Wir optimieren DEINE Ernährung! 🥗 So optimierst du deine Gains! Mit

[@Emporer860]

Aktuell der beste badibilding content im deutschsprachigen Raum.

[@tobiii84]

Dem schließe ich mich gerne an.... auch Top in Kombination mit Danny !! LG

[@fh91_coaching]

Vielen Dank! 🙏🏼🦾

[@susanneendter3321]

Oh ja, das unterschreibe ich sofort 👌

[@smartixxl]

Solche Themen sind viel wichtiger als immer nur Trainingskontent! Das ist die Basis von allem und für alle wichtig und nützlich!🙏

[@ew-zd1th]

Könnt ihr mal Regeneration Schlaf Stress optimierungsvideo machen?

[@fh91_coaching]

Auf jeden Fall! 🤝🏼

[@lorenz825]

Ich finde es klasse, dass deine/ eure Videos hauptsächlich aus längeren Formaten bestehen! Da kann man mit höher Wahrscheinlichkeit etwas Neues für sich selbst mitnehmen als bei 10min Laufzeit 💪

[@DG_PHG]

Wer die Kartoffel-Reis-Grünkohl-Knoblauch-Combo noch nicht probiert hat: absolut genial geschmacklich und an Verdaubarkeit/Sättigung!

[@stefangunsch6195]

Immer wieder absolut informativ. Wenn man denkt man hat alles im Griff, dann kommt ihr hier mit neuen Ideen & Ansätzen. Super!

[@fh91_coaching]

Vielen Dank Stefan, freut mich wenn wir neue Anregungen liefern konnten!

[@Tom0B0]

Eure Talks sind immer so geil und wertvoll. Mich und vielleicht auch andere würden Videos zu Posen interessieren, wäre sicher interessant zumindest so Grund Tutorials.

[@fh91_coaching]

Nehme ich gerne auf in Zukunft!

[@jakob_klaus22]

Kann mich nicht erinnern wann ich das letzte mal so viel Mehrwert von einem Podcast mitgenommen habe. Vielen lieben Dank!!

[@lea_cten]

Die folgen auch auf Spotify wären Mega! 🙏🏼

[@Sebster14]

Und Apple Podcasts bitte 🙏

[@timokanne1893]

Und auf Amazon 😊

[@Emporer860]

Und pornhub

[@fh91_coaching]

Kommt früher oder später auf jeden Fall!

[@Tesi1405]

Super informativ und genau das was ich gebraucht habe! Vielen dank!💪

[@aguettler]

Top Vid. Sub dagelassen. Krass wieviel man nicht wusste (auch wenn man schon länger dabei ist).

[@phildonnerwetter]

Vielen Dank für euren Content!!❤ Gibt kein einziges Video bei dem ich nichts lerne! 🔥

[@Giu1986Paradiso]

Foodcontent ist für mich - in Bezug auf BB - das wichtigste und demnach auch interessanteste Thema überhaupt. Gerne mehr davon ❤

[@fh91_coaching]

Wird gemacht🙏🏼

[@zilxca5288]

Sehr cooler Podcast. Die Ped und „Fehler“ Folgen wären sehr interessant.

[@acdc224]

Bitte mehr solche Themen!! Danke 🙏🏻

[@peterboll4919]

Wieder einmal total interessant und sehr viel Mehrwert ‼️‼️‼️‼️

[@julpe327]

Vielen Dank für diese sehr spannende und interessante Folge 🙏🏻🫶🏻

[@normanschwarzenbach]

Beste Podcast ever ❣️ genau meine Themen coole Jungs einfach alles stimmt danke an euch und bitte so weitermachen 🍀🍀🍀🍀

[@benkoppen5675]

Begeistert ❤!!!! Bitte auch eine Folge Retrospektiv aus euren Anfängen was ihr heute ganz anders machen würdet 🙏🏽

[@fh91_coaching]

Das machen wir auf jeden Fall!

[@alfred6486]

Vielen Dank für euren Content

[@fh91_coaching]

Danke für deinen Support🙏🏼

[@the_julia_way]

ne folge mit den Lessons learned, bzw Fehlern vom letzten Jahr fände ich auch spannend

[@ArabSocky]

Danke für die wertvolle Aufbereitung!

[@SebastianGrabner]

Super cooles Video!! Gerne Rezepte! Oder auch Schlafpodcast etc

[@SaschaWinke]

Top Kombination ihr beide, Lehrreich Spannend angenehmen euch zuzuhören.Gerne Folge mit Fehler Ped's und hoffentlich noch viele mehr 🎉

[@fh91_coaching]

Vielen Dank! Wir sind noch lange nicht fertig 🤝🏼😊

[@melaniemannhart4876]

super interessant, danke für euren input, wirklich ein mehrwert 🙏

[@IronPump09]

Super Video! Vielen Dank ❤

[@menowin7]

das ist ja unglaublich was Gymdan alles weiss. Absolut JEDER bodybuilder könnte da was lernen, sogar ein Kuba Cielen oder John Jewett. Ich schaue mir ja viel bodybuilding content an, und meistens lernt man nichts weil jeder die selben Dinge x mal wiederholt, aber bei diesem Video hab ich direkt soooviel neues gelernt das ist der absolute Wahnsinn 😱 umso unfairer dass leider am Ende des Tages immer die Genetik der entscheidende Unterschied macht in diesem Sport...

[@fh91_coaching]

Wir geben unser Bestes Euch weiter top Content zu bringen 💪🏼🔥

[@Tanja_br]

Danke 🙏 reispudding und reiswaffeln mit Whey und Knäckebrot wie es einige 3 mal am Tag auf insta posten - ist für mich auch kein essen. Lieber frische unverarbeitet Lebensmittel und ein gutes Stück Fleisch oder Fisch. Nut wenn ich mal mehrere Tage am Stück unterwegs bin und keine koch Möglichkeit habe greife ich auf reispudding zurück. Wobei Haferflocken leckerer sind! Ich höre euch gerne zu - da geht die Cardio Zeit schnell herum ❤

[@ew-zd1th]

Hab ihr bei euren clienten (vorallem die nattys interessieren mich, weil ichs selber bin) festgestellt das wenn die vom If IT fits your macros auf einen richtigen Ernährungsplan umgestiegen sind, besser Muskelmasse aufbauen konnten?

[@fh91_coaching]

Kommt auf das Erfahrungslevel an. Ein fortgeschrittener Athlet weiß genau, wie er IIFYM anwenden muss. Je weniger Erfahrung der Athlet hat, umso mehr kann ein feste EP potentiell helfen.

[@Johannes-zc3jg]

Danke, wieder viele interessante Infos.

[@DanielDriscoll88]

Bester Mann💪🏻

[@upoldenny]

Geil wie in einem Podcast gleich zig neue Ideen für den nächsten entstehen 😅

[@bulking_tobi]

Mega Content 💪🏽💯 wie hieß nochmal die Lebensmitteltabelle für Gemüse und Obst mit der verdaulichkeit?

[@fh91_coaching]

Danke Tobi! FODMAPs ist die Übersicht 😊

[@jakob_klaus22]

Gibts den Podcast auch auf Spotify? Wäre cool!

[@jurgenbacs1162]

Tolles Video super erklärt 👍🏽 hätte nur noch eine Frage zu den fetten. Ich konsumiere hauptsächlich nüsse um auf meine Fette zu kommen. Also hauptsächlich Walnüsse,. Cashewnüssen und paranüsse. Welche Nuss ist jetzt die beste oder eh weiterhin durchmixen?

[@fh91_coaching]

Ich würde nirgendwo DAS beste Lebensmittel suchen. Schau, dass du eine gesunde Diversität hast!

[@Benjamin-pg4xw]

Super Content! Wie sehr ihr denn die Themen Süßstoffe & Zuckeraustauschstoffe?

[@fh91_coaching]

Die Dosis macht das Gift wäre die generelle Aussage. Ansonsten natürlich deine akute Reaktion (falls es eine gibt) auf einzelne Süßstoffe testen. Habe immer eine moderate Menge in der Ernährung und solange man es nicht übertreibt weder bei mir, noch bei Athleten Probleme gehabt!

[@Benjamin-pg4xw]

@@fh91_coaching Dankeschön für deine Einschätzung!

[@barryduffman6620]

Danke erstmal für das Video und den ganzen Kanal... wirklich sehr interessanter content. Ich hätte eine Frage. wenn ihr von "rotem Fleisch" redet, ist dann auch normales Rinderhackfleisch gemeint? Das Fett-Profil ist sicherlich nicht das gleiche wie bei Filet. Spielt das keine Rolle oder was genau meint ihr mit "rotem Fleisch"?

[@fh91_coaching]

Der Fettgehalt ist absolut relevant. Es muss nicht ultra mager sein, aber ich würde auch kein Hackfleisch mit 25g Fett auf 100g nehmen. Alles bis 10g / 100g sind gute Optionen je nach Makros 🤝🏼

[@barryduffman6620]

tausend Dank 🙏

[@BLCKSHP_DX]

Wieder echter Mehrwert, vielen Dank. Hab eben meine Omega 3 Kapsel überprüft und leider festgestellt, dass ich Schrott konsumiere. Habt ihr mir eine Empfehlung für hochdosierte und qualitativ hochwertige Kapseln?

[@fh91_coaching]

Bei Gannikus kommen die Omega 3 in der beschriebenen hohen EPA / DHA Dosierung sehr bald wieder in den Shop!

[@Michael33389]

welches Omega 3 supp ist gut? Mega video

[@carstenbecker8973]

hi was macht ihr den für die leber gesundheit im allgemeinen ? lg tolle viedeos gruss carsten (thema fettleber z,b )

[@fh91_coaching]

Hi Carsten, generell sollte nichts zur Prävention der Lebergesundheit nötig sein, solange du nichts tust, was ihr abträglich ist! Im naturalen Bereich solle ohne genetische Vorbelastung nichts in den kritischen Bereich rutschen, sofern du gesund lebst (KFA im Griff, solide Ernährung, etc)

[@Micha_Win_]

Wieder sehr gut 😊

[@maximiliankohler9810]

Denselben Friseur?

[@rhierl]

Zum Betain HCL hätten mich noch ein paar Details wie Dosierung, Einnahmezeitpunkt usw interessiert.

[@fh91_coaching]

Ich arbeite mit 650mg Betain HCL, 5-10min vor jeder Mahlzeit 🤝🏼

[@rhierl]

@@fh91_coaching Danke

[@Katzi-ov9lw]

Banger

[@ew-zd1th]

Gibt es eigl einen Zusammenhang zwischen Testosteron und Prostatakrebs bzw Prostata-Problemen? Also geht man da als stoffer ein Risiko ein?

[@DG_PHG]

Definitiv PSA Wert (Indikator für Prostatakarzinom) erheben. Ist dieser Wert auffällig, darf zB keine TRT verordnet werden, weil du damit den (Scheinbar vorhandenen...) Tumor wachsen lässt.

[@Zane-sm4cq]

Definitiv. Vor allem bei Stoffern Ü40

[@ew-zd1th]

@@DG_PHG der Psa Wert von meinem Vater ist auch seit Jahren zu hoch, aber diverse Untersuchungen haben nie Prostatakrebs gezeigt. Also Psa ist ja nicht unbedingt der absolute Indikator ?

[@DG_PHG]

@@ew-zd1thNein, aber eben ein Indikator, wo man im Zweifel lieber die Finger davon lassen sollte. So ein Wert ist selten ohne Grund erhöht…

[@ew-zd1th]

@@DG_PHG oh ok, kann Testosteron den Krebs auch auslösen oder verstärktbder ihn nur?

[@katcgn2413]

Wo kauft ihr eure Lebensmittel? Aldi Lidl ausreichend oder eher Bio Laden?

[@fh91_coaching]

Meistens Aldi / Edeka / Rewe, Fleisch immer beim lokalen Metzger!

[@AK-95x]

Haferflocken auch Bombe was mikros angeht auf 100g Zink Eisen Magnesium ballastoffe ohne Ende

[@Lukas26802]

Yessir nur nicht zu viel essen sonst kackst du backsteine

[@ew-zd1th]

Macht es wirklich einen Unterschied ob man an Rest days weniger und an Trainingstagen mehr isst?

[@climax5218]

Ja. Dein Grundumsatz ist doch ein anderer. Wenn ich im Urlaub 30k Schritte mache passe ich es auch an als Amateur. Ob man das jetzt braucht oder nicht ist irrelevant. Desto mehr man gibt umso mehr bekommst du doch raus bei deiner Genetik... ✌🏽

[@DG_PHG]

Ich habe mit Danny im Coaching gearbeitet und die passenden Kalorien (v.a. Carbs als Regler) für die passende Aktivität am Tag war für mich ein absoluter Schlüssel für den besten Progress meiner Trainingshistorie. Dabei geht es aber nicht platt um Training vs Off Day -- gerade, wenn die Tage sehr unterschiedlich sind. Ein Off Tag mit Netflixmarathon vs. Ganztages-Sightseeingbummel mit 25.000 Schritten sind einfach Welten Unterschied. Isst du an beiden Off-Tagen gleich, wirst du am Sightseeingtag vermutlich keinen Überschuss haben (im Aufbauszenario) und damit einen Tag "verschenken". Wenn bei dir jeder Tag an Aktivität gleich ist, reicht vermutlich Off vs Training Tag als Unterschied...

[@bokajkcid5186]

💪🏽

[@arneprusse8299]

💯

[@KraftBruder]

Erst kommentieren dann schauen ❤

[@fh91_coaching]

❤️

[@lenas_fit_life2097]

Ich stelle meinen Proteinriegel gerade stark in Frage 😢😮

[@fh91_coaching]

Die Dosis macht das Gift!

[@philippwalter5998]

😊

[@haki5493]

Paprika mal schälen Vl verträgst sie dann 😉

[@RicktheScientistC137]

Normale Kartoffel auf die 1

[@smartixxl]

Man kann der Lebensmittelindustrie einfach nicht vertrauen! In den meisten Fertigprodukten wird nur gepanscht mit den günstigsten Zutaten für maximalen Gewinn. Selbst bei den einfachsten Produkten zB. Cornflakes von einem großen Hersteller sind schon Zusatzstoffe drin (ZUTATEN: Mais, Gerstenmalz, Zucker, Salz.) Man muss bei allem aufpassen!

[@paulbernhardt7450]

Schön erstmal ne Löwenanteil-Werbung vor dem Content :D Als wüsste der Algorithmus, dass ich sowas niemals kaufen würde.

[@fh91_coaching]

😂

[@Roman10000]

was dir schmeckt verdaust du besser, noch nie dran gedacht aber klingt einleuchtend

[@fh91_coaching]

Macht für mich einen riesigen Unterschied!

[@jasminalukic6888]

Ped Talk bitte

[@the_julia_way]

AlgoKommentar

[@ew-zd1th]

Hab ihr bei euren clienten (vorallem die nattys interessieren mich, weil ichs selber bin) festgestellt das wenn die vom If IT fits your macros auf einen richtigen Ernährungsplan umgestiegen sind, besser Muskelmasse aufbauen konnten?

[@kevingrill5428]

❤