Wyzwanie tygodnia: pobudka o 6 rano / Poranna rutyna w Edynburgu

→ subskrybuj :bit.ly/2dSikLk
→ / karolinasobanska
↓ rozwiń po więcej informacji ↓
deser cookie dough:
frommybowl.com...
Miłego oglądania!
xoxo,
Karolina
FACEBOOK / sobanskakarolina
INSTAGRAM @karolinasobanska

[@Hipokamp86]

Ja codziennie wstaje między 4 a 5. Prace zaczynam o 10. Do czasu wyjścia z domu potrafię zrobić bardzo dużo dzięki czemu mam dużo mniej pracy po powrocie. Do tego zawsze mam czas na książkę :) Mój organizm jest już do tego przyzwyczajony. Ale zawsze po przebudzeniu biorę prysznic aby dodatkowo się rozbudzić.

[@aleksandragarbos6]

Karo, jak Ty znajdujesz te wszystkie cudne wegańskie miejsca? No i, dziewczyno, ile Ty robisz w ciągu tygodnia! Wow! Czuję się jak ostatni leniuch jak Cię oglądam 😂❤️

[@KarolinaSobanska]

Aleksandra mam listę miejsc do odwiedzenia :D

[@agnieszkatkaczyk2627]

Ja wstaje codziennie o 6.45 do pracy i czuję się źle. Jak wstaje o 7.30 czuję się idealnie. Kiedyś (trwało to kilka lat) wstawałam o 5.00 I nie chciałbym już nigdy więcej tego powtarzać :D

[@Perialh]

Ja wstawalam o 3.40...:)

[@sympatycznystworek4825]

Uwielbiam oglądać twoje filmy! Dają mi tyle inspiracji, energii i motywacji do działania. Jesteś świetna Karo! 🥰

[@KarolinaSobanska]

sympatyczny stworek bardzo mi miło, dziekuje!

[@ania2254]

wow jakie piękne, zdrowe posiłki :D gulasz z batatami i cieciorką mm uwielbiam :) a ta sałatka jarmużowa z awokado z 4:39 wygląda też mega smacznie! reszta oczywiście też :P Kuchnia weganska jest bardzo smaczna.. :)

[@katarzynakamaszewska6930]

A ja tak nie lubię jarmużu, kompletnie mi nie smakuje,

[@katarzynakamaszewska6930]

@Vegan Joga Lover o super pomysł na pewno spróbuję

[@desnatureza3467]

Ten komentarz jest tak prosty, uroczy, pozytywny i kochany

[@aleksandragrzesik1052]

Świetnie wyglądasz w różowym dresiku, sukience oraz rozpuszczonych kręconych włosach! 😍😍 jak zwykle cudowny vlog - ciekawe poranne wyzwanie, trzymam kciuki za dalsze jego powodzenie! Pozdrawiam i dziękuję, że jesteś! 💪😉

[@KarolinaSobanska]

Aleksandra Grzesik bardzo mi miło, dziekuje !

[@Noelle2504]

Zastanawiam się czy widzisz różnice w stanie swojej cery w poszczególnych momentach cyklu menstruacyjnego? Ja mam PCOS i niestety hormony bardzo wpływają na stan mojej cery. Pozdrawiam :)

[@SaraEsterka]

Zwróć kochana uwagę czy nie masz zbyt wiele cukru w diecie. U mnie to był winowajca

[@dagmaramalaca7180]

Jakie boskie outfity!!! Ja proszę o więcej! (tak, wiem, że wszystko masz z drugiej ręki, ale to NIEWAŻNE, chodzi o inspiracje!) ściskam razy milion

[@KarolinaSobanska]

dagmara malaca ❤️❤️❤️

[@karolinaradecka8763]

a ja w wakacje uwielbiam wstawać o 6❤️ ale zauważyłam że inaczej się wstaje "bo musisz iść do szkoły" i jesteś ledwo żywy VS w czasie wolnym gdy chce się wykorzystać każdą godzine dnia i można się położyć wcześnie i jest sama pozytywna energia 😇 super film🙏 pozdrawiam

[@KarolinaSobanska]

Zgadzam się! Też pozdrawiam i dziękuję :0

[@isabell1536]

Ja wstaje zazwyczaj o 5.40, budzik stawiam zawsze na tyle daleko od łóżka, żebym musiała z niego wstać żeby go wyłączyć i mi to pomaga.

[@jaja-xb7kc]

Ja to samo robię o 5:15

[@iloftym8183]

Uwielbiam Twoje vlogi❤️ wszystko jest tak inspirujące i motywujące!! Rób to co robisz, bo robisz to najlepiej!💪🏻 ps. Lubie to, ze jestes naturalna dziewczyna i pokazujesz normalne zycie😃 i ze jestes w stanie pokazac sie bez makijazu - to sie ceni 😊

[@zaboryba1]

Karo proponuje często przecierać ekran telefonu jakimś płynem antybakteryjnym albo spirytusem bo zauważyłam, że często masz "trądzik" na prawym policzku, a z reguły wynika to przykładania telefonu do policzka podczas rozmowy. Ja sama miałam taki problem i nauczyłam się od tamtej pory rozmawiać przez telefon tak żeby nie dotykać policzka :P Pozdrawiam

[@claudiabuchalik8517]

Ja się czuje najlepiej wstając około 8:00. Jestem ciekawa jak przebiegnie ta twoja próba, ale uważam ze warto słuchać swojego organizmu i budzić się bez budzika.

[@aleksandrakalinowska]

Uwielbiam wracać do tych vlogów

[@monikastypa7133]

Wracając do problemów z cerą (wiadomo każdy inny i nie wszystko musi tak samo skutkować) ale według mnie numer jeden to cukier cukier cukier i of course higiena buzi, naprawdę warto się powstrzymać przed dotykaniem twarzy rękami którymi dotykamy wszystko dookoła (!!!) ech. A tak poza tym filmik sztos, jak zawsze👌 pozdro!

[@SaraEsterka]

Tak. Zawsze myślałam że moim największym wrogiem jest nabiał. Jadłam wszystko unikając nabiału choć nadal coś tam zawsze było na twarzy jak się okazało kiedy usunęła cukier z twarzy eureka😄cukier to największy wróg skory

[@sylwiabusdriverlondon6303]

Jak super Cię znów usłyszeć i to na zmianie w pracy taki nektar dla moich uszu😍

[@KarolinaSobanska]

Miło mi

[@ahojhej5527]

hej, a co sie stalo, ze Twoja strona internetowa nie dziala?

[@KarolinaSobanska]

Ahoj Hej mam problemy techniczne, proszę o cierpliwość ❤️

[@zza8591]

Nie jestem fanką vlogów, ale ten filmik wyjątkowo mi się spodobał 😍

[@desnatureza3467]

O nie, dla mnie wstawanie o 6 to zdecydowanie nie jest sposób na życie :D. Żadna ilość zaoszczędzonego czasu nie jest warta tej mordęgi. Wczoraj poszłam spać o 2 w nocy, wstałam o 9 i myślałam, że umrę. Czułam się okropnie - miałam dreszcze, mdliło mnie, było mi zimno, bolała mnie głowa. Zdecydowanie wolę przespać co najmniej te 10 godzin, a jeśli nie, to tylko wtedy, kiedy mogę wstać koło 12 :P. Jeśli muszę wstać o 7, zmuszam się, żeby chodzić spać o 21. Zauważyłam, że odkąd śpię 10-11 godzin, o wiele lepiej mi się funkcjonuje. Wiadomo, że mogłabym chodzić spać 19 czy 20 i wstawać o 6, ale zdecydowanie wolę mieć więcej czasu wieczorem, jeśli jest taka możliwość.

[@TheAnia2806]

Co robisz życiowo, że możesz tak późno wstawać? Nieregularne godziny pracy?

[@monikaworo3156]

Większość osób nie ma wyboru, musi wstawać tak wcześnie codziennie do pracy 😂 eh chciałabym chodzić spać o 22, wtedy moze wstawanie byłoby łatwiejsze, ale za duzo rzeczy do zrobienia ;)

[@aleksandradworczak4818]

Dziękuję Ci za motywację do wcześniejszego wstawania! Jest mi bardzo ciężko bo tak jak Ty mam inny tryb ale spróbuję dla wszystkich korzyści z tym związanych :)

[@olgagluchowska4477]

Karola twoje loki 🤩🤩

[@kasia_s7717]

Wypiękniałaś, po prostu cudownie się na Ciebie patrzy... 😍

[@esteraw1020]

co do problemów z cerą to polecam jesc więcej swiezych owoców, pic zioła na nerki

[@ak6709]

Nadmiar toksyn, cukru, za mało białka, zaburzona mikroflora jelit, przerost Candidy, nietolerancje pokarmowe, niedobór cynku, biotyny, zaburzona równowaga kwasowo-zasadowa (węglowodany proste, przetworzone zakwaszają, tak samo rozgotowane pokarmy). Ot co może wpływać. Żadne zewnętrznie stosowane kosmetyki, to bujda jest ; ) Organizm manifestuje zaburzoną homeostazę właśnie najpierw na zewnątrz poprzez skórę, włosy, paznokcie.

[@karolinamochalska5444]

Uwielbiam i jeszcze raz uwielbiam twoje filmy 😍😍💕Jedzonko cudo, szczegolnie sałatki 😉 Wszystkiego co najlepsze z okazji świąt Wielkanocnych. Wesołego Alleluja 🐥🐣🐤

[@zosiaromanowska4026]

wow jak zobaczylam bolognese to az poczulam ten zapach

[@KarolinaSobanska]

Zosia Romanowska miło mi, ze umilam sprzątanie :)

[@dominikaklimas1325]

Jakie dokładnie suplementy stosujesz? Chodzi o marke 🙂

[@1519ann]

hahahahaha

[@lauragusiec2435]

1:50 - poluje na taki lub podobny pierscionek, pomocy :) czy ktos wie gdzie moge go znalezc?

[@brawodlamnie]

ja nienawidze wstawać rano. Niestety jest to nieuniknione w ciągu tygodnia, bo zaczynam prace o 7:00 więc pobudka o 6:00 to konieczność. Jednak należę do tych osób, które lepiej funkcjonują wieczorem niż rano więc nooo jest to dla mnie ciężki orzech do zgryzienia.

[@MariaMamica]

Karo, pogorszenie stanu cery może być spowodowane używaniem samego serum. Serum łączy się zazwyczaj z kremem ;)

[@KarolinaSobanska]

O, dzięki!

[@Owsianapl]

Super było zobaczyć się w Edynburgu! ❤️ Może też spróbuje wstawać wcześniej 😂😂

[@KarolinaSobanska]

Poznań czeka

[@j.s.687]

Już tradycyjnie bardzo odprężyłam się przy Twoim vlogu :) pozdrowienia!

[@KarolinaSobanska]

Justyna Ś. Super, tez pozdrawiam!

[@aleksandrajagodzinska8681]

Dobry pomysł z tym wyzwaniem, podejmuję się go! Od jutra do piątku wstaję o 6 :) będę miała więcej czasu na naukę ;)

[@claudiabuchalik8517]

Apropo cery to zawsze tak jest że jak pochwalisz to się psuje 😂

[@jaja-xb7kc]

Karolina, a przegrzebki i lody magnum są wegańskie??

[@pniakaro]

magnum sa dostepne w wersji vegan

[@Liveandletlivee]

Eghhh...mam to samo z cerą... Od nosa w dół jest draa maa t. I strasznie lecą mi włosy... And nie mam pojęcia why? Od stycznia przestałam zażywać tabletki anty... I może, może, może to właśnie to 🤔 Mam nadzieję, że to Przejściowe. Fajny vlodżeg. Pozdrawiam!

[@sylwia4260]

Karolina czy ten lakier ORLY odcień Mleczna Biel? :)

[@RatedTheR]

Co to za tusz do rzęs ? rzęsy wyglądają cudownie

[@KarolinaSobanska]

IsaDora

[@siemnieniechcenic1063]

13:15 piękne włosy

[@magorzatasoja123]

Hej ❤️ skąd ten prześliczny komplet?

[@KarolinaSobanska]

Atnee

[@sennosc]

Wiedziesz takie estetyczne życie!

[@ak6709]

Mam jeszcze dwa pytanka: - Jak zrobiłaś omlet z ciecierzycy? - Słyszałaś o Hell Week'u? :)

[@KarolinaSobanska]

Omlet to mąka z cieciorki, woda, sól czarna, kurkuma, siemę i płatki drożdżowe :) Nie słyszałam, co to?

[@ak6709]

@@KarolinaSobanska Dziękuję :) Przez tydzień wstajesz o 5:30 i robisz wszystko intensywniej, jest o tym podcast open.spotify.com/episode/4bxDZMClLfSgXTyf2wqbjB?si=ztb-jDZ-SDCXk1OrnI5yww Nieidealny sport - odc. 012 zajmuje się tym zagadnieniem Marzena Jankowska

[@majp1437]

Wiem że nie raz już mówiłaś,Ale gdzie kupiłaś te okulary?

[@KarolinaSobanska]

Hostia Biala na-kd

[@kiniaczxoxo]

Ja też miałam kiedyś takie wyzwanie, muszę do tego wrócić, bo świetnie się wtedy czułam:)

[@zyjenieczekam4818]

Mnie cera się drastycznie zmienia na gorsze na czas okresu

[@TheKasiaaD]

Ale czad, podejmuje wyzwanie!

[@wiktoriadermont589]

Może podcast o minimalizmie? 😄

[@kasiaciupa7504]

Zaczęłaś w moje urodzinki😄👍pozdrawiam

[@KarolinaSobanska]

Spóźnione życzenia :*

[@magdasz1987]

Takie niedosypianie nie jest zdrowe. Poza tym jaki sens ma wstawanie wczesniej skoro potem w dzien ziewasz albo robisz drzemki.

[@elzagrabinska9005]

Moje wyzwanie wstawania o 6 trwa od sześciu lat bo chodzę do szkoły XDD

[@andre3432]

Buona Pasqua Karo! :)

[@Mmandryla]

Karola, czy nie robią Ci się afty kiedy nie bierzesz wit B12?

[@KarolinaSobanska]

Nie ;)

[@alicjaor.9093]

jaki Karolina ma Iphone ?

[@EdieWonder]

7

[@Nakimka89]

♥️

[@KarolinaSobanska]

[@judytagralak]

🥰

[@KarolinaSobanska]

Judyta Gralak ❤️

[@MadzieeKxd]

Magnum jest wegański?

[@mari1gold]

Aha. W wersji vege do kupienia w sklepach carrefour

[@Aleksandra-py1wi]

Chciałabym mieć tyle pryszczy 😰😰😰 mam o wiele więcej

[@KarolinaSobanska]

:(

[@kamilalaskosz1156]

Ja wstaje o 5 rano by dojechac na zajęcia

[@justynaxy39]

Ja do pracy przed 4 rano no fakt szykuje się trochę śniadanie itd

[@kamilalaskosz1156]

@@justynaxy39 haha ok

[@pannaelfica8057]

Obstawiam, że pracujesz nad książką kucharską dla nas. Obym się nie myliła.

[@ania7zet]

A mówią że zero waste to hardcore o.O 😄

[@KarolinaSobanska]

:D

[@ISa-kh2vw]

Piąty czynnik wpływający na cerę: Poranne wstawanie.

[@kejti4278]

moze problemy z cera sa zwiazane z..... weganizmem?

[@blaithielblaithiel9576]

mam pytanko, dlaczego suplementujesz skoro jestes na diecie weganskiej ktora de facto jest bardzo zdrowa i dostarcza wszystkich niezbednych witamin i minerałów ?:)))