Aşırı Düşünmekten Kurtulun! - NEFES EGZERSİZİ

[@PsikologBarisGurkas]

Zihninizde sürekli uçuşan düşünceler sizi nasıl etkiliyor? Zihninizde uçuşan düşüncelerin sebebini öğrenmek ve stresi düşürmek için şu videoyu izlemenizi öneririm! kzbin.info/www/bejne/o5KlmWeiidWGmJI

[@nudemsevim4890]

Hocam sizinle nasıl görüşebilirim

[@PsikologBarisGurkas]

Nudem Sevim mentalofis.com da iletişim bilgilerim mevcut.

[@meleksahin3787]

O kadar basit degil kumar oynayan bir esiniz varsa olacaklardan korkarsiniz surekli düşünür ve panik halinde olursunuz

[@bekirsarioglu9250]

merhaba hocam bn hep dusunuyorym hayal kuruyorum ister istemez oluyor hep kotu seyleri dusunuyorum ölum vs.ne yapmam gerekiyor

[@viruskorona9224]

Bu egzersizi var oldugum gunden beri yapıyorum yocam

[@user-sl9ot]

10 kere kendimi "şu videoyu adam akıllı izleyeceğim, kendimi videoya vereceğim" dememe rağmen play tuşuna basıp daha 5 saniye geçmeden kafamın yine başka yerlere gitmesi...

[@hulusikentmen3657]

Bunlar herkesde oluyomus bende bu yasima kadaf kendimi gerizekali saniyodum

[@mt9963]

Çünkü giriş 2 dakika ala sürüyo (bana boş konuşma gibi geliyo hep -girişler-)

[@belginbaykal8151]

@@mt9963 Zaten öyle, bilinen şeyleri insanlar dinlerken çabuk sıkılır. Nefes egzersizi denilince hemen konu oraya gelmeli yoksa dikkat dağılıyor ve kendimizi başka videolarda buluyoruz;)

[@beyinbedava6255]

Banada öyle oluyo her zaman

[@mErdiozen]

Videoya bi bakayım deyip tipi görünce yorum yazıp kaçma hissi

[@benevrimerdem]

Oo maşallah. Bu ne güzel bir ses, nefes, diyafram kontrolü.. Diksiyon, vurgu, tonlama.. Ne güzel farkediliyor.

[@gizemirko]

İlacı bıraktığımdan beri ilk panik atağımi yaşarken heyecanla size denk geldim, panik atak hakkında olan videonuzda buraya yönlendirmistiniz... beni fazlasıyla rahatlatan ve ataktan kurtaran bir egzersiz oldu çok teşekkürler.

[@gul34.34]

Panik ataktan tamamen kurtuldunuz mu peki ve nasıl acaba 🤔???

[@wuzetian9528]

@@gul34.34 kanka ben kurtuldum çakra açma meditasyonu yap pozitif kalmak için pozitif insanlarla ilgilen yavaş yavaş gidee

[@gul34.34]

@@wuzetian9528 çakra açma? 🤔 🤔 🤔 Bu olabilir fakat her zaman hayatımız da pozitif insanlar bulamıyoruz

[@resulhaitbayev5610]

Egzersiz iyi geldimi

[@resulhaitbayev5610]

Selam aleyküm

[@sirinakkulak9188]

Sesi ne kadar güzel , huzur verici 🤔

[@harunozalp1011]

Suyun mu adamın mı :)

[@aliodessa2900]

Ezik

[@aliodessa2900]

Ezik kisiliksin

[@maxblack6533]

@@aliodessa2900 beyin diliyorum 🙏

[@ays4403]

@@aliodessa2900 niye

[@emirhankilic6741]

Sınav sitresinden dolayı gelenlere selam olsun ✋

[@gozde_mutlu]

Başta nefes alırken başımın döndüğünü hissettim fakat sonrasında bedenimde çok büyük dinginlik hissi oluştu 🥹 gerçekten yararlı bir egzersiz çok teşekkür ederim 🤍 dipnot: keşke üniversitesi yıllarında keşfetseydim final haftalarında çok yararlı olucağını düşünüyorum 👌🏻

[@bubbles7138]

Tamam da ben nefes alırken bile beynimde 40 tilki dolanıyor hiç birinin kuyruğu birbirine değmiyor daktır

[@shlimazlaware625]

Sanki ölüme fısıldayan adam okumuşsun gibi

[@derskolik7844]

@@shlimazlaware625 Özgür'ün tilkilerii

[@burcingulkan7510]

Bu bende de olur sacma dusunceler ve kendimi korkutuyorum

[@scarlent4002]

Bu ben

[@alikan4267]

😂

[@jezebelo]

nefes almaya o kadar odaklanmışım ki arada söylediginiz şeyleri kacırdım. ama cidden işe yarıyor baya hoşuma gitti, çok teşekkürler.

[@peldahakimoglu3592]

Adamın sesi bile huzur verip,sakinlik sağlıyor...

[@selimadler9972]

Direksiyon sınavı öncesi yaptım egzersizi çok şükür geçtim Allah sizden razı olsun

[@rapmann6867]

Adamım sana her konuda hak verdim saydığın tüm negatif durumlar bende mevcut ve seni sakince ve odaklanarak dinleyince insandaki stres dağılıyor sebebini merak ettim çok pozitif bi enerji saçıyorsun bu çok hoş :) bende böyle rahat ve huzurlu olmak istiyorum

Ben bunu denedim 5 - 6 dakika sonra kalp atışlarımın arttığı duydum ve bu sefer çarptıntımın başladığını düşünerek gene kaygılanmaya başladım.

[@cyntia5263]

😂😂

[@emirhankilic6741]

Bende

[@ecembulut4329]

Sesiniz ve komutlarınız gerçekten huzur veriyor kendimi rahatlatmam konusunda çok büyük yardımcı oluyor başarılarınızın devamını dilerim.. Ne zaman kolum uyuşsa soğuk soğuk terlemeye başlasam ve nabzım hızlansa videolarınız sayesinde toparlanıyorum teşekkür ederim.

[@hassimasahurtroll2905]

Bende düşünmek öyle bir hal aldı ki sizi dinlemek ve anlamak için açtım bu videoyu ama dinlediğimi sanarken dinlemediğimi başka birşey düşündüğümü farkettim :)

[@gokhanakkaya5298]

Nefes alıp verirken bir çok mekan,insan ve İngilizce kelimeler gördüm birde karga ve nefesimi böyle hissetmek çok güzeldi.

[@NYXFORM]

Çok teşekküt ederim. nefes alınca bile rahatladım..Sanki düşünler vir anlıqda dağılmağa başladığını hiss etdim❤❤❤

[@elifu2463]

Sesiniz çok sakinleştiriyor. Dinlemek keyif verici 😊

[@senaa.3858]

Gözlerimi açtığımda kuş gibi hafif hissettim çok tuhaf teşekkürler❤❤

[@muhammedmustafabs5591]

Bende kendimi çok iyi hissetdim 👍

[@yagmuryigit9114]

Ses tonu bana huzur veriyor ❤️

[@altantan278]

Yorumları okumak daha iyi bir egzersız😃

[@melihauysal3997]

O kadar rahatlatıcıki bi ara içim geçmiş 😊 emeğinize sağlık

[@esroskeeee]

Kısa yaptım o bile çok iyi geldi teşekkürler şifayla...

[@haveagooddayanam1112]

Spotify'da podcastler yayınlasanız çalışırken müzik yerine hep sizi dinlerim 🤗

[@selda3525]

Sırf senin konuşmalarından etkilendiğim için psikoloji okumaya karar verdim her videonu izledim çok güzel konuşuyorsun eminim sadece bana degil Bi çok kişiyi aydınlatıyosun

[@Altunbagreyhan]

Zihnim hiç susmuyor susmadı ama artık dur deme vakti geldi hayattan zevk alamaz hale geldim.sevdiğime hayatı dar ettim 2 sene hep kaybetme korkusundan😔 hergün 30 dakka egzersiz zumba gibi 10 dakka nefes egzersizi yapacağım gelen düşünceleride kabul edecem ve onu önemseyip balon gibi şişmesine izin vermeyeceğim

[@zeynepozcelik405]

Benim ilk defa bugün deneyimlediğim bir şey inanılmaz konsantrasyonumun arttığını fark ettim ve gerçekten psikolojik çok iyi geldi çok teşekkür ediyorum🫶🏻

[@nur.hayat21]

Geceleri huzurlu uyuyup sabah harika hissederek kalkmak için Barış Beyin sesi birebir ✋😂

[@fesa4371]

Gerçekten rahatladım, çarpıntım vardı geçti çok güzel 👍🏻

[@busraarslan2082]

Bende de çarpıntı oluyor çok zor bir durum

[@lalmmmdli4401]

Ben gözlerimi katdığım an okyanusu düşündüm dalqaları sahile vuruyormuş gibi düşündüm ve denilenleri yaptım çok rahatladım gerçekten . Bende çok düşünürüm ama dikkatimi bir yere odakladım çok iyi oldum şu an çok hafif hiss ediyorum kendimi☺️

[@seyitibrahimungan6757]

Teşekkürler kardeşim Allah razı olsun

[@pnartaskn9082]

Dusunceler durmaz ki , onlari izlemeyi ve görmeyi öğreniriz

[@ilkerayyldzoglu6645]

Benim de aklıma bazen hep olumsuz düşünceler geliyor. Öyle ki bazen çok bunalıyorum. Hatta içimden ağlamak geliyor bu olumsuz düşüncelerden dolayı... İşin kötü tarafı, Ben İyi şeyler düşünmeye çalıştıkça aklıma daha beter kötü ve bunaltıcı düşünceler geliyor. İçimden bir ses bi türlü iyi ve güzel olanı düşünmeme engel oluyor. Mesela; Aklıma böyle kötü, Bunaltıcı düşünceler takılıp kaldığında; Ben ne zaman iyi olanını, Yani o düşüncenin tersini aklımdan geçirsem, İçimdeki ses sanki alay eder gibi, Ya senin düşündüğün gibi değilse? Diye söze giriyor ve başlıyor olumsuz düşüncelerden oluşan bir felaket senaryosu üretmeye... ama bu video biraz olsun beni rahatlattı; Ve içimdeki sesten kurtardı...

[@hakankocabas8803]

Birde serotonin nasıl artırılır ile ilgili bir video yaparsanız sevinirim barış bey teşekkürler👍

[@selvibulut6194]

Ohh, simdi güne sakin ve huzurlu bir halde devam edebilirim Teşekkürler 💚

[@aysesaral7320]

Çok iyi geldi Allah razı olsun

[@selehattinarslan1767]

Aşırı düşünmek,bence iyi bir şey ama bu benim görüşüm sürekli düşünmekten rahatsız olanlarda var😊😊😊

[@hausofgaga4159]

Hayir hic iyi birsey degil ben hastalik dencek kadar cok dusunuyorum depresyona giriyom durup dururken basim agriyo surekli kendimi yorgun hissediyorum cok kotu birsey gereginden fazla dusunmek

[@uweweuwerweosas3281]

Ben de çok fazla düşünüyorum hatta buna çözüm nasıl bulabilirim bunu da düşünüyorum hep düşünüyorum pisikolojim bozuk heralde yaşım 14

[@nuresen6911]

Nefesi en fazla burnumda hissettim.Bitirdiğimde vücudumda özellikle bacaklarda ayaklarda kol ve ellerde inanılmaz bir uyuşma oldu.Sonrasında kalbimde değişik bir his , acı yada heyecan gibi ..

[@MUHAMMADALI-mj9ne]

Duygularımı kaybettim hocaaam 23 yaşındayım hep korku hep korku Yardım Acilll !!!😢😢😢😢😢😢

[@koraybenal2705]

Pisikolok İzzet gulluyu seyret korkularından kurtul

[@koraybenal2705]

Çocuğum sana birtavsiyede bulunacağım bunu yap ama yanına bir kedi birde taş alıp sıkıntılarını taşa anlaticinden gecenleridertles sonrada kendine bir mektup yaznasil birhayat istiyorsunuz inden gecenleriaklina ne gelirse sonra bunu denize veya akan suya atduayla ucgulfu bir elham oku at hiç birşeyin kalmayacak geçmiş olsun babada dua et

[@sevgi6560]

msü öncesi sınava giderken yapmıştım ve o kadar rahatlamıştım ki az daha uyuyacaktım (iyi manada söylüyorum yanlış anlaşılmasın),sınıftaykende aklıma geldiği kadarıyla yaptım yine etkisini gördüm.Yarın yks var,şimdi (uyumadan önce) ve sabah yine yapıcam 💖

[@lilhappylilsad9207]

Doktor nefes egzersizi yapmamı istedi çok çabuk heyecanlanıyorum aniden üzülüyorum..

[@firdevslisam5466]

Normal bir şey insan üzlür bazen heyecanlanır normal knakiii git İzzet güllü izle

[@furkan-6014]

Nefes alip verirken ,Vucudunuzu denetleyin dediniz ,size şöyle diyeyim. Kafam sarsıldı ve gerildi o. Derece , ve göğüsümun daraldığını, yandığını yeni farkettim, her seyi düșünüyorum , ya başarılı olamazsam ? Okuluma verilen okadar paranin hesabini nasil veririm , ya çok düşünmekten ölürsem , şunu yaparsam nolur bunu yaparsam.nolur ? Artik çok düşündüğümü düşünmeden duramıyorum , fotoğraf görüyorum , yok çok düşünenler erken ölenlerdir, gece uykusuzluk ceken insanlarin ömrü kısa olur , 17 yaşımda düşündüğüm şeylere bak , ne sorumluluğum varki?sadece ders calismak, ailem bana bakiyor , anlamiyorum bu gidişle kafayımı yicem acaba ,kimseyo umursamamalimiyim?

[@oznurcelik1987]

Levi Ackerman bendede aynısı oluyo yanlız değilsin ya kazanamazsam korkusu aileme ne derim benim için o kadar para harcadılar ya boşa çıkarsa diye düsünmekten ders çalışamaz oldum

[@sezeryldrm2605]

Levi Ackerman merhaba ben de aynı durumları yaşıyorum şuanda ne durumdasın merak ediyorum konuşma fırsatı olur mu

[@teashe]

David burns iyi hissetmek ve anksiyetede ilacsiz tedavi kitabini öneriyorum bana iyi gelmişti

[@oguzhanyurttas5900]

Her insan belirli dönemlerde belirli sıkıntılar çekebilir. Dilerim şuan iyisindir arkadaşım. Kendini dinç tutmaya çalış. Hayatta her şey biz insanlar içindir.

[@Harmonica35]

Bende ayni sorundan muzdaripim kardeş 24 yaşindayim bir baltaya sap olamadim sürekli düşünüp eyleme geçemeyen insanlardan biriyim çok başarili olmak istiyorum ama sıra başarmak için yapmam gereken işe geldiğinde odaklanamiyorum yalniz değilsin kardeşim umarim başarili olup istediğin yerlere gelirsin

[@simanur1465]

Nefes alirken daralan tek benmiyim

[@arzuismailov9257]

hayr

[@sananee1438]

İki hayırla seni uğurluyoruz

[@qazaxbalasi2387]

Simdi 3 hayr

[@suhedakocak3707]

Ve şimdi 4 hayır

[@rapraperko6268]

Ben boguluorum resmen

[@GorgeSand]

Teşekkürler ✨️yüksek bir potansiyel olarak (ben ve çoğun gibi) nazik eril enerjiniz çok rahatlatıcı, nadirdir. Daha fazla meditasyon videosu çekmeyi düşünür müsünüz çünkü sesiniz ve enerjiniz birçok insana yardımcı oluyor. Teşekkürler ✨️

[@witcher82]

❤❤sınav stresiyle baş etmek için gelenlere selam olsun 🎉

[@canerkonca491]

Arkadaşlar bende panik atak geçirdim ,ciddi kaygılarım oldu vs vs zamanında ilaç tedaviside aldım. Bu egzersizi günde 2-3 saat arayla yapın,vücudu rahatlatın inanın daha mantıklı düşünmenize fayda sağlıyor. Gevşeyin, kaslarınızı esnetin,nefes egzersizleri yapın. Kaslarınızı ve kendinizi çok kastığınızdan hem gergin bir yapıya,kırılgan bir yapıya dönüşüyor,hemde mantıklı düşünemiyorsunuz.

[@asli4157]

Nasil kurtuldunuz peki panik ataktan

[@canerkonca491]

@@asli4157 öncelikle bir psikiyatrist e gitmelisiniz. Profesyonel yardım almanız,gerekirse ilaç tedavisi almalısınız. Kendi fikrimi söyleyecek olursam hepimiz bir gün öleceğiz,herşeyi kontrol etmeyi bırakın,korkunun sizi yönlendirmesine izin vermeyin. Malesef korkuyla büyütüldük,küçükken koşma düşersin dediler,okulda hoca kızar dediler,büyüdük bunu yapma günah dediler. Korkmayın özgürlüğü hissedin. Hayatı akışına bırakın 😊

[@mervedalyan3346]

Çok istereyek Türk Dili Ve Edebiyatı bölümünü okumak istedim ve kazandım. Simdi işe hocalarımız dahil ,herkesin dilinde elli bin mezun iş bulma olanağınız çok düşük demeleri vs benim adapte olmama engel oluyor bir türlü konsantre olamıyorum..

[@eliffvegunes]

Malesef oyle..4 sene ucretli yaptım ve 30 yaşından sonra ikinci üniversite okumaya basladim..bence zaman kaybetmeden iyi bir bolum okuyun..

[@semanurtaskn4932]

Meditasyon yaparken uyuyakalmışım hocam. O derece kafam karışıktı

[@muhammedergenekon8048]

Düşüncelerden kurtulmak üzereyim .2020

[@rumeysaozer9401]

Danışanlarıma faydalı olmak üzere açmıştım. Amacım daha çok bilgi almaktı. Bir anda tekniği uygularken buldum ve gözümü açtığımda inanılmaz bir rahatlama geldi. Danışanlarıma önerirken de çok daha fazla içime sinerek önereceğim.

[@zaman.yolculari]

Merhaba yanıtlarsanız çok sevinirim. Ben gün içinde hatta gece uyumaya çalışırken bile bir an olsun düşünmekten vazgeçemiyorum sürekli birşeyleri düşünüyorum ve yıllardır şikayetçi olduğum bir psikolojik durum içindeyim. Kendimi rüyada gibi hissediyorum yaşam bana gerçek değilmiş gibi geliyor anı kesinlikle yaşayamıyorum bunun sebebinin çok aşırı düşünmek olduğunu geçen sene farkettim ama ben bu fazla düşünme konusunda daha fazla şey yapmak istiyorum nefes egzersizi dışında önerebiliceğiniz neler var

[@User9630]

Youtubda "Erdem Öz" takip edin.

[@gulsahzsnx1987]

Aslında çoğu sorunu kendi kendimize oluşturuyoruz. İnsan kötü de olsa neye inanır neyi düşünürse o şeyi kendi hayatına çekiyor. Ben bu yüzden psikolojik hastalıklara yakalandım bu durumdan kurtulmanın yollarından biriside bu durumu kendince kabullenmek belki bir çok yol denemişsinizdir bazı şeyler sizi rahatlatmıştır ama geçmemiştir eğer öyleyse hâla bu sorunu yaşıyorsanız. Kabullenin ve bu sorunu eksiğiniz olarak görmeyin kendinizi inandıracak kişi sizsiniz. Eğer bu durumu atlatmatı düşünürseniz bırakın kendinizi çözüm yolu bulmayı da bırakın bu sorun yüzünden kendinizi mutsuz etmektense bu sizin bir parçanız olsun. Zaten eğer bir parçanız olaral kabullenirdeniz artık sizin için sorun olmaktan çıkıcak ve unutacaksınız bile. Ama dediğim gidi bu durumu en fazla kendi inancınızla yenebilirdiniz

[@gulsahzsnx1987]

zeyy xsz Her hata bir tecrübedir. Mutsuz olma mutlu ol diyemem ama bir yandan da tecrübe edindin kendini rahatlatmalısın hatan her ne ise yaşanmış ve geçmiş. Mecbur yaşamak zorundayız hayatı kendimize zehir etmektense yaşamayı öğrenmeliyiz belkide

[@gulsahzsnx1987]

zeyy xsz zeyy xsz insanların mutlu olmak kadar mutsuz olmaya da ihtiyacı var ki daha köyü şeylere empati yapabilsin o yüzden bırakın kendinizi yaşamın akışına her geceninde bir sabahı vardır bir gün içinde başımıza neler neler geliyo hayatta iyi insan olmaya kendinizi sevmeye bakın ve şunu da söyliyim hani böyle söylemek kolay ama yaşayan için farklı evet ama insanoğlu nelerin üstesinden gelmiş tek ihtiyacınız motive olmak gerisi zaten sizde.

[@zeyyxsz7079]

Gülşah Zsnx Tecrübelenizi benimle paylaştığınız için tekrar teşekkürler, söyledikleriniz beni biraz olsun rahatlattı, sanırım dediğiniz gibi yaşama adapte olmam ve yaşadıklarımı tecrübe olarak görmem gerek.

[@mavinname5422]

Nefes alıyorum ama yetmiyor gibi hissediyorum Sürekli uyku ve ağlama halindeydim Şuanda stresli bir dönemdeyim ve iç dünyamda nefes alamıyor gibi hissetmekten düşünmekten yoruldum Çok yorgun hissediyorum

[@mustafauyank6230]

ŞEYMA KOÇAK çok zor ama geçecek

[@mustafauyank6230]

aysel Ekberli sitres sıkıntı yapıyo

[@ayselekberli5068]

@@mustafauyank6230 kurtulamiyorim takintilarmdan

[@mustafauyank6230]

aysel Ekberli mesela ne gibi

[@ayselekberli5068]

@@mustafauyank6230 hastalik korkusu fln

[@mamutmamutoglu9631]

Allah razi olsun

[@bilinmeyen7838]

Abi bence sen nini söyle. Seni dinlerken uyuyorum surekli. Sesin cok huzur verici🙃

[@Mefdiye87]

Huzur ve sesi getiriyor huzur verici barış bey

[@aysenuralkan8018]

teşekkür ederim barış bey!

[@hayallerkiralicesi163]

İyiki varsiniz barış bey ❤

[@ehlibeyt369]

Merhaba hocam. Ölüm korkusu hakkında video çekerseniz.Yani nasıl kurtulunur vs.Teşekkürler

[@emirhankilic6741]

Reis topraktan geldik toprağa gitcez . Her kez aynı yere gitçek . Herkez ölümü tatcak . Kafana çok takma yani

[@ustarecepusta]

Uyku . Çok uyuyorum.ben istemiyorum fakat gözlerim ve vücudum yorgun sürekli.

[@ustarecepusta]

learstylE teşekkür ederim ilginize. Ne yapmak gerekli? Hayatta başarılar.

[@ustarecepusta]

herşey için teşekkürler. insanlığa faydalı hayırlı işler yapanlar için ahirette güzel ödüller vardır.

[@medusab-va8458]

Ben de oyleyim

[@emreuras2168]

Spor ve sağlıklı beslenme

[@muratylmaz1428]

Ya dostum tek sıkıntın bu mu ya.ben acıdan ölüyoruö

[@nursenkafadar3915]

Evet Barış oğlum aşırı düşünceler var beynimde atamıyorum Ne olur beni kurtar beni kurtar

[@KenanGN61]

Yaaww :)) ...PC basında olacak ismi bu hocam...Hayal ettim odaklandım....Hiç bisi olmadı zevk yerine acı hissettim ...Yapay DOĞA sesi görüntüsü yüzünden...Zihnim , bedenim, ruhum ....Gerçeğini istiyor ...Ordayken ise yarar bunlar

[@nihanceylan1597]

Araba kullanırken denemeyin ben öndekine vurdum da😊 ama inanılmaz rahatlattı😂😂

[@prensfilip6136]

Zihinde uçuşan düşünce değil düşünce deryası var öyle bir pozisyondayimki düşünceler artık bedenimi etkiliyor

[@mamia9884]

Allah razı olsun

[@sunandmoon4005]

Bana ögrettiginiz kuru üzüm mindfullnes uygulama cok iyi geldi.

[@ercanyldrm454]

kendimi çok iy hissetim ya on numaraymış gun içeriinde yapmak lazım ..tesekurler barış bey

[@berguzartekin3450]

Takinti hastaligim var küçük yaştan beri piskolaga gidiyorum ve ilac aliyorum bizim ailenin neredeyse hepsinde bu hastalik var bir sey izlerken bile kafama taktigim sey aklima geliyo sürekli aklimdan hic cikmiyo 😔

[@berguzartekin3450]

gulen altan Sizin sıkıntılarınız geçti mi ?

[@firdevslisam5466]

İzzet güllü izlemeyi denedinizmi

[@tahsinsaimkahrman8303]

15 senedir panik atak hastasıyım bulamadım ne iyi bir psikolog nede psijatatris en son baktım olmayacak günde 3 veya 4 tane 1 mg xanax alıyorum bu aralar sizi dinliyorum iyi geliyorsunuz

[@eliffvegunes]

Ben de 13 senedir ilac kullaniyorum..antidepresan ve 3 senedir de yaninda 1.5 mg xanax alıyorum, bagimli oldum..nasil yazdiriyorsunuz xanaxi, ben sağlık ocağında yazdiriyorum ama bir gun yazdiramiycam diye ödüm kopuyor

[@tahsinsaimkahrman8303]

Özel bilinçsiz psikayatris e gittiğinde xanax ı arkadaşının üzerine bile yazdırırsın doktor un tek derdi para sen bağımlı olmuşsun kimin umurunda

[@eliffvegunes]

Antidepresan kullaniyor musunuz?

[@tahsinsaimkahrman8303]

Sadece xanax alıyorum 1 mg günde en az 3 tane

[@bedirhanbedirhan8646]

İzzet gülü seyret

[@metinerdem920]

Yurt dışından takip ediyorum. Çok teşekkür ederim. Lütfen bu videolara devam edin , bir çok insan için çok faydalı.

[@sinecemis]

Uyuyacağım galiba. Yalnızca nefesime odaklanınca uykum geldi.

[@goncasahin2599]

Ozsefkat meditasyonu hocammm👍💓👍

[@berkaycetiner7177]

çok teşekkür ederim aşırı iyi geldi 😊

[@busrakorkmaz7842]

Çok rahatlatıcı idi, teşekkür ederim.

[@gururkatrin]

ilgi hastaligi ile ilgili bir bölüm yapabilir misiniz? teşekkür ederim🌻☀

[@zumruduanka3097]

Hocam süpersiniz aynı sorunlar bendede vardı ama bu terapiden sonra anda kalabildim teşekkür ederim canım hocam

[@DYavuz-xg8vk]

Nefes egzersizi yapmaya gerek yok ses tonunuz yeterli zihnimizi dinlendirmemiz ve düşünmekten kurtulmamız için:)

[@salihakaya1307]

Havva Yavuz : ))) aynen.. turkce konusmasa bile olur

[@ayseylmaz2201]

Birine sır verdiğimizde yada etrafa söylememesi gerektiğini düşündüğümüz bir seyi anlattığımız da neden rahatsızlık duyuyorum anlatırken rahatlamış hissedip sonra neden pişmanlık duyarız bu yalnızca bende mi oluyor? ..

[@güll_dlr]

Bende de var. Bu yüzden artık kimseye bişi anlatmıyorum

[@burakgul566]

Yalnız değilsin bende bundan sonra kimseye sırVermicem

[@bakitekin2673]

Yalnız değilsin

[@sevvalekmen6492]

Kendimi çok mutlu hissediyorum

[@berkanbozkurt4330]

Rahatlattı ama o anlık sadece

[@maxblack6533]

Düşün düşün düşün düşün kafamın İçi hiç hava boşluğu olmayan dopdolu bir oda gibi ama bende içindeyim duvarlarını yumrukluyorum sürekli ama yıkılmiyor

[@mustafademirci1037]

Abi senin sayende birazda olsa duzeldim. Panik atak vardi . Param olsa Keske gelsem senin seansina

[@tanak1075]

Aga oyle konustunki zihnimde surekli sen varsin.

[@normajean2209]

Plaj güzelmiş izlerken huzur buldum

[@berenkeskin]

Meditasyonu dinlerken disim agriyordu agri beynimin sol arka kismindan yavasca cikip gittigini hissettim

[@bilgebal55]

Hocam birikmiş ve bastırılmış stres üzerine bir video çekebilir misiniz

[@ugurkkt2510]

Herşeyi düşünüyorum elimde degil geçmişimi geleceğimi işimi ailemi aklınıza ne gelirse bir işe giriyorum bu adam ne kazanır diye düşünüyorum yolda gidiyorum bank görüyorum bu nasıl güzel olabilirdi diye düşünüyorum ben ne yapcam ya

[@selinnaml368]

Gerçekten rahatladığimi hissettim😊

[@lastsea8067]

Teşekkür ederim nefes kontrolu iyi oldu

[@Makmak95]

nefes almaya başlarken neden ağlayasım geldi

[@hadiyedemir6731]

Tesekkür ederim allah razi olsunsizlerden

[@yagmuryigit9114]

Merhaba doktor bey 25 yaşında yım ve ileri derecede panik atak hastasıyım acillerde geçiyor bazen günüm kalp ritmim 140 oluyor bazen ve doktor nefesimi unuttuğumu söyledi.lutfen bana yardım edin

[@МисришкаКапелька]

Allah sizden razi olsun🙌🏻

[@sirinuveys9223]

Merhaba hocam ben yaklaşık 37 gündür nefes açlığı çekiyorum aynı anda karın şişkinliği ve sağ üst karın bölgemde yanma ve beynim de sürekli bir şeyin attığını hissediyorum dengemi bozuyor ve anlamsız bana birşey olacak mış gibi bir kaygıya düşüyorum korku içinde kalıyorum bunu günde bazen 30 defa dan fazla yaşıyorum bana piskolojik sebepler diyorlar piskiyatrinin bana verdiği ilaçta 48 saat uyumama hatta daha çok tedirgin hale soktu boğazımın şişmesine sebep oldu pandemi sürecinden dolayı da evden çıkamıyorum gözlerim kızarıyor ağrıyor sırtıma vuruyor ağrı midem de sürekli bir gaz oluşumu var ve ani bir Kilo kaybı yaşadım bu süreç olduğundan beri yani 37 günde 16 Kilo verdim iştahım yok ayaklarım kollarım halsiz bedenim aşırı yorgun gibi uykudan sürekli uyanıyorum ve kafamda sürekli devam eden bir cızıltılı ses hiç bitmiyor lütfen yardım edin günde 20 den fazla ölüm korkusu yaşamak beni mahvediyor.

[@berrinada8621]

Ölüm korkusu ölümden beter faydasıda yok yüzleşmeli kabullenmeliyiz

[@sabrikenar9946]

İki yıldır bipolar hastasıyım ilaçlarımı düzenli kullanıyorum mani dönemi yaşadım şu an depresyon dönemini atlattım ama aşırı yorgunluk bitkinlik var çalışamıyorum lütfen yardımcı olurmusunuz TEŞEKKÜR SABRİ KENAR

[@bugra6392]

Yorumlarda okuduğum Kimse durumundan memnun değil ben de bu durumu bildiğimden yorumları okuyup iyi hissediyorum

[@kskssksjsjdkdkdkdd8603]

Aynen xsgshs

[@kskssksjsjdkdkdkdd8603]

Tek değiliz bizden beterleride var diom xsss

[@aleynaaygen4813]

Benim uykum geldi ve rahatladım göğüs kafesim daralıyordu o gitti yatmadan önce mutlaka yapacağım

[@gulcancopur7319]

Belgin hanim Allah yardimcin olsun bende oyleydim birzamanlar kendimle konusarak dua ederek ve bazi seyleride elimizden birsey gelmiyorsa oluruna birakarak sende oyle yap kendine ugracak birseyler kil mutlu et kendini bunundan ustesinden geleceksin allahin izniyle

[@eminakincirealestate]

Harikasınız ya çok rahatladım. Çık teşekkür ederim 🙏

[@muratozkan3237]

Ne olur bana yardım edin hiç birşeyden keyif alamıyorum sürekli kaygılıyım endişeliyim vucudumun heryeri agrıyor bedenim taş kesiliyor sürekli agrı çekiyorum kalbim çarpıyor titreme var halsizim kafam karıncalanıyor sanki dikenler batıyor hocam yardım edin bana

[@didempolatl8338]

ya ben neden varım.Neden yaşıyorum sürekli bir şeyleri anlamaya çalışıyorum.Düşünüyorum,düşün üyorum,düşünüyorum.Ben her zaman garip olduğumu biliyordum.Anlatamıyorum farkındayım.Bazen üzgün bazen mutlu bazen kızgın bazen düşünceli bazen de yorgun.İnsanlar beni bu yüzden anlayamıyorlar.Sıze şunu söylemeliyim ki hayatımı mahfeden şey çok düşünmek evet haklısınız.Ama beni mahfeden kötü düşünceler değil.Evet kötü de düşünebiliyorum fakat hayatımı mahfeden şey bu değil.Siz bize nasıl kötü düşüncelerden arınacağımızı söylüyorsunuz.Ben sürekli bir şeyi anlamaya çalıştığım için,süreklu bir şeyin nedenini merak ettiğim için mahfoluyorum.Ve bulamayınca deliye dönüyorum.Deliriyorum.Ben ve benim gibi kişilere çözüm yolu asla bulamayacaksınız.Benim gibi olanlar lütfen okuyun.Yaşama amacınızı bulduğunuz zaman artık sizi mahfeden şeyi bulacaksınız.Umarım benim gibi olanlar vardır.Diğerleri muhtemelen deli olduğumu düşünüyordur.Eminim

[@uweweuwerweosas3281]

Ben de senin gibiyim her saniye düşünüyorum bu hastalığın yeni bir hastalık olduğunu düşünüyorum sanki sadece ben de var hiç duzelmiycem diye korkuyorum çok değisigim ve sessizim

[@ozgurdeniz_657]

Sizin gibiyim.