세상에 강한 멘탈은 없다 (최명기 정신과전문의)

[@you-tf1cg]

- 회복탄력성(멘탈)을 높이는 10가지 방법- 1. 반복적으로 상처받지 않아야 된다. 2. 나를 비난하는 이들을 피하라. 3. 회복탄력성이 부족하다고 스스로를 자책하지 말것. 4. 내가 잘하는것 위주로 하여, 실패 보다는 성공을 많이 경험할 것. 5. 실패할 확률이 높은 것을 피할 것. 6. 나에게 맨탈이 약하다며 비난하는 이들을 피할 것. 7. 나를 칭찬하고 아끼며, 높여주는 사람과 만날 것. 8. 꾸준함과 인내력을 기를 것. 9. 목적의식과 일에 대한 확신을 가질 것. 10. 어떤 상황이라도 긍정적인 부분을 발견할 것.

[@산돌유]

😅 이

[@87suzini]

감사드립니다 🌼👍👏👏🔥

[@shkim550]

울컥해요..

[@이경애-u2z]

선생님 감사합니다.

[@내일에의소망]

선생님의 강의는.. 위로하는 힘이 있습니다. 통상적인 정신과적 이론 및 사례를 나열하는 것에서는 느낄 수 없는.. 글줄이 짧아 표현은 잘 못하겠는데.. 우울감과 답답증에서 빠져나오지 못하고 몸부림하는 나에게, 충분히 잘 하고 있다.. 정상이다.. 본인의 의지의 문제가 아니니, 당신을 그러한 프레임에 가둬두고 있는 상황과 그 사람들로부터 멀어져라.. 그렇게 말씀해주시는 기분이에요. 난.. 정말 누구보다도 열심히 살아왔다고 자부할 수 있는데.. 현재 당면한.. 무기력한 상황을 초래한 원인에 대해.. 나의 예민함과 약한 멘탈로 치부해버히는 분위기를 참 견딜수가 없어서 질병휴직중이에요.. 다른 채널에서의 영상도.. 선생님 나오는 영상은 꼭 시청하고 있습니다. 감사드려요..

[@김희경-b2i]

최명기선생님 정말존경합니다 !!! 제아들의 여러가지마음의병도 다고쳐주셨습니다. 사람살리는 최고의 의사선생님!!❤

[@모르쇠-n7h]

기본 생각 자체가 한쪽으로 치우치지 않고 여러 사람의 성향과 상황을 존중해주시는 훌륭한 분이신것같다

[@모든날들나]

그리말해도 삐뚤어진인간 많음

[@앵그리알리]

최명기 선생님 너무 좋아요😂

[@Ellen-dz1ki]

강의를 듣고나니, 이래야만한다는 강박에서 벗어나 내 마음이 편한대로 해보는 용기만 낼 수 있다면 많은 어려움이 해결될거란 생각이 듭니다. 내가 지쳐서 아무것도 하기 싫을 때 이게 번아웃인지 무기력인지 우울증인지 굳이 구분하여 그 정당성을 판단하려 하지 말고 일단 쉼의 시간을 가져보는 것. 아예 관둘 것인지 어떻게든 계속할 것인지 양자택일을 강요하는 대신 잠시 유예의 시간을 갖고 회복에 집중해보는 것. 어쩌면 당연한 것 같은 조치지만, 뒤처질 수 있다는 두려움을 연료 삼아 쉬지않고 나아가던 이들에게는 한 번도 생각해보지 못한 선택지일 수 있습니다. 손절에 대한 말씀도 인상 깊었습니다. 이 사람하고 인연을 계속해야하나 말아야하나 고민이 깊어지곤 하는데, 인간관계라는게 원래 무 자르듯 쉬이 자를 수 있는게 아닙니다. 그러니 깔끔하게 자르거나 붙일 수 없는걸 억지로 잘라내려하는 대신에 좋은 사람은 더 보고 싫은 사람은 덜 보며 자연스레 가까워지고 멀어지도록 하는게 지혜로운 방법이네요. 인터넷의 발달로 내성적인 사람도 목소리를 낼 수 있게 되었다, 회복탄력성은 안 좋은 행동습관도 쉽게 되살아나게 하니 꼭 좋은 것만은 아니다는 이야기도 흥미로웠습니다. 나쁘다고 생각했던 것의 이면에는 선기능이, 마냥 좋다고 생각했던 능력도 문제의 소지가 있다는 걸 다시금 생각해보게 되네요.

[@seolinji]

소중한 시간이 됨은 물론, 제게 최명기 원장님이 소중한 분이 되었습니다!

[@stellakim1680]

멘탈이 약한 사람들을 위한 최고의 강의입니다!!!!!!

[@stock-pf6wx]

이런 통찰력이 세상에 존재한다는 것만으로도 위로가 되네요

[@아공이-q1u]

최명기 원장님 늘 친근하고 너무 고맙습니다 🎉🎉🎉🎉🎉

[@anniepark9938]

최명기 선생님~좋은 강의 감사합니다! 도움이 많이 되었습니다.

[@은희박-z8z]

요즘 잘 살려고 하지 않습니다, 그냥 살려고 합니다, 맘 편히 하루

[@frankyhonnolus5528]

그래. 자기능력안에서 살아야지.

[@산유화-f2l]

남과 비교하면서 부러움을 억지로 참으면서 살면, 항상 불안하고 힘듭니다 ~! 그러지 않을수 있는 상태가 되야 하는데 ~,,, 너무 어렵지요~!😝

[@hellodanbi]

오늘도 무사히 하루를 넘기고 있습니다. 마음은 급한데 몸과 마음이 안따라주네요. 어쩌면 더 심해진건가 싶지만 아니라고 생각하고 싶습니다. 오늘도 견뎌봅니다.

[@박애니-y1v]

감사합니다 선생님 말씀으로 힘을 내 봅니다

[@모난돌-x3i]

좋은 내용 감사합니다. 잘 배웠습니다. 잘 기억했다 행동으로 옮기겠습니다.

[@다행복-p2g]

맞아요! 내성적인 사람에 대한 차별! 진짜 백퍼공감! 최명기쌤 찐!

[@super___mingming]

교수님 팬이에요🎉

[@졍졍-g9p]

내용이 너무 좋아요

[@이미영-i2i8n]

명강의 입니다~

[@user-xf5cd1ez4u]

명강의 듣다가 울컥한 강의

[@햄-d2z]

감사합니다 가뭄의단비입니다❤

[@종훈송-w9k]

감사합니다~~🙏🙏🙏

[@JeesunLee-v2s]

저 또한 인생에 대한 새로운 빛을 발견했습니다. 감사합니다!

[@하늘-l6k1x]

최명기 선생님 감사합니다 ~^^ 😊

[@nnhhyy9907]

좋은강의 감사합니다^^

[@hayoonkim4275]

너무 좋은 말씀. 항상 잘듣고 있슾니다.선생님 말씀. 여기저기 모두 선생님 말씀 다봐요~^^ 에휴. 기억하고 잘 살겠습니다~

[@어린王子]

학교의 공부가 맨탈을 다 망친다 특히 한국의 비교의식

[@shkim550]

가스라이팅

[@중용-v6c]

손흥민의 축구실력도 상대적

[@moonn8582]

최곱니다.. 역시 범인은 이런생각을 못하는 것 같습니다.. 결국 천재들이 말한 것들을 찾아봐야겠네요 도움이 되었습니다

[@beckyc4259]

너무 유익한 강의 감사합니다 🙌

[@이강옥-k7v]

최명기선생님 존경합니다~^^

[@yumeinyume]

감사합니다

[@이명숙-i7e2x]

강의 감사합니다

[@jmc4372]

내용이 현실적이라 최고입니다. 명강의 감사합니다.

[@jobplusTV]

감사합니다 :)

[@lights6220]

해결책. 멘탈. 해결책. 회복탄력성. 최명기.

[@강댕댕-k8v]

항상 간단명료하고 명쾌하게 진단하심❤

[@salut3719]

극강의 수련이 된 초인적인 사람이 아니라면 누구든 그 상황 그 처지가 되면 대동소이할 겁니다... 다른 행동을 한다면 미세하게라도 조건이 달랐을 거구요.

[@120aatqy79b]

😊

[@블랙커피-t9i]

배우자 부모님 형제들 ㅜㅜ

[@yorkiebubbletv]

정말 감사합니다.

[@슝스-c5e]

만날 때마다 비난하고 반복적으로 상처 받고 있는데 서서히 멀어지고 싶고 거리를 두고 싶은데 강압적모임으로 자주 참석을 강요 받는다면 손절말고 어떻게 해야할까요? 간절하게 해결책이 필요해요

[@0kjuKim]

손절해야 해요. 다른게 아니고 그게 손절의 기준이에요. 반복적으로 상처주고, 강압적인 사람들이요. 이거보다 더 확실한 손절의 기준이 어디 있어요?

[@슝스-c5e]

@@0kjuKim 답변 감사해요.. 살아가면서 노력해도 안되는것이 있구나.. 하고 뼈져리게 느끼고 있어요. 사람과의 관계는 노력한다고 되는게 아니네요..

[@s9504001]

내성적인 사람 너무 공감합니다

[@박영애-t3v]

교수님 감사합니다

[@KONGkongddang]

9:00 똑같다..팩폭이네요^^;

[@김영진-u8h]

맨탈 강한 사람은 없음. 대기업 회장도 맨탈 나가서. 쓰러지는경우가 있는데 맨탈 강하다고? 강한척 하는거지.

[@cantabile77777]

ㅋㅋ 세상에는 나랑 다른 사람도 존재함

[@MM-tn3br]

세상이 조카테져서 점점 남을 걸궈먹는 10알럼들이 만아짐. 왜냐? 다들 유튭 처보면서 남을 이용하려는 개seㄲ1드리마나지기때문

[@얼음공주-o8o]

상황을 피하지않고. 우리집서. 투룸에. 넷이. 세살면서 이사람저사람과 부딪히면서 사는 인간들 ㅅㅇㅋ 인것이 확실 나가 살라고 변호사들한테 자문까지. 받앗으면서 어른도 성인 오누이도. 아직도 5년이 다되어가는. 이시점에도 24시간. 집콕

[@김선덕-m8j]

감사합니다.

[@김뭥미띠]

뭐야 왜 나 울어?? 😢😢😢😂😂😂

[@이명숙-i7e2x]

비난을 받고 일단 삼일을 나를 지켜 보면 상대를 쬐끔 이해가 되요

[@블랙커피-t9i]

그건 피해야합니다.

[@stem9346]

남편이 안맞으면 조용히 손절해야하나요....? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😢

[@하늘-g6o6n]

08:04

[@힌뚱-k5k]

공부가 패배자 마인드를 ㅜㅜㅜㅜ 이럴수가 ㅜㅜㅜ

[@duman4023]

유리멘탈도 그려려니해라 강한멘탈도 그려려니해라 세상은 어차피 흘러간다. 우린 이넓은 세상, 점하나일뿐. 스트레스 받음 주변환경이나 주변 자주보는 이들은 바꿔볼 필요도 잇다.

[@faith_3377]

의학적으로 정신과는 잘못된 것입니다 정신과 의사 눈에는 영.혼이 눈에 보입니까? 정신과 의사는 잘못 된 것입니다

[@박영애-t3v]

요즘 갑질 당하고 있습니다 너무 힘듭니다 구역질나고토하게됩니다 죽고 싶기도 합니다

[@김선덕-m8j]

감사합니다