Ξηροί καρποί και λιπογένεση

[@rafaelas2000]

Εξαιρετικός όπως παντα..❤❤

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ πολύ!😉

[@paylostsigkas6139]

Ποια άποψη έχετε για το φιστικοβουτυρο, χωρίς ζάχαρη και πρόσθετα, μπορούμε να καταναλωνουμε καθημερινά?

[@elsarr3586]

Γεια σου Απόλλωνα 🙋🙏👏👍✌💪👌🏋❤❤❤💋💋💋

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα!!

[@Angelos_Sinopoulos1993]

Πολύ ωραίο βίντεο και σ'ευχαριστούμε! Ήθελα να σε ρωτήσω! Ο λιναρόσπορος (και ύστερα οι chia seeds) που έχει και υδατάνθρακα που ειναι ολος σχεδόν φυτικές ίνες και λιπαρά, μπορούμε να τον καταναλώνουμε άφοβα σε μια δίαιτα κέτο;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Όχι, άφοβα καθώς είναι στην κατηγορία ξηρών καρπών και σπόρων. Άλλα θέλουν προσοχή στην κατανάλωση τους.

[@Angelos_Sinopoulos1993]

Χίλια ευχαριστώ για την απάντηση! Μια ερώτηση ακόμα και συγγνώμη για την κατάχρηση! Αν χρειαζόμαστε περίπου 30γρ φυτικών ινών καθημερινά, πως με μια δίαιτα 20γρ υδαταθρανκων θα τα καλύψουμε? Διαφορετικά, αν δεν ισχύει το προηγούμενο σκεπτικό, ποσες φυτικες ινες τη μέρα χρειαζόμαστε? Ευχαριστώ και πάλι τόσο για τα βίντεο σου όσο και για την όλη σου δουλειά!

[@ApollonasKapsalis]

@@Angelos_Sinopoulos1993 Παρακαλώ! Δεν χρειάζεται να λαμβάνουμε φυτικές ίνες και έχει αποδειχθεί από το πρωτόκολλο της κάρνιβορ διατροφής, όπου το λίπος κάνει αντικατάσταση των φυτικών ινών ίσως σε πιο αργό ρυθμό.

[@Angelos_Sinopoulos1993]

@@ApollonasKapsalis Χίλια ευχαριστώ! Δεν έχω λόγια!

[@ApollonasKapsalis]

@@Angelos_Sinopoulos1993 Παρακαλώ, να είστε καλά

[@margaretpebblesdslhoo1223]

Καλησπέρα να σε ρωτήσω. Αν τρως κάθε μέρα ξηρούς καρπούς από λίγο (επιλεγμένους) μπορεί μήπως να οδηγήσει σε τριχόπτωση των μαλλιών; Το αντίθετο αποτέλεσμα δηλαδή;

[@dimitrisvamvakouris5854]

καλημέρα,200γρ υδατανθρακα σε ατομο που κανει 5 προπονησεις τη βδομαδα με 9-10%bf είναι πολύ?προφανώς δεν κάνω κέτο :) αλλά με ενδιαφέρει το θέμα υγείας πέρα από το εμφανισιακό.

[@ApollonasKapsalis]

Εισαγωγή τέτοιας ποσότητας απαιτεί άσκηση υψηλής έντασης σε μεγάλο βαθμό.

[@giorgosgikas4333]

Απόλλωνα κάποιος που δε προτιμά τους ξηρούς καρπούς για όλα τα παραπάνω που ανέφερες μπορεί να καταναλώνει ταχίνι?? Το ταχίνι δηλώνεται πως έχει 2 γραμμάρια υδατανθράκων στα 100 γραμμάρια... Μπορεί κάποιος να το καταναλώνει? Αν ναι σε πόση ποσότητα κατά προσέγγιση? 30-40-50...... Γραμμάρια τη μέρα??

[@ApollonasKapsalis]

Το ταχίνι αν και χαμηλό σε υδατάνθρακες προκαλεί φλεγμονή και σε είναι σε καθημερινή βάση προκαλεί εξάρτηση. Έτσι, μπορεί μα βάλει φρένα στην απώλεια. Μπορείτε να το έχετε 2-3 φορές την εβδομάδα μια κουταλια μαζί με το γεύμα σας.

[@giorgosgikas4333]

@@ApollonasKapsalis 👍👍👍😉

[@ireneandreou5743]

Τα Βραζιλιανικα λενε ακουσα πως δεν γινεται να τρωμε περισσοτερα απο 1εως 2 επειδη δημιουργουν πονοκεφαλο.

[@ApollonasKapsalis]

Δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Είναι πολύ καλή πηγή σεληνίου και άλλων μικροστοιχείων.

[@ireneandreou5743]

@@ApollonasKapsalis Έύγάρίστώμ