وجباتي اليومية - تحضير بطولة وتنشيف - طبخ الدجاج

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@احمدالواسطي-99]

اجمل فديو ياريت تسوي فديو يوم كامل عن استعمال سابلمنت اثناء فترة تجهيز لبطوله

[@ma.ahmedraad1910]

كابتن اسامة اني اعتمد بمصدر الطاقة على الدهون الصحية اكثر مما على الكارب لان الكارب يشغل الانسولين مما يؤدي الى كبح الكروث هرمون اما الدهون اكثر طاقة اكثر مطاولة اكثر تنشيف شنو رأيك ؟؟

[@sameafaeq5524]

هذا الاخضر الصغار عندنا في المانيا اسمه Rosenkohl وهو بلصل بلجيكا اسمه براعم بروكسل كلش طيب فقط للسرعه يرفع منه الاوراق الذابله ويسلق وبعدها يوكل . او بعد السلق يقطع ثم يضاف الى السلطة او يقلى بزيت الزيتون تحياتي

[@anassdakir672]

فيديو جميل واصل على هدا الحال وبتوفيق انشاء الله في تحضيرك للبطولة ومركز الاول انشاء الله

[@besooaljaf]

كابتن الله يحفظك على المعلومات الجميله وعاشت ايدك بس اذا تكدر غير الكامره والمايك والله يوفقك

[@benali408]

علمنا شلون تطهي البرغل، او الكسكس بطريقة صحيه رحم الله والديك 🙏❤️

[@sameafaeq5524]

عفواً على المداخله البرغل والكسكسي نفس طبخ الرز

[@benali408]

@@sameafaeq5524 لا ربي يسعدك، الكسكس تحط عليه ماء مغلي و يتضاعف حجمة، ولكن الفكرة في الإضافات، لانك لو أضفت ماء فقط مارح تقدر تاكله، واللي شدني ان الكسكس اللي الكابتن طابخة لونه مختلف ولاحظ هو في فترة التنشيف للبطولة يعني لازم يكون الكسكس صحي واكل دايت، ربي يوفق الجميع 🙏

[@احمدالطواهي-غ2ص]

ربنا معاك ي كوتش ❤️❤️مصر كلها معك

[@issamclassic]

عشت على وجبات الطبخ والتحضير للبطولة

[@the50coach]

6:58 😭😂🤣

[@آدم-ج1ر6ي]

إذا ممكن طريقة للبطاطس كابتن، وايش أفضل لحم قليل الدهون للمفروم؟ يعطيك العافية🙏🌹

[@takielddine9901]

شكرا كوتش

[@ahmedamro7706]

الله يعينك و يوفقك في البطوله

[@R.M.B99]

كابتن ياريت تعطينا اسم الميزان شكلة جميل ماشاء الله

[@ZaidMedia11]

حبيبي كابتن نووورت كل التوفيق ان شاء الله ❤️

[@alirida4321]

وعليكم السلام و الرحمة🌺

[@alekador2181]

والله انك معلم يا سامو

[@djilalihouari1404]

مرحبا كاش كيف سيتم تحضير كريم الأرز

[@ramiibrahem525]

كم وزنك الآن كابتن الله يوفقك وتحقق جميع أحلامك أحلى كوتش

[@y.s.f1644]

بالتوفيق لك كابتن اسامه متابعيك ومحبيك من السعوديه الله يوفقك كابتن ❤️🤍

[@diaahadi5504]

اكيد استفادينه بشوفتك كابتن

[@ammarmohammed4850]

يعني باليوم الواحد يجوز يوصل مصرف 30 الف يعني دياحه

[@rayankassim1438]

كابتن ممكن تعلمنه شلون طبخ الكسكس

[@munirtaher5666]

الكسكس تسلقه مثل الرز ولا تضيفله شغلات؟

[@Hciebt]

بالتوفيق حبيبي كابتن كلنه بضهرك❤

[@muhammadakkad9586]

برنامج جيد لكن لا أنصح بوضع الليمون على مقلاية التيفال لأنه حمض ويبسبب التفاعل ويؤدي الى امراض خبيثة

[@husseinbasrawi4530]

احلئ كابتن بلدنيا

[@amrfalcon3725]

كابتن الله يوفقك عندي سوال كيف تحسب حساباتك من الهرمونات لو الشخص عاوز يبدا سايكل هرمون

[@أحمدسعيد-ه3ك6ق]

موفق ان شاء الله كابتن بس ليش اكثر بطولات أكثرها تورنتو

[@bandaralrayzan7687]

تسلم يدينك كابتن ومليون عوافي 🌹

[@mazin15oliseh]

كوتش ايش اللي خليته ٦ دقائق بالتايمر

[@عزامالثبيتي-ث7ي]

استمر الله يوفقك

[@OmarhaiderAl-turkmani]

بروتينك ليوم واحد يساوي بروتيني ل ٣ ايام

[@قناهالابطال-ف9و]

ما شاء الله جميل 👍👍

[@chakibtony1790]

بالتوفيق كم سعراتك في فترة التنشيف

[@georgia-pro7357]

وين بتورنتو كابتن ؟

[@walidlaswis2000]

كيف تطبخ كسكس صخي

[@سيف-ص6ه]

بالتوفيق يابطل❤💟

[@mohameddafir6134]

نتمنى لك التوفيق يا بطل

[@aneesanees2272]

كم سعرة حرارية في هالوجبة

[@mhmdabid927]

كثرته فديوهات كابتن للاكل

[@عليالكعبي-ض9ع7و]

ربي يحفظك حبيبي سامر

[@viking4703]

بالعافية لكن شعجب ماكو سمك بوجباتك

[@walidali7172]

الله يوفقك

[@Ali_Almgrby]

بتوفيق اول بإذن الله هل تحضر أون لاين كابتن

[@MohammedSalman]

نتمنالك كل توفيق كابتن ونشأ الله تنال مرادك

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@ezelpayrktar7381]

وقت فطع الصوت غلط هههههههه بالعافية

[@لاعبكمالاجسام-ع8ث]

دقيقه ٦:٥١ الكسكس😂😂متت

[@ABBASFiTNESS1]

بلتوفق كابتن الغالي الله يحفظك 💎💪🇮🇶🥇✌️

[@jajaha1976]

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@funforever6259]

كابتن متأكد هاي خيارة؟

[@OZAKQ]

انا اتمرن واسحك الأخضر واليابس 😂 وجسمي الحمدلله يصعد

[@خالدعيطة-ك2ي]

احلا كابتن

[@alitalib7268]

شگد تصرف بالشهر 😅 يرادلك ثروة على هذا الحجي 😂😂

[@iqaf.9450]

عقود لاعبين كمال أجسام مليون واكثر بالشهر

[@Ahmadalbedaiwi]

@@iqaf.9450 لا تقعد تكيس

[@salahiraq8041]

هذا لعبه الاغنياء ويتقنها الفقراء . تعلم شلون تتمرن صح اشتغل على نفسك وربك راح يرزقك الفلوس مو كل شي استمر بالتمرين والاكل راح يكون موجود صدكني . موفق

[@Boshe96]

@@Ahmadalbedaiwi ترا يقصد 1000 دولار مو مليون ريال🤣🤣

[@Alialazmei-c5j]

ابدااغ

[@MHR205]

❤❤❤❤

[@عالمالموبايل-غ6خ]

اول كومنت حبيبي ي كابتن

[@محمدعليابوكيان-ض6ص]

👍👍👍

[@ahmedal-qahtani728]

2:08 وش فيك انت احين

[@iraqimustafa3133]

شلقصة على شنو كل هذا التعقيد وصرف الفلوس

[@aissamortiz6246]

💪💪💪

[@arazkarbet671]

مشكلة الدجاج ثاني ثالث يوم ينطي طعم عفونة بس يتسخن ، جربت كل التوابل الأمريكية و الهندية و العربية وكل انواع الطبخ ماكو فائدة

[@ahmedhassan923]

كلامك صحيح و اتفق وياك بهاي المشكلة. اني جماله اطبخ دجاج لمدة خمس ايام و اخر يومين تلاثة بالكوه ابلع الاكل. اشرب وياه سفن او بيبسي دايت حتى بس ينزل 😂😂

[@AhmedSamir-fr5gl]

حط زبادي (لبن ) في التتبيله و شويه خل بسيط مع ليمون هتبقا طريه معاك و الخل و الليمون بيحافظو علب الاكل

[@آدم-ج1ر6ي]

خله في الفريزر جرب اهم شي ماينلمس باليد بعد الطبخ وعادي مابيتغير طعمه

[@arazkarbet671]

@@AhmedSamir-fr5gl مجرب كل شي لا فائدة حتى نوع الدجاج الذي اشتريه خالي من الهرمونات

[@arazkarbet671]

@@آدم-ج1ر6ي لا فائدة اللحم الاحمر طعمة لا يتغير لكن الدجاج مقرف

[@mohammedmajid4359]

النار جداً حارة

[@محمدمحمود-ش3ض5د]

ذا مسواكك يمشينه شهرين الله كفيلك

[@stune7108]

ماشوفتنه البطاطا

[@aligahz7287]

كسكس منو سمع 😂😂

[@MHR205]

🧠🧠🧠🎊🎉🙏

[@tahaam3]

اسامة. انت جلبت بهاي البطولة. انت الصراحة ضعيف. يعني السمتري مالتك مو تمام عندك مشكلة بل ارجل وبلخصر. حاول تغير من حياتك. غير نوع الاكل غير نوع البطولة يعني شارك بغير بطولة. انت جاي تصرف وجاي تستخدم. كل سنة تكول القادم افضل. واي افضل ماجاي اشوف انت انت.

[@AliG-qg2bx]

من بعد ما تعلمت و صار عندي خبرا في التغزيه و الهرمون بحب اقلك سكر القناة حكيكي كله مو صح اغلب معلوماتك الي عم تحكيا مو صح برغم كنت متابعك من 4سنين و انضريت كتير لاني اكت اخد ب نصيحاك انت و بعض الي يسمون حالهم مدربين يوتيوب 3سنين و انا عم عاني من مشاكل ب جسمي من ورا كذبكم

[@muhammadanasghannam6069]

الله يوفقك