Wilenius & Hulkki PODCAST 02: klusterisarjat

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät pari tuntia bodaamisesta:
00:52 Hietala haisee pahalta
01:53 Palautetta ekasta jaksosta
03:18 Cycle Diet -kokemuksia
14:54 Wileniuksen treenit tällä hetkellä
21:59 Wileniuksen vanha punnerrusohjelma
27:41 Tutkimusten perusteella treenaaminen
34:30 Kuinka keho vastaa ärsykkeeseen (esim. treeni)
41:08 Klusterisarjat
42:44 Muscle Rounds
47:43 Myo Reps
59:36 Laskevat prässiklusterit
1:01:02 SST
1:04:13 Hulkin sekaklusterit
1:06:36 EDT
1:14:47 Klustereiden keksiminen
1:24:20 Välipalat
1:30:37 Paras omena
1:32:30 Syklityskausien pituus ja adaptaatio?
1:41:02 Treenien tiheä syklitys
1:46:30 Kehon signaalien tulkitseminen
1:56:18 Miinusjakson pituus syklityksessä
2:01:26 Loppulöpinät
© FAST Sports Nutrition 2018
INSTAGRAM - @peterwilenius
SNAPCHAT - @peterwilenius