التحويل من التضخيم للتنشيف والعكس

التحويل من التنشيف للتضخيم والعكس
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@fouadgattal6834]

نصيحتي الي عايز ينتقل من التنشيف الى التضخيم اولا يعمل بيك ويك كأنو داخل بطولة على الاقل يشوف تعبو و يوم البطولة ياخذ بضع صور بالوضعيات طبعا عشان يقارنها بعد مدة الصور تكون صباحا و بعدها ياخذ يوم غش و من بكرا يبدا تضخيم يبدا بسعرات الثبات مدة أسبوع و بعدها يمكن يزيد 300 سعرة كل هذا يعتمد على النتائج لازم تتصرف كأنك لاعب محترف عشان تتقدم حتى لو ما كنت حاب تحترف

[@ghaithdaboul6885]

ماشاء الله فيه تحسن واضح باسلوبك في فيديوهاتك الحديثه عن القديمه استمر🌹

[@asiacrochetbutterfly]

عاد ذبحتهم لو لأ كابتن 🤣🤣 طلب صغير كابتن يراد قلم سبوره نبالته اعرض ويكون لون اسود 🤗 وعاشت ايدك ڤيديو رهيب💪🏻

[@كَلاإِنَّمَعِيَرَبِّيسَيَ-ي3د]

هذه أفضل فقرة عندي ، جزاك الله خير كابتن ما تقصر ، استمر كابتن على هذه الفقرة 🌹❤🌹❤🌹❤

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@hadialfarra4529]

طيب سؤال وبتمنى ترد عليي لان والله بهمني كتير الجواب. انا كان جسمي بجنن بس وقفت 3 سنين وجمعت دهون وهلأ رجعت من 3 اشهر بس ماني حابب نشف طول الوقت وانما ضخم صح مثلا شهرين ونشف لمدة شهر هل هالشي ممكن ? يعني تضخيم شهرين وتنشيف شهر وهكذا

[@ahmedhassan923]

مدرسة انت كابتن ❤️🔥 نتعلم منك شيء جديد كل مره. شكراً لك أخي على كرمك و على المعلومات اللي تشاركنا بيها و من دون مقابل. الله يطول بعمرك يا بطل ❤️

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@hadialfarra4529]

كالعادة لايك قبل المشاهدة

[@lorans8217]

احسنت كابتن ممكن دائما تسويلنا سلسله ثانيه عن الدهون الصحيه وكيف نحسبها في فتره التضخيم والتنشيف وكم نحتاج لان ما متكلم عن هكذا موضوع قبل وانا متابعك من ٢٠١٥

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز

[@header4016]

والله شرحك يخبل عاشت يدك يا بطل،🖤😍

[@staz4960]

ماشاءالله تبارك الله كنت اتابعك قبل سنتين تقريبا والان مستواك غييييرر تطور قوي جدا الله يعطيك الصحه والعافيه❤

[@GhostRetired1]

اتمنى من الجميع نشر فيديوهات الكابتن لأن والله حرام مجتهد ويتعب يستاهل مشاهدات و اشتراكات اكثر و هذا دعم له

[@almo4786]

الان الفيديو كامل

[@user-ix6qy5ug5d]

ربي يحفظك يوفقك كابتن ❤️

[@abuahmed5988]

الواحد شيكولك غير ، الله يبارك فيك ويعطيك الصحه والعافيه

[@seefsamir6462]

رحم الله والديك على هالمعلومات اي بس احنا نتمنى الناس تطبق هذا الكلام👍👍

[@AB-hw1yp]

معدل كابتن

[@alialiraqi2762]

شكرا جزيلا

[@t-h-tdesign2472]

اني صراحة من متابعينك بس انت بصعوبة كاعد تتنفس هذا دليل ع اكو خلل بالنظام الغذائي وقله بالكارديو النظام الغذائي ذو غذاء حيواني دائما بعد فتره معينه ممكن ينتهي بارتفاع الدهون الضارة والثلاثية والكوليسترول ف اتمنى تعالج هذا الموضوع لان تنفسك مو طبيعي صراحة اني طبيب الي كاعد اكتب وعندي ماجستير تغذية

[@AbuAreejQ21]

سبحان الله اليوم كنت ادور على مثل هيك فيديو والحين منزله

[@حسنعلاء-ك5ه]

استاذي انت الافضل بامر الله 👍✌️👍✌️❤️♥️

[@احمدمكيحفظهاللهورعاه]

عاشت ايدك متعبيك احنه

[@lifeisaboutcarsandsports9709]

احسنت

[@aisaalaisa6285]

فقرة حلواااا كمل

[@hussienyaser8133]

كفو كابتن

[@awosalkakyy1240]

انطينا رايك برياضة الكاليسثنيكس ((ستريت ورك أوت)) خاصتن لل شباب الي عمرهم أقل من18

[@rabiealayoubi277]

اجمل رياضة بمارسها من سنة ونص

[@awosalkakyy1240]

@@rabiealayoubi277 حلوه بس مضلومة

[@rabiealayoubi277]

لأنو جدا متعبة وحركاتها صعبة وما بتجي ببوم وليلة ،بتعطيك جسم حلو بس لازم في فترة تزيد أوزان على وزن جسمك عشان تشوف فرق حلو

[@awosalkakyy1240]

@@rabiealayoubi277 كل الرياضات ينراد الها وكت

[@aadarkhorse2147]

عااااااااشت ايدك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ شرح كلش واضح شكرا 🙏 🙏

[@عمرعلاء-غ1ذ]

مبدع اخ أسامة استمر الله يوفقك

[@محمدامينبطال-ذ1ك]

بارك الله فيك كنز معلومات

[@abdualrhmanalruwaili9413]

من ٢٠١٥ وانا اتابعك

[@ridaabdellatif]

شكراً كابتن 🙋🏻‍♂️

[@hamdan13mohd]

جزاك الله الف خير كابتن ❤❤❤❤ اذا في امكانية كابتن تتكلم عن مكمل الكولاجين و ارجنين و الغلوتامين .

[@karrartaban6951]

فدوه الگلبك كابتن ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷🌷 بالاعاده افاده شكرا شكرا

[@solnaaa]

عاشت ایدک 🙏

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@alaakadim8532]

منوررر خال

[@husseinbasrawi4530]

والله مانعرف شلون نجازيك

[@666.0.]

حبيبي والله

[@امينمحمود-غ7ز]

السلام عليكم كابتن متابع. من العراق ممكن تتكلم عن نظام trt وماهي النسب واي تسترون هو افضل في الاستخدام وشكرا الك

[@04cs4]

Toooooop

[@jajaha1976]

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@yousefi3612]

نشكرك كابتن بل توفيق انشالله ❤❤😍

[@sayedragab4384]

كابتن ممكن تعمل حلقه عن طريقة عمل السمك الفيليه للدايت

[@LOVEYOU-zy9fd]

منور

[@Moroccanpeople7]

شرح جميل جدا

[@L3ASKRIY]

كابتن حبوب الجسم اثناء السيكل حلوله مع العلم اني أخد تستسترون لوحدو

[@hasanferdi5885]

احسنت كابتن ربي يحفظك ويوفقك بطل بس اريد اسال كابتن كرياتين هل ضروري جدا كل لاعب ياخذه لولا مثلا اني مااكدر اخذه لان عندي حصوى بالكلية هل يوجد بديل كرياتين بس اريد جواب تحياتي

[@kararmadi9932]

عاشت ايدك😍

[@SAS-gy4qc]

الاول تحياتي كابتن

[@redael-amrani5105]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@karrartaban6951]

كابتن شلون نستغل وقت الاصابه او المرض او اي ضرف من الضروف بحيث ما يأثر على جسمنا او التزامنه

[@مهندسعلي-غ1ز]

اول تعليق

[@Ammar609]

قياس حجم الوسط او الحوض امر مهم

[@musstafa2811]

كابتن مواضيعك عليها دراسات لو لا ؟

[@hmod37]

شو رايك اخوي بتنصح ب psmf

[@a.farag-alla]

لو امامك سارمز و ستيرويدز تختار مين ؟وليه؟

[@zakariaaitaboulahcen4351]

I love you bro 💯 ♥️

[@الهاشميالحضرمي]

يقول للبشريه انو مسوي دايت 🤣🤣🤣🤣🤣

[@lubanamajed1401]

اخوي الغالي ممكن سؤال لو سمحت ترد ضروري ، انا بروتيني ١.٢ لكل كيلو من جسمي وقاعد انشف بشكل ممتاز وابني عضل لو بعدها ضخمت ورجعت نشفت على نفس النسبة عادي ولا لا وشكراً لاسلوبك الراقي 🙏🏻🌹

[@ahm.b88]

يا اخوان كيف الشخص يعرف نفسا لازم يضخم او ينشف يعني انا طولي تقريبا 170 ووزني تقريبا 70 طيب لازم اضخم ولا انشف ؟

[@vacuum9510]

كابتن عفوا كيف ممكن ١٦٠ كالوري ياثر في الجسم خلال اسبوع ؟ لو امشي ربع ساعة احرق هذا الرقم اعتقد

[@salimgls8083]

💪💪💪

[@921wz]

اول

[@yanalhaddadin3813]

يعطيك العافية كلام رائع