WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA 🔥Trening 14 -340 KCAL

Hej dziewczyny!
Zapraszam na 14 z 17 treningów naszego 6-tygodniowego wyzwania REWOLUCJA 🙂
Dziś powrót do jednych z najpopularniejszych fitnesskowych treningów- TRENING TURBO!
5 rund, 30 sekund pracy na 10 sekund szybkiego ćwiczenia.
Różnorodne ćwiczenia, dużo podskoków, wysokie tempo 🙂
Trening nie wymaga użycia maty.
Intensywność oceniam 9/10.
Miłego! 🙂
Legginsy ➞ gymbeam.pl/dam...
Biustonosz ➞ gymbeam.pl/fit...
Przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
#wyzwanierewolucja #kołakowska #fitnesskimoniki

[@mmoniczta]

Najlepsze wejście w piątek! A psiaki jak zawsze kradną uwagę 😊

[@elsheikhjaroszewska5182]

Psiaki cudne!❤

[@rucinka89]

Według mnie to najprzyjemniejszy trening z całego wyzwania! Powtarzałam wiele razy! Odlot 🤩

[@klaudiaokwara5202]

Ale przyjemny trening! Nie moge sie doczekac kolejnego wyzwania!

[@kingakosinska5449]

Dziękujemy.

[@syl_banan1596]

Pierwsza seria i myślę: no nie ma szans, nie dam rady! Ostatnia seria: ej, dałam radę! 😮❤🎉

[@zuzannakas2285]

Ale tempo!!!❤❤❤ Jeeeedziemyyyy!!!! Super trening, dziekuje!!!!! Uwielbiam takie treningi 🥰 pot się lał tu i tam, Yeaaah!!!!

[@malgorzatastachelek4519]

Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje Monia ❤😊

[@kingakosinska5449]

Rewelacja!!!! Co wszyscy na to, żeby 17sty trening był 30"/30"? Uwielbiam tabaty ale takie treningi jeszcze bardziej. Dynamika, mija w chwilę :). Dzięki Monia😊

[@biedkaa]

Taaaaaak!!!!!! Mam dokładnie tak samo:))). Całe poprzednie wyzwanie czekałam na 30/30😅, może w tym się uda?

[@basiamanka5514]

Zaczynamy powodzenia dziewczyny

[@oneweektravel2909]

Jestem bardzo zawzięta w tym wyzwaniu! Może z kilogramów wiele nie spadło przez ten miesiąc, ale obwody już poleciały w dół! Dzięki Monika! ❤

[@aleksandra5841]

O tak potrzebowałam dzisiaj wyczyścić głowę i ten trening był genialny 👌❤️

[@elzbietakmiec8678]

Najlepszy trening w całym wyzwaniu ❤❤❤

[@Zjawiskowaaa]

Koniecznie więcej turbo treningów. Stare to moje ulubione,ale ten też jest sztosem❤❤❤

[@sylwia2725]

Suuuuper trening!!!🤩

[@weronikagracz9519]

Najlepszy tekst: Zapraszam :D. Trening zaliczony :)

[@martynadrobny2652]

Mega trening 🎉 Jest moc ,choć na początku wydaje się, że Monika nie da nam popalić, oczywiście jest to niemożliwe 😂🎉człowiek od razu się budzi do życia ❤

[@zuzannamikua6999]

jesteś świetna, trening zrobiony!

[@MagdalenaKrupa-gr8ld]

Wspaniały trening, wiemy że żyjemy ❤ Dziękujemy Monika 😀

[@nataliasikora3682]

Najlepszy trening! Uwielbiam z Panią ćwiczyć, treningi są proste ale angażujące jednocześnie. Uśmiech na twarzy ale pot po plecach :).

[@kasiaz1056]

Trening super. A będzie kolejne wyzwanie po tym. 😊

[@agnieszkadruzba9818]

Ale było suuuper już dawno nie robiłem takiego treningu bardzo fajnie że Monika taki zrobiła w piątek turbo wymiata jestem cała mokra

[@anetamalerczyk507]

Byłam przerażona brakiem przerw między ćwiczeniami a wręcz zwiększeniem tempa w tym czasie. O dziwo zrobiłam trening bez problemu.Bardzo szybko minął, bardzo przyjemnie się ćwiczyło . Super trening, inny niż wszystkie. Miłego weekendu 😊

[@katarzynahechelska6347]

Ja cwicze co prawda 2 tygodnie pozniej od daty tego treningu, ale bylo fantastycznie !!!! Bardzo prosze o wiecej cwiczen na kregoslup i wyszczuplenie nog. Dziekuje 😀😀🥰🥰😘

[@EliEli-qk5sj]

Mega fajny trening bardzo mi się podobał super😊

[@monikalewicka8609]

Świetny trening. Pozytywna energia na cały dzień. Dziekuje Monia. Uwielbiam twoje wyzwania 😘

[@ewa8051]

Jeju każdy trening super w tym wyzwaniu na prawdę świetnie się bawię ale dziś to było już zupełne szaleństwo wybrałam się robić trening w garażu 😁istne szaleństwo tam było 💪🔥🔥

[@sarajaworska4586]

najlepsze były szybkie nóżki powolne . Dzięki za trening!

[@wicziikosatka2683]

Melduje obecność od razu po pracy ;) Teraz jeszcze brzuch i dodatkowe rozciąganie, a potem upragniony odpoczynek. Jak zwykle dzięki Monika i powodzenia wszystkim ćwiczącym po południu lub wieczorem

[@dominikakowalska6406]

Po pracy dziś nie czułam się na siłach aby zrobić trening jednak nie mogłam odpuścić! Krótka drzemka mocy i mimo że na początku nie czułam, że coś z siebie wykrzesam, dałam radę, jest moc🔥świetny trening😍

dziękuję Moniko :) świetny trening :) jestem naładowana super energią :) dobrego dnia - trening zapisuje bo jest mega

[@justynakaczmarczyk-maek2350]

Jeden z najlepszych w tej serii, super trening pot się lał❤

[@martadz2035]

Super-extra!!!!

[@cosciniepyklo]

Trening BOMBA!! 🔥🔥 Cudowny trening, jeden z najlepszych, dawno się tak nie spociłam 🥰 A psiaki + pozytywna energia Moni dopełnia ćwiczenia ❤️ Miłego weekendu życzę każdemu 🫶🏻

[@ОксанаЖалоба-е2э]

Zaraz kolejny zrobione. Uwielbiam twoje treningi ❤

[@ewawypych2579]

Świetny trening 😁😁😁 Nie ma jeszcze nowego wyzwania więc robię te treningi 💪💪💪

[@ewa8051]

Ja też😊💪

[@kingawolska9788]

Thanks!❤❤❤

[@monikakolakowska]

Thank you!

[@agnieszkadomider565]

Świetny trening, jest moc👍💪💪💪

[@MK-wb5cx]

Ćwiczyło się super ,extra ...😊😊😂😊❤ Kocham te Twoje treningi Monika❤❤❤

[@sylwiawudyka8685]

Z przyjemnością wracam do treningów z Moniką! Kiedyś zaczynały boleć nadgarstki i musiałam zrobić przerwę dziś już wiem żeby odpuścić delikatnie jak boli i już nie mam żadnych problemów! Treningi są super na zrobienie formy przed sezonem! Każdemu polecam! Czekam na kolejne wyzwanie. ❤MK

[@monikawolan7237]

Ja miałam tak samo, ale w miarę treningów ból jakby mnieszy

[@rabusiowepasje8136]

Zdecydowanie jeden z moich ulubionych treningów i będę z przyjemnością do niego i wracac❤

[@aniam8793]

Świetny trening ❤ Miłego weekendu 🔥🔥🔥 niech energii starczy do poniedziałku 😊

[@monikamigas673]

Wspaniały! Mój ulubiony typ treningu ❤ Dziękuję😊

[@lucjabroniek1272]

Trening genialny ,jeszcze na żadnym tak się nie spociłam🔥🔥🔥

[@wioletaras4991]

Pot się lał🤩🔥🔥🔥🔥 dzięki Monia ❤️❤️❤️

[@annastachurska4339]

Było megaaa super 💪 :) ❤ milego weekendu dla wszystkich 😊

[@magdalenasitarz6573]

Trening petarda ! Jeden z najlepszych ‼️

[@magdalenagrykowska6819]

Cudowny workout, świetny finał tygodnia.

[@monikakasielska1927]

Takie treningi lubie najbardziej, nie ma nudy, szybko czas mija a energia pozniej do konca dnia❤

[@Kjar3ful]

I wpadła kolejna petarda! 🔥uwielbiam to wyzwanie ❤

[@AngelikaLewandowska-n9p]

Bardzo bardzo fajowy trening Powodzenia dziewczyny 🎉🎉🎉🎉🎉jest moc monia

[@magdalenabaranowska1762]

Najlepszy trening w wyzwaniu! Wiecej takich.

[@AnnaElżbieta-b4g]

super trening dziękuję

[@darunia1655]

Super trening,łatwe ćwiczenia które każdy wykona. Jest ogien❤

[@monikar3491]

Super, uwielbiam turbo 😂😂💪💪🔥

[@Cwalinka]

Rewelacyjny trening. Takich więcej . W końcu nie modyfikowalam ćwiczeń ze względu na nadgarstek czy duza ilość podskokow. Energia od samego rana. Dzięki

[@iwonakwidzinska9811]

Najlepszy trening! Jej! Spełnienie moich marzeń! I na dodatek jeszcze jakiś rekord spalonych kalorii! Wow! 340! No nie do wiary! 😊 Monika Dziękuję ci z całego serca! Och jakże chciałabym cię wyściskać za ten trening! I jeszcze do tego najlepsze rozliczenie czasu ćwiczeń!

[@SaraMejna-fj6cn]

Zrobiony🥵TURBO skoki🤸Jazda bez trzymanki-to lubię😁

[@kingaflis1847]

Zrobione! 🔥🔥🔥

[@justynkabastecka3524]

❤❤❤Super. To lubie❤❤❤❤Dziekuje Manika

[@nataliagola4779]

Jak zawsze najlepszy trening! wiele miałam podejść do treningów z tobą, na tym wyzwaniu przepadłam!

[@patrycjastepien4792]

Rewelacja 🎉 mokra i zadowolona💪

[@agataa939]

Super taki trening daje fajnego kopa w weekend🙂intensywność fajna podobał mi się dzięki za dziś

[@longina4013]

Bardzo przyjemny trening ❤

[@aleksandrabrzeczek1763]

Kolejny świetny trening ❤ 💪

[@monikawenerska1997]

pięknie dziękuję!❤

[@MoniJuliify]

Aż się prosiło o dodatkowe obciążenie w postaci hantli 😀 świetny trening, zapisany w ulubionych 👍👍👍

[@joannarogalska2353]

Super 😊zleciało moment👏uwielbiam jak się ćwiczenia nie powtarzają😍Moniko więcej takich👍💪

[@AlicjaFidor]

Wczorajszy trening zeobiony-mocny trening,dużo się działo ale jak dla mnie w top3 w tym wyzwaniu Do poniedziałku

[@tompa8554]

Rewelacja, świetny trening! Dziękuję,

[@AgnieszkaLewandowska-i8m]

Jak zwykle super trening 😁 czekam na poniedziałek na tabatę

[@iwonaswiderek9241]

Bardzo fajny trening,dawno juz nie bylo tego rodzaju rozłożenia ćwiczeń. Super proste ćwiczenia a dają popalić🔥🔥dziękuję Moniko☺🌞

[@annakujawa4664]

Super P Moniko Dziekuje,Pozdrawiam, ze mnie cieknie❤

[@alinasap2088]

Było super 💪Pozdrawiam ❤

[@ewagrabiec535]

Świetny trening! Jeden z lepszych w tym wyzwaniu 🤩

[@mKaSiA88]

Uwielbiam ćwiczenia z przysiadami 😍

[@monikazurek4628]

Super trening!!! Mokry👌😂👍

[@jolantatos6122]

Rewelacyjnie, takie lubię i szybko i wolniej😊

[@joannakornak8270]

Super trening! Bardzo przyjemny 😊 I mistrzowie drugiego planu 😍 Dzieki!

[@justynamazur2777]

Najlepszy trening w tym wyzwaniu🙂

[@annaszubinska9067]

Zakończenie tygodnia ❤dziękuję❤ trening świetny 😊

[@dorotamaslanka8881]

❤👍takie treningu uwielbiam

[@ewelinabartoszewicz3307]

Super trening! Niepozorny,a na końcu pot spływał po twarzy. Będę powtarzać na prawdę gicio😊❤

[@z0sia419]

wspaniaky trening!!! a pieski to odatkowe mile urozmaicenie

[@violettalitwin3253]

Trening taki jaki lubię 🔥👏🏻👏🏻👏🏻😀Dziękuje Pani Moniko ,serdeczności ,pozdrawiam 🙆🏼‍♀️😘

[@violettalitwin3253]

Witam Rewelację❤️💫💪🏼Dziś powtórka była 😅🙌🏻Pani Moniko dziękuje że Pani jest 🙏🏼😘

[@izabelastrzelecka2052]

Zrobione dzisiaj razem z mężem! Cudnie się bawiliśmy😀Dzięki Monia!🥰😘

[@ewa8051]

O kurczę 😍ale świetnie ,że mąż dołączył do pani super !!!

[@weronikasielska1257]

5 serii a jaki wycisk😵‍💫🙈❤️ dziękuję Monia! ❤

[@katarzynakijak3648]

Super trening! Piosenka z drugiej serii mega energiczna, podobała mi się! 😊

[@olgaszczerba8156]

Ćwiczę z Panią dopiero 7 raz, dołączyłam w trakcie😊ale nie żałuję i z każdym jest mi coraz lepiej 💪co mogę dodać dziękuję że jesteś ❤😊

[@annas5375]

Dzięki :)

[@malgorzatastachelek4519]

Super trening ❤❤❤❤

[@dj_kotekyoutube9489]

Świetny trening! Wolę taki niż interwał, i każde ćwiczenie inne co jest super.

[@agnieszkarodaszewska5967]

Super mocny trening 💪❤

[@alora1616]

Aaa i jeszcze jedno ! :) Czasem tworzenie nowych ćwiczeń na siłę, jest aż nadto przekombinowane. Mi czasem brakuje poczciwych pewnych ćwiczeń, typu przysiad, pompka, deska.

[@paulinaczarnowska7718]

Aleeee super trening ❤❤

[@NiePokorna-gu7db]

Genialny!

[@Veta.ti15]

Bardzo dziękuję 😊

[@katarzynapeech1746]

Super, więcej takich treningów.

[@JoannaMalimon-qz4je]

Witam świetny trening wieczorem go ogarnę .😊❤

[@annakunc5802]

Świetny trening pot się leje endorfiny buzują Dziękuję ❤ No i psiaki 🥰🥰🥰

[@czarna978]

Super trening 🤩 fajnie ,że ruszyło wyzwanie z Tobą Monia od nowego roku ,bo wtedy też postanowiłam wziąć się za siebie 💪 i zastanawia mnie czy będzie kolejne wyzwanie ?? Bo nie zamierzam przestać ćwiczyć 😊