【欣儀營養廚房】五種適合當作早餐或運動後點心的健康飲品

夏天怎麼吃才會瘦？推薦五大健康飲品
夏天是展現體態的時刻，想要藏小肚、美麗一夏的人看過來！今天教你製作健康飲品，讓你吃出易瘦體質。
1.蔬果汁
材料：火龍果…150克
芹菜…50克
蘋果…50克
水…200cc
冰塊…7塊
作法：
1. 所有蔬果洗淨，蘋果、火龍果去皮切丁；芹菜洗淨後切段。
2. 將所有材料放進破壁機中，蔬果汁模式攪打勻即可飲用。
3. 依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
這款飲品富含纖維和維生素，有助於消化和減肥。
2.堅果抹茶燕麥奶
材料: 堅果…30克
燕麥片…30克
抹茶粉…10克
黑糖…10克
水…600cc
作法：
將所有材料放進破壁機，選用堅果飲模式即可。
最後灑點奇亞籽增加口感。
3.五穀豆奶
材料: 黃豆…25克
紅豆…15克
去核紅棗…15克
蓮子…15克
黑糖…25克
加水至1000cc
作法：
將所有材料放進破壁機中，選用濃豆漿模式即可。
4.鳳梨奶昔
材料: 冷凍鳳梨…500克
優格…200克
作法：
將所有材料放進破壁機中，選用調速按下啟動。
5.紅豆紫米漿
材料：
紅豆…30克
紫米…20克
去籽紅棗…5克
水…450cc
作法：
食材洗淨，放入破壁機，倒入清水，開啟米漿模式！大概需要35分鐘