อ้วนใช่ไหม บูมจะช่วยเอง

Рет қаралды 836,682

Күн бұрын

Пікірлер: 2 200

@Cheychy1415 3 жыл бұрын

ผมต้องใส่เคนื่องช่วยหายใจตอนกลางคืนทุกวันครับเพราะผมเนี่ยอ้วน ผมจะนำไปใช่ครับ ขอบคุณครับ เดวเาใว้ปมผอมเเล้วผมจะมาบอกพี่นะครับ 🙏

@OPZTV 3 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ ค่อยๆทำ ค่อยๆปรับไป ใช้เวลาหน่อยแต่กลับไปเป็นคนปกติได้แน่นอนครับ และยังแข็งแรงขึ้นด้วย

@duckfamilyLamsy 3 жыл бұрын

ครับ เป็นกำลังใจให้

@arm2387 3 жыл бұрын

สู้ๆครับ

@นอนดึก-ซ2ธ 3 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้ครับสู้ๆครับ

@tonkla3012 3 жыл бұрын

สู้ๆครับ แล้วคนที่ไม่มีวันอ้วนละครับ

@aoosahki18 3 жыл бұрын

คำว่า "ผมจะช่วยคุณเอง" ต้นคลิปคือมันสะกิดใจมาก แบบน้ำตาคลอๆ ขึ้นมา ปกติเวลาหาดูวิธีต่างๆจากช่องอื่นๆก็จะเป็นแค่เหมือนไปฟังอบรม มันแค่มีไฟชั่วขณะ แต่พอได้ยินคำนี้ไป มันเหมือนแบบ คนสนิทคนนึงที่เค้าอยากช่วยเราจริงๆ พูดกับเรา มันมีกำลังใจมาก จากใจคนหนัก130 จะทำเต็มที่ครับ ขอบคุณมากๆครับ

@Owenshaw0245 3 жыл бұрын

สู้ๆๆๆๆๆ ขอให้ทุกคนสำเร็จผลตามที่ต้องการ

@ไรช์เยอรมัน 3 жыл бұрын

🤔

@HackSquid 3 жыл бұрын

นี่ พอฟันครีปนี้รู้สึกว่าอยากออกกำลังกายยางนากว้อย

@kennyandvinix 3 жыл бұрын

ผมพยายามเพิ่มน้ำหนัก ส่วนสูง 180 น้ำหนัก 59 กิโล ผมว่าผมกินเยอะมากๆนะ ข้าววันละ 5-6 จานต่อวัน ท้อมากครับ

@Sebastian-yp1dk 2 жыл бұрын

สาธุ

@รัชพลรัชพล-ธ9ด 9 ай бұрын

ต้องกินเวย์โปรตีนครับผมแนะนำเวย์เพิ่ม นน@@kennyandvinix

@SaRSaRzzzz 3 жыл бұрын

ขอบคุณคุณบูมมากครับ สำหรับการแนะนำ ผมพยายามมาหลายปีแล้ว แต่ก็ไม่ชนะกับร่างกายแบบนี้สักที ผมมีอาการซึมเศร้า ตอนที่จริงจังกับการออกกำลังกาย มันก็จะแพ้กับอาการนี้ทุกที จะพยายามมากขึ้นครับ ต่อเวลาชีวิตเพื่อดูพระเจ้าต่อไป

@ninich_siamensis 3 жыл бұрын

ฟังแล้วอยากออกกำลังกายตามเลยค่ะ 18:24 บ่าวบูมแนะนำเข้าใจง่ายดีมาก

@chililnwgamerz7121 3 жыл бұрын

ผมคนผอมนะ แต่ฟังแล้วประทับใจ พี่ดูตั้งใจช่วยคนมาก ปลอยากรู้ว่าวิธีนี้จะใช้ได้กับคนผอมไหม เพราะถ้าพ้อยตามคลิปคือ มวลกล้ามเนื้อ ไม่ใช่น้ำหนัก

@บาบาา-ต8ล 3 жыл бұрын

เหมือนกันครับ ผมสูง175แต่หนักแค่49 กินเท่าไรก็ไม่อ้วน น้ำหนักไม่ขึ้น

@เด็กกระโปกหัวเกรียน-ศ9ศ 3 жыл бұрын

@@บาบาา-ต8ล เหมือนกันเลยครับ

@YoheeHatefrog 3 жыл бұрын

@@บาบาา-ต8ล ลองทำตรงข้ามดูไหม ไม่ใช้ว่าให้กินน้ำอัดลมนะหรือขนมที่ไร้ประโยชน์นะ ลองกินแบบที่พี่บูมแนะนำ เปลียนทุกอย่างแต่แค่เพิ่มปริมาณอ่ะ

@peerawitprachakul6793 3 жыл бұрын

@@YoheeHatefrog ผทกินข้าวแบบนักเพาะกายเลยนะกินท่วมจานกินเยอะสุดในบ้านเลย แต่ก็ไม่อ้วน

@freezer-s2c 3 жыл бұрын

@@peerawitprachakul6793 ผมกินข้าวไมาสม่ำเสมอ:|

@nonestory1658 3 жыл бұрын

โอ้พี่บูม พูดได้ถูกต้องทุกอย่างเลยพี่ ทั้งค่าพลังงานของ ช/ญ การกินทั้งหลายคือถูกต้องเลย ทำข้อมูลมาดีจริง ขนาดผมที่เรียนเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการ เวลาอธิบายให้คนอื่นเขาไม่ค่อยสน เพราะมันฟังดูทำยาก แต่ถ้าเราทำจนเป้นเรีองปกติ มันก้ชิลแล้ว ที่เรากินเยอะเกินมนุยษ์ยังทำได้เลย ทำไมเราจะกินแค่ที่ร่างกายต้องการพอไม่ได้ละ เป้นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ ถ้ายังอ้วน อย่างน้อยก็อ้วนอย่างมีสุขภาพที่ดีนะครับ

@oomx2136 3 жыл бұрын

กลับไปเป็นคนปกติกันเถอะ ได้ยินคำนี้ผมจะร้องไห้ เพราะผมอ้วนเพื่อนเลยไม่คบ ไม่มีใครอยากอยู่ใกล้ ผู้หญิงก็พากันรังเกียจ ขอบคุณพี่บูมมากครับที่ทำคลิปนี้มาเพื่อพวกเราที่อ้วน

@28ปพิชญาจําปานวน 3 жыл бұрын

หนูขอบคุณที่บูมมากๆเลยค่ะ หนูดูมาหลายช่องหนูไม่ค่อยใจเลยค่ะ หนูยิ่งเป็นคนเข้าใจไรยากมากๆ พอพี่เอามาสรุปให้ หนูเข้าใจอะไรง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ รู้สึกมีแรงฮึดขึ้นมาเลยค่ะ หนูจะเอาคำแนะนำพี่ไปใช้ให้หมดเลยค่ะ ขอบคุณพี่บูมมากๆค่ะ🙏

@hemurachannel3335 3 жыл бұрын

ตอนนี้ ผมเป็นคนอ้วนนํ้าหนัก92 ส่วนสูง171 อายุ16ปี ผมฟังพี่บูมจนจบคลิป ผมรู้สึกมีไฟมาก เเละผมอยากมีไฟเเบบนี้ไปตลอดเลย ผมเห็นพี่บูม พยายาม อธิบาย การดูแลสุขภาพที่ถูกต้อง ผมประทับใจในพี่มากเลยนะพี่บูม ผมขอขอบคุณเรื่องดีๆที่พี่มาเหล่าให้ฟังมากครับ ขอบคุณครับ

@Orange_Cat.123 3 жыл бұрын

น้ำตาไหลครับ ขอบคุณมากที่ช่วย ครับ

@thek2439 3 жыл бұрын

ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่นหรือเอาชนะคนอื่น เพราะถ้าทำแบบนั้นมันจะทำให้เราท้อซะเปล่าๆ สิ่งที่ควรเอาชนะ คือการเอาชนะใจตัวเองครับ

@Apirak2008 2 жыл бұрын

เป็นกำลังใจที่ดีมากกก🥹🥹

@chonchanokpisorom150 3 жыл бұрын

พี่บูมเป็นไอดอลผมคนนึงเลยครับ ผมก็เริ่มทำมา 1 ปีได้แล้ว ภูมิใจในตัวเองมากที่ทำได้เพราะตัวเองเปลี่ยนแปลงไปเยอะมาก ไปไหนคนก็ทัก รู้สึกดีกล้าแสดงออกมากขึ้น จากปกติเป็นเด็กอ้วนที่ไม่กล้าใส่เสื้อคับๆเพราะนมย้วยมาก ไม่ชอบร่างกายตัวเองเลย เลยมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตอนนี้กลับกลายเป็นชอบออกกำลังกายมาก โดยเฉพาะ weight tranning ผมลงทุนซื้อบาร์เบลมาเล่นที่บ้านเลย ราคาไม่ต้องสูงมากแต่เราดีใจที่เราทำออกมาได้ดีจริงๆ ดูพี่บูมและติดตามตลอดครับผม

@sschannel4551 3 жыл бұрын

ทุกอย่างอยู่ที่วินัยและความตั้งใจ ค่อยๆไปไม่ต้องด่วน ออกกำลังแล้วให้เรารู้สึกชอบมัน มีเป้าหมายแบบกว้างๆใครก็ทำได้ ระดับที่ตัวเองพอใจ แล้วทุกอย่างจะเป็นตามที่ พี่บ่าวบูมบอกนั่นแหละครับ ไม่ต้องรีบ ทำทุกอย่างแบบขึ้นบันได แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงครับ ขอบคุณคำแนะนำดีๆครับ พี่บ่าวบูม

@th_lolman.-ez4766 3 жыл бұрын

ลูกชาย เชื่อคุณอย่างมาก อยากให้คุณช่วยน้องเยาวชน เรื่องการใช้เวลาพักผ่อนนอนหลับบ้าง รับผิดชอบการเรียน ทำการบ้าน กินข้าว อย่าเอาแต่นั่งหน้าจอ ไม่ออกกำลังกาย ลูกชาย ผอม ค่ะ เขาเชื่อ คุณ

@MAOKUMA 3 жыл бұрын

ไอดอลคับ ตอนนี้ผมกำลังเปลื่ยนร่างกายตัวเอง เเล้วเดียวหลังจากโพสต์นี้ครบ 1 ปี ผมจะลงคลิปการเปลื่ยนเเปลงในช่องผม 8/1/2022 [น้ำหนัก 97 สูง 158 ]

@Chanou-S 3 жыл бұрын

@@DangerousVictor ทำวันเดียวไง😅 แต่สู้ๆนะ เดินในน้ำก็ช่วยได้เอาพอดีๆน้ำช่วยพยุงให้เดินได้และมีแรงต้านให้ได้ใช้กล้ามเนื้อ ว้ายได้ก็ว้ายเลยนะครับ

@thanyakonsuwanthar832 3 жыл бұрын

@@DangerousVictor เขาหมายถึง ที่เขาจะเริ่มทำคือ 8/1/2022 น้ำหนัก 96 ส่วนสูง 158 ไงครับ

@めお-p4p 3 жыл бұрын

158

@ku5905 3 жыл бұрын

ผม98

@zaza-jg3cw 3 жыл бұрын

พี่เตี้ยจัง;-;

@siriwatchankeaw5119 3 жыл бұрын

ผมกำลังรอคลิปแบบนี้เลย ขอบคุณครับ

@user-zd7ee6wn6u 3 жыл бұрын

24:05

@water8677 3 жыл бұрын

23:25 ส่วนตัวผมท่านี้ผมว่าคนน้ำหนักเยอะไม่ควรจะทำนะครับ เพราะน้ำหนักเยอะ แน่นอนเลยคือขาหรือหัวเข่าของเราก็จะต้องรับภาระหนัก แนะนำว่าให้ลดน้ำหนักตัวลง แล้วเพิ่มกล้ามเนื้อขาก่อน หรือจะใช้ท่าอื่นที่คล้ายๆกันเช่น ลุกนั่งโดยมีเก้าอี้หรืออะไรมารองตูดแล้วเน้นการยืนเป็นหลักครับ

@OPZTV 3 жыл бұрын

ผมเลยบอกว่าให้ลองเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองก่อน เสริมด้วยการคาร์ดิโอและควบคุมการทานอาหารก่อนครับ พอร่างกายแข็งแรงจึงค่อยเริ่มเสริมด้วยโปรแกรมเวทเทรนนิ่ง ตอนผมอ้วนผมก็ทำไม่ได้ครับเจ็บกล้ามเนื้อแน่นอน แต่พอได้คาร์ดิโอจนเริ่มแข็งแรง น้ำหนักตัวเริ่มโอเค ผมก็เริ่มฝึกเลยครับ สำคัญคือท่าครับ เข่าต้องไม่ยื่นออกจากปลายเท้า มิเช่นนั้นมันจะลงน้ำหนักไปที่เข่าทั้งหมด ต้องโฟกัสให้อยู่ตรงหน้าขาครับ ผมจึงเน้นย้ำในคลิปว่าท่าต้องถูกต้อง เน้นบ่อยมากๆ อย่าฝืนตัวเองค่อยๆฝึก ฝึกสัปดาห์ละครั้งเพื่อเป็นพื้นฐานผสมคาร์ดิโอและการคุมอาหารไปด้วย ยังไงก็ให้ผลลัพย์ที่ดีแน่นอนครับ

@ayhcenkard2965 3 жыл бұрын

ความรู้: ในสมัย โบราณ จากบันทึกของพวกฝรั่งต่างชาติ เค้าเขียนไว้ว่า เมื่อก่อน คนไทยจะออกกำลังกายง่ายๆ อย่างเดินไปเดินมา ทุกเช้าเป็นกิจวัตร

@Natsume09 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ คุณบูม เเละสวัสดีปีใหม่อีกรอบนะครับ ขอให้สุขภาพร่างกายเเข็งนะครับ

@saulgoodman6842 3 жыл бұрын

ขอบคุณสาระจากคุณบูมจริงๆนะครับ

@apichat2050 3 жыл бұрын

ขอบคุณพี่บูม มาแนะนำเรื่องเกี่ยวกับลดหุ่น ออกกำลังกาย ผมชอบสาระแบบนี้ครับ ชอบมาก

@อร่อยซ่า-จ5ร 3 жыл бұрын

ผมเป็นคนที่น้ำหนักน้อยเเต่ผมเข้าใจบางคนก็ไม่มั่นใจในตัวเอง มันลำบากในการใช้ชีวิต คลิปนี้มีประโยชน์ต่อคนอื่นมากครับพี่บูม เป็นกำลังใจให้นะครับพี่บูม

@FM-ts6cz 2 жыл бұрын

ผมก็130กว่าเหมือนกัน ผมเริ่มพร้อมๆพี่บูมเลยตั้งแต่พี่ถ่ายรูปตอนปั่นจักรยานลงเฟสผมเลยมีไฟบ้าง ตอนนี้หุ่นเฟิร์มใส่เสื้อไซส์Mได้แล้ว ขอบคุณที่เป็นแรงบัลดาลใจดีๆ

@bobpoor900 3 жыл бұрын

ผมยิ้มได้ ผมหัวเราะได้ ผมมีกำลังใจได้ เพราะพี่จริงๆเลยครับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก86กว่าๆครับผมจะพายามทำตามที่พี่บูมบอกแต่อาจจะมีปรัเปลี่ยนในบ้างเรื่องที่พี่บูมบอกบ้างแต่ก็จะพายามครับ

@vongsavanhsoukhamthath6186 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะครับพี่บูม ที่ให้คำแนะนำ ปกติผมเป็นคนไม่ออกกำลังกาย แล้วผมมาฟังพี่ผมรู้สึก ไม่ขี้เกียจขึ้นมาเลย ขอบคุณนะครับพี่ ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงน่ะครับ😊✌🏽

@kkanomppoung9430 3 жыл бұрын

นี่ไม่ใช่แค่เฉพาะคนที่มีน้ำหนักเยอะ ให้กับคนที่ผอมหรือต้องการมีกล้ามเนื้อมากขึ้น คนที่อยากมีหุ่นที่ดีขึ้น และตอนนี้ผมกำลังทำตามที่พี่บูมบอก แต่ต่างออกไปนิดหน่อย เพราะผมกินให้มากขึ้นออกกำลังกายตามปกติ และคาดิโอ้ ตามที่พี่บูมบอก การอดอาหารมันไม่ดีนะครับ สู้ๆนะครับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อหุ่นที่ต้องการ💪❤️✨

@tkn004 3 жыл бұрын

และนี้ก็คือ *เทรนเนอร์ระดับพระเจ้า* สู้ๆครับทุกคน

@richgod2838 2 ай бұрын

ขอบคุณครับ เคยโยโย่เอคเฟค จาก นน. 125 ลดมาเหลือ101 แล้วปล่อยตัว ปัจจุบัน ตอนนี้ นน.150+ จะพยายามลดอย่างจริงจังอีกครั้ง ขอบคุณสำหรับควาทรู้ดีๆครับ

@deepvideo8087 3 жыл бұрын

ผมน้ำหนัก 116 กก. มีปัญหาเรื่องความดันสูง รออีก 1 ปี ผมจะกับรายงายผลให้ฟัง ขอสัญญา ต่อหน้ากระจกเลยและต่อหน้าพี่บูมเลยไม่ว่าพี่จะเห็นหรือป่าว

@brokenbutterfly7536 3 жыл бұрын

ขอบคุณที่มาอธิบายให้ฟังครับ ส่วนตัวผมอยู่ ม.1 แต่น้ำหนักร้อยกว่าโลละครับเสี่ยงเป็นโรคร้ายแรงเยอะมาก ของคุณที่ชี้ทางสว่างให้ผมครับผมจะนำไปปฏิบัติตามอย่างแน่นอน

@yamete9731 3 жыл бұрын

ลดได้ชัวครับลองทำดูอายุน้อยลดง่าย

@phumrapee6-271 3 жыл бұрын

สู้ๆครับ ผมเชื่อว่าลดได้แน่นอน

@เกร้ายไอน้อง 3 жыл бұрын

ผมก็ม.1เหมือนแต่น้ำหนัก98ครับก็กำลังคิดจะลดอยู่ครับ

@dkkch4377 10 ай бұрын

@@เกร้ายไอน้องลดได้ยังครับสู้ๆนะน้อง

@hamurasakakurma-chan9047 3 жыл бұрын

สาระสุดๆครับ ขอบคุณมากครับพี่บูม🙏💓

@aigamidiva6308 2 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากๆครับ จากใจคนบ้าออกกำลังกาย&วิ่ง อย่างผม ผมไปศึกษามาเยอะมากๆ ดูมาก็หลายท่ามากๆ เอาจริงๆ เล่นท่าง่ายๆขอแค่ให้โดน น้องกล้ามก็มาครับ คุมอาหารนี้โคตรๆๆๆสำคัญ ดีมากๆครับคลิปนี้

@BrucePark53 3 жыл бұрын

ดีนะที่มีพี่บูมมาบอก คนส่วนใหญ่จะได้ไม่ทำในวิธีที่ผิด ผมเคยบอกใครไปหลายคน แต่เข้าไม่ยอมเชื่อแล้วยังทำในวิธีที่ผิด ถ้ากล้ามเนื้อคุณเยอะ ระบบเผาผราญก็จะดีกว่าเดิม

@maxmonhunman4024 3 жыл бұрын

พูดเเบบพี่ชายเเนะนำรุ่นน้องเลย อธิบายเเบบบ้านๆเข้าใจง่าย ขอบคุณมาก

@BOYs_2004 3 жыл бұрын

ครูบูมอธิบายดีมากกก ตาสว่างเลยย

@aphirak6490 3 жыл бұрын

มีประโยชน์มากครับ คิดไว้ว่าจะทำตั้งแต่ปีที่แล้ว แต่พอฟังพี่ คิดว่าจะเริ่มวันนี้เลย

@BlackSuitKizame2025 3 жыл бұрын

16:20 ตรงนี้ผมบอกเลย ตอนที่ผมฉีดวัคซีนกันโควิดเนี่ย มันทำให้ผมเปลี่ยนจากที่อยากจะดื่มน้ำหวานๆกลายเป็นไม่อยากดื่มเลย ขนมก็มีบ้างแต่ก็ลดปริมาณน้อยลง ช็อคโกแลตเอย ขนมหวานๆ เยลลี่ จริงๆการฉีดวัคซีนมันไม่เกี่ยวกับหัวข้อที่พี่กล่าวมาหรอกครับ แต่มันกลายเป็นกฏเหล็กของผมไปแล้วคือ ห้ามกินอะไรที่มันกระทบวัคซีนเป็นอันขาด พวกคาเฟอิน แองกอฮอลล์ก็ตาม ผมก็ดื่มน้ำแร่กับน้ำดื่มธรรมดา ทานข้าวตามเวลา มื้อเช้า มื้อเที่ยง และ มื้อเย็น เพียงแต่ลดปริมาณน้อยลงเท่านั้นเอง ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับพี่บูม ยังติดตามอยู่เสมอนะครับ

@BlackSuitKizame2025 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับหัวใจแรกนะครับพี่บูม คือ จริงๆแล้วตัวผมนะ ผมคุมน้ำหนักตัวเองได้นะครับ แต่เดิมทีน้ำหนักผมก็ประมาณ78เกือบ80กิโลนี่แหล่ะ ผมก็มองตัวเองว่า เราอ้วนขึ้นรึเปล่า ผมก็ได้ออกกำลังกายบ่อยๆ กับ ทานอาหารปกติแต่ลดปริมาณลง จนถึงปัจจุบันนี้ก็72แล้วก็ลดไปเยอะพอสมควร จนถึงวันนี้อยากจะลดอีกสักนิดนึงก็ยังดีแต่ไม่รู้ว่าน้ำหนักผู้ชายมาตรฐานเนี่ยเท่าไหร่ พี่บูมก็ลองคำนวณแล้วกันนะครับ อายุ 20+ สูง 172 และน้ำหนัก 72

@pudbear4977 3 жыл бұрын

ขอบคุณคุณบูมมากเลยครับ ตอนนี้ผมมีกำลังใจที่จะออกกำลังกายเพิ่มมากเลย ขอบคุณจริงๆครับ

@thitimasangkaew7009 3 жыл бұрын

ขอบคุณคุณบูมมากๆเลยนะคะ สำหรับคำแนะนำในการออกกำลังกาย เราเป็นคนนึงที่ท้อมากกับการออกกำลังกาย จนเราเลิกออกกำลังกายไปเลย จนมาเจอคำแนะนำของคุณบูม เป็นคำแนะนำง่ายมาก ไม่ว่าจะเรื่องการกินที่ตัวของเราเองรู้สึกว่ามันยุ่งยากมาก แล้วคุณบูมมาทำคลิปแนะนำ ทำให้มันดูแบบเออมันก็ไม่ได้ยากเกินไป เราก็ต้องทำได้นี้หว่า ปีนี้และปีต่อไปเราจะสู้ค่ะ 😀😀ขอบคุณมากไป🥰🥰

@zZz-oo7to 3 жыл бұрын

สิ่งที่พี่พูดถึงผมจะรู้มันหมดแล้ว แต่ก็ตั้งใจฟัง เพราะพี่บูมแม่งของจริงไม่หวงความรู้ สุดยอดพระเจ้าาา

@jasonkorn1460 3 жыл бұрын

This is what a good influencer is

@neostart2199 3 жыл бұрын

ขอให้ทุกคนที่จะพยายามหุ่นดี/สุขภาพดี ทำได้สำเร็จ สู้ๆครับ😊

@0045w 2 ай бұрын

ขอบคุณพี่บูมมากเลยนะครับ ตอนออกกำลังกายเปิดคลิปนี้ฟังด้วยบ่อยมาก เสริมสร้างกำลังใจออกกำลังกายได้ดีเลย เหมือนมีเพื่อนมาแนะนำ มาเล่าให้ฟังเลย ขอบคุณมากเลยนะครับ

@mrpopo198 2 жыл бұрын

ดีมากเลยคลิปนี้ ให้ความรู้แก่น้องๆดีมากเลย ทำอะไรที่อย่าฝืน ให้ทำได้ทุกวันสม่ำเสมอ

@jowpun8276 3 жыл бұрын

ขอบคุณพี่บูมมากๆนะครับ ผมอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองครับแต่ไม่รุ้วิธีไหนถูกวิธีไหนผิดตอนนี้ผมรู้แล้วขอบคุณมากครับ

@tubtab_2134 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับบ่าวบูม👍

@Nozzo14 3 жыл бұрын

พี่บูมหุ่นดีมากครับ ดีใจกับพี่ครับสุขภาพแข็งแรง!!

@zotac7064 3 жыл бұрын

มีเป้าหมาย จะมีกำลังใจ และความหวัง มากในการออกกำลังกาย

@tj_kthxnxtist8844 3 жыл бұрын

ผม อายุ เเค่ 15 ตอนที่อ้วน คือตอนอายุ 12 ครับ หนักเเบบ 98 ก.ล เเล้วผมก็ศึกษา การกิน ออกการทุกวันเเบบที่พี่บูมพูดเลยครับ จนตอนนี้ หนักเเค่ 74 สูง 175 คือที่มาบอกคือ พี่บูมพูดได้ดีมากเลยครับ เเละก็ขอเป็นกำลังใจ ให้ทุกคนนะครับที่เริ่มต้นที่จะลดนะน้ำหนักนะครับบบ

@mroxiganix4311 3 жыл бұрын

แข็งแกร่งแบบ พระเจ้า!!

@kiritolnwza007x3 3 жыл бұрын

พระเจ้า!!!!

@SoRA-dj3ww 3 жыл бұрын

🙏ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ โค้ชบูม!!

@unknowunknow8961 3 жыл бұрын

ชอบรอยยิ้มพี่บูมตอนท้ายมากๆครับ ผมดูแล้วทำให้ผมรู้สึกมีไฟมากขึ้น ขอบคุณมากๆครับ ❤️

@ch.4860 2 жыл бұрын

อารมณ์แบบลองเถอะมันดีจริงๆเชื่อพี่นะ อะไรประมาณนี้เลย

@goodfard1467 3 жыл бұрын

ผมเข้าใจแล้วทำไมทุกคน ถึงเรียกชายคนนี้ว่า "พระเจ้า" ที่ผมดูมา38นาทีผมไม่รู้สึกเบื่อ แม้แท่วินาทีเดียว แถมยังได้ความรู้ พี่บูมผ่านอะไรมาเยอะจริงๆครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆนะครับ ขอบคุณครับ♥️

@องคชาติมหึมา-น1ฌ 3 жыл бұрын

ขอเสริมนิดนึงครับ ที่เวทเทรนนิ่งให้กล้ามเนื้อเยอะขึ้นเนี่ย เพราะว่ายิ่งกล้ามเนื้อเยอะขึ้น ร่างกายก็จะใช้พลังงานมากขึ้นเช่นกัน คุณบูมเก่งมากๆเลย ศึกษามาดีมากจริงๆ เพราะคนส่วนมากจะรีบออกกำลังกายเพื่อจะเห็นผลเร็วๆ มันจะส่งผลให้คุณเครียดจนสุดท้ายก็ยอมแพ้ไป ใช้เวลาหน่อยแต่คุณจะเห็นผลแน่นอน

@belru47 3 жыл бұрын

ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะครับผมจะนำไปใช้ ขอบคุณมากๆครับพี่บูมผมติดปัญหานี้มานานแล้วผมขอบคุณสุดหัวใจเลยครับ🙏

@yakult6468 3 жыл бұрын

โว้ว คลิปครึ่งชม. จัดหนักจัดเต็มกันไปเลยยยย

@valentine2647 3 жыл бұрын

พี่บูม พูดแนะนำความรู้ก็สนุกแคชเกมส์ก็สนุก สมเป็นทรัพยากรบุคคล จริงๆ ขอบคุณมากครับ

@NifaisNisamse 3 жыл бұрын

ตอนพี่พูดว่า ร่างกาย มันเอาใขมัน จากส่วนเล็กไปก่อน แล้วค่อยไปตรงที่ใหญ่ขึ้น และ ตอน ถ้ากระดูกใหปาร้าเริ่มโผล่ แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้วนี้ ผมถึงกับไฟลุกเลย พี่ คือ เริ่ม ออกกำลังกาย แล้วมันท้อ เพราะ พุงไม่ลด นํ้าหนักลดน้อย แต่พอได้ยินที่พี่พูดแล้ว กำลังใจนี้พุ้งเลยอะพี่ ขอบคุณ ที่ ออกคลิปนี้มากไปครับ

@Captain2513 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความคิดที่ดีๆครับ

@3lackcat446 3 жыл бұрын

สิ่งที่พี่บูมพูด ผมไม่เคยรู้มาก่อนเลย ขอบคุณมากๆครับที่ออกมาช่วย❤️

@NatthaphatKhongchan 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับพี่บูม

@aizen5962 3 жыл бұрын

พี่บูมนี่ทำให้เป็นกิจวัตรของจริง จริงๆนะครับดูได้จากสมัย twitch เลยอยู่ๆก็มาวิ่งออกกำลังกายตั้งแต่ตอนนั้นเห็นการพัฒนาในตอนนี้เลย ^^

@cassiechicken7081 2 жыл бұрын

ขอบคุณ พี่บูมมากครับ ผมติดตามมาตลอด เห็นคลิปนี้แล้วนึกถึงตัวเองเลย ขอบคุณคลิปดีๆครับ

@eakpz3692 3 жыл бұрын

ได้ประโยชน์มากครับ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย ชอบครับ อธิบายเข้าใจง่าย ❤️❤️

@สิรภพบ้านตุ่น 3 жыл бұрын

❎เทพซ๊าด ✅โค้สบูม

@wawawowxd3664 3 жыл бұрын

❎ดูโค้สคนอื่น ร่างกาย=เหมือนเดิม ✅ดูโค้สบูม ร่างกาย= แข็งแกร่งยืนบนอากาศได้

@gettherickrollfatadd1133 3 жыл бұрын

@@wawawowxd3664 lmao

@hammerdown999 2 жыл бұрын

โค้ช✅

@xddddlol2451 2 жыл бұрын

พี่บูม วีแกน

@หมูปิ้งนมฉด 2 жыл бұрын

@@hammerdown999 ภาษาไทยกด1

@BRUH-xw4ee 3 жыл бұрын

ดูกันยาวๆเลย30นาที ย้าาาาาาา

@กูมากําจัดไอพวกสวะที่ชอบบูลลี่ 2 жыл бұрын

ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก เลยกลับมาดูอีกรอบ คราวนี้ผมเอาจริง

@NicolasGG135 3 жыл бұрын

สุดยอดครับพี่บูม เมื่อก่อนผมเคยอดข้าว แล้วไปทำงาน จากน้ำหนัก 85 เหลือ 76 พอกลับมากินก็น้ำหนักกลับมาเหมือนเดิม และเยอะขึ้น อาการป่วยผมก็เริ่มมาเริ่มหายใจไม่ออก ความดันขึ้น ปกติผมวัดได้แค่ 125-130 ตอนนี้ขึ้นมา 145 ค่า BMI เกณฑ์ อ้วนมากเกือบอ้วนอันตราย ผมจะลองเอาไปปฏิบัติใหม่อีกรอบครับพี่บูม

@Pumin0071 3 жыл бұрын

ขอบคุณเเรงบันดาลใจครับพี่ เเต่ก่อนผมเล่นกีฬาเเต่ตอนนี้เริ่มอ้วนเเล้วครับเพราะไม่ได้เล่นกีฬาเพราะ โควิดครับผมจะลองนำไปใช้ครับ

@น้อนแกะสุดน่ารัก 3 жыл бұрын

พี่บูมในโหมดมีสาระ สุดยอดมากๆเลยค่ะ

@เอิร์ธชิวๆ 3 жыл бұрын

สาระจนนาทีสุดท้ายจริงๆ ครับพี่บูม ผมจะพยายามทำครับ

@DSC_ME 3 жыл бұрын

มีประโยชณ์และ มีสาระมากครับพี่ ติดตามพี่เสมอครับ

@LLowLights 3 жыл бұрын

อยากให้พี่บูมทำคลิปเเบบนี้อีกครับ ผมก็เป็นคนนึงที่ มีปมด้านนี้ตลอด โดนบูลี่ตั้งเเต่นอกบ้านยันครอบครัวภายในบ้านพยายามเปลี่ยนตัวเอง นั่งกินข้าวกล้อง+อกไก่เซเว่น เเต่มันก็เห็นผลอยู่ระยะเดียว คนรอบตัวก็มีเเต่จะซ้ำเติมบอกเเต่ไออ้วนๆ ด่าให้รีบไปลด หมดกำลังใจสุดขีด จนเเทบคิดว่าจะไม่ทำเเล้วปล่อยเเล้วช่างมันเเล้ว เหตุการณ์ที่พี่เล่ามันเพิ่งจะเกิดขึ้นกับผมเมื่อไม่นานมานี้เองช่วงเดือนพย. ที่ผมไม่ได้ออกกำลังกายนานมากเนื่องจากช่วงโควิด นั่งเเต่หน้าคอม เรียนหน้าคอม ทำงานหน้าคอมตลอด ข้าวก็สั่งมากิน ไม่ได้ออกไปไหน ผมเเค่ปั่นจักยานไปเซเว่นกลับปวดขามาก ปวดเป้นสัปดาๆไม่หายซักที + ผมร่วงหนักๆ น้ำหนักขึ้นจาก 80 มาเป็น 103 ตั้งเเต่เมื่อไหร่ก็ไม่รู้ ที่บ้านก็ด่าซ้ำเพิ่มอีกหลังจากดุคลิปนี้ผมรู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาก ไม่ได้บ้าอยู่คนเดียว รู้สึกเหมือนว่ามันยังไม่สายทั้งที่ผมถอดใจไปเเล้ว อยากให้มีคลิปเกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกายอีก ขอเเบบละเอียดๆเลยก็ได้ มันส่งผลต่อชีวิตผมมากจริงๆ ขอบคุณครับ

@พิสุทธิ์เพชรบํารุง 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับพี่บูม ทำให้ผมมีหวังสำหรับการลดความอ้วน เเละออกกำลังกายที่ดีขอบคุณมากครับ

@pgcchanel5613 3 жыл бұрын

ผมขอขอบคุณสาระของพี่บูมนะครับ คลิปนี้มีสาระมากและสามารถนำไปใช้ในชีวิตจริงได้เลย

@bonyaratassadong7112 2 жыл бұрын

อายุ15 น้ำหนัก95 ออกกำลังกาย ณ วันที่ 21/2/65 (ต้องผอมให้ได้เว้ย!!!!)

@maxgamer3070 3 жыл бұрын

กินข้าวพร้อมกับดูคลิปพระเจ้า = the best

@มู๋_ออย-ฃ5น 2 жыл бұрын

ได้ดูคลิปนี้เริ่มเข้าใจแล้วค่ะ นี่ก็เป็นอาการแบบนี้เหมือนกัน ขอบคุณคลิปนี้มากๆค่ะ

@poshx9975 3 жыл бұрын

ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะครับ💖💖

@7yl9r 3 жыл бұрын

26:42 สรุปครับ เพื่อใครอยากดู

@chillchill5288 3 жыл бұрын

สมัยarkกับพี่เจมผมจำได้เลยตอนนั้นพี่อ้วนมาก ลดน้ำหนักได้ถึงปัจจุบันขยันมากครับนับถือๆ

@kiminonawa2973 3 жыл бұрын

เป็นคลิปที่ช่วยเป็นแนวทาง ได้สุดยอดเลยครับพี่บ่าวบูม ขอบคุณมากครับ~

@envy4070 Жыл бұрын

กำลังทำค่ะ ส่วนตัวชอบกินเหมือนกัน แต่จะกินของมีประโยชน์และเล่นเวทเท่าที่ตัวเองทำได้และรู้สึกว่าไม่กดดันค่ะ ขอบคุณนะคะพี่ ไอดอล

@cigarettosboy7713 3 жыл бұрын

ตามพี่บูมมานานมากตั้งแต่คลิปแรกๆเริ่มจากเด็กบ้านไม่มีตังก็หาจนมีทุกวันนี้ ลดน้ำหนักได้ขนาดนี้ โคตรน่านับถือเลยคับดูคลิปพี่มานานแล้วรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนคนนึง ภูมิใจในตัวพี่มากครับ

@tanabordeechoowong9424 3 жыл бұрын

ถ้าเอาเพลงวันพีชZมาใส่อินโทรพี่น่ะผมว่ามันจะเพอร์เฟคมากคับบพี่บูม

@lnwZAMASU Жыл бұрын

ผมอ้วนแล้วผมท้อมาก แต่พอดูคลิปพี่แล้วมีกำลังใจมากเลยพี่ ผมจะพยายามให้ได้!!

@howls228 Жыл бұрын

ผมด้วย อ้วนเเล้วท้อด้วย😢

@อาร์ทคอกวัว Жыл бұрын

ผมลดน้ำหนัก จาก 87 ตอนนี้เหลือ71-70 แล้วครับ 💪💪🙏😊

@SmartIT60000 Жыл бұрын

อย่าลืมเพิ่มกล้ามเนื้อครับ💪🏼💪🏼

@แมวมีมี่จัง 3 жыл бұрын

ฟังคุณบูมแล้ว รู้สึกได้กำลังใจเพื่มขึ้นเลยค่ะ

@mineser6747 2 жыл бұрын

ชอบคริปนี้มากๆเลยครับ👍👍👍

@sirawit3140 3 жыл бұрын

อ้วนใช่ไหม พระเจ้าซ๊าดจะช่วยคุณเอง

@kawinraweechaipala2175 3 жыл бұрын

สุดยอดมากที่พี่บูมพยามอย่างสำหม่ำเสมอจนทำให้พี่สุขภาพดีขนาดนี้ จนพี่สามารถมาให้คำแนะนำคนอื่นและเป็นแบบอย่างได้ทำให้ผู้คนมีกำลังในการออกกำลังกายได้ ขอบคุณที่พี่บูมได้ทำคริปมาสอบแบบนี้ครับ

@ThanakritJaikla Жыл бұрын

ผม อายุ13 แล้วผม หนัก68 เอา70เลยก็ได้ ผมสูง151เองครับผมโครตอ้วนเลย ผมจะนำไปปรับใช้ครับ ผมไม่อยากโดนเพื่อนล้อว่าคอดำผมจะพยายามครับ😊

@Yoiz8796 Жыл бұрын

เหมือนกันเลย ผมอายุ14 นน.67 สูง155เอง

@sabadchaichaichaloen7270 3 жыл бұрын

ผมเป็นคนที่อ้วนพอสมควร ผมออกกำลังกายหลายต่อหลายรอบเพื่ออยากจะให้ตัวเองผอม ล้มเหลวหลายต่อหลายครั้ง ผมก็ทำไม่สำเร็จสักที เพราะผมมัวแต่ทำวิธีแบบผิดๆ ผมทำตามที่พี่บูมเล่ามาช่วงต้นคลิปว่าทำแบบนั้นมันผิดวิธีทำผิดมาตลอดเหนื่อย เบื่อ ท้อ แต่พอมาฟังพี่บอกวิธีทำแล้วมันดูน่าทำ น่าเล่นยังไงไม่รู้ ผมจะไปลองทำตามที่พี่แนะนำ แล้วเริ่มต้นใหม่ดูนะครับพี่บูม ขอบคุณสำหรับคลิปวิดีโอดีๆครับ