Wim-Hof Metodu II. Bölüm - Soğuğa Maruz Kalma ve Zihin Kontrolü | Efe Kıncal

Herkese merhaba! Ben Efe Kıncal.
Wim-Hof Metodu II. Bölüm - Soğuğa Maruz Kalma ve Zihin Kontrolü
Bugünkü videomuzda, bir önceki videonun devamı olarak Wim-Hof yöntemine devam edeceğiz. İlk videoda bu metodun öğelerinden nefes egzersizinden bahsetmiştik. Bugün ise metodun diğer iki öğesi olan soğuğa maruz kalma ve zihin kontrolünden bahsedeceğiz. Şahsen çok faydasını gördüğüm bu yöntemi sizlerle paylaşmaktan büyük mutluluk duyuyorum. Sizin de bolca istifade etmeniz dileğiyle.
Sorularınızı web sitem www.efekincal.com 'daki iletişim formundan ya da direkt mail olarak [e-mail] adresinden ulaştırabilirsiniz.
Bu paylaşımlara maddi katkıda bulunmak isterseniz, / efekincal adresinden bunu yapabilirsiniz. (Bu patreon hesabı, zaman zaman maddi katkıda bulunmak istediğini belirten izleyiciler için açılmıştır. Videoların devamlılığının buradan gelecek katkı ile bağlantısı yoktur).
Benim de müziklerine katkıda bulunduğum, okul öncesi ve ilkokul 1. sınıf çocuklarımızın gelişimlerine katkıda bulunmak amacıyla kurduğumuz Etkinlik Gemisi kanalına aşağıdaki bağlantıdan ulaşabilirsiniz. Desteğiniz için teşekkürler :)
/ etkinlikgemisi
Değerli vaktiniz için çok teşekkürler! Sağlığınız, huzurunuz, enerjiniz ve mutluluğunuz bol olsun! Harika bir gün geçirmeniz dileğiyle!

[@duygudncc]

Sizle güne başladığımız sabahları özlemişiz Efe bey. Mutlu günler 🩵🤍

[@cagatayarslan6604]

soğuk suyun altındayken düşünceler kontrolden çıkıyor , orda düşüncelerini kontrol edebilirsen her yerde edersin

[@hadiserihansusam4366]

Merhabalar özlemişiz sizi

[@ozlemsolenay3197]

Hosgeldiniz ne güzel sizi görmek, lütfen hep bizimle olun

[@abcdfu9748]

ben on dokuz yasinda biri olarak meditasyon kisisel gelisim enerji gibi seylerle 4 sene once tanistim ve ogrendigim ilk sene boyunca her gun meditasyon yaptim ve bu yasta bile bu bilgilere erisebilmemize ozumsememize sebep oldugunuz icin minnettarim.Gelecekteki neslin bu tarz seylerin cok daha bilincinde olacak olmasi heyecan verici ve umarim hepimiz bu bilgileri guzel aktaririz sizin gibi :)

[@efekincal]

Bu yasta bu konulari ogrenmene ve hayatinda uygulamaya baslamana cok sevindim! Guzel dusuncelerin icin tesekkur ederim 🙏

[@abcdfu9748]

sizin de katkilarinizla son zamanlarda serbest birakmayi ilk defa gercek anlamda basarabildigimi goruyorum ben cok tesekkur ederim ♡♡♡♡

[@gulsahilgin84]

Günaydın sizi görmek çok güzel 🤗

[@hasanyumsak6785]

Sagolun Efe Bey.

[@aysenreis1515]

Hosgeldinizzzzzzzz ❤cok sevindimmm

[@humanist9712]

Diyarbakırdan selamlar güzel insan özlemişim seni hoş geldin

[@efekincal]

Çok teşekkürler, hoş bulduk! :)

[@sivasiva-gk4wr]

Günaydın hocam❤

[@nuraydemircioglu1913]

Günaydın Efe bey teşekkür ederiz 😊

[@yasemin2yasemin291]

Çok teşekkür ederiz Efe Bey, sizi de çok seviyoruz, sağ olun, var olun 🥰🥰

[@ayfertalayhan956]

Günaydın efe hocam tekrar sizi görmek harika🙏

[@efekincal]

Çok teşekkürler Ayfer hanım! :)

[@rzaseyhan777]

İnanın tekrar dönüşünüze o kdr sevindim ki teşekkürler 🖐🏻

[@efekincal]

Ben tesekkur ederim :)

[@shanti_]

Güne sizin pozitif enerjinizle başlamak ne güzel🥰🎉🎊🍀🦋🌻

[@mkseramikevizeynepkaya4793]

Hoşgeldiniz! 🌼

[@cambiare668]

Nezaketiniz ve olumlu tarzınız bambaşka Efe bey, iyi ki varsınız 🙏

[@efekincal]

Çok teşekkürler! :)

[@yusufkizilkoca9127]

Harika 🤩

[@serpildursun362]

Ölümü gösterip sıtmaya razı etmek gibi ,

[@ilaydayldz6932]

Sizi görmek o kadar güzel ki verdiğiniz bilgiler bana ışık tuttu hayatım artık çok daha güzel ve ferah hayat çok güzel ve ben çok şanslıyım 🧡😊☘️

[@Editizm41]

Videoyu izlerken üşüdüm

[@sevincburc1402]

günaydın Efe Bey, buz gibi deniz ile barışıyorum , bu videonuz ile

[@efekincal]

Ne güzel! :)

[@Arzu.Donmez]

yeni videolarınızı görünce nasıl mutlu oldummm 🎉🎉🎉

[@ozankilic9931]

Bu harika paylaşımın ve anlatımın için teşekkürler değerli dostum. Yaklaşık 3 haftadır senin sayende hayatıma aldığım bir method ve güzel bir gün geçirmeme neden oluyor. Soğuk suyunda etkisi inanılmaz. Bağışıklık içinde etkisi hissedilir şekilde. Teşekkürler🙏🙏

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim sevgili dostum. Faydalanmana çok sevindim :)

[@nilayaydin9848]

Almanya,dan sevgiler sizi severek takip ediyorum emekleriniz için çok teşekkür ederim

[@efekincal]

Almanya'ya sevgiler, çok teşekkürler!

[@iBaS7_PhD]

Emeklerinize sağlık, teşekkürler… 👏🏽😎

[@ahmetkoparan3576]

Efe bey merhaba az önce 5. Defa soğuk duş tekniğini uyguladım... Soğuk suya maruz kaldığımızda vücut kendiliğinden derin nefes alıp veriyor,,, ve dediğiniz gibi tamamen anda kalınıyor hiçbir düşünce gelmiyor...🙏🏻⭐⭐⭐⭐⭐

[@Merinda520]

Harikasınız teşekkürler 🙏🌄🙏

[@efekincal]

🙏

[@iBaS7_PhD]

İdmandan sonra, nefes egzersizi yapmayı, sonrası sıcak/ılık su ile üzerimden teri atmak ve sonra suyu kademeli olarak soğuklaştırma üç kademede tamamen soğuğa geçerek her kademede bir dakka kalmaya çalışarak 3 dakikaya böyle ulaşmayı deneyeceğim. 😎🙏🏽

[@efekincal]

Süpersiniz!

[@sdkasahin9511]

Teşekkürler

[@ahmetkoparan3576]

Merhaba Efe bey,, ben uç dört kez kışın ortasında buz gibi denize girmeyi deneyimledim,,, ama çok soğuktu, anlattiginiz şekilde nefes almadan yaptım, yoğun nefes ile daha faydalı olur diye düşünüyorum 🙏🏻

[@efekincal]

Merhabalar! Evet genellikle boyle bir durumda istemeden de olsa suyun sogukluguna odaklaniyoruz ve o zaman usume duygusu kacinilmaz oluyor. Bakalim bir dahaki sefere nefese odaklaninca nasil olacak? Oncesinde soguk dus pratiginiz olursa cok daha kolay olacagini garanti ederim 👍

[@sevilsahin9119]

Aaa siyahtan başka bi renk gördük üstünüzde👏😄 yakışmışşş☺️

[@efekincal]

Hahah, evet başka renk tişörtlerim de var :)

[@sevilsahin9119]

@@efekincal😀 kızımla paylaştım hemen videonuzu😁 pek bi depresif bu günlerde🤦‍♀️ malum sınav haftası😅sürekli bi şikayet🤦‍♀️umarım dener ve işe yarar🙏🏼

[@efekincal]

Özellikle nefes egzersizi çok etkili. Soğuk suyu ilk etapta fayda alabilecek kadar uygulamak zor olabilir. Ama nefes egzersizini yapabilirse çok faydasını görür :)

[@metehan6066]

💯

[@user-mj6sr2of9t]

Bir şeyi merak ediyorum birkaç saniyenizi ayırıp sorumu cevaplarsanız çok memnun olurum. Ben de birkaç ay evvel soğuk duş almaya başladım haftada 2 kere saçımı da yıkayarak soğuk suyla banyo yapıyorum fakat gün içinde yalnızca vücuduma soğuk su döküyorum duş alırken; her gün duş alırken kafamızı da soğuk suyla yıkamamız şart mı? Yoksa yalnızca vücuda yapmak aynı etkiyi göstermiyor mu?

[@ivanoleniev6520]

Hocam asi demeseydiniz keske artik alarjimiz var 😂

[@efekincal]

Hahah aşı derken tam da bu aklıma gelmişti :)

[@busrakorkmaz7842]

🌺🌺🌺

[@ilaydayldz6932]

Efe bey sadece vücudumuzu yıkasak olur muu

[@kiymetkizildogan]

Merhaba. Normal dus alip cikmadan once soguk su altinda kalsak etkili olur mu?

[@efekincal]

Alisana kadar oyle yapabilirsiniz. Alistiktan sonra soguk dus ve sicak dusu ayirmaya calisin. Ama acele etmeyin, soguk suya alistiginiza emin olana kadar ikisini ayirmayin. Ayiramasaniz bile elbette ki hic yapmamaktan daha etkili olacaktir.

[@melisss1213]

🧡🌺🧡

[@selintosun5114]

🤍🤍🤍🤍

[@user-hl8ps2yn1m]

🩵