Łatwe spalanie bez podskoków | 20 minut | 200 kcal | Ola Żelazo

W dzisiejszym odcinku poznasz sekrety łatwego spalania kalorii, które nie wymagają żadnych podskoków! 🤩 W ciągu zaledwie 20 minut treningu możesz spalić aż 200 kcal! Te skuteczne i przyjemne ćwiczenia regularnie wykonywane będą modelować Twoją sylwetkę i poprawiać kondycję 💚
Gotowa? To zaczynamy! 💪
Jeśli szukasz stroju do ćwiczeń, który będzie wygodny, piękny i w którym Twoje ciało będzie wyglądało bardzo kobieco - sprawdź ubrania od GymBeam! Trenuję w nich od dłuższego czasu i muszę przyznać, że jestem zachwycona 😍
Skorzystaj z kodu rabatowego ''jogazelazo5'', by otrzymać 5% zniżki 🔥🔥
gymbeam.pl/damska-odziez-spor...
Jestem jeszcze tutaj:
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 DOŁĄCZ DO GRUPY: / 753122851773755
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl
#pilates #trening #ciało #uda #nogi #ćwiczenia #zdrowie #sylwetka #kondycja #spalanie

[@elzbietaela7051]

Proszę więcej takiej gimnastyki na stojąco bez pod skoków. Bo ta jest 👍👍👍

[@reniamagdalenayt]

Ćwiczenia bez podskoków to coś idealnego dla mnie 😊❤

Jest cudownie, prawda? 😍

[@reniamagdalenayt]

@ prawda dziękuję 🤗

[@gosiadambek4160]

Boszzz, jak ja nienawidzę ćwiczeń z podskokami... dobrze, że nas jest więcej! ❤️

[@martita19835]

​@@gosiadambek4160ja lubię, bo po nich cała mokra jestem.

[@Lukrecja-l3z]

Zaniedbałam lekcje wf,w młodości i mam zaległości . Nigdy za Panią nie nadaze. Marzę o tak zdrowym i imponującym wyglądzie 🙋

[@adria_na]

Moje ręce nie współgrają z nogami w tym tempie czuje sie jak jakis połamaniec ale w wolniejszym tempie daje radę. Mam nadzieje, że niebawem to opanuje.

[@Katarzyna-ir6qx]

Olu, coś CUDOWNEGO😍 Muzyka i odliczanie czasu- mój ulubiony rodzaj treningu 👍 proszę o więcej ❤️❤️❤️

[@niczqa]

Matko jestem fanka tego treningu!!!jaki pozytywny! Endorfiny!!!!

[@becioreklereveil]

Ile w Pani pozytywnej energii.... nie mogę się napatrzeć...a co najfajniejsze, zaraża Pani nią 😄😄😄Zestaw bardzo energetyczny, zadyszka szalała, ale po ćwiczeniach ogromna satysfakcja. Jak zwykle dziękuje Pani Olu.

[@annapakulska8215]

Mega. 20 min i płynę. Ręce chyba na temblaku zawieszę 😂❤

[@DrumandStone]

To chyba najlepsze cwiczenia jakie wykonywalam. Pokazywanie czasu i ta zmieniajaca sie muzyka to cos wspanialego.😃 Super👍

[@hannafraczek2769]

Bardzo to fajne było 🩷👏 obietnica tylko 20 minut i to bez podskoków mnie zmobilizowała do ruszenia się z kanapy, i nie pożałowałam, super przyjemne kardio :) czekam na następne treningi 😘

[@malgorzatarajewski9135]

15 minut i na razie wystarczy, jestem padnieta ale chyba to dobrze😉 Jutro nastepne cwiczenia😃👍

[@takamuzykaswiata8982]

Ja dzisiaj już do spania, ale nie mogę się doczekać treningu, z uwagi na nadwagę i kolana oraz kręgosłup zepsuty - kocham takie ćwiczenia bez podskoków ❤

Dobrej nocki i do jutra :)

[@bozenadabek8148]

Świetny trening.Uwielbiam go!Robię go codziennie! Czasem dokładam inne!Mam lat 65!Dziękuję! ❤

[@teresamielech2103]

Pani Olu jaki trening. Wow!! Mam 50+ i myślałam, że nie dam rady, a tu proszę wielkie zaskoczenie. Dałam radę. Mamy to!!!!! Wielkie dzięki i proszę o więcej.😘

Będzie więcej :) Pewnie! Uwielbiam z Wami ćwiczyć 💪🏻🧘🏼‍♀️

[@jolantaziemska5201]

Cudowne, pani zachęca do dbania o siebie, jest pani zawsze uśmiechnięta i mówi z pasję ale i z optymistycznym entuzjazmem, tylko dzięki pani ćwiczę.

Dziękuję za przemiłe słowa 😍

[@NadstogaPatrycja]

Idealny trening z rana ! Nic dodać nic ująć - 20 minut , bez podskoków, fajna muzyka, pokazane jakie będzie następne ćwiczenie i jak dla mnie na czczo wystarczająco intensywny 😊 Dziękuję i więcej takich treningów proszę 😘

[@user-yh6dx8pe2m]

Po chorobie, dałam radę dzięki za wspaniały trening.

[@jerzyplutowski2278]

Trochę dla mnie za szybko (67). Ale Niektóre ćwiczenia zrobiłam wolniej i dałam radę. Dziękuję. Było wspaniale. Barbara

[@bazzinomagnetico8047]

Super pomysł z tą muzyczką !!!!! Przyjemnie się ćwiczy! Więcej takich filmików ❤

[@Anna-ph1mo]

Ćwiczę prawie codziennie 😊 Oleńko, prowadzi Pani fenomenalnie!!!! ❤

[@rokxivenice1163]

Olu dziękuję poćwiczyłam z chęcią masz tyle pozytywnej energii ❤joga też super

[@sylwiamorawska8186]

KOCHANA po wczorajszym treningu z Tobą zasubskrybowałam Twój kanał. No tyle energii i uśmiechu...a trening mega!!!!🏆👑👑❤💕❤ Dziękuję bawiłam się świetnie więc dziś powtóreczka😍

[@iwona967]

REWELACJA 😊❤, cudowny trening, proszę o więcej takich. Dobrego Roku życzę. Dziękuję za tyle dobra, życie z Panią Olu jest lepsze

[@kazubskakatarzyna2034]

Rewelacja! Idealnie wpasowane na powrót do formy! Bez podskoków i wygibasów! W sam raz dla schorowanej 45 latki ;) Będzie w ulubionych na ten kwartał :) a potem następne zacne!

[@agnieszkajan770]

I dzień od razu zapowiada się piękniej❤dziękuję, Olu!😊Niesamowita pozytywna energia!

[@mariamalkiewicz6136]

Coś dla mnie bez podskoków!!! Super trening będę tu wracać ❤

[@annaleksandra1254]

Cudownie proste, rytmiczne i przyjemne. Dziękuję 💙🤍💙

[@magorzataczygir568]

Super trening na początek dnia! Lekki, energetyzujący. Całe ciało rozruszane. Dziękuję 💖

[@izabelarutkowskamisiek3980]

Uwielbiam wracać do tego treningu, ❤😍😍😍 Mega pozytywns dawka energii ❤❤❤

[@magdarunge2648]

Super zestaw ćwiczeń,dziekuje Pani Olu ❤bardzo podoba mi się że jest podkład muzyczny ,dodaję pozytywnej energii 😊

[@marinaborisenkova3637]

Rano, 6.00 . wykonalam teraz super trenong mając 58 lat zdąrzalam z tobą Olu, dzięki

Ale super! No to planujmy powtórkę 😃 Wieczorkiem?

[@annapou9726]

Super, czekam na kolejny ❤

[@bernadettakedzierska4093]

Cos wspaniałego Olu 👋 taki trening z podkładem muzycznym ok. na takie zimne dni . Porządnie rozgrzewa . Jestem za❤❤

Oj tak! Ja też jestem fanką rozgrzewania zimą 💪🏻🔥

[@mariagorbaczewska5812]

Pani Olu - dobrego roku! Zaczęłam szósty miesiąc ćwiczeń z Panią, codziennie :) Czuję się świetnie, a dziś mam szczególną satysfakcję, bo dałam radę tempu - za tydzień pyknie mi 66. Pozdrawiam serdecznie!

Jeju! Ale pięknie 😃 No to nie ma co sie zatrzymywać. Lecimy dalej i wyżej 💪🏻🧘🏼‍♀️

[@paulinadominiak-witkowska2653]

Super trening. Tego mi było potrzeba. Idealny na moje schorzenia.

[@kasiakwasna2093]

Świetne ćwiczenia.Pozdrawiam P.Olu.....ćwicze z Panią od 3mcy i jest cudownie......Dziękuję.Wszystkiego dobrego w nowym 2024 roku❤️

[@hunterravens9779]

właśnie szukałam czegoś takiego, piękna energia!

[@magdalenakowalska3925]

swietny trening i super power od Ciebie jak zawsze! uwielbiam Twoja energie! poprosze o wiecej :)

[@user-nv5lk3pg4p]

Dziękuję to sama przyjemność te ćwiczenia. z Tobą Olu

[@zanka383]

Świetne, kocham ten trening❤

[@barbaraduda5244]

Super super forma ćwiczeń dziękuję i proszę o jeszcze 😊

[@eso9856]

Dziękuję. Ćwiczenia rewelacja!❤

[@aleksandrakrotka5899]

Po 13 minutach miałam już dosyć. Ćwiczenia idealne dla osób, które nie mogą skakać. Dziękuję, że jesteś❤❤❤

[@gosiaskrzypczak8092]

Super ćwiczenia lekko przychodzą, choć przykładając się można się zmęczyć i spocić 🙂 czułam się jak na imprezie,świetnie się bawiłam z Tobą Olu☺️

[@user-yv8jz4ho8p]

Jak zawsze świetny trening Pani Olu ❤❤❤

[@Joanna-eg5hb]

Olu dziękuję bardzo za motywujący trening , z serca ❤dziękuję coś dla mnie aby powrócić do regularnych treningów, trochę na luzie i tanecznie a jednak wyczerpująco w sedno na rozruch i ku zdrowszej sylwetce 😃. Pozdrawiam

[@mariolaszczypioramelia6997]

Dziękuję za wszystkie spotkania🥰 Ćwiczenia z Panią, to czysta przyjemność❤

[@barbarapajor1741]

Olu ,dzięki ,ćwiczenia super 😘💐

[@gosiaczekwereszczynska5822]

Wspaniały, energetyczny i bez podskoków! 🥰🤩🤩

[@wiesawaszabuniewicz-sowa1125]

Dziękuję, świetny trening ❤

[@ireneuszwoczynski4005]

BOSKIE SPALANIE ĆWICZENIA SUPER❤👌🥰 dzięki serdeczne

[@beataturczyn1622]

Mega coś dla mnie ❤ dziękuję ❤

[@bernardakozuch3881]

To było cudowne. Zostaję na dłużej ❤❤❤❤❤

[@grazynapaszenda1059]

Super trening. Zaczęłam wczoraj i bardzo mi się podoba❤

[@agnieszkanajgrodzka1699]

Rewelacja i muzyka i ćwiczenia pozdrawiam Olu i życzę wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 💙

[@agatasmedzik2836]

Boski trening ❤ poproszę o więcej takich ❤❤

[@karolinak84]

Jak się cieszę , że trafiłam na ten film !!! ❤Tego właśnie szukam ❤🧡💛 Prosimy o więcej ☺Z podskokami też 🙂

[@urszulasiemieniec6911]

Dziękuję i pozdrawiam 🤗🤗🤗

[@elzbietaciechowicz21]

Było suuuuperosko dałam radę +65 pozdrawiam ❤

[@Szczescie1]

Taki rozruch z rana jest idealny🥰

[@JoannaW-sk3oy]

Jaaaki fajny trening Ola🙂🙂🙂🙂🙂,nie spodziewałam się że się znecze,a jednak,ale był bardzo przyjemny, właściwy trening na niedzielę,żeby nie było leniuchowania,fakt,nie był bardzo ciężki ale w sam raz ,trafiony w punkt właśnie na niedzielne popołudnie,dzięki dzięki

[@edysiaczek72]

Dziękuję dla mnie w sam raz gdy się źle czuję boli mnie głowa potrzebne mi są właśnie takie ćwiczenia❤

[@violettaratajczak4433]

Był ogień. Super. Dzięki

[@paurow]

Trening z podkładem i tańcowaniem - super! Dziękuję ❤‍🔥

💃😃🔥

[@renia1506]

super, uwielbiam takie

[@Agnieszka-pn7st]

Dziękuję Ola dzisiaj zaczęłam ponownie ćwiczyć 😊

[@anetaskrocka9806]

Energetyczny, cudowny ❤ Uwielbiam 🥰

Ten rok będzie pełen dobrej ENERGII 🔥🔥

[@dagmarasapua-speier943]

więcej takich treningów Jesteś cudowna dzieki że jesteś 😀

[@larysanaumowa214]

Wspaniałe, dziękuję ❤

[@WeronikaPas]

Uwielbiam ten zestaw i często wracam do niego ❤

[@joannajoanna1912]

Super trening, dziękuję 👍🥰

[@katarzynakliminska6325]

Super trening! Uwielbiam tą energię💪😊

[@Anerzam1962]

Dziękuję,to coś dla mnie❤💪🥰

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia dziękuję ❤😂❤

[@agnieszkaskalska9921]

Ależ to jest świetne ❤❤❤

[@MonikaNagrodzka]

❤💝❤️💖💪🥰 super, że wczoraj Cię odnalazłam 🎉❤

[@jolanta6899]

Ola ten trening cudo❤

[@agnieszkak952]

Idealnie przed pracą ❤

[@gracededaupierreduval7760]

Cudne ćwiczenia ❤❤❤

[@jolarak8386]

Świetna zabawa i zmęczyłam się🤩🎉

[@emiliaemilia1505]

Wow! Cudowna energia, muzyka...sama przyjemność 💖👯‍♀️ Dziękuję Olu❤❤❤

Cała przyjemność po mojej stronie 😘

[@aleksandrajambor1620]

Dzięki było super ❤️

[@annamoraczewska5292]

Super pomysł na cwiczenia przy muzyce. Dziękuję

[@user-nv5lk3pg4p]

Bardzo fajne ćwiczenia dziękuję 😊❤

[@monikawcislo3349]

Fantastyczny trening😊❤

[@barbaraziat2648]

Dziękuje bardzo ,świetny trening

[@mariahetmanczyk4370]

Świetny pomysł ❤

[@Ferdynat286]

Super coś dla mnie nie mogę robić podskoków trening idealny dziękuję ❤

[@joannasiwo8641]

Olka ,właśnie zrobiłam + brzuchy 10min na stojąco. Super było. Dziękuję 🫶

[@swoimislowami]

Dziękuję Ola, wspaniały czas miałam właśnie z Tobą

[@gracededaupierreduval7760]

Było super ❤❤

[@MariaKuzminska-op3mr]

Super ćwiczenia Olu, dziękuję

[@user-gz7wh5ri1o]

Udalo sie. Pierwszy trening w Nowym Roku zaliczony. Mam nadzieję na więcej 😊

To dobry start w nowy rok. Do zobaczenia dzisiaj

[@katarzynaspisak1726]

Super trening ! 🎉 Dziekuje , bawilam sie swietnie❤

Ale wspaniale! 😍

[@agak266]

Dziękuję Pani Olu, wkroczyłam tanecznym krokiem w Nowy Rok 😉 wszelkiej pomyślności w Nowym Roku 🎉

Dziękuję :) Takim tanecznym krokiem przejdziemy cały rok 😃💃

[@grazynapietrzyk9633]

Wzięłam się dzisiaj za ten filmik po przy stawieniu obiadu. Dobrze, że nikt nie widział 🙈 marnej tancerki. Ćwiczenia same w sobie proste, ale tańcząc, po prostu padłam. I uświadomiłam sobie jeszcze kiepską kondycję po kolejnej operacji. Ale się nie poddam. Będzie to często powtarzane ❤

[@marzenagruszka4075]

Mega trening❤❤❤

[@user-nv5lk3pg4p]

Świetny trening ❤

[@izabelarutkowskamisiek3980]

O lol, dziewczyny idźcie i róbta ten trening, pozytywny zastrzyk energii na cały dzień, mega Mega zabawa🎉🎉🎉🎉❤❤❤lov you Ola MAMY Tooo

Juhu! Tak jest! Mamy to!!! Dzięki za super komentarz

[@MegaDoris90]

Cudnie❤dziękuję.