وزني الحالي صدمني و غيرت نظام اكلي في البيت...تحدي

[@mosteg11]

نصيحه يسط من واحد عامل دايت لمدة اكتر من ٥ شهور لحد دلوقت زود معاك صيام اتنين وخميس وبردو حاول تعمل صيام متقطع😊🔥

[@Bella-Rana]

و ما هو الصيام المتقطع وكيف نطبقه ؟

[@انالجحيمفارغكلالشياطينهنا]

@@Bella-Rana ممكن تبحث عنه احسن علي النت بس هو ببساطه زي اسمه صيام عادي بتصوم 16 ساعه وبتفطر 8 ساعات زي الصيام الطبيعي بس في النظام دا ممكن خلال الصيام تشرب مشروبات معينه بس بس بما ان كدا كدا هتصوم يبقا خليه صيام كامل عشان تكسب ثوابه وكمان يفيدك في تقليل الوزن وصحتك

[@حبيبهوحيد-ش2ر]

انت انسان طيب ومحترم جدا ربنا يوسع رزقك ياهادي

[@wafaa..7541]

فعلا الاراده في الدايت هي الاساس .. حاول تحط شوية بهارات انت تحبها على الخضار المسلوقه او اللي بالبخار راح تكون الذ .. بالنوفيق ..

[@reresemsem976]

برافو فعلا دي حاجه كويسه جدا و ربنا يخليلك مامتك و جدتك بالنسبه للميه ركب فلتر أفضل هتستريح كتير

[@Sara_soo599]

برافو والله انك خدت الخطوة دى استمر وكلنا هنشجعك لحد لما ترجع زى زمان 💪

[@mimmoali759]

انا عايز حد يشجعنى

[@jasminesmell5067]

يارب ياطنط مايصعبش عليكي وتعملي محشي زي امهاتنا كلنا .بالتوفيق

[@_ahmedadel97]

امنع سكر تماماً وقلل من الكارب وزود بروتين وخلي في نظامك دهون صحيه ونام بدري والعب ألعاب مقاومه زي الحديد عشان متخسرش عضلات وعشان وأنت بتزود الكتله العضليه الحرق بيزيد واشرب مياه كتير وأخيرا اقعد علي الأقل من ١٢ ل ١٨ ساعه مش بتاكل ومنهم طبعاً الساعات بتاعه النوم وده اللي اسمه الصيام المتقطع واهمهم جداً جداً منع السكر ومنهم أنك تقلل الفاكهه عشان السكر اللي فيها كتير وده هيخلي نزول الوزن قليل ومش بسرعه ربنا معاك يا هادي ⁦♥️⁩

[@alaaluca2434]

جرب الصيام المتقطع ديه اسهل و اسرع طريقه ممكن تخس بيها و ربنا معاك

[@abdelfatahreda4313]

نفسي اوي اوي يا هادي تعمل meet up من اول ما تابعتك يمكن من سنتين وانا مستني حاجه زي دي

[@hamzaolama]

طلب لو سمحت عايزك في مره تطلع رحله صيد حره في البحر الاحمر وتشارك معانا التجربه دي ممكن تاخد معاك محسن معاك ..المهم يعني عايز اشوف التجربه دي منك Iam a big fan⚡⚡⚡⚡⚡💙💙💙 طبعا بعد لما المكرونه ينتهي

[@amrkarama9918]

يا عم هو ده وقتو المكرونه هتزعلنا

[@hossammostafa999]

الفاكهة كارب وكترها بيتخن خصوصا الموز يعتبر نشويات بسيطة والتونة المعلبه مش هيلثي خالص . طريقتك دي هتخسسك فعلا بس هتخس عضلات ومياة ودة غلط عليك علي المدي البعيد

[@usamarefaat9117]

خلى بالك الموز فيه نسبة كارب حلوة ف اوعي تزود فيه و انت مش حاسبه⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@Mokhtar.Elmallahy]

زبادي او حليب بالشوفان هيعمل الصح الشوفان بيشبع ويقفل وماتحسش بالجوع ربنا معاك كلنا هذا الرجل

[@mostafataha3751]

انت محترم يا هادي ..ربنا يوفقك

[@دنياودين-ك5ذ]

اشترى كبة هتسهل عليك كتير تجهيز السلطة هتبقي like peace of Cake

[@AliAli-kj3gi]

أنا هقول حاجة ممكن تفيد حد عايز يخس اختى كانت بتعمل دايت فماكنتش بتحب اكل الدايت زى اى حد لغاية مابدأت تعمل الأكل صحى جداً ومن غير دهون اكل دايت مئة فى المية ولكن كانت بتعمله طعمه حلو اووووى لدرجة انى كنت بسيب الأكل العادى واكل معاها لأن كانت بتعمله بتقنين وتحاول تظبط فى التوابل وكده فحبه اللى بتعملوا وتفننوا فى طبخ اكل الدايت والبيت كله هياكل معاكم

[@ahmedel-tresy1285]

انا كنت زيك يا هادي مش بحب التونة خالص.. لكن فعلا مع البهارات والليمون هتحبها وخلي بالك متكترش موز 🍌

[@itssimarii3765]

مفيش حاجة اسمها الاكلة دي هتخسس و تتخن انت ممكن تاكل شوكولتة و تخس وممكن تاكل سلط و تتخن ...ألموضوع فالسعرات مش فحاجة تانية

[@el-sherbini6703]

فيديوهاتك بتدي طاقة ايجابية قوية بالتوفيق دائما وتحقق كل اللي بتتمناه

[@sulaimanmohamed5322]

اعمل شغل تجاري يخرج من الامارات وتعمله دعايه علي قناتك ...زى تيشرت او كاب عليه شعار شكله شيك وحلو والناس تشتريه من علي النت باسمك ....انا بحب الشباب ال بيفكرو بالطريقه العبقريه دى .... بتمني لكل الناس الخير

[@ahmedtarek5324]

لو انت عاوز تخس و واخد الموضوع جد اشتري ميزان الي بيوزن جرامات و نزل my fitness pal و اكتب وزنك و الوزن الي عاوزه خلال كام اسبوع يفضل كليو او اتنين في الاسبوع رقم قليل بس ميزته لما تمشي عليه لو خسيت 20 كليو فى 15 اسبوع خلاص الاكل دا هيبقى عاده ليك و لو جيت تاكل من بره هيبقى اخرك يوم في الاسبوع عشان هتحسها تقيله اصلا و في نفس الوقت مش هتمنع carbohydrates بالعكس دي مفيده

[@itssimarii3765]

عشان كد وزنك بيزيد بسرعة ! عشان وزنك بيقص بسرعة ... لما تحرم نفسك و تعمل دايت قاسي هتنزل بسرعة فالوزن بس جسمك هيوصل فترة مش هيكون عندو بنزين يمشي بيه عملية الايض و هيتعود على النظام القاسي بحيث انه هيجي فترة وزنك هيثبت و لما تيجي تاكل اي حاجة زيادة عن الدايت القاسي هتخنك بسرعة تاني و جسمك هيتخن تاني عشان كدا لازم تعتدل و تنرل تدريجي

[@Bella-Rana]

برافو عليك المهم الاستمرارية و انت قدها ... دائما شجعنا عالدايت

[@salmatarek6165]

اكتر جزء عجبنى فى الفيديو الجزء اللى بتساعد فيه مامتك ف المواعين👍

[@mix7843]

أنت هترجع تاني لتحديات نصوحي ؟ ياريت ترجع تعمل فيديو تاني مع نصوحي علشان الفيديو لما بتطلع معاه بيبقي فيديو رائع جدا.

[@wearehappyfamily8898]

سلامات يامحمد ماتشوف شر بإذن الله تعالى

[@mohamedelgamoudi3336]

حلوة الفكرة يا أحمد.....خلينا ننزل أوزاننا اليوم و بعد أسبوعين من الريجيم و الرياضة المنزلية نشوف النتيجة.....متابعك من طرابلس ليبيا

[@mostafataha3751]

بصراحه هانفتقدك في التحديات بتاع نصوحي يا ماريو 😂😂

[@howidasayed2567]

عسول يا محمد انا بحبك اووي من احسن اليوتيوبر بل يمكن احسنهم لانك طبيعي جدا وموضعاتك هادفة وجميلة يا رب اشوف ولادي زيك

[@5519551]

اكتر حاجه بتخسس التوقف تماما عن السكر والدقيق ولما تجوع كل تفاحه أو خيار وكبوتشي وانسي العيش انا خسيت ٢٥ ك

[@Mo.GeLiiL]

كيف بالله ممكن تفاصيل دايت اكتر

[@Sara_soo599]

مع انى بكره الإعلانات بس بتفرج عليها لأخرها عشان تستفاد أكبر إستفادة😍⁦❤️⁩

[@guha4801]

1:00 هيا دى الشهامه والرجولة يا هادى عاااااااش

[@sarakhaled261]

أهم حاجه ان الواحد ميسبش نفسو جعان لأن لما الواحد بيجوع بيلاقي نفسو عاوز ياكل اي حاجه القهوه حلوه جدا بتسد النفس وبتعلي الحرق بس كترها غلط وخلينا في الطبيعي بلاش اي نظام بيمنعنا عن اي اي نوع من الأكل او بيحرمنا عدد ساعات كتيره لأن والله اجسامنا ذكيه جدا بمجرد ما بنحرم نفسنا ونحرم وقت معين بيجلنا شراهه وطبعا مش بنتكلم علي الصيام بالعكس صيام اتنين وخميس بيساعد جدا برضو ... خلاصه تجارب

[@monaali11099]

جرب نظام الصيام المتقطع

[@mohammedmurad5904]

حبيبى يا عمدة فى نظام تخسيس اسمه كيتو ممكن يخليك تخس كيلو كل يوم ومتقلقش مبيمنعش اللحوم

[@mohamedsobhy5728]

والله بفرح لما اشوفك كل يوم عاش

[@KingsMenhadyZ]

اول كومنت

[@mohamed7emam]

هادى طوله كام سم؟

[@mohamed7emam]

هادى طوله كم سم؟

[@الجوزاءالأبراج]

يامحمد الله يرزقك الصحة والقوة والعمر المديد بإذن الله تعالى خلي بالك على نفسك يا أقوى يوتيوبر

[@shimaasala3930]

الله عليك ياهندسه ربنا يقوى العزيمه 💪 ويارب تكون نتيجه حلوه بس يعني يكون الاكل بسيط مش يتمنع مره واحده .. بالتوفيق

[@fbknow4041]

احلى هادى

[@meroarch5610]

انا معك ياهادي ان شاءالله الله يفرجا يارب

[@romanygamal8467]

منور يا بوب ممكن حلقه عن تأثير الكرونا ع العالم من ناحيه السياسه والاقتصاد

[@dodyadam8198]

الموز ده مليان سكريات ، اتمنعت منه لما جالي السكر في نسبه نشويات عاليه كل برتقال وتفاح بدل الموز

[@kholoud6799]

ربنا يبارك في مامتك شكلها طيبة ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@mahmoudreda5664]

ربنا يخلليك والدتك ❤

[@ahmedshmas3598]

افضل حتة ف الفيديو بتاعت السيسي برافوووووو

[@mohamedanes7500]

والان ازيك ان عايز اخس اعملاه

[@crazyengineer5474]

عاش ياهادي 💪💪💪💪

[@hadeerkhattab8646]

لازم تلعب رياضه مع نظام غذائي وانصحك بالكيكبوكسينج

[@MazenRyan]

تاني يوم علي التوالي ..... استمر يا محمد 💪🏻😍😍♥️من روسيا 🌃

[@raghdaabdelaal6725]

بلاش ريجيم وانت قاعد ف البيت بتبقي زهقان وعايز تاكل وكمان مفيش جيم هخليها اما ربنا يعدي الازمه دي ع خير🙋😊

[@minawageh7548]

افطار موزه والعداء خضار سوتيه والعشاء علبه زبادي

[@-yourwaystohealth6157]

علي اخر الليل هتعك

[@Ahmed-ii1os]

@@-yourwaystohealth6157 ترو

[@الجوزاءالأبراج]

لأ تشرب ماي الحنفية يامحمد خلي بالك على نفسك ياحبيبنا

[@mohamedlashin4289]

ربنا يخليلك مامتك و خليك ليها يارب

[@marwaaboud110]

نتصور احسن قرار اخذته في حياتك هو الرجوع لبلدك 🤩

[@abdullahandkhadigachannel8995]

حلو جدا عجبني فكرة فيديو كل يوم 💖 الدقيقة 9:38 عملت وحعمل وحعمل 😂😅

[@rababedres3502]

احنا مقيمين في الامارات فاتفاجئنا اننا ضربنا بردو 😂 فبدءت ابحث علي حاجه للدايت اكتشفت بالصدفه صفحه (لو نفسك تخس ) بجد مفيده هتغير تفكيرك من ناحية حاجات كتير انا وزوجي مشينا مع الصفحه لمده ٦ شهور تقريبا انا خسيت ١٧ كيلو وزوجي خس ٢٣ كيلو 💪🏻 بس وقفتا فتره خربنا الدنيا تاني 😂🙆🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ المهم الدايت مش موز زي ما انت فاهم اصلا مش عاوزه اصدمك واقولك ليك نص موزه في اليوم 😁

[@-mostafaragab9326]

هبدأ معاك التحدي

[@khaledibrahim8801]

حاول توقف او تقلل السكر لانه بيساعد ع الجوع او فتح الشهيه

[@Mokhtar.Elmallahy]

متكترش التونة بحد اقصي ٣٤٠ جرام اسبوعيا لان زي ماهي صحية فيها مواد حافظة مضرة لو كترتها

[@johnhale5831]

ماتشوف شر وإنت أجمل وأروع يوتيوبر

[@johnhale5831]

سلامات يالغالي ياأقوى يوتيوبر بإذن الله سبحانه

[@essam_hamdy]

9:38 انا حاسس نفسي سامع الكلمتين دول قبل كدا 😂😂

[@bassard875]

يا ديني 😀😀😀😀

[@أحمدعماشه-ض9ج]

وانا كمان.. 😂😂

[@khaleedvlogs]

السيسي الحلو

[@radwagad8596]

ف App ممكن تنزله عشان تلعب رياضه ف البيت انا بستخدم 30day workout challenge و فيها meal plans ممكن تستفاد منها

[@khaledemam3750]

بالتوفيق ان شـ 👍🏻ــاء الله ياغالي 🌹

[@mhmdmouawad8303]

اعمل فيديوهات من ده كتير.. عجبني

[@hagarwael3316]

00:14 افتكرتك هتتهور😂 9:40 دمعه هتفر من عينك وانت بتاكل الموزه😂

[@hoidahamada9639]

انا ماشيه مع صفحه لو نفسك تخس هتنبهر من النتيجه ولو مش عاوز تمشى مع نظام المسابقات فيه نظام العائدون للحياه للى فوق ال100كيلو

[@faresamer606]

استمر روعة ⁦♥️⁩

[@Mokhtar.Elmallahy]

حاول تركب فلتر ب ٣ او ٥ مراحل للحنفية المية في مصر سيئة جدا ماتتشربش علطول كده

[@a3dam-19]

بتعمل نفس الحركة ال بعملها ب الكتل

[@توتيالعربي]

مين زي بياكل وميتخنش😂😢 ربنا يوفقك ويسعدك ي هاااادي💕

[@alaasaleh6363]

حسبى الله 😭

[@Moash.10]

يا اخى انت ازى كده بحترمك جدا يريت لو كانت صحابى انت إنسان ناجح و نجاحك لسه فى ازدهار

[@basimali5800]

انا هبدأ التحدي معاك من بكره و بعد اسبوعين لما تنزل فيديو نتيجة التحدي هنزل انا كمان نتيجتي ♥

[@Mo.GeLiiL]

ايش النتجية معاك؟

[@SaifEissa]

الموزه الوحده فيها فوق ال ١٠٠ كالوري...ف Take care

[@-yourwaystohealth6157]

لا عادي حسب سعرات حرارية

[@SaifEissa]

@@-yourwaystohealth6157 بس هو لو خدله ٥ موزات هيخلص حوالي ٥٠٠ كالوري من غير ميكون شبع

[@-yourwaystohealth6157]

تمام بس أهم وجبة تكون متكونه من ثلاث حاجات علشان يشبع دهون و بروتين و نشويات

[@-yourwaystohealth6157]

انا بقدم محتوى عن تخسيس و دايت بنزل كل يوم جمعه نظام غذائي صحي جديد لو انت مهتم تابعنا

[@salmanour3863]

التونة ممكن تحط عليها بصل بيغير طعامها وعلى وش مسطرد

[@kareemali5486]

التوته مع مايونيز لايت طعمها حلو مع بصل و طماطم و نفس البهارات🤘

[@mohammedmagdy9838]

انا هعمل دايت من بكره يا هادى ان شاء الله

[@reemhimaya4709]

حلوة حتة السبكرايب الاخيرة يبقى خليها تطلع فى النص كمان

[@amira1zara]

برافوا عليك متتبعة وتحية من المغرب⁦🇲🇦⁩⁦🇲🇦⁩⁦🇲🇦⁩⁦🇲🇦⁩

[@عبدالرحمنسعيدحاحا]

حبيب قلبي منور الدنيا منور الدنيا

[@BoudyZaki]

جرب التونة و حط عليها مايونايز

[@nada_gh20]

1:00 ربنا يخليهالك ♥️

[@سلطآنےآلعآشقہ]

#استغفر الله وأتوب أليه

[@hagermamdouh1444]

الواحد بيستني فيديوهاتك والله

[@khaledibrahim8801]

تاني تعليق 😅قبل ما اتفرج

[@ahmedkandel5851]

9:40 بيفكرني بحد 😂😂🌴

[@Mood-dalialfiky]

😂😂حماده هلال كان عنده حق.مامتك عسل ربنا يخليهالك

[@Zidandxb]

عاش يا هادي 🤩🤩🤩

[@بيتكوين-غ4ض]

الصيام المتقطع عن تجربه

[@ziadbakr785]

My best youtuber

[@SamaaOkasha]

عاش و الله . دايت + great video editing بجد ما شاء الله .. انا بحاول ادور بتعمل كدة ازاي مش عارفه اوصل و عيازة اتعلم دة جدا .. ممكن او في فديوهات بتوضح فيها الموضوع تكتبها من فضلك ؟ شاكرون مهللون ☺️☺️

[@Mo.GeLiiL]

برنامج final cut على الماك فقط بسيط و سهل

[@doniayehea9338]

👏👏👏👏👏👏👏👏هايل يابني ربنا يعينك القعده في البيت بتفتح الشيهه اساسا

[@aladdinabdelmaqsoud8599]

عندي سؤال يا هادي😅... مش عارف انت اتسألتو قبل كده ولا لا... بس مين هما ال KZbinrs المفضلين بالنسبه لك.... غير بن هادي طبعا😂🤣😉❤️❤️

[@ahmedhasheshh]

هل شايف قرار اعتمادك علي اليوتيوب بس كا شغل و انك تسيب شغلك كا مهندس ده قرار ناجح و لو اه هتكمل فيه و هتنسي الهندسه؟

[@anotherworld1284]

9:40 ايوه انا عملت وهعمل 😂😂😂😂 شامم ريحه بلح فالموضوع 😂😂

[@zeyadmaged1529]

ده نظام انتحار صعب يا هادي اعمل نظام حياه زي متمنعش حاجه بس قلل وخلي عندك هدف ان ده نظام حياتك لازم الواجبه تكون متكمله

[@AsSA-hs5nz]

اسمع الدكتور كريم على ممتاز جداا

[@omarsalah2422]

عاش يا محمد ⁦❤️⁩

[@AhmedAli-sr2tv]

عشانك ياكورونا هبطل اكل المكرونة 😂 😂 عاش ياهادي مستنيينك

[@ibrahemashraf3194]

انتوا فاكرني بعمل عشاني ده عشان خاطر مصر 😂😂😂