膝の痛みがみるみる軽くなる毎日5分のマッサージ

タイムテーブル
00:00　膝の痛みを治すならまずはマッサージから取り組め！
01:01　マッサージするポイントと注意点
06:41　毎日５分マッサージを一緒にやってみよう
12:28　自分に合ったセルフケアの見つけ方
15:35　今日のまとめ
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🔹そのほか膝痛改善のためのおすすめ動画🔹
・病院では教えてくれない膝痛の知識
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・膝の痛みを治す『足首調整』
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・膝の痛みを治す『股関節調整』
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そんな思いで皆さんのためになる動画を配信していきます😌
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[@たずな-e2e]

本当に痛みが和らぎました‼️感動しました。毎日やります。ありがとう☺️

[@岡田正江-r9n]

山田先生の誠実さがこの動画の後半の説明で十分感じられました．有難う御座います．これからも膝に悩む私達の為に力をお貸していだたきたいです。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

そうおっしゃっていただけるととても嬉しく思います✨ これからも一緒に頑張っていきましょう👍 ぜひメンバーシップも試してみてくださいね！ 限定動画と毎週のライブ配信があるので一緒にリアルタイムでセルフケアをしましょう😊 お待ちしています！

[@岡崎多喜子-l8g]

毎晩ストレッチしてます😊だんだん良くなってきています👍ありがとうございます🎉❤

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

毎日の継続素晴らしです！

[@田中幹子-s8c]

昨日からやっています。 本当にあんな優しいマサージで膝が軽くなるのが不思議でした。 今まではお皿の周りの脂肪帯を強くぐりぐり回したり、膝裏を強くひぱってする他の動画をしていました。 余り良くないとは思っていましたが、今日の優しい動画でもう少し頑張ってみます。 私事ですが、下肢静脈瘤のせいで膝から下が冷たくて血流が悪くなっています。 マッサージやストレッチで楽にならないでしょうか？ 宜しくお願いします。 今からタオルつぶしや足首が柔らかくなる動画をやります。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

優しいマッサージで十分ですよ😊 痛みが出ないようにやっていきましょう！

[@kazumisato1409]

おはようございます 始めて動画を見ました 足が軽くなりました 今日は仕事なので～ ゆっくり出来ませんでしたが これからも視聴します ありがとうございます

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

お役に立てたようでよかったです✨

[@くまっこ-c8j]

いつも分かりやすい動画をありがとうございます！ 先生のセルフケアはソフトなので、痛みに敏感な私でも大変行いやすいです。 自分の症状にセルフケアがあってないかどうかは何日位で見極めれば良いですか？ セルフケアが合ってないのか、自分の力加減が強過ぎるだけなのか、見極め方を教えていただければ幸いです🙇

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

1～2週ほど続けてください✨

[@邦彦嵯峨]

有り難うございます。マッサージ後、膝回りが楽になりました。次は正座が出来ませんので、宜しくお願い致します。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

正座の動画も出してますよ😊 「理学療法士　山田　正座」 と検索すると出てくると思うのでチェックしてみてください👍

[@みかん-s1l]

マッサージガンでやっても良いですか？教えてくださいね！宜しくお願いします。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

こちらはできれば手の方がいいかもしれないですね💦