Wieso wir uns isolieren und es eine Traumafolge sein kann

Vielleicht kennst du es, dass du:
➡️ dich oft sehr einsam fühlst
➡️ dich sozial isolierst
➡️ dir eigentlich mehr Verbindung und Kontakt wünschst
➡️ vielleicht nicht genau weißt, wieso.
✨ dann kann dieses Video ein Schlüssel für dich sein.
Psychologin Anna Schwertner spricht darüber, inwiefern Bindungstrauma Einfluss darauf hat,
➡️dass wir uns sozial isolieren
➡️dass wir uns einsam fühlen
✨ und was du dagegen tun kannst.
Wenn du Bindungstrauma erlebt hast, hast du vielleicht Angst, erneut verletzt zu werden, und hast gelernt, dass Einsamkeit sicher ist. Dein Nervensystem ist ständig im Überlebensmodus und in erhöhter Wachsamkeit, was dazu führt, dass du deine Umgebung ständig nach potenziellen Gefahren absuchst.
Menschen mit Bindungstrauma neigen dazu, sich sozial zurückzuziehen, um Reizüberflutung und Anstrengung zu vermeiden. Vielleicht hast du einen inneren Kritiker verinnerlicht und vermeidest Kontakte, um dich selbst nicht ständig abzuwerten. Auch wenn du einen vermeidenden Bindungsstil hast, ziehst du dich möglicherweise zurück, weil du gelernt hast, dass deine Bedürfnisse und Gefühle nicht wichtig sind.
Du hast möglicherweise Schwierigkeiten, deine Emotionen zu regulieren und kannst in Stress- oder Traumareaktionen geraten. Es ist wichtig, zwischen vergangenen traumatischen Erfahrungen und sicheren Beziehungen im Hier und Jetzt zu unterscheiden. Du kannst lernen, deine Gefühle zu regulieren und Vertrauen in deinen Körper und in dich selbst zu finden.
Erfahre in diesem Video mehr darüber, wie du Bindungstrauma erkennen und welche Schritte du zur Heilung unternehmen kannst.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✨ wieso wir uns manchmal zurückziehen und gleichzeitig einsam fühlen
✨ warum sich Einsamkeit sicher anfühlen kann
✨ woher die starke Selbstkritik kommt
✨ was hinter dem vermeidenden Bindungsstil steckt
✨ wie eine Traumareaktion aussehen kann
✨ weshalb es wichtig ist, in emotionalen Situationen einen Realitätscheck zu machen
✨ wie es dir gelingt, im Vertrauen in dich selbst den Kontakt zu deinen Mitmenschen zu pflegen
✨ was du tun kannst, um sichere und stabile Beziehungen zu erschaffen
00:00 Vorspann
00:22 Intro
00:57 Gründe für die Isolation
03:49 Der innere Kritiker und die Vermeidung von Kontakten
07:53 Die Bedeutung sicherer Beziehungen und Vertrauen
12:00 Outro
#einsamkeit #bindungstrauma #innereskind
⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤
Unsere 0€ Tools für dich:
✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": omanna.activehosted.com/f/3
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0
Schweiz:
Seelsorge: 143

[@VickyGermanPowerMusic]

Klasse, großartig dieses schwieriges Thema auf den Punkt gebracht!! Herzlichen Dank für die Hilfe mich besser zu begreifen 💖

[@omanna.psychologie]

Sehr gerne! Das freut uns sehr zu lesen 🙏

[@vinaya7315]

Vielen Dank für dein Video 😌👏🏼 und dein mitfühlendes Vermitteln der Informationen 🧡 Einsamkeit bzw. Rückzug von Kontakt kenne ich gut…obwohl ich große Sehnsucht nach Verbindung habe

[@jasminjaeger]

So geht es mir auch 🙏

[@vinaya7315]

@@jasminjaeger 🧡😌

[@Knutschlippe]

Wow, ich erkenne mich darin so wider. Mir helfen eure Beiträge/Erklärungen so sehr. Vielen lieben Dank! 🙏 So verstehe ich immer mehr, warum ich so bin wie ich bin.

[@omanna.psychologie]

Das ist ein ganz wichtiger erster Schritt! Das freut uns sehr, dass es dir weiterhilft ❤️

[@janarinenzi8279]

Wow, und ich dachte, ich wär halt einfach introvertiert. 😬

[@Dany_singt]

Viel zu sachlich mir fehlt die Praxis bzw alltags nähe. Du schmeißt einfach nur mit Symptomen um dich .

[@megaflup]

ab 7:53 geht es hauptsächlich darum was du heute tun kannst, um dein Bindungstrauma zu lösen. der erste Schritt ist in sozialen Interaktionen zu spüren, welche Gefühle in dir aufkommen und einzuschätzen, ob sie aus deinen alten Erfahrungen kommen oder ob die aktuelle Situation tatsächlich so gefährlich ist, dass du sie aushältst und später meidest. viel Spaß beim üben Meister!