4가지를 바꿔봅시다. 약해진 심장을 근본적으로 해결하는 방법!

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위가 튼튼해지는 모든 방법

Күн бұрын

Пікірлер: 240

@행운-d2t Ай бұрын

몇십년을 몇시간을 걸어도 효과를 못 봤는데 조금씩 뛰는걸 늘려서 이젠 한시간20분을 뛸수 있게 되었는데 몸도 온기고 생기고 위장질환도 좋아지고 불우한 어린시절의 우울감도 없어지고 좋아진게 참 많아졌어요

@KOR4339 Ай бұрын

1.규칙적 식사. 적정량의 신선한 음식 2.운동(근육운동+숨찬 유산소운동) 계단운동 3.규칙적 수면 습관(밤운동 금지. 해뜨는 시간대 야외운동 좋아) 4.긍정적 사고방식(자기 감정표현 해야, 그러려니 해야함.적극적인 생활과 마인드) 이 4가지를 실천해야 심장 건강 지키는 기본! 감사합니다.

@수성-d2w Ай бұрын

추가ㅡ노젓는운동, 패들링운동은 심장을 튼튼하게 해줌

@수성-d2w Ай бұрын

심장이 약한사람들은 사고방식을 바꿔야 착한사람 완변주의자 자기표현을 잘 못하는사람 싫은말을 못하고 참고사는사람 싫은소리도 하고 싫은소리를 들었을때 무시도 하고 살아야함 부정적 좌절 걱정에 대한생각에 휩쓸리면 안됨

@이봄여름-x3f 29 күн бұрын

감사합니다

@조금현-o7v 17 күн бұрын

감사합니다.하루 만보 걷기 하고 있는데 계단으로 해야겠네요.

@chanheelee8259 17 күн бұрын

심장이 튼튼해야 자신감이 튼튼하다

@최창제 Ай бұрын

와서 치료 받아라 뭘 먹어라 하는 영상이었다면 바로 껐을 텐데 정말 좋은 영상이네요. 매일 아침마다 이 영상 다시 보면서 하나씩 개선해볼게요. 간단하게 해결 가능하다는 약들 중에 정말 건강해지는 쪽으로 가는 경우는 하나도 없었던거 같아요.. 이제라도 올바른 길로 걸을 수 있게 해주셔서 진심으로 감사합니다.

@sunshinerock326 Ай бұрын

14:31 운동을 미루는 습관 ㅡ "생각을 그렇게 깊게하지 말고 그냥 행동으로 하나씩 모아야 한다." "내가 해야되는 걸 아무런 생각이 없이 했을때 엄청난 기쁨이 온다." "나한테 좋은 감정을 쌓아나가야 한다"

@최경자-p1u 25 күн бұрын

9:55

@최경자-p1u 25 күн бұрын

선생님 병원이 어디인지 병원이름과 전화번호 알려주시면 감사하겠어요...여기는 충남 아산입니다

@최경자-p1u 25 күн бұрын

전화번호알고싶어요

@임따블 15 күн бұрын

선생님 말씀대로 하면 두근대고 묵직한 심장 좋아질 수 있나요?

@ys-wg6zk 5 күн бұрын

나를 깨우치는 시간입니다! 운동 안할 이유만 찾고 있었다. 불면증에 시달려 심장도 안좋아 무릎도 안좋아~~자꾸만 약해지는 심신, 표현하자! 할말은 하고 싫은 소리에 연연하지 말고 심장이 튼튼한 사람이 되도록 작은 노력부터 하자. 영상보면서 감사하는마음 ❤ 전합니다🎉

@김동희-v4k 4 күн бұрын

저도 님 처럼 비슷한 환경입니다 응원합니다 홧팅합시다

@조아윤-b7o 28 күн бұрын

와 진짜 영상 앞부분부터 충격.. 얼굴이고 몸이고 고갈되고 열이 위로가고 아래는 차갑고, 시리고 저리고 아프고 제얘기네요

@곽명숙-b6c Ай бұрын

저도 공황장애 약을 먹고 있고 당뇨와 관절염도 심해서 계단오르기를 한 지가 7년이 넘었습니다 처음엔 7층 오르고 죽을것 같더니 지금은 수십층도 문제 없어요 무릎도 더 튼튼해졌구요. 하루에 2번 정도 계단오릅니다

@은혜-j9x 5 күн бұрын

가까운교회를가십시요공황장애 병도아닙니다 다이겨냅니다 천국이따로없지요

@이서현-t7k Ай бұрын

오늘아침 나를 알아주는 선생님 말씀을듣 고 놀 랐 슴니다 듣기만해도 마음에위로가됩니다

@user_pepe 7 күн бұрын

자기의 불행을 스토리화! 아닌 내자신을 스스로 행복화! 귀한 말씀, 감사합니다.

@서은경-y7k Ай бұрын

지금껏 본 수많은 영상 중 단연 최고다. 너무 도움되는 말씀 감사합니다^^

@midori9966 Ай бұрын

피가 되고 살이 되는 말씀 잘 들었습니다. 감사합니다❤

@김혜경-v3c1v 26 күн бұрын

눈물이 납니다 답답 했는데 선생님 덕분에 정답을 찾았습니다 ~ 감사합니다

@강태성-q6h Ай бұрын

내 습관을 바꾸지 않으면 결국 좋아지기 힘든게 당연한데 이걸 생각보다 무시하고 살았어요. 뻔한 소리라고 치부했던 게 이제야 들리기 시작하네요. 원장님 감사합니다.

@무생물-u6v Ай бұрын

😊😊😊 진짜 좋은 말씀 감사합니다 항상 듣고 있는데 오늘은 진짜 정신과 치료받는 느낌이에요

@션샤인-j4d Ай бұрын

몸이 건강해야 마음도 건강해진다

@beasyooare190 Ай бұрын

선생님 긍정 감정을 채우는거 너무 중요한데 이거 말씀해주셔서 너무 감동이에요

@영희조-t5s Ай бұрын

강의정말감사드립니다 선생님께서 하신말씀 공감백배입니다 제가그삶을살고가고있는 한사람입니다 오늘부터 선생님 말씀처럼 노력하고 또노력하여 건강한삶살아가겠습니다 감사합니다~

@김진희-q3y7y Ай бұрын

와우 정말 피가 되고 근육이 되어 혈액순환이 되는 말씀 감사합니다❤

@까꿍-i4d 25 күн бұрын

정말좋은말씀입니다~제가어려서부터힘들게살았지요,지금까지,머릿속에서지우지못하고,상체로만병이생겼지요,심장,건조,소화불량,이명,등등다앓고있읍니다,현제동네한의원약을먹고있는데~다먹은후찾아뵙겠읍니다,치료가되는말씀감사합니다

@kim-ye9ls Ай бұрын

스타강사님의 강의같았어요. 너무 유쾌하고 한의사말고 방향을 바꾸셔도 살아갈 수 있을 듯...

@MiSookLee-y4e Ай бұрын

몸이 안좋으니 자꾸 부정적으로 생각하고 간편한 해결법을 계속 찾게되는데 이게 늪으로 빠지는 행동이더라구요. 해결법이 뭐냐 뭘 먹어야 되냐 이렇게 찾아다녔었는데 그게 중요한게 아니었어요. 내가 변하지 않았는데 뭘 먹는다고 좋아지겠나 이 생각이 들고부터 건강이 올라오는게 느껴지는 요즘입니다. 원장님 단홍환 먹으면서 도움 정말 많이 받았어요. 감사합니다. 사람이 바뀐다는 마지막 말에 전적으로 동의하고 너무너무 공감하고 갑니다.

@Trivialnature Ай бұрын

와. 맞아요. 저도 그 완벽주의자 부정적인 둘째딸이었는데 선생님과 주변의 조언을 받아들이고 결정한후 점점 바뀌어가고 있는데 그런 스스로를 보며 정말 행복합니다. ❤

@sy-zs6si Ай бұрын

정말 기가막힌말씀이네요~그 대상이 바로 저라는자각이드네요~감사합니다

@햇살-g2k 8 күн бұрын

좋은강의 감사합니다 👍

@tv-iy5uf Ай бұрын

이런게 바로 전인치유군요 정말 명의이십니다

@사계-u1c Ай бұрын

정말 정리 완벽하다는 말을 하고싶어요. 시작부터가 달라요. 모두 강화가 아닌 약화 치료뿐이었네요. 가장 중요한건 사고방식 인것같아요. 지금 세상에서 온전히 정신을 지킨다라 참으로 어렵네요. 외부와 나는 다른것이라는 생각 어렵지만 깨달음을 주셨네요. 사실 진짜 삶을 살지않으니 심장도 힘을 내고 강해지고 싶지 않아할것같군요. 영상 감명깊게 보았습니다. 감사합니다.

@witn_ Ай бұрын

시청 감사합니다. 변화하는 게 어려운 만큼 한번 길을 잘 들여놓으면 좋은 쪽으로 잘 굳어질거에요. 늘 응원하며, 도움이 되는 영상으로 찾아뵙겠습니다.

@민숙이-u8k Ай бұрын

정말 옳으신 말씀 이네요~감사 합니다~😅

@무섭다람쥐 Ай бұрын

정말 좋은 말씀이세요. 제가 말씀하신 방식으로 그렇게 변해서 지금 많이 좋아진 케이스에요. 말씀하신 것처럼 정말 사람이 달라져요. 전 딱 제 예전 모습으로 돌아온거라 완벽하진 않아도 노력해서 다시 이렇게 회복이 될 수 있구나 체험했습니다. 원장님의 좋은 말씀이 저에게 딱이어서 오늘 이 영상 보면서 놀랐네요. 오늘도 감사합니다. 😊

@또쮸튜브 12 күн бұрын

저는 공황장애가 잇어서 산백환이랑 단홍환 구매해서 며칠째 먹고잇는데요 … 씹어먹으니까 너무 맛잇어서 하루 세번먹으면 안되냐고 문의드리니까 한두번만 먹으라고 하시네요 … ㅎ 꾸준히 먹고 효과 꼭 보고싶어요 😊

@짐승-n2t Ай бұрын

때마침 최고의 강의가 진행중일 때 알고리즘에 채널이 뜨네요 구독하고 많이 홍보할게용😊❤

@sunshinerock326 Ай бұрын

12:25 둘째이신 분들께 ㅡ 어려서부터 치이면서 단련이 되는 둘째들이 훗날 형제 자매중 제일 잘되더이다. 젊어서 고생은 사서도 한다는 말이 괜히 있는게 아닙니다. 우리 둘째들의 초반기 삶에 따뜻한 응원을 드립니다♥

@nousmeta Ай бұрын

공황장애 경험자로 보기에 정말 좋은 강의입니다.

@facai0808 Ай бұрын

선생님 진짜 좋은강의 감사합니다.사람들은 아프면 무얼 먹어야 낫는지만 생각하는것 같아요.운동 강하게 하여 심폐기능을 강화해야 좋다는걸 알고 계단오르기운동 하고 있습니다.확실시 소화안될때 계단오르기하면 소화가 되더라고요.첨엔 너무 힘들었는데 견지하니 많이 늘더라구요.내려올땐 난간잡고 뒤로내려오니 무릅에 무리가 덜 가고 좋아요.내가 제일 중요하고 내 몸은 내 스스로 지킨다.감사합니다.

@witn_ Ай бұрын

잘하고 계시네요. 심장에 근육이 생길 수 있도록 꾸준히 운동하시면서 운동량도 차츰차츰 늘려나가시면 노화와 질병으로 부터 거리를 벌려나가실 수 있을거에요. 응원하겠습니다.

@facai0808 Ай бұрын

@ 소중한 답글 감사드립니다.

@D-o9u Ай бұрын

아파트계단좋아요 내려올때는 앨베를 이용하세요 무릎에 좋아요

@nah6084 Ай бұрын

구구절절 와닿는 정확한 말씀~ 동기부여 감사합니다

@김동희-v4k 4 күн бұрын

참! 멋진분이시군요 듣고들어서 긍정적인 사람으로 거듭나야겠습니다

@이숙희-x4j Ай бұрын

원장님강의 너무 멋져요 인생 살아가는 방법을 알려 주시네요 최고의 강의 입니다~감사해요😂😂❤❤❤ 원장님 약 열심히 먹고있어요 위장약을 먹고 있는데 기분이 좋아지고 에너지가 생겨요~~ 감사합니다 ~

@한재영-j5j Ай бұрын

넘 제얘기하는거 같아요 감동이예요 선생님 치료받고 싶네요

@witn_ Ай бұрын

도움이 필요하시면 언제든지 오세요. 서울 서초구에서 진료 중입니다. 주소와 연락처 남겨 놓습니다. 오시기 전에 전화 한번 주세요~ 서울 서초구 서초대로 46길 109 1층 위튼한의원 서초. 02-581-3325.

@진영-x6e Ай бұрын

제인생을 바꿔주신 설명을하신 그대에게 존경을 드립니다

@miracle7208 Ай бұрын

아 진짜 좋은말씀만 하셔서 듣는동안 너무 기분 좋았어요 저도 딱 샘이 하시는말대로 실천 중이라 심장이 매일 매일 점점 건강해 지고 있어요 ❤

@박경자-g1m Ай бұрын

와 좋은 말씀 감사합니다 수면이 심장하고 관연이 있군요 밤에 걷기 운동도 안해야지되고 낮에 운동하고 실천해 보겠습니다 꼭 모든 말씀이 제 말 같아요 제가 싫은 말도 못하고 나 한테 문제가 있나 봅니다

@조금현-o7v 18 күн бұрын

감사합니다.원장님 강의 들으니 힘이 나요.

@eunjihong2554 Ай бұрын

와~ 동기부여 영상 감사합니다

@최윤정-k2f 27 күн бұрын

어떤 조건도 나의 기분 좋을권리 행복할 권리를 침해 할 수 없습니다 원장님 감사합니다 ❤

@오솔길-c7p Ай бұрын

의욕이 생깁니다. 감사합니다.😊

@건강-l1s Ай бұрын

선생님! 좋은 말씀 넘 감사합니다.

@윤예령-d6d 29 күн бұрын

와~~좋은강의 입니다 👍

@강민경-n9f Ай бұрын

감사합니다,저 많이 힘들었는데요 선생님 강의들으면서 좀 편해졌어요! 저는 지금 선생님이 말씀하시는 증상을 다겪고있습니다

@bdb2256 20 күн бұрын

최고의 먈씀 입니다 시작부터 끝말 까지 하나도 않놓치고 귀에 쏙쏙! 나스스로에 대입 시키면서 잘 배우고 갑니다 구독 자 의 한 사람 으로 서 너무 뿌듯합니다 영구 보관용 이네요 ~~~^~

@이향순-t9q Ай бұрын

저이야기인것 같아서 동감 유익한정보 감사합니다

@jon-mg1ob 7 күн бұрын

건강에도움되는 정말좋은 강의입니다 선생님감사합니다

@healingmusicsay Ай бұрын

말씀... 뇌에 저장해야겠어요 잘 들었습니다. 누가뭐라도 제일 중요한 건 입니다

@stimendaebak Ай бұрын

최곱니다😊

@풍무-x7f Ай бұрын

맞습니다 마지막 요약글은 메모까지 했습니다 평소에도 자주 보고 실천하면 좋겠습니다

@Cat-hq6nx Ай бұрын

원장님 감사합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉

@김수남-f2s 20 күн бұрын

선생님 많은 도움이 돼요~공황발작 와서 힘들었는데 감사드립니다♡

@전미경-h9u Ай бұрын

완벽 착한 자기표현 소심 제 성격인데

@돌파의영 19 күн бұрын

선생님 감사합니다😀😃😄

@박명애-l7l 23 күн бұрын

딱. 내 이야기입니다. 곧 찾아 봅겠습니다

@witn_ 23 күн бұрын

서울 서초구에서 진료 중입니다. 주소와 연락처 남겨 놓습니다. 오시기 전에 전화 한번 주세요. 서울 서초구 서초대로 46길 109 1층 위튼한의원 서초. 02-581-3325.

@김연옥-d9i 27 күн бұрын

맞는 말씀 감사합니다

@밀크티-v2y Ай бұрын

조은말씀 감사합니다 ❤

@코리아하나님의통치 Ай бұрын

참 좋으신 영상입니다

@향기-s5y Ай бұрын

유익한 강의 감사 합니다.

@hyeon7309 Ай бұрын

늘 좋은 정보 감사합니다.

@김설련-j5m Ай бұрын

혈압약 먹는 사람 들에게 아주 필요한 정보

@이명희-m7d Ай бұрын

깔끔한 정리 감사합니다,~

@김진희-q3y7y Ай бұрын

내 인생은 나의것 감정을 표현해야되요 그래야 몸도 마음도 건강해저요

@fenshuli3375 Ай бұрын

좋은말씀 감사합니다

@평화와풍요 Ай бұрын

좋은 영상 감사합니다

@최지아-g5q Ай бұрын

저도 30분 달리기를 천천히 하면서 몸이 달라지는 것을 느낌니다 처음 달리니까 다리가 엄청 아프고 힘들었는데 잠 잘자고 다리힘이 생겼어요 무엇보다 기분이 좋아졌어요

@witn_ Ай бұрын

다리에 근육이 생기는 만큼 마음에도 근육이 생기는 법이죠. 응원하겠습니다.

@꼬맹야ssg Ай бұрын

참 조으다❤ 요즘 심장이 뛰고 입술이 하얘지는 경험이 첨이라 어떻하지 했는데. 강의 듣다보니 나의 원인은 수면장애에 속하네요. 오전 운동에 신경쓰고 폰을 밤에는 끊고 자야겠어요 음! 구독 좋아요 합니다

@witn_ Ай бұрын

시청 및 구독 감사합니다.

@민난희-x6m Ай бұрын

감사 합니다 ❤

@나도한마디-n5j Ай бұрын

감사합니다..~

@강미영-c4c 26 күн бұрын

불안장애로 약 복용하다가 영상보고 환 시켰어요. 10일 정도 먹으니까 훨씬 좋아지고 있어서 가족 주려고 재 주문 했어요 . 좋은 제품도 감사하고 늘 좋은 영상 감사해요

@최영순-c6n 13 күн бұрын

무슨약주문하셨어요? 저도 불안장애라

@강미영-c4c 13 күн бұрын

@최영순-c6n 4가지 다 시켜 먹고 있는데 위장쪽하고 심장쪽 드시면 좋을듯요

@황부연-i4p 11 күн бұрын

@@최영순-c6n 저도 불안장애인데 얼굴에 열오르고 땀도나고 화병이있다고 해서 산백환 단홍환 우선 먹고있는데 있는지 10일됬어요 추가로 선생님께서 사맥환 먹어도 좋다고 했어요 ~~

@보우티비레인 13 күн бұрын

좋은말씀 최고입니다👍👍👍

@신금주-h4b 27 күн бұрын

선생님의 말씀 정말 맞습니다 사람은 습관을 고치는게 중요합니다 나를 바꾸는것~ 그런데 사람은 생활화된 습관을 고친다는게 싶지 안아요

@최영자-t5z 26 күн бұрын

감사합니다~~

@coolhot_Alice 24 күн бұрын

이제 곧 50바라보는 나이인데.. 진짜 걱정과 근심을 '만들어서' 안고 살아가는 것 같네요^^; 결혼이 늦어서 아이도 사춘기이고, 외벌이로 살다보니 뭐라도 해야할 것 같고.. 코로나로 하던 일 그만두고 몸은 움직이지 않고 생각만하며 살았더니 어느 순간 잠이 안오더라구요. 사연 없는 사람들 없다고..ㅎㅎ 친정아빠때문에 맘고생하신 엄마도 혈압약 드시는데, 이 영상 공유해 드려야 겠어요. 좋아요와 구독 누르고 영상 다 보겠습니다~ 아직 완경 전인데, 그 전에 이런 귀한 영상 보게 되어 감사합니다~

@unitedhanxrp5029 Ай бұрын

감사합니다

@조으다-q6n Ай бұрын

좋은 영삼 감사합니다

@토토-h7d Ай бұрын

감사합니다 ❤❤❤❤❤

@hsnam3805 29 күн бұрын

반복적으로 들으려구요.이영상 너무 좋은거 갘아요

@정해련-s2r 21 күн бұрын

60대 초반인데 갑자기 살이 7키로가 늘면서 심장비대증 판단을 받았고 불면도 심하고 삶의질이 떨어졌네요 쎔 강의들으니까 땀이날정도의 운동을 요 몋년동안 하질않고 걷기만한게 문제네요 좋은 강의 감사 합니다 생활 패턴을 바꿔야겠다는 생각을 했네요 너무너무 감사 드립니나

@연수김-j3c 24 күн бұрын

감사합니다ㆍ

@홍시현-i8i 27 күн бұрын

계단오르기는 관절에 무리가 가요 등산이나 자전가 좋은것 같아요

@김의순-x6o Ай бұрын

감사 합니다

@고경숙-l7h 27 күн бұрын

최고!!!

@이영학-x2t 24 күн бұрын

정말 도움이 되네요 실천해야 되는데 또걱정

@ellisalee1 Ай бұрын

😂 감사합니다 선생님

@전재돈-f2c 22 күн бұрын

늘 찾아 듣는데 뼈때리는 강의입니다. 감사합니다.주변에 공유하는중입니다.저는 기능성소화장애입니다.의사가 어릴때 가정에서 시작되었다고하더라구요.지금 57살인데 말입니다.너무 오래된 마음의병이라 의기소침했는데 원장님 말씀 힘이 됩니다.감사합니다 ❤

@witn_ 19 күн бұрын

시청 및 공유 감사합니다^^

@healingmusicsay Ай бұрын

잘 들었습니다~~

@봄봄비 9 күн бұрын

ㅠㅠ 내 얘기 같아요 습관을 바꿔야겠네요 노력해야 겠어요

@lemonade0510 Ай бұрын

해결책 정말 너무좋아요 영상 감사합니다

@동해-y2s Ай бұрын

귀한영상 감사합니다

@박백설공주 Ай бұрын

최고의 강의입니다 스탠드 한개 달았는데 제 얘기이군요 ㅋ 바꿔야 산다!

@올리브-v6n 25 күн бұрын

최고에요❤

@한사랑-m1t 29 күн бұрын

안녕하세요. 대단히 감사드립니다~^^

@witn_ 29 күн бұрын

시청 감사합니다~

@신금주-h4b 27 күн бұрын

원인을 고쳐야 되는되 결과를 고칠려는 것은 한게가 있습니다

@SK-uu5eb 29 күн бұрын

명강의 였고 명의십니다~~ 정말 제가 불면증때문에 우울증약도 먹어보고 이것저것 안해본게 없습니다. 근데 불면증에 관한것을 찾아보다보면 맨날 똑같은소리 다 아는 소리 유명한의사라고 하면서도 똑같은말만 하더라구요!! 그 누구도 심장을 튼튼하게 만들어야하는거를 말해준사람이 없었어요! 근데 사실 제가 얼마전 사주보면서 그분이 제가 선천적으로 심장이 약해서 잠을 못자는걸거라고 알려주셔서 과연 정말일까? 했었는데 선생님 강의를 보니 무릅을 딱 쳤습니다. 정말 감사합니다. 내일부터 정말 열심히 운동해보려구요!! 언제 한번 찾아뵙고 약도 처방받고싶네요

@witn_ 29 күн бұрын

시청 감사합니다~ 서울 서초구에서 진료 중입니다. 주소와 연락처 남겨 놓습니다. 오시기 전에 전화 한번 주세요. 서울 서초구 서초대로 46길 109 1층 위튼한의원 서초. 02-581-3325.