Winterwandern mit 20 kg Rucksack - Selbstversuch | Sabrina Outdoor

Mit vollgepackten Rucksäcken unterwegs im Schneegestöber. Kommen wir mit dem Gewicht klar oder haben wir uns übernommen? Viel Spaß mit dem Video!
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Ausrüstung die ich nutze:
Schlafen:
Schlafsack bis -20 Grad: amzn.to/3mIpgfh (*)
Schlafsack bis -15 Grad: amzn.to/3zd6bII (*)
Elefantenhaut als Nässeschutz: amzn.to/3qwdu9a (*)
Isomatte als Nässeschutz: amzn.to/3mIpe79 (*)
Isomatte R-Wert 4.2 bis -11 Grad: amzn.to/3pDC0FY (*)
Tarp 3x3 Meter: amzn.to/3pApUgW (*)
Paracord: amzn.to/3sN26Z5 (*)
Kissen: amzn.to/3zb5qjq (*)
Wolldecke: amzn.to/3O7pr01 (*)
Werkzeug:
große Axt: amzn.to/3LCLZ62 (*)
Spaltaxt: amzn.to/3sOxfKK (*)
Messer: amzn.to/32M0TpP (*)
Anfängermesser: amzn.to/319EpPf (*)
Klappsäge: amzn.to/3sN3CdJ (*)
Obstmesser: Messer: amzn.to/31YVX14 (*)
Nahrung/Feuer:
Esbit Kocher groß 12x14g: amzn.to/32xfSUU (*)
Esbit Kocher klein 6x14g: amzn.to/3JqrB8y (*)
Gas-Kochset: amzn.to/3JuNG5O (*)
Wasserfilter: amzn.to/32SCyPv (*)
Feuerstahl: amzn.to/3zhESvA (*)
Foodpack: amzn.to/3nnJBqJ (*)
Becher: amzn.to/3K5IHJ8 (*)
Wasserflasche: amzn.to/3K20Nvw (*)
Technik:
Kleine Powerbank: amzn.to/3qrr66O (*)
Powerbank Solar:
Kamera: amzn.to/3zVIQKp (*)
Ladestation: amzn.to/3tpmoYR (*)
Akku: amzn.to/33kdNfr (*)
SD Karte: amzn.to/3KcTAcm (*)
Stirnlampe: amzn.to/3tpndkp (*)
Hülle: amzn.to/3no6QB7 (*)
Kopfhalterung: amzn.to/3rdH1ER (*)

[@pfalzmichel]

Na endlich, mal wieder ein Powerfrauen-Video 😍 mit vielen Gelegenheiten zum Lachen. Ihr seid einfach ein tolles Team 💪 Man kann sich schon freuen auf eure nächste Tour 👏

[@felicitaslawnik5769]

Ich (weiblich) bin drei Wochen in Schweden gewandert mit einem Rucksack von 24kg (Essen für drei Wochen). Das wichtigste ist das Gewicht gut zu verteilen und möglichst nah am Rücken zu haben. Dann solltet ihr mehr Gewicht auf den Hüften tragen, sonst machen eure Schultern nicht lange mit. Das Beste an der Wanderung, nach jeder Mahlzeit wird der Rucksack leichter. Übertreibt es nicht mit dem Trainieren, einfach rein in das Abenteuer!

[@IchDuForeverExplorering]

Weibchen

[@user-Chris89]

So wirds gemacht

[@carodudacy5824]

Genau so! Ich hab da auch Erfahrungen 😉 2x je 1 Woche schwedische Wildnis autark, also auch Essen für 7 Tage dabei. Rucksack hatte so 21-22kg.

[@Hiltschi]

Die Last noch versuchen von den Schulterriemen auf den Beckengurt zu verlagern. Eure Schultern werden es euch danken. Das schöne ist, wenn man das ein paar mal kurz hintereinander macht, gewöhnt sich der Körper dran. Also dran bleiben und weiter machen. Viel Spaß noch!

[@ObiWanFanobi]

Respekt

[@rubybrot5231]

Die Mädel Videos sind einfach die schönsten.😍

[@dergartenkanal]

10:35 Spechttintling, 11:08 Judasohr an Buche 😊 Schönes Experiment ihr Beiden!

[@michaellange9001]

Top Leistung an euch zwei manche sind mit 10kg schon überfordert. Eure Videos macht echt spaß an sich anzuschauen, ihr seid echt Menschlich und Natürlich unterwegs ohne euch zu verstellen, ihr habt echt viel spaß zusammen, nur weiter so.

[@juke6246]

Super ihr Beiden! Es ist sehr schön eure menschliche Verbindung zu sehen.Ihr ergänzt euch wunderbar und seid beides Powerfrauen :)

[@Aufsmaulwurf]

Ich trainiere gerade für den Nimwegen-Marsch (4 Tage, jeden Tag 40km). Ihr solltet mit 10kg anfangen und 2 Mal die Woche 10-15km laufen. Der körper gewohnt sich dann schnell an das Gewicht. Ihr könnt dann die Stecke erhöhen, aber euren Gelenken zuliebe nicht das Gewicht. Schuhe eine Nummer größer und doppelwandige Socken um Blasen zu verhindern sind auch Pflicht bei langen Strecken. Viel Erfolg!

[@alfredk6393]

Da wünsche ich viel Erfolg und Spaß beim Marsch. Ist einer der schönsten.

[@signorpippistrello]

Für längere Strecken mit schwerem Rückengepäck sind Stöcke (nicht zuletzt für die Körperhaltung) wirklich zu empfehlen. Ich habe für solche Fälle Teleskopstöcke, die ich seitlich am Rucksack habe und je nach Gelände und Steigung verwende. LG aus Wien!

[@SabrinaOutdoor]

Danke für den Tipp

[@signorpippistrello]

@@SabrinaOutdoor Gerne! ✌️

[@felimuller909]

und vor allem beim berg runter gehen super wichtig um die knie zu entlasten. sonst hat man leicht einen meniskusschaden, spreche aus erfahrung...

[@de_rafer_janders8538]

Super Idee, euer Test. So könnt ihr Erfahrungen sammeln und verschiedene Belastungs-Zenarien ausprobieren. Außerdem trainiert Ihr eure Muskulatur. Als Nächstes packt ihr eure Rucksäcke mit den reellen Dingen. Der Rucksack sollte so sein, dass die Hauptlast über den Hüftgurt getragen wird. Tolles Video, klasse Leistung, tolle Idee, Respekt 😊👍 Gruß Rafer 🌲🌲🌲🏕🔥🌲🌲🌲

[@patrickwied4981]

Respekt. Ich lebe draussen und habe im Winter um die 25kg bei...da reichen mir 10-15km am Tag. Weiter so Ladies.✊

[@sebastianschwarz1112]

Hallo Sabrina und Malein, respekt an Euch beide !! Super Idee solche grundlegende Dinge zu unternehmen, zu zweit macht es doch viel mehr Spaß. Bleibt weiter dran. VLG von Sebastian

[@onz2xlc]

Wie sympathisch möchtest du sein? Sabrina: JA! Grüße an die Mama....Sabrina ruft zurück 😉

[@flauschiflausch]

guten morgen sabrina. als vorbereitung auf den einzelkämpferlehrgang haben die teilnehmer vorher den rucksack täglich fast immer aufgehabt. also lieber erstmal immer 10-15 kg als einmal 20kg. danke fürs mitnehmen. schön euch beide zu sehn:)

[@foxadventure5918]

Trotz der Umstände bekommt man bei eurer Sympathie direkt Lust mitzulaufen….. … alles richtig gemacht mit diesem Video 👌🏻🎉 Da fällt mir wirklich auf, dass ich bei meiner 4 Tages Tour den Rucksack gar nicht gewogen habe. Muss ich definitiv dieses Jahr machen 👌🏻 wandern immer im März ein verlängertes Wochenende (immer 😂 das zweite Jahr jetzt 😂) - aber ohne Ausrüstung für Übernachtungen .. buche jedes Mal was 👌🏻 auf wanderstiegen ist das einfach zu empfehlen 😅

[@DonUltraRocko]

Mit 20kg Zusatzgewicht ist schon ne Hausnummer, das merkt man. Respekt aber an die 40kg am Ende, alter Schwede.. stark! 👍

[@flatewi003]

Gutes Video. Interessant zu sehen wie sich das Gewicht auswirkt. Bin noch am Anfang meiner Outdoor Erfahrungen und werden demnächst auch einen Selbsttest vornehmen. Top! 👍

[@oOBassKillOo]

Hallo ihr lieben! Ein tolles und sehr interessantes Video! Vielen Dank dafür! Vor wenigen Tagen hab ich, männlich, Mitte 20, 65kg, 1,72, mit einem Freund die selbe Aktion gemacht. Bei mir war mit 24kg Gepäck nach 4km mit 300 Höhenmetern der Akku leer und 2 Tage darauf schmerzte meine rechte Oberschenkelmuskulatur und der Bereich rechts unter der Wade. Hut ab was ihr dort geleistet habt! Die Höhenmeter und das exakte Rucksackgewicht, sowie vielleicht euer Gewicht und Größe, wären noch mal sehr interessant gewesen. Vergesst bitte nicht wenn ihr das öfter vorhabt vor allem die Bauchmuskulatur zu trainieren, weil das ganze sonst extrem auf die Bandscheiben geht und natürlich auch die Beine und Po in vollem Umfang, da diese hier sicher 140-150% leisten müssen im Gegensatz zum Alltag. Viel Spaß euch weiterhin, eine gute Zeit und tolle Momente in der Natur! 🍻

[@christianskanal3112]

Schöne Tour ihr zwei beiden 😀

[@joker-jp1cb]

Sobald der Winter vorbei ist geht's für mich und meinen Hund auch wieder raus och freu mich jetzt schon drauf

[@FrauWNiemand]

🤣Herrlich. Bin so dankbar, dass bei dir die Outtakes drinbleiben. So hab ich schon von Anfang an ein fettes Grinsen im Gesicht. Tour Tracken zieht halt wirklich viel Akku, deshalb hab ich mir für unsere Touren in Japan schon zwei neue Monsterpowerbanks gekauft. Es müsste halt nur mal zum Laden die Sonne scheinen. Wunderschöne Schneewunderwelt übrigens. Und megagute Idee das mal mit Übergepäck zu testen. Ich hab das mit dem Kind auf der Tragekraxe in Österreich in den Bergen sowie im Harz auf einer Tour mal "getestet". Es geht. Aber nach einer Weile macht es schon Probleme. Die Energie ist halt fixer alle.

[@Rothes_Kraeuterweib]

Huhu ich denke auch 20kg immer mal wieder in den Alltag integrieren ist super, auch mal zum Staubsaugen, kochen oder zum Brötchen kaufen etc. aber langsam Gewicht steigern, über verschiedene Aktivitäten, ist auch wichtig. Das ist gelenkschonender, weil die Muskeln Zeit haben zu wachsen und den Gelenken z.B. viel Stauchungen abnehmen können.

[@annalena3793]

Ich habe bei der Bundeswehr tatsächlich das Gegenteil sagen hören, dass das nach vorne beugen mit den Rucksack eher schlecht für die Bandscheiben ist. Da würde ich mich noch mal informieren. Wir möchten ja nicht, dass ihr euren Rücken damit schadet😁 Aber wirklich tolle Leistung von euch beiden. 20kg ist ja mal nicht so eben nichts! Tolles Video🤗

[@FrauWNiemand]

Vielleicht sollte sich Sabrina mal bei Otto drüber informieren oder wir triggern Otto, dass er drauf reagiert.

[@DerDekan]

Danke für die schönen Bilder und die angenehme Unterhaltung! :) Immer wieder schön mir Euch :)

[@SabrinaOutdoor]

Das freut uns.

[@bushlynx]

Ihr zwei seit ein cooles Team. Macht richtig spass euch dabei zu sehen. Grüsse aus der Schweiz.

[@SabrinaOutdoor]

Liebe Grüße zurück

[@AscoJoe]

Hallo Mädels, die Rucksäcke haben Rückenversteller, so kann man Bergauf und ab den Rucksack entweder ranziehen( Bergauf) oder von einem Wegnehmen (Bergab). Auf 20 Kilo komme ich nur, wen ich das Große Hängematte Setup mitnehme. Empfehlen würde ich ein paar Wanderstöcke. Eure Knie werden es euch mal Danken. Grüße Jörg

[@abenteuerlustnatur]

Ja, Wanderstöcke finde ich auch gut. Der Plan ist, das komplette Set-Up (Tarp, Hängematte, Schlafsack) mitzunehmen. Und Essen und Wasser für mehrere Tage. Sind da 20 kg realistisch?

[@AscoJoe]

@@abenteuerlustnatur Hallo, Ich gehe mal von mir aus. Mit einer kleinen Hängematte komme ich ja nicht aus. Das Amazonas XXL Setup hat alleine 3kg, wen man irgendwo unterwegs ist, wo kein Wasser ist muss man da auch 3 bis 4 Kilo einplanen. Wen man dann noch kochen will und nicht nur eine Brotdose mitnimmt, kommt man schnell auf 20 Kilo. Außer Mann nimmt halt alles in der Ultralight Version und Tütennahrung. Wie immer ist es halt das selbe. Was hat man vor und was will man machen. 🤷🏼‍♂️ Grüße Jörg

[@Dirk-yr7gv]

Der Weg ist das Ziel :-D schönes Video und Respekt an euch beide.

[@pflorinchen]

Liebe Grüße😉 toll die Idee eine Tour über mehrere Tage zu machen. Freu mich jetzt schon drauf 🥳. Dschungel auch mega Idee. Wenn was im Dschungel passiert wäre meine Einstellung: Zusammen kommen, zusammen gehen und Gesundheit geht immer vor. Daher Trage bauen und zum nächsten Punkt bringen wo Unterstützung hinkommen kann und bei der Person bleiben. Macht Periode ruhig zum Thema, denn es ist nun mal was natürliches. In der Zeit hat man echt nicht so die Energie, merke das auch immer. Ohne on Tour alles super, kann gut laufen und dann periode klappt es nicht mehr so supi. Noch ne Frage: wäre es möglich bei Ausrüstung noch die Klamotten reinzuschreiben? Freu mich auf weitere Toren und gemeinsame Zeit auch mit den Mädels Videos zu sehen 😊 👍.

[@hiirihaukka]

Moin Sabrina, wie Felicitas Lawnik schon erwähnte, das Gewicht muss auf die Hüfte, die Rücken-/Schultergurte sind eigentlich nur dafür da um den Rucksack an den Körper zu ziehen und der Brustgurt hält die Gurte nur zusammen, damit sie, bei manchen Bewegungen, nicht von den Schultern rutschen. Wenn ihr im Dschungel wandern wollt würde ich Euch das Training an schwülen Sommertagen empfehlen, das ist nochmal eine ganz andere Hausnummer. Euch verrückten Hühnern zuzusehen ist allerdings immer wieder eine Freude🤣 Grüsse aus der Schweiz, Stephan

[@Soeren1976]

💓Mama ruft an. 😁hihihi Powerbank dabei.. aber nicht aufgeladen... 🤣 Ich liebe es!

[@einszuderzwei1215]

Sehr stark Respekt ihr beiden

[@swenhornecker4289]

Unbedingt eine Bauchtasche mit anlegen.Das ist echt super und viel einfacher etwas schnelles rauszuholen.

[@ObiWanFanobi]

Respekt an euch beide. Ich (männlich) würde das wahrscheinlich nicht schaffen. Ich erinnere mich noch an eine Wanderung in Neuseeland. Das waren gerade mal 5km und ca 400 Höhenmeter und ich war mit 16kg auf dem Rücken total im Arsch als ich ankam. Wenn ich jetzt noch bedenke, dass ich diese 16kg und noch mehr inzwischen auf den Rippen habe, puh. Kein Wunder, dass ich so schnell aus der Puste bin beim Laufen.

[@susie03]

Oh Sabrina, ich feier Dich so. Deine Videos sind so Spitze. und die Videos mit Deinen "Mädels".. einfach genial!!!! Paast schön auf Euch auf. GLG Susie

[@SabrinaOutdoor]

Das freut mich sehr!

[@sasseweitundweg9122]

Hallo Sabrina, ein tolles Video! Es ist auf alle Fälle sehr sinnvoll das schwere Gepäck für eine längere Wanderung zu trainieren, wie du gesagt hast ist es echt sehr sinnvoll den Rücken zwischendrin zu entlasten mit diversen Übungen. Ich habe selbst bei meinen langen Wanderungen oft mal mit Vollausrüstung 20kg dabei - besonders interessant ist es, wenn man (leider) auch mal stürzt 😅 - Im Vergleich gesehen war meine Alpenquerung (über 1234km / 3 Monate mit 20kg ) ungefähr ähnlich anstrengend wie meine Dschungel Tour ( 5 Tage 10kg Gepäck) Das tropische Klima ist echt nicht zu unterschätzen und natürlich die Wegbeschaffenheit 😅 ich freue mich auf weitere Trainingseinheiten und die endgültige Tour, wohin sie auch gehen mag! Ihr seid ein tolles Duo! Liebe Grüße 🖖

[@frankkuhnle7408]

Moin Sabrina Mein Tipp . Die Arbeitswoche über immer 5kg im Tagesrucksack mitnehmen und dann steigern. Dann auf Tour bis 20kg mit Wanderstöcke und die Einstellungen beim Rucksack immer beachten .....Super Video Gruß Frank

[@wittiwander]

Hat uns sehr gut gefallen 😊 Liebe Grüße Gabi & Witti 👋🏻

[@user-zk8ot3qn9z]

So habe ich das for 33 Jahren beim Bunt gelernt einer vür alle und alle für ein .😊

[@timonmoenig4826]

Liebe Sabrina, vielen Dank für das schöne Video! 👍🙂 Das bist du, unverstellt, die echte Sabrina! 🤗 So kannst du übrigens auch mal ein bisschen nachvollziehen, wie das mit ein paar Pfunden mehr auf den Rippen ist! Ich bin genauso lang (oder kurz😉😁) wie du (1,69 m), und trage dauerhaft die beiden Rucksäcke mit mir, und das obwohl ich schon mehr als einen Rucksack leichter bin, als vor ca. 5 Jahren! 😊 Und da bin ich doch auch stolz drauf! Trotzdem soll es noch ein gutes Stück weiter runtergehen! 👍 Liebe Grüße und alles Gute! 👍🙂

[@fistmasterzenshaolin4865]

wow

[@outdoorheiko]

Für uns Alle mit unserem Hobby zählt eine Grundfitness. Bezüglich Rucksack ist mein Tipp, befasst Euch mit den Einstellungen, Einstellmöglichkeiten. Ganz wichtig wie verteile ich das Gewicht im Rucksack. Sehr gute Videos findet ihr diesbezüglich bei Sacki auf dem Kanal. Sind schon paar Jahre her aber top erklärt. Zudem, wie Eingangs erwähnt gehört Fitness dazu. Es ist eher kontraproduktiv gleich mit 20 kg loszugehen. Fängt mit max 10 kg an, regelmäßig ist das Stichwort. Erhöht nach und nach erst die Wegstrecke, später das Gewicht.

[@wirsindzeitzeugen]

Gut gemacht ihr beiden. Und nun - Rücken trainieren!👍

[@anjaschlager2892]

Wie immer eine Freude, hier ein Video zu schauen. Wie erging es Euch am nächsten Tag? Gab es bösen Muskelkater? Respekt an Euch, für das erste Mal schon eine echt gute Leistung (... sagt die, die bisher nur max. 13 km mit einem Liter Wasser, drei Müsliriegeln und Regencape im Rucksack gewandert ist 😆Oh, und mit Ersatzschnürsenkel und Blasenpflaster! 🤣) Schaut mal bei Enno Seifried und Kai Sackmann vorbei, die machen regelmäßig längere Wandertouren und geben Euch bestimmt auch gute Tipps, worauf man achten sollte und wo man Gewicht einspart. Gerade bei der Zusammenstellung der Nahrung mit selbst getrockneten Mahlzeiten bei Kai z.B. Er hat in der Playlist "Wanderwissen" zwei Videos zu selbstgemachter Trekking-Nahrung und auch tolle Tipps zur Ausrüstung, Rucksäcken und wie man richtig und platzsparend packt. Viel davon werdet ihr schon kennen, aber vielleicht ist da ja doch der ein oder andere "Kniff" dabei, den ihr noch nicht wisst.

[@photo.art.by.patrick]

Einen Tag das ganze ausprobieren ist sicher eine nette und sinnvolle Idee. Aber aus der eigenen Erfahrung heraus, kann ich sagen, dass Tag 1 und 2 selten das Problem sind 😅 Danach wird es immer unschöner

[@sylvia1070]

Tolles Video, aber Sabrina - mit der grünen Mütze, dem schweren Rucksack auf dem Rücken und dem gebeugten Gang erinnerst Du mich sehr stark an eine Schildkröte 😂😂 Aber irgendwie auch süß 😍

[@sakr623]

Dreamteam mit schönem Video. :-)

[@BushcraftEurope]

Finaly a video not about ultralight morons! Glad you're having fun. I am on 20kg exactly with my pack and food and water. Also I returned TT raid mk3 pack and ended loving Dexhatlon easy fit 50l rucksack at the end. Even more comftarble with 20kg loaded then famous V2+ Also it's my bugout rucksack also and I don't want to get unwanted attention

[@Araknalam]

Was lernen wir daraus? Lieber zwei 10 kg Rucksäcke statt einen 20 kg Rucksack 😉 Mal im Ernst: ich würde mich ein wenig im Ultraleicht Trekking Forum einlesen. Man muss nicht gleich seine Zahnbürste absägen, aber in vielen Bereichen lässt sich deutlich Gewicht sparen. Das fängt schon beim Rucksack an, wenn der nur 1-1,5 kg leer wiegt statt 3 kg.

[@takkatukkatoast7410]

finde es sehr gut, dass ihr über das monatliche Fahrrad fahren sprecht 👌

[@Naturphänomenen]

Hallo sag mal welchen Rucksack hast du der sit aus wie den ich auch habe der RUCKSACK TEESAR MIT FRONTZUGANG 100 LITER OLIV LG.Thomas

[@sven-globetrotter]

Hallo Sabrina, Da ich Gleichgewichtsprobleme habe achte ich sehr stark darauf wie ich beladen bin. Wenn dich dein Rucksack zu stark nach hinten zieht solltest du auf die Hebelwirkung von Gegenständen achten die du außen am Mollesystem anbringst. Ich weiß nicht was du in der einen Tasche hinten drin hast. Es sieht aber so aus als wenn es ein gewisses Gewicht hat und nach hinten/ unten zieht. Das zieht natürlich zusätzlich. Ich weiß nicht ob ich mich vielleicht täusche, in so einem Video kann man es ja nicht objektiv beurteilen. Vielleicht versuchst du ja mal, wenn da wirklich was schweres drin ist, es mehr an den Rücken zu bringen. Möglichst in Hüftnähe macht sich nach meinen Erfahrungen ganz gut. Ich wünsche euch beim Training weiterhin viel Spaß.

[@michaelg.1994]

Schönes Experiment und die Strecke muss man erst Mal Laufen mit dem Gewicht👏Ihr beiden harmoniert auch super miteinander!

[@stamm2366]

Hey na, ich trainiere das auch grade. Bei YT findest Du das Tema unter dem Begriff "Rucking", Du wirst es merken, der Körper muss sich erst dran gewöhnen und man kann dem Körper helfen, wenn man gewisse Regionen speziell trainiert. Rumpf, Beine, Rücken. Ich kombiniere Dehnen, Yoga, Fitness, Laufen mit und ohne 7kg Rucksack und Rucksack 16kg, 11km Wandern . Dazu Fahrrad und im Sommer SUP. Die Kombination macht es glaube ich, um am Ende besser mit dem Rucksack gehen zu können, bis jetzt macht es mich jedes mal extrem fertig, ich versuche einmal die Woche zu Wandern oder mit den 7kg zu laufen, den Rest trainiere ich jeden Tag.

[@martinhalluschky9243]

Sabrina du bist so süß und klasse ich guck deine Videos sehr gerne 😉 😊

[@nachteulen_kollektiv2023]

Ich dachte mir nur gerade wie geil vepeilt ihr beide seid! :D ...schon spricht es 2 Sekunden später jemand an.. ey, Spaß ist da ja schon mal vorprogrammiert! :'D

[@marioj107]

ui...ich glaub da sollte ihr euch noch mal mit dem Tragen eines Rucksacks beschäftigen! Der Rucksack muss zum großen Teil durch die Beckenknochen gehalten werden, also Bauchgurte schließen und Rucksack so einstellen, dass er auch auf den Beckenknochen sitzt. Das ganze Gewicht durch die Schultern tragen zu lassen, das klappt nicht auf lange Distanzen. Tipp für den Amazonas: bitte alle Knallen und Gurte fest am Rucksack verstauern, sonst bleibt ihr überall hängen

[@tobiasstuber811]

Beckenknochen bitte, nicht hüftknochen😉👍

[@marioj107]

@@tobiasstuber811 Danke

[@abenteuerlustnatur]

Stimmt, da hing erstmal alles runter. Haben wir später sehr drüber gelacht. Die Hüftgurte/Beckengurte saßen fest, richtig und eng. Das meiste Gewicht lag darauf. Trotzdem hast du eine Belastung für Schulter und Nacken. Denn die Hüfte/das Becken allein trägt nicht den ganzen Rucksack.

[@marioj107]

@@abenteuerlustnatur natürlich nicht das ganze Gewicht auf dem Becken, aber das meiste schon

[@maxvierstein9406]

Cool ihr habt das voi gut gemeistert. 👍🏻👍🏻💪💪Und diese Offenheit ist der Hammer 😂

[@rudigerbehre4664]

Hallo Ihr zwei.. Super Leistung... ich würde euch aber raten lieber das Equipment detailliert bzgl. Gewicht durchzugehen, zu überlegen was brauche ich wirklich und welchen Gegenstand kann ich gegen einen leichteren Gegenstand austauschen (hier gibt es viel Potential z.B. bei Schlafsack, Tarp etc.). Ich sprechen aus Erfahrung, da ich im Herbst auf einer Mehrtagestour auch 20kg durch den Pfälzerwald geschleppt habe und es wirklich nicht nochmals machen möchte. Ich habe jetzt mein Rucksackgewicht inkl. Essen und 3li Wasser unter 15kg gedrückt. Viel Spaß euch weiterhin und bleibt so erfrischend wie ihr seid.

[@timonmoenig4826]

Hallo Rüdiger, ich hoffe, dir ist aufgefallen, dass es hier nur um den Test ging wie die beiden Ladys mit dem Gewicht klar kommen! Sie haben doch einfach nur irgendwas Schweres in den Rucksack gepackt, ich denke da vor allem an den dicken Welzer!😉 Viele Grüße und alles Gute! 👍🙂

[@andreashondanc750x5]

5:38 Wir haben uns nicht verirrt. Der Weg ist schuld, weil er nicht da ist!😉😆 Klasse diese Videos mit Deinen Gute-Laune-Mädels. Beim Packen vielleicht mal die ganz schweren Sachen ganz unten hin.

[@Sandy-fc5bn]

Ich habe erst 2:50 geguckt und hab jetzt schon gute Laune. 16:42 : Wir haben das Mindset für die Mehrbelastung durch die Periode. Ja!

[@blattgrun]

Mein Freund und ich haben vor etlichen Jahren mal Insel-Hopping in Griechenland gemacht und sind auf jeder Insel maximal 2 - 3 Nächte geblieben. Allerdings habe ich immer dann, wenn ich den schweren Rucksack tragen musste, nach kurzer Zeit Blutungen bekommen und das recht heftig. Nach einem Tag wandern ohne mit leichtem Gepäck, war alles wieder gut und beim nächsten Inselwechsel ging das wieder los. Seither durfte ich nichts Schweres mehr tragen (was aber manchmal nicht zu umgehen war) - manchmal reichte ein Wäschekorb mit nasser Wäsche oder einer Wasserkiste. Leider konnte mir mein Frauenarzt damals nicht erklären, woher das genau kommt.

[@abenteuerlustnatur]

Der Körper ist da schon interessant. Unter Belastung und Stress kommt da einiges durcheinander - habe ich in der Survival-Phase in Panama auch so erlebt.

[@alblaus47]

Da Denkt man was sind schon 20 Kilo. Doch durch die Gegend Tragen ist schon was andres. Toller Test von euch. 👏👏👍👍😊😊

[@Naturkind-Daniel]

Ja so ein Gewicht ist schon eine Herausforderung. Der Rucksack macht auch viel unterschied, ob er gut Sitzt. Die Erfahrung hatte ich auch gemacht. Hatte 4 Tage-tour in der Eifel gemacht. Und mein Tatonka hat mir Ärger gemach. Als musste ein Anderer her. Auch die Einstellungen sind Wichtig. Das meiste Gewicht sollte auf die Hüften. Zu viel auf der Schulter macht ein k.o. Schönes Video

[@tonis257]

Super, ich hatte 2017 einen Rucksack mit fast 17 Kilo auf dem Camino Portuguese (was viel zuviel war) und nach den ersten drei Tagen hatte ich Schulterschmerzen dann ging es gut😅 und das waren alles in allem um die 350-400 Km bis zum Schluss aber ein Jahr später hatte ich nur noch 11 Kilo das ging gut ✌️

[@89gauna]

das finde ich auch extrem wichtig... egal, was man vorhat, aber 20kg sind einfach viel zu viel... einzige Ausnahme wäre, wenn man mehrere Wochen komplettes Essen mitnehmen muss. aber bei einer üblichen Mehrtageswanderung, wo man regelmäßig in der Zivilisation zu Supermärkten kann, sollte man sein Gewicht drastisch reduzieren. Rucksack, Zelt und Schlafsack müssen nicht jeweils 2kg wiegen, die gibt es auch alle viel leichter, wenn man nicht im Bushcraft-/Army-Bereich nach Ausrüstung schaut. eine gute Orientierung sind die ganzen Leute, die in Amerika den PCT wandern. da haben die meisten Leute auch leichte Ausrüstung dabei und die Kollegen laufen mehrere 1000km.

[@user-nb6gc4sw1r]

Beautiful and cute❤️😊 1:21

[@alexmulti1337]

Hallo Sabrina :) Wie heißt denn deine grüne Mütze und von welcher Marke ist sie ? Danke

[@grandmasterb]

Hexenstieg 2023 incoming ✌

[@swissmike]

👍

[@DariusOutdoors]

Erinnert mich irgendwie an das Training beim Herrn der Schildkröten 😂

[@andreasschulze7357]

Ich war 2017 mit zwei Begleiterinnen pilgern. Von Köln nach Kronenburg. Wir hatten auch jeder 20 Kilo auf dem Rücken. Das wichtigste ist das der Rucksack auf den Hüften aufliegt und die Schultern entlastet sind . Wir haben Tagesetappen von 20 Kilometern gemacht. Man gewöhnt sich an das Gewicht und es wird jeden Tag leichter .😊

[@PaulPaulPaulson]

Klingt ja sehr nach einer Tour mit Wanderlust. Die empfehlen vorher das Trainieren mit Gepäck.

[@andreashendling4706]

Hy , ihr zwei nehmt euch Carbonfaltstöcke ( gewicht) mit das hilft . Habe sie immer dabei 😉

[@Flo-mk8xw]

Bei schwerem Gepäck nehme ich immer Wanderstöcke. Vorallem wenn es etwas bergig ist. Vllt. bringt es in der Ebene auch was..

[@Hoteltester007]

Ich nehme auch Wanderstöcke für meine Wanderungen. Auch wenn ich einen leichten Rucksack auf habe .

[@alexmeister3942]

Tolle Leistung finde ich, meine Erfahrung ist das jede Pause ein Fehler ist. Versucht mal am Stück 5 km und dann erst eine Pause und dann wieder zurück vg Alex

[@zackmayo5582]

Sehr schönes Video .Sabrina schau doch mal bei Otto vorbei, dort gibt es ein Gespräch mit einem KSK Anwärter. Dieser bereitet sich auf den Test vor und läuft mit dem Rucksack die Alpen lang. das ist meiner Meinung als Vorbereitung sehr Interessant.

[@sebastiangongoll3355]

Hallo zusammen welche Rücksäcke nutzt ihr in dem Video ?

[@simonmint3602]

Immer im Kreis im eigenen Wald 😁

[@matthias9835]

Interessanter Versuch in einer hübschen Landschaft. Bei "mit 20 kg Rucksack durch den Wald" werden Erinnerungen an die BW-Zeit und diverse Eingewöhnungsmärsche wach ;-) Das ist alles Trainingsfrage, wieviel Zusatzgewicht man über wieviele Kilometer tragen kann und Ihr beide fangt ja nicht bei "Null" an. Noch ein heißer Tipp: Eine voll aufgeladene Powerbank wiegt genauso viel wie eine leere😁

[@thorstenbloemer1296]

Oooh zwei Kampf Mäuse 😉 😂 Nein im Ernst ... Tolles Video Aber zeitlich dachte ich mit eurer Kamera Einstellung stimmt was nicht ... ??? Hööö ??? Ich hatte irgendwie nen Tunnel Blick ... Die Bäume, waren irgendwie kruuum ... ??? Son leichtes Bekifftes Gefühl ... Uuuups ... 😉😂😂😂😂 Egal ... tolles Video 👍 Lg. ....

[@justintheis5397]

Weiter so

[@dominikbenz8349]

Hammer Video mega cool Tag verschönert . So kann der Tag starten . Erstmal Video genießen. Coole Idee . Feier deine Videos liebe Grüße bist voll hübsch Sabrina

[@HannesNaturfreund]

👍💯

[@schortkramer4405]

PMS kennt man bei der Bundeswehr: PostMarschgepäckSyndrom

[@foofightersfoofighters8103]

😀👍👍👍

[@Danger_Ranger]

Die richtige Gewichtsverteilung im Rucksack ist sehr wichtig. Dazu gibt es Info im Internet. Auch die richtige Einstellung des Rucksacks ist sehr wichtig. Die Verstellgurte über den Schultergurten dienen der Lastverteilung nach vorne und hinten. Wenn Du vorgebeugt gehst, was auf Dauer ermüdender ist als aufrecht zu gehen, dann ist der Schwerpunkt des Rucksacks zu weit hinten und die Lastverteilungsgurte müssen mehr angezogen werden. 🤠

[@marcohenfler4373]

👍🏻😉🙋🏻‍♂ LG. Marco

[@SabrinaOutdoor]

👍🏻😉🙋‍♀️

[@WavyBeno]

Cooles viedeo

[@bjoernrie]

Hi! :) Also erfahrungsgemäß nimmt man immer zu viel mit aber mit nem guten Rucksack ist das eigentlich kein Problem. :) Bin mit gut 24kg nach Neuseeland und kam mit knapp 18 wieder zurück, weil ich unterwegs so viel Kram ausgemistet habe. Die ersten paar Tage sind hart aber man gewöhnt sich da relativ schnell dran. :) (Hab nen Deuter AirContact Pro 70+15l) Edit: Achja und am besten packst du schwere Sachen nach unten, also nah am Rücken, dann zieht der nicht so nach hinten und den Hüftgurt ruhig eng, damit das Gewicht sich auf die Beine stützt, die halten mehr aus als die Schultern. :)

[@kezwikHD]

Was hast du denn für einen Rucksack Sabrina?

[@bastiankerk]

Bei diesem Doppelrucksack frage ich mich, ob es nicht echt praktischer ist, vorne ein Gegengewicht zu haben quasi 10/10 oder zumindest ein kleines Gegengewicht, um den rücken zu entlasten =) PS wieder super sympathisch ihr zwei. Schaue euch gerne aus dem warmen Wohnzimmer bei eurem Abenteuer zu. Ich gebs zu, drinnen/warm ist mehr meins :-D

[@rene_falk]

Ein Gegengewicht vorne liegt aber nicht auf der Hüfte auf, sondern drückt nur auf den Schultern. Ist daher nicht so gut.

[@Nick-of1sp]

Wenn man sich überlegt, dass viele Dauerhaft mit 40 kg zusatzgewicht unterwegs sind und dann noch einen Rucksack aufsetzen 😳 tolle Leistung von euch beiden 👏

[@Foxair2019]

Ich hab 50 kg abgenommen. Wenn ich die die ganze Zeit noch mit mir tragen müsste, würde ich bei jeder Tour sterben. 😂

[@saschalorenz5181]

Beide sind verrückt hahaha😅

[@stefansgarten1181]

Ihr müsst hart sein, wenn der Schnee fällt! 😂😂Gut gemacht, das nächste Mal mit etwas weniger und langsam steigern.👍

[@privat9329]

Der Muskelkater des ... 😅😅😅

[@wanze207]

ich bin immernoch für urban survival. genau dann wenn omma sich meldet

[@johannesfritsch5486]

Ihr sollt euch nicht kaputt machen. aber top motiviert.

[@redlineninethausend]

Gab es einen guten Muskelkater?

[@SabrinaOutdoor]

Ja ein wenig aber nur einen Tag (Rücken, Oberkörper und Beine)

[@michaell6882]

Normal seit ihr am besten 😬

[@catbalou2423]

Lustig seid Ihr auf jeden Fall. Dennoch würde ich empfehlen statt Büchern, Kanistern und Konserven realistisch zu packen. 20 Kilo scheinen mir schon sehr viel. Über Tage km machen ist eine andere Hausnummer als Euer sympathisches Geblödel mit dem Auto in Reichweite. Vergesst nie, Ihr habt nur einen Satz Knochen. Doch ich denke, das wißt Ihr selber.

[@christianbenda6489]

Der Tag danach ist noch interessant. Bei mir leiden immer die Oberschenkel.

[@okrimrehl2973]

Ich empfehle da mal bei den Lightweighthiker vorbeizuschauen, du wirst da sicher das ein oder andere Kilo wegsparen können, klar kommt es auch auf die entfernung an die man Täglich zurücklegen mag, aber die ganzen PDC, CDT und AT Hiker laufen so um die 12-15 KG Vollbepackt. Aber vielleicht magst du ja auch das gewicht haben... dann isses ja schnuppe ;)

[@dirkturno9630]

tja Sabrina auch dir Gilt dasselbe wie für StarletNova ud Outdoor Anca: süß und sexy ^^