Gimnastyka starego pryka - codzienne 5 minut ćwiczeń aby nie zardzewieć - Harde Kopyto 25

[@ewap6774]

Panie Grzesiu, dzisiaj przebił Pan wszystkie kabarety. Dawno tak się nie śmiałam.

[@miroslawamarcinkowska1953]

oj Grzesiu....piękny chłop jesteś, Agusia nie musi być zazdrosna o mnie, bo jestem poza wyborem.....ja mam dwa razy tyle lat.Ale! Ale! Ja codziennie rano wychodzę z domu o 6,30, codziennie!!! Idę z kijkami , robię 5-6 km....wszystkim polecam pierwszą godzinę dnia iść w stronę słońca. Mam przyjaciółkę lat 98! naprawdę! Ona codziennie się gimnastykuje, dlatego tyle lat żyje, ale jest to też kwestia kondycji psychicznej, a mój kolega Zygmunt lat 93 jeszcze jeździ rowerem, jest w doskonałej formie. Z pierdzielami się nie zadaję...Tak więc Grzesiu tak trzymaj!!!🥰🥰🥰🥰🥰

[@zikzag8387]

Pani Mirosławo chyle czoła🙂👍❤ Zaprawde dziarska z pani niewiasta🤗 Pozdrawiam serdecznie🖐❤

[@MartaR865]

Kto z kim przystaje... gratuluję! Ja też mam plan, żyć w dobrym zdrowiu 103 lat

[@miroslawamarcinkowska1953]

@@zikzag8387 bardzo dziękuję, pozdrowienia odwzajemniam 🧡🧡💛💛💚💚

[@miroslawamarcinkowska1953]

@@MartaR865 i bardzo fajnie!

[@zikzag8387]

@@miroslawamarcinkowska1953 Pani Mirosławo, cała przyjemność po mojej stronie😀 Obym i ja mogła sie pochać takimi sukcesami za kilka lat🤗❤

[@annaklucznik8740]

Grzesiu- trenerem fitness, ale mi zrobiłeś wieczór. Śmiałam się w głos, aż mój mąż przybiegł zapytać jaki kabaret oglądam. Trzymajmy się, nie dajmy się. Pozdrawiam cieplutko.

[@rozaxzy8389]

Gimnastyka w gumofilcach jest super. Jesteś fajny luzak, jednocześnie pracowity. Tak trzymaj. Pozdrawiam💕

[@mariuszseliga3646]

Taki Jakub Wedrowycz

[@lusia2330]

Grzesiu jesteś młodzian, a co ja mam powiedzieć, wczoraj szorowałam kuchenkę, nie dość że łapy pokaleczyłam, zbolałe ciało, różne podejścia gimnastyka niezła, potem zagonki, malinki, wygibasy różne, a do tego remont mieszkania,,mówię sobie,,potrzebne ci to było,,no cóż wiem, że tak trzeba, innego wyjścia nie ma, widocznie robota mnie lubi, pozdrawiam z uśmiechem..

[@zikzag8387]

Lusia witaj w klubie👍❤

[@lusia2330]

@@zikzag8387 witam serdecznie, że nie jestem sama w tym bycie zagmatwanym i uciążliwym, działa to, bo nie myślę że zgotowano trud i zapobiegliwość o wszystko, żeby normalnie funkcjonować, kocham wolność i swobodę ja jako istota ludzka pragnę żyć tak jak przystało istocie, wiele rzeczy nie popieram, bo godność wolność i szczerość serca jest atutem życia itp...

[@zikzag8387]

@@lusia2330 Lusiu damy rade, bo jak nie my to kto? Za kilka lat pewnie będe mówiła, że czas remontu i robienia ogrodu od podstaw był najepszym momentem mojego życia. Przejdziemy przez te trudy👍❤

[@ewadorr6635]

@@lusia2330 już panią lubię, za to co Pani napisała. Pozdrawiam

[@lusia2330]

@@ewadorr6635 kocham ludzi, którzy swobodnie wypowiadają swoje myśli i decydują co podpowiada im serducho, dusza wolna i umysł świadomy pozwala na szybkie rozeznanie sytuacji nieraz ciężko i smutno, ale potęga woli przedtrwania daje siłę i moc, praca jest częścią tworzenia czegoś, co potem daję radość i dalszą możliwość zmiany biegów na tej ziemi, pozdrawiam z uśmiechem i życzę dużo zdrówka,,,

[@kasia5105]

Jest Pan zaj...sty🙂 Oglądam i słucham z uśmiechem na twarzy. Lepsze to niż niejeden kabaret 🙂 Pozdrawiam serdecznie 🙂❤️

[@magdalenan.131]

Trzeba chodzić w dresie, bo nie wiadomo komu trzeba będzie sprzedać lacza w Szumilesie :)))

[@elazmyslenic5521]

Panie Grzegorzu jest pan niesamowity wesolek pozdrawiam 😃😃😃😃😃

[@aneta_minimalistka4541]

Super się uśmiałam przy tym filmie 😀 ale nie dlatego, że się gimnastykujesz tylko z Twoich zabawnych tekstów 😀

[@piotrpiotr3873]

Jesteś niesamowity. Twój optymizm udziela się nam wszystkim. Dzięki

[@danutagabryel2220]

Jesteś niesamowity 😂Poczekaj jak doźyjesz 60😚

[@martalox8696]

Aż z przyjemnością się Pana słucha,takie wakacje z dziećmi są najlepsze . Serdecznie pozdrawiamy.

[@magorzatawojcik7673]

cudowna osobowość,świetne filmiki...i jak tu Grzesia nie kochać 🤔😆

[@mahatmagandhi4426]

Oj Grzechu ty stary rowerze (sam mam 38), ;) jak ja ciebie lubię posłuchać. Mordo ty moja. Hehe. Też od jakiegoś czasu robię takie wygibasy bo bebzun urósł nie wiem kiedy ;) a ćwiczenia pomagają mi na kręgosłup. Pozdrawiam serdecznie i wszystkiego dobrego a w szczególności wytrwałości z ćwiczeniami.

[@moniakowal6017]

SUPER pomysł na gimnastykę "starego pryka"😀😄😆😅🤣😂ruch i masaż śmiechem jednocześnie. Samo zdrowie! Dziękuję za bardzo trafną poradę i za porcię dobrego humoru. Jak dobrze posłuchać mądrego człowieka. 👍🍀🌞🌞🌞🌞🌞 Pozdrawiam serdecznie!

[@aniag9146]

Grzesiu,posikałam się 🤣🤣🤣Jeny jaki Tys udany 🤗ja też rocznik 86 i też twarde -spięte mięśnie 🤭🤔

[@krystynaolszewska616]

PANIE GRZESIU JEST PAN SUPER LUBIE PANA SLUCHAC OGLADAC ALE I BARDZO DUZO MOZNA WIEDZY OD PANA PRZYSWOIC DZIEKUJE

[@lidiaa8807]

fitness farmer świetny pomysł.

[@zikzag8387]

Nawet nie czuje że rymuje joł, joł🕺💃

[@aniakania8336]

No mówiłam, Grześ ma super potencjał na stand upera :)

[@rafraf4527]

,Wyginam śmiało ciało,, 😃👍tak trzymaj. Pozdro

[@paulinalitmanowski2533]

Juhuuuuu..... Super i tytuł i pomysł! Już się ruszam, naciągam, gimnastykuje!!!!!!

[@northoni]

Super film - z jajem a dający do myślenia 😅 pozdrawiam

[@R.Day90]

Tai Chi w kaloszach, lubię to ;D

[@renatag1942]

Grzesiu zawsze będziesz młody. Nie zardzewiejesz. Często jednak widzi się tzw. młodych starych, młodych, a psychicznie starych, przymulonych, bez energii życiowej, poczucia humoru, etc. etc. Ruch to podstawa. Super, że o tym przypominasz. Życzę podtrzymywania jak najdłużej fajnej energii. Pozdrawiam.

[@annabuczek-kocot6272]

Witam. Uwielbiam słuchać twoich wywodów. 😅🤣😅 Pozdrawiam z Krakowa

[@kazimierasoko7471]

Super odcinek🙂. Śmiech to zdrowie, kiedy Pana słucham to też się śmieję. Jeżdżę rowerem dziś wykręciłam 18 km/ 63lata. Marnujesz się chłopie, w TV wyprzedziłbyś ANI mru mru!. Pozdrawiam i nominuję do nagrody- najlepszej w dziedzinie kabaretów👍👍👍

[@justynapado9716]

Oj tak Grzesiek jest 100 razy lepszy od nich

[@gochapa]

Grzesiu jakoś jestem o Ciebie i twoje kokosy spokojna, serdecznie pozdrawiam.

Jak zwykle z humorem i dobrze bo czasy okropne.

[@MartaR865]

🤣😂🤣tak dalej!👍machaj gumokiem!😆

[@iwonalewandowska2885]

Fitness farmer 😀 fitness szumilas 😀 ale ogólnie mega przekaz, żeby nie zgrzybiec wokół las to trzeba się rozruszać na wesoło. Dziękuję Grzesiu 😊😘😍

[@Gamingpro-rn3ys]

Szczera prawda ,zbyt osiadły tryb życia mamy 💕

[@MariuszWolch]

Pozdrawiam 'starego pryka'. Genialne są te filmy. Tak trzymaj :D

[@joannamichalak8288]

Jak ja uwielbiam ta twoje piertamoty, te wywody, porównania, zawsze się uśmieje 😁😁, ale fakt jest ,że za mało się ruszamy 😏pozdrawiam serdecznie.

[@jolantajedrzejewska7869]

Witam. Jestem pod wrażeniem ćwiczeń i poczucia humoru. Świetny film. Obejrzę jeszcze raz. Jest duzo prawdy życiowej przedstawionej w wesołej formie...dziękuję za poprawę nastroju. Będę się stosować do wskazówek. Pozdrawiam serdecznie całą rodzinkę 🥰

[@martap1290]

Ale dobre. PAN Grzegorz góra. ;)

[@juliawogrodzie]

Hahaha,trzeba była w tytule dodać ,żeby założyć pampersa bo idzie posikać się ze śmiechu :-) hahaha.Lubię twój luz i naturalność.Co do tematu to fajny -i masz racje.Ja trochę spruchniałam hahaha i chyba musze zacząc ruszyć zadek 🙂

[@mariaanysiewicz792]

Poprawia mi Pan humor....😀

[@oladzidowska8700]

Nóżka wyżej,hop,hop. Brawo Przyjacielu 👍😊

[@jadwigapiszczaka3780]

Humor mi się poprawił i na siedząco miałam niezłe samoistne ćwiczenia przepony oraz mięśni twarzy w trakcie oglądania tego filmiku. Serdecznie pozdrawiam.

[@mialisek6002]

Gimnastyka starego pryka. 🤣 rozbawiłeś mnie totalnie tym powiedzeniem. Ćwicz jak najbardziej w każdym wieku to jest wskazane ,u nas na siłownię przychodzą dopiero stare pryki 😆70 + Ale bliżej chyba do 50 co? 😁😅 15 minut świetnego poczucia humoru, 😄nie zły jesteś .uwielbiam 😉😆

[@CamilleSha9]

Ja właśnie wróciłam z roweru i od razu wjechał filmik, ubawiłeś mnie słownictwem :)

[@kasiasasasa123]

Uwielbiam te tytuły👌 kłaniam się nisko.

[@astronik03frl57]

Witam, myślę że 40stka to jeszcze młody wiek który przeszedłem przed dwudziestu laty. Masz dużo racji, że trzeba się trochę gimnastykować aby pozostać sprawnym. Ja ćwiczę codziennie rano jogę, a poza tym robię 10 do 40 przysiadów, ale nie na siłę, tylko do pierwsze zadyszki. To pobudza krążenie i dotlenia partie ciała które w codziennych czynnościach nie są zbyt dobrze zaopatrzone w tlen i w składniki odżywcze. Co do Jogi to polecam małą książeckę "Hatha joga dla wszystkich" pani Maliny Michalskiej. Tej książki nie ma już dawno w sprzedarzy a ale w internecie można czasami trafić że ktoś sprzedaje. Pozdrawiam serdecznie i życzę watrwałości oraz wszystkigo dobrego.

[@zofiamarkus7780]

Mam te książkę! Mam 50-, więc chyba najwyższa pora odkurzyć ja z biblioteczki. Dziękuję bardzo z przypomnienie 🙂

[@Moim_Zdaniem]

Ja od kilku tygodni robię ćwiczenia od razu po przebudzeniu. Pajacyki z gumami do ćwiczeń, hula-hop, skakanka, potem spacer z psami, biegi na małe dystanse. Od razu humor lepszy na cały dzień

[@mariolawisniewska4789]

Hihihi jestes niedopodrobienia😄😄😄fajnie sie slucha i oglada.Pozdrawiam serdecznosci życze.

[@XsXs8846]

Super z Pana gość, ale się uśmiałam 😃😃

[@tatusiowyteatr]

Super! 🙂 Nam, prykom się przyda.

[@magicznaoctava]

Posikałam się ze śmiechu🤣

[@modistin3158]

Ha ha ha 😃dziękuję za uśmiech Panie Grzegorzu🙋‍♀

[@Przyziemni]

Ty jesteś wariat ;) ale fajowski robisz dzień ćwiczymy razem co dwa pryki to nie jeden :) pozrawiamy

[@dianaka5017]

Tytuł rozwala 🤭😆🤣👍

[@kashacz]

Grzesiu tak przyjrzałam się i logo kanału bardzo przemyślane i piękne 🐝

[@madebydominika]

polecam 5 minut ale interwały, serducho podziękuje i całe ciało również :) krótko ale intensywnie, spalanie tkanki nawet do 48 godzin :)

[@genna2958]

Powinno być gimnastyka gibkiego fircyka 😁😉 Grzesiu ja rocznik 83 . Także wjeżdża już druga młodość to nic że siwieję i czasem czuję się jak radziecki zegarek 😁😁. Mimo tego jeżdżę na rowerze jak tylko jest czas i pogoda. Staram się robić sobie długie spacery. Więc chyba daję radę 😉 Pozdrawiam

[@karol6693]

Na samą myśl, że muszę skosić trawnik mam zakwasy😎. Ale widziałem ostatnio jak ktoś ćwiczył - spociłem się.

[@zikzag8387]

Ech... dałeś czadu z tym wf-em😂😂😂😂

[@ewagorecka3176]

😄😄

[@lucynanitschke1066]

Urzekła mnie ta mowa motywacyjna :)

[@yar-ka]

Super! Zdrowo i wesoło! 😊👍

[@jolasojka1859]

Brawo Grzesiu⚘👍 Super przykład dla Córeczek Razem się gimnastykujcie ,gdy to tylko możliwe i pewnie TAK właśnie robisz Gratulacje.👍🌼 Nie chwaląc się ale jednak pochwalę się ,że Kiedy miałam 36 lat uczyłam 12 letniego syna stania na rękach.a w wieku 44 l.różne wygibasy z 2letnią córeczką robiłam i na saneczki z Nią szłam.. Do szkoły kaskaderskiej wprawdzie nie chodziłam ale wakacje na wsi robiły swoje👍😃 np w wielkiej szopie z belki Salto mortale na sianko z kuzynostwem wywijaliśmy Ubijanie kiszonki przez skakanie po zielsku :)) wszelkie prace -rąbanie drew , sianokosy ,żniwa ,wykopki a w wolnych chwilach gra w kometkę Jak się nam znudziło prawą ręką to ćwiczyliśmmy lewą i było super👍Pływanie w stawie ina dętce zimą po stawie jazda na łyżwach... Obòz żeglarski z drużyny wodnej i patent zeglarza ,kajaki, rower.....Zero narzekania...Dzielnym być 🌼to było coś 👍ale potem za dużo przeprowadzek ,dżwigania i w pracy dzieciaczkòw w przedszkolu i czwórka własnych i.teraz biodra do wymiany ,przepuklina międzykręgowa i dyskopatie na każdym poziomie kręgosłupa....😥 Jednak Co za dużo ,co za ciężko ,to niezdrowo....😥 Gdyby rozum był przy młodości.....

[@3asia3]

dobry filmik, ruszamy się coby nie zagnuśnieć, nie zardzewieć i nie dziadzieć !! Pozdro 🖐

[@RK-fq6rc]

Serdecznie witam .Wspaniala gimnastyka ,no i mozna sie serdecznie usmiac Program jest niemozliwy HAHAHA.Pozdrawiam cala Slowianska rodzinke 🥰🥰🥰🥰😍😍😄😄🤩🤩

[@magdalenaadamowicz-mozoa6478]

Taki trening to rozumiem 😁 SUPER przekaz ♥️

[@misy2012]

Grzegorzu, uwielbiam Twoje poczucie humoru ;)

[@arcisin]

Dzięki Grzesiu za filmik!

[@ostoja2004]

Spoko 😁 Przysiad bardzo ważna czynność , zapobiega wylewowi podczas prac w ogrodzi . Przy wszelkich pracach na grządkach kucamy , schylanie się surowo zakazane . Pozdrawiam 👍

[@glormuter4292]

tak trzymaj 👍

[@Radkosky]

Każda czynność wykonywana w dresie może być uznawana jako trening :) Dodatkowo te gumioki tyle ważą, że samo chodzenie w nich do dobry trening siłowy dla nóg :)

[@lanntana1387]

Młody chłop z ciebie, jaki tam pryk. Jasne, ćwiczyć trzeba, zupełnie inaczej człowiek się czuje, jak się zmęczy. Bandziocha zrzucić też czasem by się przydało. Super film.

[@ulawowo4536]

😁rozbawiłeś mnie do łez,mięśnie brzucha wyczwiczone🤣

[@polapietka4839]

Szacun, zaimponowałeś mi tym! Coś pięknego, dystans do siebie i właściwe odczytanie swoich potrzeb. Ja mam 41 lat i ćwiczę właśnie z Chodakowską (Ekstra figura - polecam). Przymierzam się też do Tai Chi 💚

[@gracemadej5564]

Tak ruch to zdrowie!❤

[@iberyt]

Bardzo zabawne i słuszne 😀

[@joannapaczkowska2304]

Super Pozdrawiam ❤️

[@magdalena753]

Super filmik, uśmiałam się nieźle, no ale tak serio to masz rację. Ruszać się trzeba bo rdzewiejemy. 😉 Gratuluję poczucia humoru i pozdrawiam. 🤗

[@justynapado9716]

Haha uwielbiam twe teksty pzdr cieplo z Łodzi, nadrabiam zaległości

[@cea9456]

Super👍

[@beatas3888]

Oh Ty wariacie 😄🤗👍

[@lmw1968]

You made my day ! Świetny filmik na początek dnia. Dziękuję !

[@tomaszzwolinski3884]

Brawo. Tak trzymać

[@rafals9221]

Biorę się za ćwiczenia :)

[@ewal5058]

Pozdrawiamy serdecznie 🤗🤗

[@effkau6023]

Grześ😂😂😂 moja wyobraźnia dołożyła różowe, lajkrowe gaciochy🤸😂😂😂 powiozą mnie niebawem 😜mistrz. Uchichralam się że hej

[@maciej2525]

Dobre masz moc. Pozdrawiam serdecznie 👍

[@sawekgrzembski2795]

Hejka! I tak trzymać 💪😉

[@ewasadkowska739]

Grzesiu, jesteś zajefajny👍tak trzymaj, pozdrawiam serdecznie 🤗😘

[@beatasopel3719]

Grzesiu masz rację ćwiczyć trzeba 😉ja pomykam 3 razy w tygodniu na siłownię 🏋️i jest super 🙂 schudłam 20 kg 😁

[@zikzag8387]

Ja też schudłam 20 kg, witaj w klubie🖐👍❤ ale od drugi miesiąc mam remont w domu i nie ćwicze. Wielki błąd, od razu widze że zardzewiałam. Więc ruch to zdrowie, choć 15 minut dziennie polecam wszystkim z własnych doświadczeń👍

[@edytatehrani3934]

Masz racje dobrze jest sie przejsc troche z rana i sie porozciagac troche niezaleznie od wieku. Ja juz mam prawie 43 lata, ale na spacer pojde przynajmniej 5 razy w tygodniu taki rzeski, po tym spacerze jeszcze zrobie 25 przysiadow i od 10 do 20 pompek, bo w dobrej formie dalej jestem, bo tak jak Grzesiek tutaj mowi, aktywnosc fizyczna utrzymywalam. Do tego jeszcze trening silowy dwa razy w tygodniu zaczelam robic, zeby pozniej osteoporozy, cukrzycy, czy demencji nie bylo. Kulturystka jakas nie mam zamiaru byc, ale tych miesni sie jednak Traci z wiekiem jak ich sie nie cwiczy wiec warto.🙂💪

[@bu4435]

Ojej, a ja już 49 latek i co teraz... Niestety oponę wychodowałam, masz Grzesiu rację 🙂 muszę ruszyć dupsko🤪🤪🤪 Ps. Dziękuję za świetny filmik 🙏 Poprawił mi się nastrój 🙂🌻🐞🐝

[@damiankawecki2709]

Super forma . Chyba służyłeś w 3 pułku jazdy na Indorach :D

[@moniakowal6017]

SUPER 😃😂🤣😅😆😄😀

[@WSzumilesie]

Nie to 3 indory na mnie jeździły jak na półce

[@damiankawecki2709]

@@WSzumilesie ważne że się ma dystans do siebie . Pozdro

[@ototoshiro2693]

Czas nas posuwa ale sie nie poddajemy🤣 😂 Jak sobie pomysle ze wieki temu noge na szyje zakladalam to nie moge wyjsc z podziwu jak to bylo mozliwe🤔 Teraz nawet nie probuje bo nie chce na chirurgii wyladowac. Pozdrawiam cieplo Szumilesnych, usmialam sie do lez👍☘

[@hannagoworowska-adamska34]

Poranek zaczynam od 16 przysiadów - 8 misek przed kocim ryjem postaw, 8 misek pustych zbierz. Powtórka punktualnie o godz. 18.00. W ciągu dnia skłony w ilości dużej, zbieranie porozrzucanych przez kociaste rzeczy różnych. Ostatnio chodzenie po drzewach, tym razem nie po koty, a po jabłka, gruszki, śliwki. Dziś dodatkowo spacer z kosiarką na 300 m kwadratowych. Jakoś jest. Choć czasem w dupie i kręgosłupie łupie 😜Babcia Hania 60+ 🙃

[@katarzynaoglada2561]

Pozdrawiam i 👋😎👍

[@ewadorr6635]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 P. Grzesiu superrrr. Pozdrawiam p.s. To ja poproszę gimnastykę dla pryka, tylko taką, bym się nie rozsypała. Dodam, że moja córka jest z Pana rocznika.

[@makitazcastoramy4605]

Hej! Za ten film masz murowane 1 tys. subów ; )

[@bezamalachit5133]

To prawda, forma niestety szybko spada. Aktywizacja wszystkich partii mięśni i rozciąganie. Polecam jogę.

[@zikzag8387]

Potwierdzam👍

[@rusaka9699]

Niezła ta gimnastyka dla pryka Grzesiu😂😂😂

[@annam5388]

Super👍😂😂😂🤣🤣

[@konradkaiser2316]

Ale lubię Pana ogladac

[@QtreePL]

Mega odcinek! No zachęciłeś do ruszania :)

[@tabletlenovo1124]

Super😂😂😂😂😂😂