虛胖變瘦超簡單！6招讓你快速變瘦，視覺直接小兩號！【77老大】

怎麼會這樣！？肥減半天還是一樣胖？
肥胖分兩種，分清楚你是虛胖還是實胖，
針對問題去處理，效果才會好。
現在跟我一起檢測，教你們快速改善的方法，
瞬間視覺小一號，跟肥胖水腫說掰掰！
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#水腫 #去溼 #減肥 #瘦身 #虛胖 #健康 #中醫

[@leemuicheng988]

感谢老大分享虚胖变瘦六字箴言秘籍，以下是： 虚胖自我检查表 1）食量不大，但容易胖。 2）容易胖在肚子、屁股和大腿。 3）常常水肿。 4）全身软绵绵（泡泡袖、肚子松软） 5）大便稀软，容易拉肚子。 6）肤色偏白，身体容易累。 7）手脚容易冰冷肿胀。 8）舌头胖胖的，周围有齿痕。 中4个以上，就是虚胖体质。 第一招～泡 艾叶10克和生姜5或6片 用300cc的水去煮滚后加温水调整成40度，倒入泡脚桶或浴缸。水量起码要淹过脚踝以上，每天去泡澡或者是泡脚20分钟，微微的流汗就好。可以散掉身体的寒气、排除体湿和加强脂肪的代谢。睡前来一泡可以帮助入睡。 第二招～喝 蒲瓜人无敵除湿茶 1）茯苓～15克 2）白术～15克 3）薏仁～15克 4）黄耆～10克 5）陈皮～10克 把材料放进小布包里面，用1000 cc的水煮10分钟就可以喝。茯苓和白术调理脾胃，黄耆補气，陈皮理气，薏仁利水。这杯茶除了孕妇不能喝，其他人通通都可以喝。每天喝一杯，运动前喝效果更好。 第三招～睡 当睡眠时间不固定，睡眠品质又不好，不僅新陈代谢很差，体内的瘦体素分泌还会大幅的降低，容易增加饥饿的感觉。点个香氛、擦个精油、按摩神门穴和睡前冥想一下，全部都可以加深睡眠品质。 第四招～按 三个穴道辅助的效果超级好，水分穴、丰隆穴和三阴交。 第五招～吃 虚胖宝宝一定要减少糖分，例如：蛋糕、糖果和饮料。如果要减肥，不要断掉澱粉，它可以補脾消肿。一天吃进去的食物至少控制大概15%必须要是好的澱粉。例如：莲藕、莲子、山药、薏仁、茯苓、番薯和南瓜，或者是各种的五谷杂粮。再接着去吃一些利水消肿的食物。例如：海带、紫菜、菠菜、山药、香蕉、红豆和冬瓜。虚胖宝宝不能多吃生菜，会加重体内的寒湿。青菜简单的吃，川烫过或炒过加－点点米酒、姜丝和枸杞，去中和它的寒性。蛋白质也不要吃的太少，例如：鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋和豆类。一天吃到体重=1日摄取蛋白质公克数，例如70公斤就必须吃70克。 第六招～动 虚胖宝宝最適合的有氧运动是快走、跳绳、开合跳和骑飞轮。一定要加上一部分的重训。例如：进健身房用器材、伏地挺身、深蹲和棒式，运动是有氧比重训是2比1。 祝大家减肥成功，越来越美丽。❤️😃

[@jeannieyin6994]

感谢课代表总结

[@leemuicheng988]

@@jeannieyin6994 感恩 ❤

[@wanida9800]

❤❤❤謝謝課代表

[@77boss]

感謝小老師，整理得很細心😂

[@leemuicheng988]

感恩大家 ❤❤❤

[@corachan73]

謝謝老大，要趕快去做喔😊

[@user-ql4rv8xh6e]

光開頭就笑到不行！ 怎麼可以這麼貼切啦～～

[@sct2107]

看了七七老大介紹，有在喝防落髮的藥飲，看了這片，也想喝，請問一天可以2種一起喝嗎？

[@lrlscomtt8059]

謝謝老大❤

[@user-dh7hh1ll7l]

請問77老大白朮是生的還是炒過的～

[@user-pf3mq6iv5e]

感恩7⃣️7⃣️老大❤ 你講話真的很幽默 比丘尼👩‍🦲哈哈哈哈哈哈😆😁😄

[@user-qb2cm1wr5m]

想請問七七老大~喝的可以直接泡剛煮起來的熱水裡面嗎~大概中午喝會有效果嗎~謝謝七七老大

[@joyunlee4572]

我每次去買中藥材時，中藥房老闆都會問我說，是不是看了七七老大的影片😂😂😂

[@lovearisa_tw]

我家這邊中藥房還有七七老大專區，照七七老大影片茶飲包好的茶包，整袋賣的那種😂😂😂

[@77boss]

老闆捕獲野生七味粉 ~~~

[@user-rw6hy6tp7w]

@@lovearisa_tw 太讚了吧~~好想知道在哪裡!!!

[@kazuulee9168]

我也想知道❤

[@Siukam030]

香港都有就好😂

[@rubylam8060]

77老大❤超喜歡你❤ 因為你的影片，我決意要調理好身體👍🏻 香港的小粉絲敬上😂

[@gyoulee738]

老大，讲讲食道逆流吧，好困扰

[@MoNiCa-pr4hx]

老大！想請問能不能拍關於類風濕關節炎的影片，最近我的好朋友深受困擾，有沒有可以減緩疼痛的方法？

[@77boss]

有機會出一集，老大先筆記起來！

[@user-te6ud2mr8c]

77老大請問水果可以吃

[@mie33o]

謝謝老大的影片，辛苦您們了🙏🏻🙏🏻 雖然BMI 值是標準，但體質也是虛胖， 希望能努力做到老大的教學💪🏻

[@77boss]

加油，慢慢調整把它養成習慣！

[@mie33o]

@@77boss 謝謝老大🙏🏻🙏🏻

[@patricplf2]

老大說話真的很好笑誒 誇張、幽默 但又真的有內容 能學到一些知識 真的蠻好的

[@77boss]

感謝支持🎉🎉🎉

[@user-sf8sy7op1g]

請問陳皮是要黑色的還是黃色甜的那種?

[@Kate-fd3cy]

月經來可以喝嗎？

[@hualalala]

請問老大，吃宵夜會造成虛胖體質嗎？ 我都是吃一些比較健康的東西，但睡前會吃一些澱粉不知道會不會有影響

[@user-vg5us4ep2i]

請問穴道的部分 可以用拔罐代替按嗎？

[@user-ui3gu1oz9e]

請問食量不小,也容易胖呢?

[@user-fq7lc9qm3y]

老大說不要吃生菜，我常常吃鹽水雞的青菜也是冰涼的，這樣能吃嗎？😢

[@energy9012006]

好吧～看完之後，終於知道自己是真的胖😂

[@christinaleow895]

谢谢！

[@rubyben6144]

請問77老大 中4條但體重過輕算是虛胖嗎?

[@WenLywen-oo2dw]

老大 可以教学 喝什么中药对子宫改善的吗？暖宫之类的😢😢

[@user-nq8jd4qr1f]

我運動都至少1小時 有時候2.5會太多嗎？ 運動多會燃燒熱量更多瘦更多嗎？ 睡眠很多有人鼻中隔彎曲或是腫大都睡不好 心臟有心臟瓣膜關閉不全適合開合跳嗎？

[@kiri7542]

黃瓜🥒能吃嗎

[@user-lb9hb8nq6e]

請問77老大，買中藥材回來煮水喝，是一天就是那些中藥材嗎？煮完的中藥材可以隔天繼續用嗎？還是要買新的？

[@77boss]

中藥材是一次的量，隔天就換新的！

[@teotzyyning1607]

解糖將果糖？水果的果糖

[@staceyhsu1027]

沒有虛胖這個問題，我從小到大都是實胖😅

[@user-kp1xv6lw3s]

我全都中！！！超級虛胖寶寶😭謝謝老大這個影片來的正好 我最近在運動 但又覺得成效不大

[@77boss]

趕緊來調理！！！

[@jessiechen5772]

身體發炎的時候好像不能喝這款，我上週手腕拉傷去看中醫針灸感覺好了八成，回來後喝了這款茶飲，一小時之後手就爆痛，原本只有手腕痛，後來從手指到手臂完全痛到不能動，還可以感覺到神經在一抽一抽的痛...現在改吃西醫的消炎止痛藥，吃兩天了手還是從手背腫到手腕，比原來剛傷的時候還嚴重的多。老大要是有看到我的慘劇，能不能指引一下消炎的茶飲，最好是平時保養也能喝的😭

[@QSTsai]

食量從小就大，可以一次吃兩個便當的那種；中醫師說我氣腫(?)；和人家說體重我有三位數，但是沒幾人信，就說我的骨頭重所以體重重；而且我的小腹不大(站著不明顯，坐著比較明顯)。 請問老大，我這是什麼胖?😵

[@luciaiu3099]

老大想問一下，泡澡的話，艾葉生薑的分量要多一點嗎？

[@77boss]

份量一樣即可

[@ellylin1324]

想請問老大 喝的可以用拉蓓的爽纖薏仁茶代替嗎？

[@77boss]

也可以😂

[@jinyeah2252]

希望可以講重點

[@77boss]

等你來幫我寫稿 😂 加些戲劇效果，怕你們聽不下去 ~~~

[@gaoyuan187]

我来催更啦，老大这几天在忙什么呢🤔最近看视频，买了玉竹，金银花，杜仲，枸杞子还有甘草，黑豆，黑芝麻。去了几次药房，药师都记得我啦😂

[@77boss]

等等我，努力趕稿中😂😂😂

[@gaoyuan187]

@@77boss 不急不急，老大安心写稿，不吵你啦🤫

[@user-lucky0622]

請問虛胖寶寶可以喝綠拿鐵嗎（生）

[@doris3986]

想問老大 影片中介紹的中藥 胃不好的也能喝嗎？

[@77boss]

茶飲很溫和安全

[@doris3986]

謝謝回覆～

[@VanessaEasonTung]

老大今天影片看起來感覺有點累🤔🥱

[@user-cb9dj2ts7h]

全中 但是皮膚沒有白白是黑黑 加上便秘超嚴重 只能靠吃緩瀉劑才會上大號 😢😢

[@ellylin1324]

請問一下 腳有靜脈曲張 也適合泡腳或泡澡嗎？

[@aquariusgrac]

每次看七七老大，都覺得一天鬱悶心情頓時雲開見月

[@77boss]

有沒有讓你開心點 ！

[@aquariusgrac]

@@77boss 非常療癒喔！

[@kappasky0718]

請問除溼茶是水滾後再煮10分鐘 還是水滾後泡10分鐘?

[@winniewu796]

我每個都有！

[@77boss]

趕緊學起來！！！

[@janejane108]

我每次泡澡🛀就會流汗很猛烈，🆚跑步還要多汗，所以也很奇怪泡澡並沒有瘦😢

[@ting3172]

我有中6個😂，請問老大,哪裡有賣藥材呢？

[@77boss]

到中藥行請老闆抓給你！

[@sweet15klt]

No 1!!!

[@sweet15klt]

中了四个😅

[@77boss]

@@sweet15klt 6招學起來！

[@sweet15klt]

@@77boss okay 👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-jm6uk4qv5g]

請問經期可以喝嗎？

[@77boss]

先暫停，走了再喝

[@user-xl5rd1yo7s]

上面的茶跟老大你賣的薏仁茶不一樣？

[@77boss]

影片內的茶飲是針對虛胖型！

[@user-xl5rd1yo7s]

@@77boss 謝謝

[@rajettla8289]

請問中藥水可以冷的喝嗎？

[@77boss]

可以，但溫熱喝效果好

[@user-ys7xw5xq2i]

慢性疾病的人的可以喝七七老大推得中藥水

[@Chewchew03]

请问湿气重一定是寒湿吗？有可能是很热也会有湿气吗🙏

[@77boss]

濕寒、濕熱分辨看這集！kzbin.info/www/bejne/hoHGhYN6rtJ9ors

[@user-vv1jf7dm8z]

謝謝老大分享❤我就是虛胖寶寶還中五個😂

[@77boss]

六招趕緊學起來！！！

[@user-vv1jf7dm8z]

好的謝謝老大❤

[@freelander1111ny]

虚胖脾虚可以游泳运动吗老大

[@XD-bn4hn]

老大😂😂😂😂 請問有沒有真胖的減法 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@77boss]

有啊！之前不是拍一對了嗎😂

[@astridwu9030]

請問老大，穴道一次要按多久呢？

[@77boss]

可以持續按個3～5分鐘

[@astridwu9030]

@@77boss 謝謝老大回覆喔☺️

[@wumika4518]

老大可不可以分享現在手搖飲比較健康的品項選擇?(我喜歡喝大苑子，每次都點蜂蜜檸檬+山粉圓(他們叫脆纖果)+愛玉，這樣不知道算不算很不健康?想說有山粉圓可以改善一下便秘..

[@amanda727]

蜂蜜檸檬因為檸檬很酸，所以都會額外加很多糖，容易胖喔，要小心～～

[@wumika4518]

@@amanda727 是哦QQ我想說蜂蜜聽起來就比一般砂糖健康很多 所以很愛喝那個...謝謝:P

[@anitachen-fq3eo]

老大~ 四肢都很瘦 體重也滿輕的 可是就是有小腹 我姐妹們也有這個困擾😅 而且我不同天還會大小不太一樣 有時候特別凸😂 想問老大能不能給建議~~🙇‍♀️

[@77boss]

拍過啦！kzbin.info/www/bejne/e36lfIasa56BjLM

[@anitachen-fq3eo]

@@77boss 哇 謝謝老大 居然親自回覆還貼上連結>

[@user-wt5xh5sx1v]

確定是帶～家人～泡溫泉嗎🤣

[@77boss]

😈

[@user-od8lp1jg1q]

請問該茶飲生理期時可以喝嗎？

[@77boss]

經期先暫停，走了再喝！

[@Happystefane]

虛胖六招用語：泡、喝、睡、按、吃、動

[@user-sb7yo3vc1m]

直接喝紅色拉蓓茶就好了啦！ 我都吃雞排配著喝勒！😅😅😅

[@77boss]

罪惡感比較沒那麼重😅

[@jasmineriko8330]

剛好中四個~🤣

[@user-cw2bt2zk5r]

請問本身就有在吃中藥的可以吃嗎？會衝突嗎？

[@77boss]

有服用中西藥間隔2小時以上即可

[@user-cw2bt2zk5r]

我是指會有中藥相剋的問題嗎？

[@Tiffiiiny]

备孕中 请问可以喝吗？

[@77boss]

可以，確定懷孕就暫停

[@user-bh3vd5vc3t]

床在哪买的？

[@77boss]

這邊購買：www.airweave.tw

[@user-yy6xg5lm8n]

嗚嗚～我是真胖啊～

[@gaoyuan187]

还没看，先来占座❤

[@77boss]

就喜歡你的盲從😂

[@have-a-good-day--carl]

我只有中第5個😗

[@cffi0525]

全中

[@b660412h1]

+1

[@77boss]

恭喜你是虛胖寶寶

[@peggy95951]

喝一個禮拜了 但都會拉肚子⋯

[@babybloveu]

我全中😢😢

[@pingvoong7041]

到😂🎉 一直在找床和床墊，就是找不到我喜歡的😒 一直喜歡亞洲家具，款式多而且好用👍 昨天有個朋友說我瘦了很多，但我還是沒有達到目標50kg👿👿要繼續努力💪謝謝你😎❤️

[@77boss]

airweave床墊太舒服啦~~~

[@pingvoong7041]

@@77boss 最近經常背痛👍謝謝你😂😎❤️

[@zzda717]

​@@pingvoong7041 背痛可以做瑜珈的快樂嬰兒式

[@pingvoong7041]

@@zzda717 謝謝你，我一直在做瑜伽運動來治療背痛😂

[@jocelynliao3848]

我不虛胖，我妹說我下盤穩重🙄

[@user-fx3sp1pp5c]

老大我中四條

[@rita79927]

我每個都中🫣原來我是虛胖🫨

[@zzda717]

你不孤單，我也全中

[@rich0716]

我滴天我真的是虛胖阿 嗚嗚嗚 我裡面只有2個是沒有的🥲

[@user-oc3kh8xn7k]

我傻眼 我全中欸 什麼鬼啦！ 全部看完 我覺得 只有喝我沒辦法做到 其他努力做到但沒喝的話還有用嗎 應該不會有什麼反效果吧🤔

[@77boss]

所在的地方沒有中藥行，其他方法可以多做些一樣有效果！

[@user-oc3kh8xn7k]

@@77boss 謝老大！

[@eltontingemperor7507]

我也认为我虚胖，可是他们总说我虚伪…

[@Superprettyscientist]

可能虚实加杂

[@77boss]

中了幾項！

[@bkpetmao]

脂肪笑我別再作白日夢了😂

[@77boss]

每塊肉都有他的脾氣！

[@idiotlau1]

按水分穴时会有疼痛感是为什么？从小胃也不好

[@77boss]

輕輕按即可以不痛為原則

[@fishstar922]

2個😂

[@user-iy7uu5st8i]

我全中

[@Elissa-universe-careless]

是不是實胖的都有點進來看😂 為了確認我也點進來看😭 （溫馨提示Air Weave 不是Wave，Air Wave 好像是一個口香糖⋯⋯） 讓我也想換新床了

[@77boss]

中了幾項！

[@jessie5309]

我要是轉發給我朋友看她會不會罵我覺得她胖😅😅

[@user-gb4vc6jm6j]

評估完更難過了因為是真的胖…😫

[@77boss]

別怕！搜尋"77老大+減肥"，我來救你啦！！！

[@lovemay184]

全中😢😢😢

[@77boss]

中了幾次就看幾遍！😂

[@lovemay184]

@@77boss 天啊 親回我好感動🥲 我一定努力變瘦 嗚嗚

[@user-dj5et9cl7u]

老大要不要也出一下 虛胖茶包

[@77boss]

先乖乖去中藥房買，等老大出我怕你們等到人老珠黃😂

[@YBCB0713]

直接中獎6個

[@77boss]

所以這支影片要好好學起來😈

[@YBCB0713]

@@77boss 感謝老大提供的訊息👍

[@YBCB0713]

@@77boss 睡眠對一個媽媽來說超級遙不可及的夢想….😢

[@YBCB0713]

@@77boss 希望老大能有怎麼產後一年以上瘦身的影片….😢

[@user-mj2wb9ef6y]

我是大腹婆😂

[@77boss]

看這集！kzbin.info/www/bejne/e36lfIasa56BjLM

[@user-dt3bx9wb8j]

看來我不是虛胖是真胖😂

[@user-vh7ek7jg9f]

實胖+1

[@XD-bn4hn]

+1🤣🤣🤣🤣🤣

[@77boss]

你不孤單😂

[@fishstar922]

此影片不是虛胖人都可以用嗎

[@zzda717]

應該不可以，虛胖有水腫問題，那沒有水腫問題的喝下去不就脫水

[@SSL3131]

我…….^^！

[@APPLE-py6mq]

我不是🤓所以沒看下去了😂感恩分享☺️😊

[@77boss]

分享出去幫助更多人😂

[@jinyeah2252]

三

[@Christin_Christ]

原来我是蒲瓜人~😭 真的就是吃再少都会肿的人~😭😭

[@77boss]

針對體質減肥效果才會好！

[@user-mi4ou2vy3l]

老大，睡前來一炮，舒服。

[@77boss]

泡！