اصول وزنه زدن
Рет қаралды 5,336
Күн бұрын
@سیناابوعلی-م1و Жыл бұрын
پس برا حجم دوازده تکرار ولی جوری بزنیم دوازده تا رو که رو دوازده دیگه بیشتر نتونیم بزنیم ،، برا استقامت بالای دوازده و پونزده با سی درصد توانمون بزنیم و برای اینکه کند نشیم و قدرت بگیریم ،،۶ و ۸ با هشتاد درصد توان ،،مرسی خیلی عالی من همه چیزشو فهمیدم مرسی از زحماتتون
@amir799fs5 Жыл бұрын
80 درصد توان یعنی چی
@سیناابوعلی-م1و Жыл бұрын
@@amir799fs5 ببین صد در صد توانت یعنی تو یه دونه بیشتر نتونی بزنی مثلا اسکوات ۱۰۰ کیلو رو یه دونه بیشتر نمیتونی بزنی این میشه صد در صد توانت ،، حالا هشتاد درصدت میشه هشتاد کیلو .
@dreamlife8893 Жыл бұрын
@@amir799fs5 ۸۰ درصد ۱rm
@caesar68-d6j Жыл бұрын
سلام ممنون از آموزشا ولی چرا کامل نمیزارید که به جواب سوالاتمان برسیم
@vahidkazemi8578 Жыл бұрын
استاد مثل همیشه عالی عالیه💙
@amireakandari Жыл бұрын
سلام آقا جلالی یه سوال الان منظورتون اینه که اگه بالای دوزاده تکرار یا بالای دوازده تکرار بزنیم کند میشیم و سرعتو چابکیمون میاد پایین؟؟؟؟
@soccerzx7 Жыл бұрын
اگه جواب بدن خوبه واقعا منم نفهمیدم
@abdolhasanoulad7 8 ай бұрын
نه داداش برعکس گفتی
@علیقاسمی-ك9ذ Жыл бұрын
عالی مثل همیشه
@Lm-ti6rl 9 ай бұрын
❤❤❤
@soccerzx7 Жыл бұрын
یعنی الان من ۶ تا بزنم با ۸ درصد توان کند نمیشم در زمین
@nimasamandari7643 Жыл бұрын
نفهمیدم
@YASERJALALI-h7f Жыл бұрын
❤❤❤
داکتر شما /Your doctor
Рет қаралды 106 М.