicht in die Pedalen, liegt es am kéo look ?

[@gcnaufdeutsch]

Die Systeme von Look und Shimano sind unterschiedlich und nicht miteinander kombinierbar. Du brauchst zu deinen Shimano Pedalen auch Shimano Cleats.

[@markussteffen643]

Bei mir hat es mein fahrradladen gemacht. Hab aber Trekking

[@alexanderton2689]

Hatte keine Lust wie auf Eis zu laufen, daher altmodische SPD MTB Klick Pedale 🤓

[@eriktegge7185]

Ich hab Cleats schon genau ausgerichtet, aber auch schön ohne Ausrichtung montiert und keine Vor- oder Nachteile festgestellt. Hatte auch schon gelbe und rote Platten und es war mir wurscht. Wahrscheinlich bin ich einfach zu unsensibel....

[@lenkradborke7226]

Die gelben Cleats haben übrigens 6 Grad Rotation, ist gut für Menschen mit Gelenkproblemen.

[@tassilohey7495]

Hat jemand einen Tipp für mich. Ich habe bei längeren Fahrten 2,5h+ immer einen Blut bzw Hitzestau im Bereich der Sohle vor der Schuhplatte. Andere Schuhe oder lockere "Schnürung" bringen nichts.

[@DiegoCambra]

Vor der Schuhplatte - in welchem Bereich? Davor im Sinne von draufgucken, also Richtung Zehen? Oder davor im Sinne des Blutflusses, also Richtung Mittelfuß? Hatte ich auch einmal, bis mir ein Bikefitter gesagt hat, dass ich pinzipiell alles richtig gemacht habe - ich sollte die Platte aber 5mm nach hinten bewegen, also weiter Richtung Mittelfuß. Ich habe keine Ahnung, was sich dann anatomisch verändert, aber seither ist der Blutstau weg - und damit das Schwächegefühl im Fuß.

[@tassilohey7495]

@@DiegoCambra ja vor der Platte hauptsächlich im Bereich des Ballens

[@DiegoCambra]

@@tassilohey7495 dann probiere mal die Idee, und melde dich, ob's klappt.

[@roberassion7050]

Schon mal eine gute Sohle probiert? Die Sohlen von den Schuhen würde ich sofort wegwerfen. Bei den Adidas Samba habe ich, dass es mit den Schmerzen anfängt, so bei 40 KM an. Ich würde Dir die GebioMize empfehlen. Liebe Grüße, Robér

[@Supdry-nv8we]

Wichtig. Des nervt so. Also hoffentlich hilft das Video

[@marcovierling3509]

Zack... Tool überall ausverkauft 😅

[@doittaiji2759]

Leider kein gutes Video. Ich bin eigentlich sogar erschrocken darüber, auf wieviele Punkte nicht eingegangen wird.

[@marbone]

Auf welche denn zum Beispiel?

[@mcfly3510]

Örgän oder was? Ergon, von Ergonomie, deutsche Firma... könnte man für nen 4:31 min Video schon mal richtig benutzen. Und die gelben Schuhplatten haben so 10 bis 12 grad Bewegungsfreiheit, also glaub ich, vielleicht....

[@tomimiwi7637]

Wie soll dieses "Ergon Dings" wissen wie meine Fuß, Knie, Sprunggelenk bzw. die Beinstellung insgesamt ist? Demzufolge funktioniert die erstmalige Einstellung der Rotation nur an der Pedale. Für das Wechseln der Cleats wird einfach die Lage der Alten markiert und die Neuen dementsprechend montiert. P.S. Ihr beiden Moderatoren könnt mit Sicherheit die Kurbel schneller und ausdauernder treten als die meisten hier, aber von Technik und handwerklichen Fertigkeiten habt Ihr null Ahnung und das merkt man extrem.