1. 내가 완치 원하기 - 현재의 내 상태에 대해서 내가 기여했음을 받아드리기 - 탓하지 않고 오늘 새로 시작하기 - 현재 복용중인 약과 치료는 유지하기 2. 대처훈련 - 내 몸맘 새로 훈련 같은 시간에 일어나기 밥먹기, 10% 덜하기 쉼훈련, 숙면훈련, 생각줄이기, 스마트폰 티비 피시 줄이기, 둔감훈련 - 증상대처훈련 : 증상을 문제삼거나 두려워하지 않기(아파봤자 통증이다.) 감추려고 하지 않기(떳떳하게 보라고 내놓고 다닌다. "나 콜린성 두드러기야, 지금 완치 훈련하고 있어") - 유발요인을 피하지 말기 - 한번에 한가지씩 부딪치기 훈련 (맛보기 후 밀당) 1~2분 5분 운동해서 상태 살피기 다음날 어제의 운동을 참고해서 오늘을 기준으로 컨디션이 좋으면 더하고 어제보다 좋지않으면 덜하기 3. 쉽게하기 훈련 원쉽행평 : 내가 어떻게 원하는것을 쉽게할까? 답이 나오면 바로 행동하고 평가하기
@너야찐따는 Жыл бұрын
이병 제가확실히압니다... 스트레스 장 잠 하고연관되있어요.. 유산소운동만줄여도 그날일시적으로좋아지지만, 가장중요한건 잠(시차) 장 장은스트레스도연관이있으니.. 스트레스줄이고장을튼튼히 잠을잘자야합니다 이게근본이에요
@개미-j6n Жыл бұрын
안녕하세요 한 4년전 많이 힘들어서 선생님 영상보고 많이 도움 받았어요 정신차리는데 2년정도 걸린듯 합니다 갑자기 생각이나서 이렇게 감사하다고 말씀드리고 싶어서 이렇게 글 남겨요 감사합니다 ^^;;
@mimi-zu7hs Жыл бұрын
박사님 오래전부터 팬입니다 항상 건강하시고 행복하세요😊
@downy12340 Жыл бұрын
닥터유 박사님!!! 사랑합니다!!! ❤ 오늘도 감사합니다!!! 😀😆
@shhshsge8330 Жыл бұрын
고맙습니다~🎉 감사합니다~🙇 건강하세요~❤
@jjj5603 Жыл бұрын
완치가 되는 거였음...? 나는 초등학생 때부터 20년 넘게 이렇게 살아왔는데...?
@seodaan Жыл бұрын
초5 딸이 6살때부터 콜린성으로 고생하고 있어요ㅜㅠ 선생님 영상 감사합니다. 아이도 저도 힘들어요🥲 말씀 고맙습니다. 역시 맘몸삶 입니다.
@박인크레아토 Жыл бұрын
이거 저 8년정도 앓앗는데요 이것 제경함 이긴한데 이것 너무 싱겁게 저염식 하면 이병 옵니다 참고로 저는 짜게 막기시작하면서 없어졋어요
@드래곤펀치 Жыл бұрын
잉 형님 저는 편의점음식이랑 라면먹는데ㅡ이거 잇는데.. 자취생이라
@르미월드-p3t Жыл бұрын
저도 ㅠㅠ 콜린성 두드러기가 있어요!!!
@김미소-g7x Жыл бұрын
저는 반대로 기온차 심한 산이라 아침 새벽 차가운데 있으면 두드르기와 가려움이 동반해 미칠지경 이에요 좋은치료법 없나요?
@박인크레아토 Жыл бұрын
그라고 박사님 말처럼. 이병에 저는 마음을 아주 바웟엇어요 그랫더니 어느날 사졋어여
@masterjoe493 Жыл бұрын
안그래도 날더워지면서 두렵기 시작 했었는데요 저는 순간 긴장 상태나 몸이 더워지면서 오는데 미쳐요 ㅜㅜ 중학교때 겨울에 오더니 20대후반 호주에서 겨울나는데 오더니 최근 몇년전부터 날 더워지면 오더라구요
@박인크레아토 Жыл бұрын
너무 싱겁게 드시는구안좋어요. 소금끼 잇게 먹우면 어누정도 지나면 없어져요
@masterjoe493 Жыл бұрын
@@박인크레아토 어느정도 짜게 먹음 없어진다는 말씀 이신가요?
@박인크레아토 Жыл бұрын
좀 짜다 이건 좀 찐데 ..하는 정도요?? 그정도면 좋아요
@박인크레아토 Жыл бұрын
저는 한달정도 그러고나니 없어지던데요 7년정도 심한 콜란성 두두러가엿거단요
@masterjoe493 Жыл бұрын
@@박인크레아토운동해서 땀빼고 그런건 안하신거죠?
@theruth0112 Жыл бұрын
원쉽행평!! 원하기-쉽게하기-행하기-평가하기 🎉 17:20
@정말숙-v4m Жыл бұрын
박사님 귀 예민해지지않는방법 영상 하나 더 만들어주심 안되요?
@메롱-b9r9q Жыл бұрын
시력은 변화가 있으시나요?
@삼색나연 Жыл бұрын
이게 뭔 개소리야 콜린성 두드러기는 땀을 흠뻑내는 유산소 운동으로 완치됩니다 열을 피부밖으로 배출을 못해서 따가운겁니다 소위 뭐 알레르기 일반적인두드러기 이런거랑은 성질부터가 다른 두드러기입니다 뭔 완치원하기 몸맘 말같지도 않을소릴 스마트폰티비 아예 상관없는 소리를 하시네
@bokbok86743 ай бұрын
이소리가 맞는거같아요 저는 땀이 안나는 체질인데 운동 빡세게 하고 왔을때 제일 편안해져요!!!
@ddddddddddd51419 күн бұрын
이게 정답임. 내가 지금까지 30살 살고있는데 꾸준히 운동을 했던, 학창시절과 군대에서는 콜린성 두드러기 거의 증상 없었음. 근데 이 시기를 제외한 나머지 시기에는 콜린성 두드러기 증상이 심함
@오히-q2g Жыл бұрын
콜린성 때문에 너무 힘들어요..닥터U한테 질문할 수 있는 방법 알려주세요..ㅠ
@WithDrU Жыл бұрын
홈페이지 강의댓글로 질문하세요! 닥터U가 직접 답변합니다.👉 doctoru.kr/c/?V=1355