【献立】ニラ豚サイコー！卵は後で？ヘルシーなのにガッツリ旨い！頑張りすぎない献立#9｜夕飯で夏バテ予防

今回は夏バテ予防にもおすすめのニラ豚です〜〜！
野菜たっぷりの副菜もいろいろ！
よかったら作ってみてね〜。
今回の献立
ニラ豚卵（withキムチ）、甘唐辛子の蒸し焼き、ズルい酢の物（ゴーヤ）、なすの焼きびたし
パプリカのコチジャンマヨ和え、レンチンきのこ、オクラのめんつゆワサビづけ
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『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
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[@user-lp2hh3jd2e]

最近元気ママを見つけて、どハマり致しました！ 野菜が簡単に沢山とれるレシピに感謝します。

[@user-zk2le6dl6u]

何度も見てたのに、今、急に気付いた！　うちの息子は誕生日が８月24日だったー。🤗 近いだけなのに、それだけでなんか嬉しい🎵😍🎵。 私だけ？？？ｗｗｗ

[@ramne215]

手が勝手に料理作ってるとか、羨ましすぎます🤣 ゴールがわからないまま料理出来るって、、、😨 本当にすごいです🤩 こういう献立、ほんっとに助かります🥰🥰🥰 聖子ちゃんのライブ、お気をつけて❤️

[@genkimama]

ありがとうございます🥰🥰こんな性格なので時に大失敗もしま〜す🤣🤣🤣

[@norikokotamama5132]

早速今夜ニラ卵します❣️

[@yumiyumi3564]

ずるい酢の物！勉強になります 元気ママの野菜たっぷり使う動画があったかくて、幸せな気分になります。 ありがとうございます

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕

[@nanana6956]

元気ママのお料理は我が家の毎日の献立にヒントをくれてます🙏　コチュジャンとマヨネーズにきゅうり、茹でタコ、ちくわであえてみたらすごくおいしかったです🥺✨　ズルい酢の物も近々作ってみます！

[@tomohirofujiwara8085]

今、にら豚作って食べています。 ご飯と酒が進みます―。

[@bowjiro]

元気ママコンサートたのしんでるかな？今回も参考にしますね❗

[@suu-kanda]

先生の動画を見ると 暑い中のご飯作りにやる気が出ます！レシピも簡単、ヘルシーで栄養もバッチリ 先生‼️聖子さんに会えましたか？永遠のアイドル 今後も聖子さんには頑張って欲しいですね〜 らららららら🎼オーミルキースマイル〜❤️

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕聖子ちゃん💛💛💛もう本当の本当に最高でした！涙と笑いと本当に素晴らしいライブでした〜✨✨✨

[@user-lj9eg1lh6o]

元気ママのように、あるものでパパっとしかも楽しそうに🎵美味しいお料理を作れるようになりたいです😢主婦歴20年近くなのに未だにお料理は時間がかかります～⤵️⤵️

[@genkimama]

簡単でかざらない栄養満点料理！今後も発信して行きますね〜🧡🧡🧡

[@78happy]

いつも助かりますーーー😭

[@hidekinihonkai]

お疲れ様です😊‼︎ 素材が大好きなモノばっかり参考になりました✨速攻どれか作ってみます‼️

[@user-ok1yr6yn3b]

元気ママキッチンに出会って、お料理が楽な気持ちになってます❗️ 動画見ながら、毎日いろいろまねして作ってます😃 これからも楽しみにしています❗️

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕

[@matin7262]

元気ママさん、こんにちは！ ほんとにこのニラ豚最高です♪　黄色（卵）に緑（ニラ）に赤（キムチ）の色合いも可愛いし、もちろん味もおいしい。 そして何と言っても簡単に出来るので、夕飯の定番メニューになりました。どんなに疲れていても、作っていても楽しいし、 出来た色合いにもほっこりし、食べて美味しい。最強メニューです♪　今回もありがとうございます！！！

[@genkimama]

わぁ〜✨✨嬉しいです😍💛✨ありがとうございます💛✨💕😍😍

[@user-vr6hi6fh1f]

明日の献立決まりました♪有難うございます♪ 元気ママのお料理は　作ってみよう！という気になります！ 私は大阪に住んでいます！6月に聖子ちゃんのコンサート行って来ましたよん…今年も　良かったです♪楽しんで来て下さい♪

[@genkimama]

わぁ〜✨✨聖子のこと皆さんと語り合いたいです（笑）😆😆

[@user-vi8jl8he5j]

元気ママさんの頑張りすぎない献立が大好きです🤤 今日はお料理シーンを観ていたら寝落ちしてしまい、夢の中で声を聞きながら料理した気分になっちゃいました🤣目が覚めてあれ？でした🥲

[@user-yk1kg3no8o]

大好きです‼️かざらない献立最高😃⤴️⤴️

[@genkimama]

🤣🤣🤣楽しいお話しをありがとうございます💛✨💕

[@genkimama]

本当はかざりたいんですが…（笑）😂😂

[@erimo8942]

ゴーヤのニンニクを使ったお料理も見たいです♡ゴーヤの酢の物良いですね！参考にします！

[@imichelle3281]

すごっ！思わず声がでました！！

[@user-no1zo9lv5e]

どれも美味しそう！！🙌 明日のご飯に参考にします💪❤️ 元気ママの料理を見てると、なんだか料理したくなる不思議😆👍 聖子ちゃんのコンサート、楽しんできてくださーい🌈 息子くんもハッピーバースデー🎂 私も今月、また一つ大人になりました😂笑

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕❤️❤️❤️

[@myun736]

父の作っているししとうのようなピーマンのような（黒もある）おかか炒めも天ぷらも煮物もしました。明日はオイルと塩で蒸し焼きしようっと。。

[@user-wy7fi8rl1r]

どれもこれも簡単だけど身体の事を考えた美味しい料理だと、思います😊　毎日何を作って良いか本当に悩みますが元気ママのレシピはサラッと真似出来そうな物ばかりなのでありがたいですねー❣️ 聖子ちゃんのコンサート楽しそう〜楽しみなのが伝わってきます😃

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕聖子のコンサート、最高でした！❤️❤️❤️

[@user-zu2oi4ty4x]

とても参考になります。前作って美味しかったので、また動画探して辿り着きました

[@user-ze5td7ej5t]

野菜のレシピが沢山で本当にためになります！😊 あと、お肌がめちゃくちゃ綺麗で凄すぎます！ 是非スキンケアやお肌のケアも教えて頂けると嬉しいです♪😆

[@genkimama]

機会があったらおまけ動画とかでご紹介しようかな〜😆😆（と言っても大した事はやってません〜😬）

[@MAYA.2525]

ジィジさんのニラ羨ましい〜❣️ 少し前、ニラともやしを買いに スーパーに寄ったんですが ニラ一束で¥177-😳びっくり‼️ もやしが5袋くらい買える🥺 ニラは絶対欲しかったから 買ったけど…。トホホでした ママさんの環境が素敵で 羨ましいです😊😊😊 おからちゃん。少しづつ 大きくなってますね可愛い💕

[@genkimama]

畑があるのはありがたい事です✨✨おからちゃん、４倍の大きさになりました〜😆😆

[@user-lc3sp6jt7v]

美味しそうですね😋全部美味しそうですが、私が一番気になったのが、ニラ豚卵です、これは作ってみたいです、美味しそう🤤私はいつもシンプルにニラと卵をお味噌で味付けしてますが、これは是非!作ってみます👍☺️　　　　　　　　　　　聖子ちゃん、松田聖子さんの事でしょぅか😄ライブ楽しみですね🎵☺️焦る気持ち良く分かります😄是非楽しんで来て下さい🥰そして息子さんのお誕生日、おめでとう御座います🎉🎂素敵な一年になりますように💐

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕😍😍😍💛🧡💛

[@KS-qc1zp]

ニラ豚に卵もキムチも添えて色味も栄養も最高ですね✨ 好きなように組み合わせたりして食べるの大好きなので、先生のシンプル味でそれぞれ調理しておく野菜達を真似するようになって、組み合わせが楽に楽しくなりました！

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕🥰🥰🥰

[@akane5772]

レシピの前に、ゴーヤ…羨ましい！ 家庭菜園憧れています😭

[@JUN-dn2pr]

パプリカは作ったことあるけど難しかった！美味しそう！ある物で作れる！憧れですね!!

[@ru-mi-41]

ニラ玉は良く作りますがニラ豚玉子もいいですね〜オクラは少しわさびを加える　やってみまーすチョットづつ沢山の食材がいいですねー😆🧡冷や汁は我が家の定番メニューになりました✨😆明日も作ります🤗

[@genkimama]

わぁ〜✨✨嬉しいです😍💛✨ありがとうございます💛✨💕❤️🧡❤️🧡❤️🧡

[@user-rs8ln4pm7z]

今回も色々と参考になりましたぁ～🙆 ありがとうございました☺️ Instagramも拝見しました✨

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕🥰🥰

[@yumikotakano8114]

いつも助かってまーす❗聖子ちゃんのライブで益々、元気になりましたかぁ～😁

[@genkimama]

めっちゃ若返りました〜！（心が🥰🥰🥰）

[@user-sl9sy2mz2p]

頑張らない❗️料理好きです❣️ 聖子さんのコンサートに～💧しっかり応援して下さい。聖子さんの歌でなにが好きですか？私は瞳はダイヤモンドが好きです！

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕チェリーブラッサム、天使のウィンク、赤いスイートピー、、、ああ！数時間かかりそう（笑）

[@emik.3120]

ニラ豚美味しそう！彩りもきれいですね(*^_^*)真似します💕

[@user-vb9fm1ru3w]

久々にコメントです 夏バテで食欲不振で、貧血と栄養失調でした(T_T) なんか先生の料理作りたくなるくらいになりましたww とりあえず、ニラたま〜♥ オムレツ風のニラたま美味しかったです あと、オクラの漬けたのは明日のたのしみ あ、聖子ちゃん娘さんのことで大変だったのに、乗り越えてサスガです 母も好きで、ディナーショーとか行ってます　帰ってきたら10歳くらい若返るみたい

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕確かに聖子ちゃんみた後は若返ります〜😆😆（心が😬）

[@user-xx1jt9zl5q]

後イカは冷凍したら刺身美味しく食べれます

[@user-gz6hv5ou3j]

初めて🐕配信で知りました宜しくお願いします😄 私も料理作るの好きな方なので勉強になります🤗

[@kuma33]

いつも楽しく見てます♪ そして簡単で美味しいレシピ、よく参考にさせていただいてます！ モロヘイヤのおすすめレシピがありましたら是非教えて欲しいです！

[@user-vs4vn1bn7v]

いつも、参考にしています。😃 とろとろ茄子とか、ピーマンのレンジで蒸す調理は、500ワットですか？ 600ワットですか？ いつも悩みます。😖💦 先生の本にも記載がなく 私は、レシピ基本なので、その辺が モヤモヤします。 先生は、電子レンジ使用時は、何ワットにしていますか？ 教えて下さい。🙏 スリーコインの容器も、さっそく買い、使っています。😃💕 便利ですねー。

[@komuroran]

美味しそうですね！ コストコで思い出しましたが、モズク酢の器はコストコのティラミスの容器かな？我が家ではあのガラス容器が、結構活躍しています。

[@user-tu1ko6rf9t]

玉子と交ぜなくていいんだ😿！。 こちらの方が美味しそうで、フライパンも汚れないですね。 獅子唐も売ってるけど調理に悩んでいました

[@user-jx2hk6ul6i]

できあがり庭ニラを入れないのですか