Wiedereinstieg nach Laufpause - 3x6 KM Woche 2

[@Thomasd5473]

Ich würde mir da garnicht zu viel Stress machen und locker mit Puls unter 150 laufen (bei einer hrv max von 189), würde da eher einfach die Zeit des Laufens verlängern, z.b. einen langen Lauf am Wochenende zuerst mal eine Stunde anvisieren. Wenn Du die Stunde drin hast könntes Du vielleicht langsam alle 2 Wochen mit Tempotraining anfangen (z.b. alle 2 Wochen eine Einheit:1km langsam, 1km schnell, 1km langsam, 1km schnell ..). 2-3 Paar verschiedene Schuhe sind sicher auch nicht schlecht.

[@Michael_s.]

@@Thomasd5473 danke für deinen Input Thomas. :)