限時完成、否則重跑！跑到頭暈嘔吐的體適能測驗，重測到過合理嗎？《 學生頂嘴專用㊙️ 》EP 014｜志祺七七

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＃體適能　＃心肺適能測驗　＃重測到過
重點：
00:00 開頭
01:42 【 動畫一分鐘】廣告段落
02:32 為什麼要有體適能？
03:43 體適能在測些什麼？
05:20 學生的訴求是什麼？
06:24 反對提案者的想法
07:25 我們的觀點
08:55 問題
09:36 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：偶陣雨
｜腳本：偶陣雨
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
--
【 本集參考資料 】
→國、高中體適能（800、1600公尺）不得強制學生於限定時間內跑完，亦不得因學生超出時間而要求重測-公共政策網路參與平台：bit.ly/3A6hKiA
→認識健康體能-衛生福利部國民健康署：bit.ly/3fmdwLS
→國民體適能檢測實施辦法-全國法規資料庫：bit.ly/37g5Lmb
【 延伸閱讀 】
→黑白竹女粉絲專頁貼文：bit.ly/2Vs5oCq
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[@i-smoke-weed-TW]

真正奇怪的點是體育老師從來沒真正教過該怎麼運動 拿跑步為例子，我是到大學讀運動醫學才知道跑步要跑得好的要點，配速、步輻、手擺的方法、核心的啟動等等 好多體育老師都把我們當作一出生就會運動一樣

[@Xi_Jinping64]

還好我遇到的都有真正教學。尤其是上到他們的專項時

[@ioneleo9]

幾乎都在打籃球放牛吃草混時數

[@user-ef1uw6ui1m]

但我覺得如果國高中體育老師真的認真教你說的那些東西，學生八成會覺得浪費時間吧。學生們寧願老師少廢話讓他們自己去打球，然後不喜歡運動的就自己納涼去。

[@pbs0083]

我男生我大男人主義 但我理工背景的我也支持那個提議... TM要人家好好讀書又要人家體能要有個標準是甚麼鬼?...先把補習班全部收掉再來要求體適能好嗎... 歐美都沒這樣了... 填鴨教育填到這樣算甚麼鬼教改... 要求不是體育班的人那樣子 那跟要體育班 數理平均要70以上 一樣莫名其妙...

[@chibongtsai8494]

@@pbs0083 我們體育老師說過，我們普通班的去跑大隊接力就跟體育班來寫我們的數學考卷一樣，誰都比不過誰😂😂😂

[@user-qd3wy3ep8n]

個人覺得"體適能測驗"的問題不是在"測驗" 而是台灣體能教育的不被重視 學校、老師乃至學生本身，對體育課的想像如果停留在"非正課"、"打打球玩一下就好"，那突然要跑走測驗自然就產生問題；而測驗納入了成績，形成標準，但這些標準沒有經過教學，那"測驗"的意義就被打折了，結果就變成現在的問題，沒有多少人care教學，遇到測驗就弄到過就對了。 如果對"提升體適能"有所共識的話，要調整的或許不是測驗，而是那個不被重視的課堂本身。

[@pbs0083]

我反對制度化強迫性體能教育....看看歐美科學家工程師多少比例是有運動習慣或體能在平均線的... 制度化強迫性體能教育 跟中共的社會或教育有甚麼不同?

[@432v01]

有人拿考試跟體適能測驗類比，其實這類比本身沒有問題 問題是我們的體育課根本不會教訓練方法，只會借球讓學生自己去打 如果想像一下用現行體育課的方式來上數學，那就是每次數學課老師就發一張上面有各種題目的講義下來大家自己做，然後老師不講解也不檢討，然後段考照舊，這樣學生可以及格才怪(除了那些天賦異稟的學生以外，沒錯這就是目前體育課的狀況，測驗基本上測的就是學生的天賦而不是任何努力的成果)

[@user-qb8sr6fm2u]

真的，而且有些體育老師整學期都只上一種運動，我國中三年都一直在上籃球課，每次都籃球籃球籃球，班上喜歡籃球的很高興，但其他人就只能在旁邊無聊，有夠傻眼。反觀另一個體育老師有教籃球、羽球、排球、賽跑、跨欄、跳箱，帶大家嘗試各種運動，超級羨慕。

[@mistercloud9408]

我看到的是：老師有講但常常都沒人在聽還有一堆人吵著要打球XD

[@user-rf1ro4hn7j]

打球都不夠時間，誰還聽你講些沒興趣的東西

[@user-wp5bs9sv9u]

看完影片底下的留言，我覺得我遇過的體育老師都很棒😂

[@user-qb8sr6fm2u]

@@user-rf1ro4hn7j 我覺得這是學生觀念的問題，體育課本質應該是教授知識，跟課後活動的性質是不一樣的，就像電腦課也不應該是放任學生玩電腦遊戲一樣

[@kukkoro]

當我們把體育變成許多人討厭的事情，卻又期望國民未來為自己的健康體能負責，非常亞洲邏輯。 健康體能是自己的事，統一標準與他人比較是根本搞錯了。

[@yu-chelee5815]

我有一個想法: 體育課學生不太喜歡運動是因為會流汗不舒服，加上大家可能晚上還要補習，一整天身上臭臭的也很不舒服，然後學校的課程只有50分鐘和學校幾乎都沒有提供盥洗設備的前提下，大家通常想運動的意願就不大

[@pbs0083]

你講的就是我的感受...

[@Wen__]

真的，每次體育課完還要擠捷運去補習班就非常羞恥，後來我都有帶衣服去換，但身上還是黏黏的非常不舒服。

[@hiyios1870]

然後一大群人就這樣臭臭的悶在課室內......真的不舒服 有時還會出現一種情況 體育課被排在太陽曝曬的正中午前 在豔夏時 實為痛苦之最

[@user-qb2nv4it5t]

更可怕的是有的人有很嚴重的汗臭體味……那個出來……我除了上課必須待著，不然我超想離開教室的

[@bk1900]

這就是我為什麼不在四五點下班下課時間坐公車的原因

[@k.w5986]

體能廢人一千六小訣竅，第一次跑（很慢也可以）能撐多久就撐多久，不然停下來用走的之後要再跑起來會很難

[@wenschannel8837]

3K也照著這個訣竅就行了 但是我必須說 當軍人跑3k是一回事 小時候跑3k又是另外一回事 真的覺得自己身體老了不少 不太能像國小那樣活蹦亂跳了🥲

[@user-sr4fx1rn6n]

我最多跑10公尺就沒辦法了

[@user-gn1mh7zv3m]

間歇真的會更累

[@user-sr4fx1rn6n]

如果硬跑我肚子會痛到我很難移動，而且我成年後才知道我膝關節的那顆球位置不正

[@pbs0083]

樓主這根本已自己的感覺或你個人立場來講而非有甚麼可考的依據... 因為我就不是那樣... 我服役時在基地測3000就是跑一段 走一小段再繼續跑 持續幾次後也有 15分15秒(不算好 但也不算很差).... 每個人身心體質不同 不能 以一貫之

[@user-os4yx5qm5m]

C.大部分學校的體育老師都覺得不用特別教 就直接叫學生去練習 但我覺得老師一定有很多關於運動的知識應該教給學生讓體育課不是只有自己打球 而是要真的運動、 練習到最後再來進行測驗 還有可能整個教育體制需要改變讓學生知道運動的重要性而不是只有讀書而已

[@ltw8773]

整個教育制度弄到體育、美術、音樂課都變成國英數了。

[@ovo470]

體育課根本被借走超多的，尤其國3和高3時，現在的填鴨式教育沒有考慮到不休息一直學習，沒有運動增加體力跟腦力，根本不會學的比較好，還有沒有教跑步的方式我也深有同感，體力超廢的我每次測驗完都想嘔吐，有時候還眼睛一黑要暈倒😢

[@white0320022]

C 的確我非常認同運動重要，但在列入考試的狀況下，反而造成學生對運動的害怕跟恐懼，且為了要有好成績，忽略自己身體發出的緊訊（身體不適） 當時有一位學姊，在跑體適能測驗身體不適，但為何要完成要求，非常盡力的跑，然而抵達終點後就昏厥，送醫後還是不治死亡⋯⋯ 當然這是個案，但是否也反應出學生的確有個體差異，用統一的作法要求學生達成，我認為不夠完善的反應學生健康狀態，畢竟體適能上面的數值也是統計出來的結果。像我個人的確在心肺耐力（跑步時）胸口會莫名痛，已經有看過醫生但也找不到原因，學生時代體適能造成我很大的困擾。

[@user-xt1lr3fh3d]

*為了完成

[@ltw8773]

讀書讀到死的也是大有人在。 只能說壓力大了，什麼鳥事都有。

[@foresterweidy4112]

這不是要不要測驗問題，而是國人價值觀扭曲，明明就身體差還想博得文武雙全的好成績，為了爭名而死可說是不為過， 也是教育最大的問題，只要聽到要列入成績，就像是個緊箍咒一樣逼死自己，這樣的價值觀才是禍首，並不是測驗成績。

[@user-dk6bd9yt5e]

如果沒列入成績誰要拼命去跑

[@user-yw8qb1kv5w]

关键是体育方面常常老师跟学校都没有再好好交，弄的好像是个人就知道正确的跑步方法一样，我就属于体力不是很好的，每次跑都是压在线上差点撑不过去，跑完头晕到下一节课完全跟死人一样无法思考，后面才发现光是呼吸，摆动，然后跑步的方法就有很多，绝对不是单纯的向前跑这么简单了

[@tammylin2839]

我也是高中遇到一個田徑老師的教導，學習用上半身擺動跟呼吸，才發現原來這才叫跑步。但我不得不說，很多女生討厭運動，上體育課根本不會認真聽老師教，就算練習也是擺爛，久了老師覺得講了也沒意義吧。

[@jackliu8991]

同意 跑步也有技巧的 從小到大沒有遇到老師教怎麼跑步呼吸

[@user-zk2yc7bj5g]

想知道+1 跑長一點距離腹部就痛

[@calamusji7269]

@@user-zk2yc7bj5g 我曾經因為要爬大山的緣故，每天跑2公里練體能，但因為平時不怎麼運動，剛開始也是跑到肚子很痛，每次開始痛時我就把速度降慢，它慢慢的就會消了，後來幾天身體慢慢習慣就不會痛了；腹痛的原因大多是因為平時沒有這麼激烈的運動，身體一時適應不來，可以從和緩開始慢慢加強，堅持過撞牆期就不太會腹痛囉！

[@yxchen6080]

@@tammylin2839 學生願不願意聽，不應該是老師要不要教的標準吧，不然各種學術科目都可以砍掉一半以上的內容了 根據我的經驗是體育老師本身就沒有意識到自己需要“授課“，就是放學生打打球，或者老師擅長的項目是其他運動項目，所以在跑步的技巧上就不會多著墨

[@yukisemana]

雖然我是女生，但我從以前就覺得男生1600、女生800蠻奇怪的，「男生被要求一定要完成多一倍的距離，女生被設定了800就是極限」的感覺，如果可以「跑一樣的距離，只是設定的時限不同」，我覺得男女平等和男女生理有別應該能更有平衡，至少完成的量是相同的，也能減少同學覺得不公的情況，雖然這想法當然有漏洞，但是這就是我最直觀冒出的想法了。 然後提到體適能跟升學，真的就很不開心了 我不知道現行是怎麼樣，但我那屆體適能是算在應拿分裡，我從各項都沒及格練到銅銀，還是因為沒滿分，不夠分到第一志願 不是說體適能不重要，但這不能當加分就好嗎……

[@Irene90253]

我覺得變算入成績對與培養體育人才有助益 但是要求重考我就很納悶了？

[@zhimengdao]

大陆这边 我当年是女性800 男性1000

[@CandyCat179]

我也是 每次跑完800都快喘死了就覺得男生好可憐>_>

[@user-xm2uz9yo7k]

請問體育班怎麼辦？

[@yukisemana]

@@user-xm2uz9yo7k 我是說加分，同樣是10分，如果體適能是額外加分，而不是應得分，對體育班應該反而是好事 以我那屆來說，這體適能的10分是應得分，和學業的30分是分開算的，就算體育班的同學體適能成績滿分，學業的分數也還是要拿到才行，(我記得我那屆只要不缺考就有基本分一科2分)，學業成績還是有20分要再努力來拿 算在應得分裡並不是讓體育班的同學起點往前，而是把普通班同學的起點往後拉 但如果是加分，學業最差就算10分好了，體適能的10分就能讓差距剩10分，這對體育班來說反而更好跟普通班同學競爭吧？

[@blue_red_devil666]

讓學生每天坐著八小時讀書，再逼他們跑到快斷氣，到底對健康有三小幫助啦

[@pbs0083]

+1

[@user-uq4ex5pv6l]

+1

[@user-yb7hp8fw1w]

讓你以後過勞不會死

[@user-lp9nc1bw1s]

身為貧血身體虛又不常做運動的人，我慶幸目前還沒碰到800要重測的老師，每次跑完都喘到快斷氣，還最後一名。 有次好像是測200限時，我沒跑過所以補考，那次我拼命跑，結果沒過被當，那時候跑完老師和我講成績，我喘到說不出話，還只能撐著旁邊的升旗台，等到沒那麼喘了才走回去，走到一半就頭暈，蹲在走廊，那天真的覺得自己快死了。 也因為這樣，那年暑假跑去做健康檢查，驗出缺鐵性貧血，我沒有辦法想像如果我被要求800限時測到過會怎麼樣，這身體真的太糟糕。 老實說不要把學生想那麼壞，跑最後一名，全場剩你一個感覺很糟糕的，不限時大家都很認真在跑。 個人覺得男生1600有點歧視，雖然一般來說男生體力比女生好一點，但直接翻倍也太誇張。

[@user-hf5vo3br1v]

高中的體育老師是只要完成就可以，平常都教怎麼運動核心肌群，老師又是怎麼從運動看透人生道理，真心覺得當時遇到好老師

[@dfgask564]

國小老師說過的話對我影響深遠，分別是1.體能是自己的練了就是你的，不練永遠不會進步 2.跑步不管怎麼樣都不要用走的，跑再慢都可以，放掉了、放棄了就跑不起來了

[@river128]

也是高中時遇過一個很棒的體育老師，有教跨欄、跳高、跳遠怎麼計算腳步，背部&腹部跳高技巧都有教，那是第一次知道原來上面那三種運動的重點不是跳，而是步伐怎麼踩，哪邊大步哪邊小步哪一步要出力 當然認真上課的同學不少，但抱怨的人更多，很多人想輕鬆打籃球排球，不想聽老師講那麼多，還有人批評老師為什麼不借個球讓想打的人去打，其他人可以在旁邊休息 後來回想，說不定當年那個有熱忱的體育老師後來也自暴自棄讓考科老師借課吧！

[@zzo7846]

我們高中老師說有的科系會要求要體適能，可以自己選要不要體適能，自己對自己負責就好 (遇到兩個體育老師都這樣) by 剛畢業的前高三生

[@claireyu1102]

身為竹女人真的很想吐槽關於跑800這件事⋯⋯ 老師規定要在時限內跑完就算了 甚至要求在跑800的過程中「不可以用走的」，說好的跑走測驗呢🥲 另外，老師也要求跑完之後不能跌倒、跑的過程中鞋帶不能掉 只要違反成績就不算，要另外重測 根本超級不合理⋯⋯

[@user-ws8oj8tx1q]

太誇張😯

[@jerry0420yc]

如何輕鬆當體育老師：請體育小老師到器材室借籃球，然後請男學生自行和同學組隊消耗體力，老師在球場旁邊確保學生安全沒事，一堂體育課又這麼安全的度過了 那些喜愛體育項目不是籃球的學生們，則被大家指控是想偷懶的壞學生

[@ctr_4869]

確保學生沒事 才不會發生

[@user-nq4mr7uv3u]

學校體育老師只有剛上課出現跟有人受傷會出現，其他時間就是在體育組放個茶桌大家泡茶

[@bk1900]

年紀大的體育老師會在辦公室泡茶 年輕一點的都在旁邊跟女同學聊天

[@nsd_budd5209]

@@bk1900 不是老的才會跟女同學聊天嗎😏

[@bk1900]

@@nsd_budd5209 年輕妹妹們也是會看外表的😂

[@user-dj7ro9pd7c]

都已經要求學科成績了，如果要保持運動習慣真的很難，突然做大量心肺運動真的會很不舒服，而且測長跑都是前一個禮拜才說，也不能像學科一樣惡補，有些人的狀況真的不太能負荷阿

[@pbs0083]

健身圈都還有健身必須有充足的休息的理論了

[@pbs0083]

@@ips4585 然後不用休息 練到暴斃嗎? 別講廢話....

[@s59986685]

運動習慣這件事，其實學校的體育課就應該要帶頭做起，每次體育課帶同學慢慢跑，不管怎樣都會多少一點一點進步。 畢竟也沒有哪門學科考試老師平常不上課，考試考不過還怪學生不自己念書......等等，這種老師好像蠻多的？（ㄍ

[@user-ct6iy2xj6r]

保持運動習慣本來就是正常的吧，我覺得有運動習慣，學科成績的表現也會更好，至少在我自己身上就是這樣

[@user-zh3tp4cs8m]

欸不是吧，基本上會測這東西已經是眾所皆知的事情了，而且長跑這科目本來就需要至少兩個月左右去練，不是應該平常就訓練嗎 跟其他學科一樣，後面再公布考試時間，但如果平常有在念，也都知道期末會考試，那麼應該不會有太大問題才是

[@oiam_cx_]

這種強迫人的測驗體適能方式，只是讓人更痛恨運動，完全是反效果，超可悲。以台灣這種拼升學，成績至上的教育環境，學生一出生就都待在補習班和書桌前，要讓學生樂於運動也難。

[@pbs0083]

感覺就跟中共的社會差不多

[@imsobad87]

每種成績都要很好，有一種工作會同時用到國、數、自、社、英、地理、健康、體育的工作嗎

[@air30158]

學校沒有告知為何要做體適能，學生只能自己揣測出一個理由 導致互相攀比、偷懶摸魚、完全不重視的糟糕結論

[@user-yu2kj6lj6c]

也是為了成績。從學生把體適能當麻煩之後就不太會有人重視了，頂多當成得及格的測試，而且通常過不了的少數人比例很低，往往都是過不了的人才要自行承擔後果。

[@Michelle-kk2gx]

我們體育老師是告訴我們，這是教育部要求的，還說要做多少下、跑多少秒內才會合格，不合格的人畢業前還要測到合格，而且大學那邊會看你的體育有沒有達標。

[@pbs0083]

又不是體育班...強迫測驗強迫運動 是共產黨嗎??

[@if9454]

我比較不能接受女生只有800，而男生要1600，就算男女天生體格有差，但兩倍也太不公平，800、1200感覺比較合理 還有對於心肺耐力的測量的方式很不公平，1600我扁平足跑的要屎，但游泳200對我來說很輕鬆，你會說我心肺耐力不好嗎？

[@Amber-mr9kd]

身為女生我同意

[@user-fh3kl6hv1q]

真的！差2倍也太多了吧😩

[@mayseo4535]

認同！有體力比女生差的男生，也有體力比男生好的女生，2倍有點不公平

[@guiq79043]

死肥宅表示很同意

[@thingnot5798]

女生的耐力比男生好很多。 (我不確定是不是長大才這樣) 我女友能再跑步機上跑4個小時，一堆有重訓的巨巨，跑個30分鐘就快死了

[@user-jq3hl4lz9j]

本人曾經是走路會喘的胖子 但是現在沈迷於三鐵（不過很菜 對於體適能測驗我有一些想法 如果講體適能的成績改成類似選修的概念 不是必修的但是有這個項目 鼓勵大家能夠去運動💪 但不是強制運動 不運動只不過成績的分數會很難看 然後體育老師需要教大家正確的運動方式（尤其是長跑，以前不會跑的時候當憋氣怪，直接跑到喘死 但是不用再強迫同學跑步 然後項目也可以更科學一點（坐姿體前彎這種意義不明的刪掉 讓做不到跟不想做的同學不用被強制 但是還是儘量讓大家運動

[@pbs0083]

持平來說... 我認同

[@onehourmusicbc]

我也好想玩三鐵... 不過除了自行車，好像跑步 + 游泳我都很爛 xDDDD

[@leeeeee-oh7wp]

@gd許宏恩 101199 那要換什麼？伏地挺身？很多人可能很難做到

[@bill1254]

坐姿體前彎我全班最爛，就有些同學可以把自己對折，我就連盤腿也會酸。

[@pbs0083]

@gd許宏恩 101199 美軍幾年前就改掉了

[@aasd9462tw]

個人認為重測到過是不用，鼓勵重測，但尊重學生意見。 或者說，標準放寬到可以用走速快一點點過來，並針對特別身體情況的人，進行一些寬容的措施，這樣，應該會比較容易在個人化的時代既達成目的又可以給予一定程度的個體化設計 所以我選D

[@cucumbercheng5692]

我覺得可以針對沒有達標的另外增加訓練課程 就如一班科目的重補修概念 陪著未達標的學生每天訓練一些 而是否"真的"有個人因素無法達成還是而非因平時懶惰不運動再由任課老師評估

[@cucumbercheng5692]

@mochiもち 但很多其實是平常太少運動所以體力不佳 我認為800 1600的標準其實算是不高了 就像是數學不及格要訂正補考再另外評估是智力問題 還是單純學生沒在上課、沒讀書所以考不好 我自己是高中剛畢業沒多久 體育課時看到的狀況真的就是 會沒達標的都是上課在玩手機偷懶的那群人 很多人不是做不到 而是沒去練習 用數學課來對應好了 體育課偷懶=數學課睡覺不上課 平常都很少運動=回家作業不寫 時間內沒跑完=數學考試不及格 "額外的輔導訓練"=重修課程 我知道要額外的課程一定對那些人來說是有負擔 但是訓練大家的體能不是沒有邏輯的吧 不應該有"國英數>健康"的想法 影片中有說到什麼可業壓力大其實都是藉口啦 仔細想想班上成績好的真的體育都很爛嗎？並沒有 要省時間讀書不應該是去減該有的運動時間 而是自己花在手機電腦的時間 以上我個人的看法 大學沒有很好但勉強是有個中字輩的 不是不在乎課業的那種人 也是花不少時間讀書 不會缺一點時間就讀不完書 →我是也不贊成段時間重測 但該有的訓練要有

[@cucumbercheng5692]

@mochiもち 體育課不是一個人而已所以跑步是最簡單的方式了吧 不然健身房重訓也不是不行但出於經費還有衛生不可能讓同時三四個班擠在一個健身房 除非有什麼更佳適合可行性高的辦法也可以提出來看看 再好的提案都還是會有人因為懶惰等原因找藉口批評 我是覺得跑步是最簡單利多弊少的方式了 然後我其實前面就有說到了像你這樣有個人因素出很多次車禍的要再請師長評估 如果被強迫且真的受傷就找他負責 重點是經歷好幾次車禍是少數案例 不能用特例來決定一個方案執行 再怎麼沒興趣它也是一門科目也只有要求達到基礎門檻真的不是很無理的要求 且你以為高職就不會要求國英數及格嗎？可以自己沒興趣不去練習 但沒有資格不練習還想拿到好成績 或許您有點誤解這個議題了 如果有人真的不跑其實也沒辦法強迫他 但"達不到標準就拿不到分數"這點應該不過份對吧 那我的觀點就是 要馬練習去拿分數 要馬平常上課不練習體育被當掉 若考試沒過再開個補救課程應該也不過分 那沒有興趣而選擇放棄這個成績也沒關係 因為要不要去也是自己決定 至於有個人因素的的確需要再做評估

[@jacoblee0702]

@mochiもち 其實應該就直接納入體育成績，就像數學科是你的專長，所以自然的你的數學成績通常就會比別人高，那就是你的優勢，相同的當我體育很強時，在體育科拿高分也是很正常的，所以體育相對不是那麼好的就應該要趁課餘時間自己加強自己的弱項，而好拿到高分，我覺得這才是對所有人都公平的做法

[@angelyang3854]

@@jacoblee0702 以竹女來說 800的成績本來就會換算成體育其中一部分的成績 所以才會有人提議覺得要求"強制"重測不合理 就跟學科沒及格你能選擇不要補考直接不及格一樣 為甚麼800不能選擇 老師是為我們好沒錯 這樣分數會好看一點 然而就算是這樣 也不應該是強制的吧

[@haode6612]

先開放體育課後可以洗澡比較重要。

[@otaku-sz5bx]

有道理🤔

[@user-nf9om2qe1w]

體適能邏輯：升上國中男生體力瞬間變成女生體力的兩倍 1600vs800

[@user-et2tk8fo8v]

😭😭😭😭😭真的

[@user-yl3yj5jk6r]

對阿,突然覺得還好我是女生

[@user-ku3rz4pv7k]

現在強調男女平等 我們是不是應該男女都1600🤔🤔🤔

[@Evan-pq6pv]

國中的時候就差體適能這兩分上第一志願

[@huaenlin4034]

當兵給你5000，成年男性體力瞬間變成大學男性體力三倍。

[@user-ko6ee2kr5x]

健康從來不是升學過程當中最重要的事情.....不被重視的健康風氣，就算知道了健康的重要性，在升學過程當中也會被忽略。

[@betty11728]

學校的做法真的很重要 我們國中班是升學班但徑賽也全部跑贏體育班代表學校出賽 美術比賽和各種音樂比賽也都會在縣賽獲全國賽拿獎 最後2/3的同學上第一志願 我覺得這些東西真的是學校需要重視的也要改變一下作法的

[@pbs0083]

光是台灣的教育現象就很不健康(1~5上到1700還要補習到2100...有的人周六也要朝9晚五補習)

[@Wen__]

@@pbs0083 我高三的時候平日補習都補到11點，回家都超過12點了，還要寫作業（補習班+學校），假日也還要去補習，不補習就留晚自習，真的想像不到什麼時候能夠運動。

[@pbs0083]

@@Wen__ 在運動前你也要有充足的休息

[@user-miku1314]

男生體力平均通常比女生好， 但你就以大部分的人代表全部， 少部分的呢？ 我認為把跑1600改成1200或1000比較好， 不然每次跑都累到快吐血

[@user-et2tk8fo8v]

這性別刻板印象是真的重，800直接變1600，而且限時的時間還都一樣

[@user-bo2px8vu4h]

這真的需要改，男生體能比較好，但是直接兩倍是怎樣(？？？

[@bluesandwalker7366]

而且女生跑800而已然後成績標準還寬鬆好幾倍

[@user-sr4fx1rn6n]

我連女生都跑不過，要我測1600就快50分鐘了

[@pbs0083]

我到了大學畢業去當兵才有正常人的體能.... 講真的講一個比較主觀的個人偏見.... 一堆男生滿18就考照去騎機車... 我雖然原本少運動 但我到大學畢業都沒駕照也都是騎腳踏車通勤... 這點我覺得是年輕一輩 "男性" 心態的問題... 但回來持平的說 我支持該女校的觀點和提議(因為台灣的文化和教育體制狀態)

[@user-zu1oq8bp1r]

國中真的遇到很不行的老師…… 體育課叫我跑步可以接受，儘管我不喜歡運動，800公尺也是很努力跑4分鐘左右。但是那個老師就是要全班女生跑4分鐘以內，對有些人來說可能很簡單，但是每個人身體狀況都不太一樣，像我們班有人有氣喘也要照跑不誤，只要有女生沒有在4分鐘以內，下節課就全部重跑直到大家都在4分以內。 嗯，幸好下學期那個老師因為其他原因不在學校了

[@user-gn4tg7tt687]

被開除對嗎? ….. 我的肌肉耐力,心肺功能本來不差所以要通過不難. 要那一種天生有氣喘或者過重的胖子做他們就很辛苦 女生的話不太清楚, 以前學校的公主病,綠茶 表姊 超多 倒是覺得應該人人平等 跑不完 也應該在限定時間之內盡量走 除非主動放棄不然成績都不能太難看 不合格也給50多分吧

[@ioreedfi2317]

啊哈哈我們也是體育課嚴苛到不行 平常會帶我們練肌力練體能 體適能標準：女生仰臥起坐40以上 800四分鐘內 男生仰臥起坐50以上 1600七分半內 但 測體適能已經是整學期最輕鬆最涼的課了（平常真的上完體育課走樓梯差點摔下去😢 不過真的肉眼可見的肌肉一點點越長越多 我自己800也半年進步了45秒（幹超扯 甚至放假不敢怠惰 自己上網找tabata來做 然後 欸幹不是 怎麼不會喘XDD 我上課明明直接死在地上欸 雖然每學期都有不少人被當體育 我也因為體育分數不夠拿不到獎學金（超幹） 但其實 真正討厭體育老師的人很少 大家都對他又愛又恨

[@leeeeee-oh7wp]

@@ioreedfi2317 好家在，我們班導是體育老師，會稍稍放水。不會游的踢一下走一下就給過，但體試能完全不放水就是了，，，，，

[@yunshanwang1605]

我生理男，身體最好的時期800跑4分鐘都會心動過速

[@HelloBishop]

心肺耐力也確實是一個健康的指標，但用重測到過這種方法，說實話，對於那些當下體能不佳的學生來說確實是一件很痛苦的事情，但對於那些懶得跑的學生來說就是可以抗議的藉口，老師要評斷出究竟誰是體力不行誰是怠惰也真的太困難了

[@chun-huasu3251]

真的跑不動的喘氣跟擺爛差很多

[@chun-huasu3251]

@@ips4585 爆汗臉紅這能演嗎？

[@wujiwuji818]

我們學校的一學期體育成績有包含2次段考學科成績（主要考課本上的內容） 我就是懶+體能差，於是我把成績重心放在學科上 這就是自己的選擇，有的人不想再準備一科的話，那平時在體育課上的測驗他就會努力的通過 有的人體能實在不想那就拼段考 總之能過就好，至少不會被當掉⬅️這是重點 如果想要一個漂亮的成績，那就必須都努力

[@lucylai7463]

我選C，老師真的要教學生怎麼運動才能幫助自己的體能可以更好，這才能幫助學生達到好的運動效果。

[@hannibal1319]

因為體育課其實大部分是配課，比如這個老師要接行政還要上九節課，那就會配幾節本土語言、健康、資訊、體育，雜七雜八，如果主任級配一節課，那最常配體育。 接行政的老師，學校對行政業務的重視程度，比上課高，比如會臨時接到教育局的命令，調查全校男、女廁比例。女：男要達到3比1。然後老師就要滿學校到處廁所打轉數馬桶和小便斗。

[@yenychang9862]

真的覺得可以改革一下，國中就曾經因為有限時，加上體育課的時間又是下午第一節課，大太陽加上胃脹氣，努力跑完之後整個超不舒服，眼前都是黑白的斑點在飛舞幾乎看不到路。走到保健室，阿姨一看到整個嚇到，趕快幫我處理..... 他說我進門的時候的時候臉上完全沒有血色，眼神非常渙散，以為要叫救護車了 現在想到還是覺得很可怕、壓力很大

[@ceres0604]

真的...以前不管其他球類的成績怎麼樣，只要800沒有在時限內跑完體育成績就是只有60分... 每堂課開始就是先跑800沒跑完不能進行其他課程練習 搞得好像只有800是重要的... 我是覺得太偏激了...

[@user-wc1vr9od3v]

你可以跟學校申訴 換體育老師或對體育老師輔導

[@user-zx7du9zc1n]

這是單純老師的問題吧 可以向學校反應

[@nini890216]

上面兩位都說去申訴...但身為學生，學校的申訴管道可以說是非常的爛～ 不僅沒用還會造成被針對的問題 治標不治本

[@pbs0083]

我4技和5專甚至高職體育課都沒被要求每次都要跑多少公尺... 且我印象中台灣的大學早就都能選擇體育課要上哪一種項目(大多數是球類)

[@user-pm6iu2ci8h]

800不多啊

[@Jas_2236]

讀書-不運動或沒時間運動-體能差-重測-你未必考得好 不讀書-運動-體能好-通過-你怎麼都在運動都不讀書 ㄏㄏ

[@Koshkamomo]

唸書的時候，讓我壓力最大的就是體育課。印象中，老師不怎麼教運動的技巧，好像給學生那些運動器材，學生就知道怎麼打、怎麼做。對我來說，非常挫折，體育課考試的時候，我焦慮得不得了，我也一直以為自己就是沒有運動細胞。直到出了社會，我才體會到運動的樂趣，也明白自己的運動能力也沒那麼差勁。什麼時候，我們的體育課才能先帶領學生享受運動的樂趣，培養運動習慣，而不是以打分數的方式來扼殺樂趣呢？

[@pbs0083]

感覺改制後的體育課讓學生覺得讀書比較好 XD

[@6644TOTO]

E_學生體能資料可以登錄統計，但不需要＂被測驗＂吧！ 若真在乎學生健康，課表切出每天練跑時段就可以了~

[@user-cx9zq1tg2m]

香港學校用的體適能測試是「9分鐘行跑」 測試9分鐘內學生可以跑多少圈 國小6分鐘 國中高中9分鐘

[@carmenpooh3867]

俗稱「跑九」，不過我以前中學是倒轉，跑十五個圈用多少時間。初中時是正正經經跑，但聽聞中六中七（高中）好狡猾，會逢三進一計十五個圈😂😂（因為都是請同學計圏數）

[@veryinterestingpersonaliti8321]

台灣政治裡面還是有太多黨國 舊時代遺毒

[@stanleylaishui]

@@carmenpooh3867 以前中學時女同學跑九，男同學跑十二 不知道是不是每間學校不同

[@carmenpooh3867]

@@stanleylaishui 應該每間不同？我朋友讀我對面那間學校，她那間學校是跑九，而我那間是跑十五圏，所以我才知跑九這稱呼，不過不知我那間現在有沒有變.....

[@violetc6032]

15圈（～1290m）才合格，不夠要重跑（雖然我都跑不夠，但為了不要死在學校，都寫跑了15圈，每次跑完9分鐘都超想吐🤢

[@rocanzhang]

平時體育課被代替成國英數 學校要分數時才實行體適能測驗 不過當時我也是體育課不運動的廢物😅

[@Forbidden-nq5od]

原来台湾这的国数英老师也那么关心体育课老师，之前还以为是大陆特色🤣

[@rocanzhang]

@@Forbidden-nq5od 這或許是華人文人至上習慣吧😂

[@Forbidden-nq5od]

@@rocanzhang 非常有可能哦😂

[@ioneleo9]

@@Forbidden-nq5od 還有音樂美術老師

[@pbs0083]

我男生我大男人主義 但我理工背景的我也支持那個提議... TM要人家好好讀書又要人家體能要有個標準是甚麼鬼?...先把補習班全部收掉再來要求體適能好嗎... 歐美都沒這樣了... 填鴨教育填到這樣算甚麼鬼教改... 要求不是體育班的人那樣子 那跟要體育班 數理平均要70以上 一樣莫名其妙...

[@tilorted]

E. 入學時初測不限制時間，之後每一學期都進行體適能測驗，但測驗結果不得低於上一次的紀錄，若結果比上一次更佳則給予加分。 這單純考慮配合每人的體質所設計的，以獎勵制讓學生比較有動力提升自己的體能。需要修改或更細節的地方應該還有很多，也不排除有人初測及放水。以上提供參考

[@user-yx1ef5yo9x]

個人認為不用強迫別人運動，他要不要顧慮自己的健康是他的自由。也許有人的人生目標就是過得不健康也說不定

[@starland4668]

香港體育課測驗會列入成績,但不會作為升學考慮的一部分也不會要求學生重測

[@mingmingming1119]

九分鐘唔會重跑？

[@starland4668]

@@mingmingming1119 唔會

[@EE_ah]

我學校要重跑到合格 小學嗰陣就唔使

[@skyhero_]

@@EE_ah 我老師說有盡力跑就好

[@hingmantsang]

@@starland4668 基本上我是步行了事 實在太肥跑不動

[@eagle4319]

我永遠記得高中體育老師說這次千六八百的標準是去年全國平均所以每個人都要跑過 我問他：平均的意思就是差不多有一半的人在那之後ㄟ 體育老師：..........給我跑過就對了

[@guiq79043]

畢竟老師不是用腦思考的生物

[@kmaj7]

可能那位體育老師的數學是體育老師教的

[@user-br8vm8qm6i]

你老師也是蠻狠，要你們的跑六千八。 （或者你的字可以再精確一點。

[@user-rt8dn6ys9m]

@@kmaj7這是有可能的ㄟ，我國小的數學跟體育是同一個老師教的

[@C_Y_1893]

會這樣訂標準大概就是沒讀過統計學吧，如果成績是常態分配，那會有一半的人低於平均欸😂

[@user-mr3vq1fl5d]

B 雖然不知道其他學校的體育課情況，但是高中的時候真的很討厭體育課，我自己很喜歡跑步沒錯但是很不擅長長距離的，每次體育課都要跑800公尺，中途就算撐不住也不能停下來用慢走的得全程用跑的跑完，不然會被老師罵甚至要多跑一圈，我覺得竹女提出意見沒有錯，比較有問題的是網友，在乎的根本不是問題本身而是因為問體是女生提出就認為女生是想偷懶，而且我覺得用課業成績跟體育成績做比較有點不太對，課業有一定的規則，只要死背或是筆記就一定拿的到分數，但是體育不同，不僅有先天限制而且就算認真練習了也不一定能拿滿分

[@yilongma1015]

800都不行就是想偷懶阿

[@yilongma1015]

拿高三女生做標準 6分22秒最低標準 382秒給你跑800不夠嗎

[@user-mr3vq1fl5d]

@@yilongma1015 雖然不知道你是不是有不擅長閱讀的問題，並不是說800不行，而是中途會撐不住想稍微停下來用慢步休息，但是連想休息都不行

[@user-mr3vq1fl5d]

@@yilongma1015 如果大家都夠的話那就不會就不會有人有意見了，不好意思我就是有周遭的人認真全力的跑了，但是慢了20秒還是重測了

[@yilongma1015]

@@user-mr3vq1fl5d 那根本不是同個問題 討論的是不得限制時間

[@baibaizhang3421]

我居住在新加坡，我們也有體能測試（NAPFA Test） 單說心肺功能（跑步） 國小是1.6km，國中2.4km（男女一律）。 但是我們都有分年齡，區分時間要求，還有區分A，B，C，D，E。但是就算走，都可以在時間規定內完成。（最多拿個D or E）

[@user-ys6tv8wg4u]

B加C 每人的天生身體數值都不同所以因該可以有替代方案，仰臥起坐就不是很好的示範(我敲到尾椎過)，何立安教授也說過仰臥起坐對人的脊椎不是這麼友善，基本的體能訓練因該對應基本的訓練方式。

[@user-cd4xe1hp6u]

優質，有內涵的影片

[@Tsukishimayen]

謝謝志祺分享這個議題

[@franch4102]

比起800/1600，我覺得仰臥起坐超級需要弄掉的 小時候大家為了拚快都瘋狂用自己的脊椎撞擊地板.....

[@user-wg1iy6qe9b]

那會導致脊椎側彎（仰臥起坐本身）

[@user-cg1jm9xh8c]

對啊，那姿勢有夠傷

[@huaenlin4034]

仰臥起坐早該廢除

[@rong2020]

會鋪軟墊吧，不過這老師一定要教，動作全程核心都要保持出力並蜷腹收下巴，背部不能完全著地

[@user-qi9hh5rq5j]

@@rong2020 我們體育老師直接讓我們在石頭地上作仰臥起坐，不過都沒人講什麼

[@user-bc1bp1mm6d]

主要還是升學風氣的影響，很多東西討論到很細的時候，都會發現幾乎都跟社會風氣有關，他們肯定也會想要健康只是升學壓力讓他們只能多念書而不是多運動

[@user-ly2lv9nl5l]

又不是運動才會健康==

[@user-tf5tj6ip4e]

@@user-ly2lv9nl5l 但運動一定健康

[@user-ly2lv9nl5l]

@@user-tf5tj6ip4e 不一定喔。

[@user-tf5tj6ip4e]

@@user-ly2lv9nl5l 那你說運動為什麼不一定？世界衛生組織都建議每人每天最少要進行30分鐘中度強度的運動，還不一定啊

[@user-ly2lv9nl5l]

@@user-tf5tj6ip4e 有一個人常常健身還是做甚麼運動的，最後還是中風了，是筋肉媽媽的老公。

[@shangyilu3073]

C,重點不是測驗，而是如何維持身體適能。如果平時有好的運動習慣，就不怕測驗時不能達標了！

[@angelblack5380]

C btw練習是真的有用的，而且每天跑的話真的很快就看得到成果了 國中的時候班導要求大家每天下課後跑操場 每天跑三圈習慣那個感覺後，測800時就等於只要撐最後一圈衝刺而已，前三圈絕對在自己能力範圍內

[@TatsujinChin]

還好我求學階段沒遇過要求重測的老師 不然氣喘如我就喘到暴斃了

[@guiq79043]

有貧血，照從測

[@oliviahuang065]

我是老師直接放棄…… BY：800超時一分鐘的

[@user-rm4rn8ww2o]

看來我運氣不好，老是遇到整個學期都在跑的，全部東西都沒學過都在跑步，萬年體育0分

[@user-nc8xy4dp8u]

我是會叫我再重測，但是還是沒過就會直接放棄，因為我過重，所以體育老師也沒辦法，而且每次都不會過，老師也蠻常對我大小聲，整天叫我減肥，我也想啊，你以為說減就能減啊，減肥這麼容易嗎（抱歉突然開始抱怨

[@user-qn3ks2ow6u]

我為了那句大家都在說的跑了氣喘就會好 把自己逼上救護車

[@user-bw3sx1fn3x]

我覺得應該要加強前面同學對跑步技巧的認識，再去測，至於成績方面我覺得可以採取平均值通關，不然能力再強，只要有一個學科是殘缺的，就可能埋沒

[@user-ii6mq3ev4e]

我覺得可以限時間，但每個人的健康狀況都不太一下，但重跑就有點太過了，心肺短時間要練起來有一定的難度，但是故意不跑的人不管怎樣都會找漏洞

[@onigiri5053]

應該多提倡運動，而不是體育測試

[@AAA-0203]

但不測試就會有人不動啊~~很兩難

[@user-gb1tb2hg4f]

我求學過程中的老師都不是要求重測 是下一次體育課補1600 不限時 自由心證 跑完跟他說就60分 目的是鼓勵學生運動 我覺得這樣不錯，不會有壓力 我也會去思考運動真正的目的

[@irissunshine1958]

沒錯，提倡比較重要

[@user-hi4yu3yo9f]

而且還不是所有學校都是跑1600，就像我之前讀的某個在立法院附近的男校，高二就要求你要跑3000甚至4000，完全沒在鳥規定，也不考慮學生是否負荷的了，反正就是給我跑就對了

[@Noisewhite330]

上課到五點還有補習班 體育課被拿來考試 等到期末跟我說要體適能 身體沒多好跑到腳抽經 跑到吐 結果跟我說要重跑 以前還有老師叫我們跑3200(國中)==

[@JC-zx3ge]

單論千六和八百來說，我認為目前的時限標準是十分合理的。先排除掉真的有先天疾病連訓練都無法開始的人，只要經過一定的訓練，一般人都是有能力在十分鐘內跑完1600，不論男女。每個人在經過有科學系統的訓練下，多少能接近運動員的體能素質，當然每個人的身體素質都不同，舉凡肌肉密度、肌肉形成的效率、細胞得到氧氣的效率都有所不同，不是所有人都能成為運動員，但是基礎體適能的底線到成為運動員差之千里，只要經過定時定量的運動，是人人都可以達到的目標。 我絕的真正應該被討論的不是應該廢除或調整體適能時限及施行方式，而是應該要針對現行體育教學方式進行修正，我個人是認為一個禮拜只有兩到三節體育課是完全不夠的，但是這已經是行之有年的政策，短期內是無法改變的，但是上課的內容及方式是可以做出改變的，與其是熱身後給予課程目標後讓學生自主練習（打球），最後進行考試，更應該要著重於跑步的技巧（單論田徑），如何換氣、配速、姿勢等。可以理解不是所有人都有毅力、時間及意願去訓練跑步，但技巧是可以在體能沒有太多增強下大幅提升能力的方法，並給予學生更多的意願和能力去練習。 p.s.本人是個因氣喘及甲狀腺功能底下而持有重大疾病證的患者，深感運動的困難，在經過一年半的田徑隊訓練之後能2：40跑完800，6：40跑完1600，至今受用無窮。

[@user-uj5ec5qu6q]

竹女的這個議題當時就有關注到，我認為重測到過的確是不太合理的事情，就像影片裡提到，跑不過就是跑不過，再多測幾次只是增加身體的負擔而已，但我也認為其實校方給的標準並不困難 分享一下個人經驗 我高中也讀女校，學校對於體適能很有要求，體育課一般情況下是沒有「坐在樹蔭下休息」這個選擇，每堂都至少以600m作為暖身，還會搭配大錶讓學生參考每次完成的速度，課後自主運動也可以加平時分數（不論給哪位老師教到都是一樣，只是課程安排會有些微差距 在這樣的環境，幾乎每位同學都可以在4分鐘、甚至3分半內完成800m（即使較少課後運動的同學也是能完成的；另外竹女的提案中有提到他們的標準是4分半 在三年級還會有1500m和3000m的測驗。當然也有教除了跑步以外的運動，例如籃球、排球等，也會有相關的術科考試（校友和在校生應該早就知道我說的是哪間學校了吧哈哈 我認為其實他們學校的要求並不過分，只是老師們願不願意用心督促學生，撇開課後時間，至少一週只有兩次的體育課時間也要完整發揮讓同學能好好的運動 除了老師以外，學生對於自己的要求也是非常重要的事情（保持良好的運動習慣對於學習也是非常有幫助的

[@tane_1007]

想談「重測到過」這個手段。 我認為每個個體都有差異，有些人很努力了還是做不到。 作為一個體育考試經常壓線甚至考不過，還曾經在期中考前不唸書練到吐還被老師罵沒努力的人，超級懂為什麼希望標準可調降甚至不訂標準，因為我很努力了還是達不到要求真的很無力，不是我不願意，而是嘗試了、努力了，但失敗了。 所以我認為標準可以有，但老師知道這世界有努力了還是做不到的人，並給予成績上補救的方法。

[@holyj9666]

是啊，就像仰臥起坐一分鐘及坐姿體前，外國已經有專家在反對仰臥起坐這種傷腰椎的動作，但是卻還是一直在裡面，列入升學成績更是本末倒置。 解決方法應該要C.D.，多教各種心肺訓練、肌力等，跑步不是唯一方法，牽扯到成績更是不應該，學生課業壓力也是如此，很多學生早上很早起床，下課後還要去補習班的病態環境也應該改變

[@g01013551]

C 學校應該要「教學」 例如什麼樣的動作能作用在什麼部位，能有什麼效果 而不是什麼都不說，一昧的重複的瘋狂做相同的動作 那只會傷害身體健康

[@tangyuan015]

6:37 「不要限制跑步時間、超時不用重測到過，等於考試不能限時、不準要求重考」 列入成績還是可以列入啦，這就跟體育課考試一樣，也不會有人特別要求美術作品不能讓美術老師列入成績計算吧。 (好，有點偏題，這不是重點，美術作品列入成績可以另外再槓) 拉回來，上面這兩個比喻都不太恰當， 因為考試限時，但不限制成績，不會兩個都限制，硬要類比就是 「考試時間內考到60分，沒在時間內考完或是沒有60分就重考到過」。 所以要麼跑步限制時間，跑多遠算多遠； 要麼跑步限制距離，跑多快算多快。 也不會是不准要求重考，而是「有一個重考的管道，但沒過就被當」，而不是老師會逼你重考到過。 題外話，像我，我比較矯情，被提出來逼著重跑很丟臉欸，我寧願就用第一次的成績，晚個幾秒我覺得又沒關係。 你也不會逼一個學渣數學一定要考到60分吧?你記我40分我也是認命呀。

[@us5384]

以前運動完常常受傷後來開始練體育才知道要伸展跟按摩,學校完全不重視體育,導致有些老師想交都沒辦法教,台灣對體育真的不重視

[@seal2298]

這東西我最不能接受的就是女生800男生1600 你說男女有差異我可以接受 但沒有一倍那麼多吧 看班上體育好的女生臉不紅氣不喘的倒追我這個跑到氣喘快發作的男生 有時候是真的氣欸 往好處想自己是沒遇過跑不到就重跑的老師啦 BTW我自己的紀錄是10分10秒 國三的時候 高三就掉到12分ㄌ笑死 所以自認對這個議題是蠻有話語權的啦

[@user-ut4ht8of6l]

1600 10分鐘w 這樣不是在及格邊緣ㄇ

[@seal2298]

@@user-ut4ht8of6l 我遇到的老師都蠻好的直接讓我過啦(*ˉ︶ˉ*)

[@user-ut4ht8of6l]

@@seal2298 哈哈哈哈

[@user-vd7fm6si7b]

@@user-ut4ht8of6l 我1600好像跑23分鐘的樣子印象中XD

[@bill1254]

我們班就有一個女生每次都跑第一啊，還去參加比賽，第二名。我大概在中後段😂每次跑完都覺得要死了（不過我短跑不錯啦

[@kyoya6918]

竹女畢業路過 其實竹女的運動風氣已經算很好了， 體育課算是上的挺精實的，基本也不會有偷懶的可能，竹女也一直以體育自傲 （拜託不要動不動就厭女、說女生公主病） 但800公尺測驗必須「重測到過」確實給很多同學心理壓力， 很常在測試前就心悸胸悶、反胃想吐 （尤其很常體育課在午休後第一堂，根本吃不下午餐，跑完再吐出來） 認同政府為國民體能設立一些標準，但標準要有設計的實益，在學生僅達均標、後標，應是設計如何提升體能的方案， 比如鼓勵其他運動項目，作為加分考量， 如跑步慢的同學，或許可以透過課後慢跑、其他球類運動的參與，另外加分，補足在800公尺測驗不足的分數， （竹女有「氧訓」的制度，即課後運動可以加進平常分數計算，但跟800公尺測驗是獨立的制度，無法互補） 否則若只是一味要求短期內衝刺到時間內，彷彿只是為了交報告一樣向上級敷衍，早已失去設立標準的實益，也不可能達到國民健康提升的目的。

[@Allen-gf2fz]

體能測驗就只是個測驗 但更應該注重平時的運動習慣吧 以我從小到大的經驗來看 確實大部分的女生都不喜歡參與體育課的活動 而少部分認真參與的自然也都能在體適能有一定成績 希望台灣的全民運動風氣能逐漸盛行

[@oenter007]

有點不客觀，臺灣的體育課內容太侷限，籃球為主，其它都少數，不喜歡籃球就是不喜歡體育課嗎？

[@andyliu3465]

@@oenter007 「台灣的體育課以籃球為主」 資料來源？該不會是你自己的經驗吧。 那你比較不客觀。

[@user-iq7jo9df1u]

女孩子不想運動是因為學校的運動環境超爛，運動完不能更衣洗澡，卻還要上半天的課。內衣內褲濕答答是要怎麼上。就算帶內衣褲去換，請問換下來的內衣褲要放那邊才安全？ 如果放在書包，下堂課要去視聽教室的，你要怎麼安心呢？ 簡單來說，營造友善運動環境可以讓更多人運動。

[@oenter007]

@@andyliu3465 我哪裡說我客觀了？哈哈

[@andyliu3465]

@@oenter007 我哪裡說你說過你客觀了？哈哈

[@RottenAlmond]

以我高中的倔強程度， 大概測完第一次，拿了個五十幾的分數後，不管老師說甚麼都不會再重測。 我全程都用跑的，全班都看到了（因為是除了不能跑的同學以外的最後一名），不然要怎麼樣。 反正操行成績可以靠其他服務補回及格。 大不了被當了再讓整個體育組去煩惱要怎麼開體育重修。 （看他是要自己還是害某個同事跟我一起不放暑假，反正我沒差。）

[@sirius2527]

「限時跑完，跑不完重跑」這種事，我國中的時候遇到過一次，我們那時候沒有什麼體適能，聽都沒聽過，只是那一節體育老師臨時發瘋了，想出這樣的點子搞我們這些體育弱雞。第一次用盡力氣已經都跑不完了，第二次已經沒力了，哪有可能在時間內跑得完？我跑完兩次後，已經下課了。回到課堂上，我們導師發現我臉色慘白，問是怎麼回事？然後馬上叫同學陪我去醫務室，他馬上跑去跟體育老師吵架。當下真的很感動，我第一次看到我們導師為了我而那麼緊張、那麼憤怒，這個時候才感受得到導師對我們的愛護之情。

[@Q0Chiang]

我還真的有跑完嘔吐的經驗，感謝我當時的室友還幫忙處理QQ奉勸各位跑之前不要喝豆漿XD

[@emilianocastillo8801]

其實重測還是不會過，最後老師還會直接填標準成績上去，完全不知道衝三小？

[@ansenchen4394]

那為甚麼國英數理地歷公你一直重考就會過? 供四小

[@miku3920]

@@ansenchen4394 你可以選擇不要重考阿

[@user-sv8ub2ph1q]

@@miku3920 可以不重考啊，等著被當或沒畢業證書而已啊

[@jason9286]

其實 仰臥起坐很傷腰... 我現在自己運動都不會做的動作，體適能卻要測

[@1alala]

現在很多體育課都拿來上數學英文自然極少數真正的體育課都拿來測驗 學生哪來的時間練習和增進自己的體能 還有我真的覺得就算男生女生身體條件有先天的不同 測驗直接2倍差真的太誇張了 有些發育比較慢的男生體能甚至到高中才會起來國中跟著跑1600

[@sliver-ranger]

對對對！這就是我的心聲啊！我自己是男的，我覺得女生也可以跑1600，時間拉長就好了嘛。我們班除了特別胖的那個女生，其他人跑完看反應都比男生平均輕鬆阿

[@user-hd7lc7fp8f]

記憶中~小學三、四年級時，因為體適能測驗男生800公尺女生400公尺，而我自身雖不胖，但屬於瘦弱型，所以成績相當的差，被選入全年級暑期體適能加強教育十幾人中的一員。 在那個暑假，體育老師要求我們在跑步時，可以跑得慢，但不要讓自己停下來。 沒錯！就是每個體育老師在測驗時，一直耳提面命說的那句老話。 當然起初自己是做不太到的，但經過對自己的要求、堅持、與努力後，自己最擅長的運動項目就變成了當初這害我要暑期加強體適能訓練的長跑跑步。 我其實覺得體育老師大多都有很認真的教導，雖然那些要求，可能在剛開始會有點困難，勝至於遙不可及。 但是，身為一個全年級每個班裡體能最弱需進加強班班裡的一員，我從15分鐘多才能跑完800公尺，到在大學最後一次測驗體適能，成績為9分26秒可以跑完1600公尺，全都是因為每個體育老師，在體適能時，最常講的那句話：[ 你可以跑得慢，但不要停下來。 ] 啊！補充一下，因為平時要考試、上安親班、家教，剩下的時間就是休息和做其他靜態的事，所以這是在只有上體育課時，都認真運動，認真練習的情況下，就能夠完成的。 當然，如果說平時跟我一樣都沒特別運動，然後體育課時又不動，我想或許還真是會覺得達標很難。 我很感謝這一路上有這些體育課可以上，幫助我在求學的過程中，不用為身體狀況而煩惱太多，因為本來家族有二尖半脫垂的心臟病病史，還有雞胸的狀況，但可能因為我上體育課時有認真運動吧！6個同輩中，我就是另外那三個青春期過後沒心臟病的，雖然還是有輕微的雞胸，但已經是不幸中的大幸，祝過瘦的我再長10公斤，符合正常BMI。 也祝大家認真運動，身體健康無煩惱，能認真追自己的夢想！

[@user-dw8eq9qy1x]

E、不僅要指導學生正確的體適能訓練方法讓學生自主訓練外，老師還要多利用運動課的時間來改善學生的體能。 我以前遇到的體育老師就是一邊指導學生體能正確的訓練方法外，若體適能不過也部會強求一定要現在就及格，而是會針對該學生的狀況提出改善建議並在下個月再實施一次測驗去驗收成果，若有問題向他提出也會耐心的講解並給出適當的方案。雖然不是每個人都能及格但最終大家的體能都有大幅度的改善且有良性的運動習慣。

[@user-jn6do8xn6k]

我真的很認同竹女學生的觀點。雖然我1600金牌，但為了達到金牌，我還要在測驗前狂嗑B群，而且每個縣市的標準都不一樣，對學生來說也很不公平。

[@user-qc8xh2sk8r]

我覺得只有彰化有加分這個比較過分，要嘛全部都有加分要嘛就不要加

[@taka3061]

笑死 現在學生跑個800 1600就該該叫是怎樣 欸?!奇怪我剛剛怎麼走到2樓就喘成這樣(×)

[@kakami478]

從我以前學生時代就有的"仰臥起坐"測驗到現在依然是測這個， 容易有傷到腰的問題，一直以來也沒教導正確練核心的方式， 後來有了下背痛的問題，從網路上的教學影片才知道應該要改 成"卷腹"的動作

[@s816058]

國高中體育老師都是暖身後讓我們固定跑兩圈至五圈的操場，依照是否有校內比賽時間而定 我認為國高中開始訓練好體能是非常重要的，畢竟運動本身就是讓身體舒壓的事情，也可以讓學生從小就知道該如何運動及找到適合且喜歡自己的運動，藉此可以增加未來休閒時增加身體健康的方法 體適能我覺得還是必須要有的，也可以讓老師知道學生的能力在哪裡，至於重測部分限制時間也可以讓學生短時間內快速進步 自己可以一天安排的20-30分鐘跑步練習其實不影響讀書，只是少滑30分鐘手機而已 現在學生課業的壓力應該只是網路的發達讓他們沈浸在手機的時間過多而已

[@h03214568]

從小就覺得男生跑1600是件很不公平的事情....

[@kgifyfighfug]

同意，又不是每個男生體力都很好….

[@h03214568]

雖然我是擅長跑步的人，但還是覺得不妥

[@huaenlin4034]

因為你要當兵。 很不公平，對吧！XD

[@seijiarima7948]

等等，當兵不是都跑三千公尺嗎？ -一千六預熱剛好而已-

[@hanchen7597]

每次測完體適能，接下來的課都會累到無法保持清醒...

[@pwjxiumin7541]

同樣來自女中，我們學校的體育課有更嚴格的距離和時間規定，但從入學開始老師就會要求大家在課堂上練習，並且實際計時提醒大家自己的狀況，也提醒跑不到的同學要自己練習，結論就是幾乎大家都跑的到，跑不到的通常都是老師建議之後也不願意練習的同學，真的因為身體天生不適的通常都有醫師證明，老師也都會知道並且體諒，這項規定就我所知執行非常久了，也真的讓畢業生有比其他人更好的體能。一定有達標的方式就是願不願意努力跟改變而已吧。

[@user-iz4tw5dw5c]

每個學校真的不一樣，以我的經驗我跑800公尺一定是有超過時間，但老師都沒有說要重跑，完全就是記錄你跑完的時間而已，成績方面我就不清楚了。

[@ho3ji5zk9o]

我之前的學校也沒有特別規定「過」或「不過」的標準，只要有測就好，倒是畢業前有個1200公尺跑走需要在規定時間跑完w 或許真的跟學校有關係😯

[@肥宅阿兵哥]

為了隨時有合格兵員可以補充現役和預備役單位啦。

[@user-rv2ve7yd5x]

那些兵有沒有能力我也很懷疑

[@line2828]

為了我國的民主自由，避免邪惡中共的侵略，也不得不如此啊。

[@zero6050]

1600跑合格但是扁平足=>免疫 這樣沒用啊😂

[@user-hm7uw9er3u]

對 如果需要更多的兵原就去訓練女生跑1600 而不是要求男生一定要當兵

[@i-smoke-weed-TW]

@@user-rv2ve7yd5x 沒有喔 剛結束4個月 裡面一半的都是ㄈㄨ

[@user-kq3pi8ij9b]

最近才知道原來有學校會要求限時完成或重測 看來我的運氣還滿好的 以前遇過的體育老師都沒有限制時間也不會要求重測 覺得可以列入成績，但不應該強迫要限時完成比較好

[@pbs0083]

我男生我大男人主義 但我理工背景的我也支持那個提議... 我覺得 那些把筆試跟體能測試 相提並論 是為了講而講的匹夫...更別提一般學科本來就是現代社會比較需要的東西 但體育就真的在現代社會幾乎不干別人的事... 要學生又要消耗精神和體力在學科 又要學生體能在一個標準 那對我來說就像要馬兒好 又要馬兒不吃草... 我不是替自己說話... 我服役期間在基地3000可以跑15分15秒 不算好但至少也不算太差... 敢問哪個國高中在測驗當天和前一天有讓學生足夠的休息時間調整身心?

[@user-cp6ed9bn6y]

PACER心肺測驗可以作為替代800\1600測驗工具的參考，不過需要多準備一些器材，例如喇叭、音樂軟體

[@user-xr7ed3se7o]

運動本來就是培養肉體健康的方式，比節食吃藥更好碩身。培養運動習慣真的對一個人形體神態差很多。 體適能本來就是測定身體極限的測驗，跑到累很正常。

[@hingmantsang]

這個我跑完已經不是累不累 是明天行不行到路都成問題 中學時因為班主任要求 我跑了八百米 第二天就要用雨傘來支撐先行到路

[@user-rc1xs5pd7n]

節食的確不一定健康，但飲食控制真的重要(o゜▽゜)o☆

[@hingmantsang]

@@user-rc1xs5pd7n 我中學時體重大約是二百三十磅 連行三層樓梯都氣喘 平時一餐最多可以食四人分量的飯

[@pbs0083]

人家在講心肺和健康...樓主你偏要扯到神態體態....

[@user-tf5tj6ip4e]

跑800不是慢慢走加要跑不跑就能到的？我還沒見過跑800沒過的

[@user-wf1eu6si3z]

期中測一次，期末測一次，中間時間給學生練習，期末不達標就當掉，主要是大家也不重視這個吧

[@TayXiangEn]

我是來台升讀大學的外國學生，對體適能測驗及相關制度不算了解，是到大學體育課才接觸相關測驗，但分享個人的一些小心得： 個人認為，800/1600公尺屬於速度結合耐力的中距離項目，其實不算好跑的項目，而且在中、長距離的跑步中有關跑姿、步伐步頻、換氣節奏、肌（後段）耐力、體力分配等都需要顧及，因此需要一定的學習訓練（認同C選項）； 個人在日常的練習中都能輕鬆達到國軍3000公尺對自身年齡段的要求，但深知跑步要跑好其實對一般人來說決非容易之事，畢竟雖然我從國中開始就有慢跑習慣，但也是在訓練中頂著心肺快爆炸及大腿肌肉快瓦解的過程才有如今還行的心肺耐力。 （疫情期間都不能好好外出跑步，一切又要打掉重練T T）

[@jerrybest]

當過幾年兵，當時體測也是一直沒過也一直閃，但退伍之後才想要跑步，不為了成績而是為了自己而跑其實很有趣

[@user-dd5ze1pc8r]

我認為不該側體適能，因為撇開能力較差的人不說，現在學生的壓力很大平常跟本沒空練習，就算有空也不會想要運動。我認為教育部不應該為國民的健康訂表準，因該自己為健康做主。

[@user-gx6xg8uk6p]

如果在您的留言中 把「測體適能」換成「考試」 把「運動」換成「讀書」 把「健康」換成「學習」 好像也可以通耶，為什麼學生學習還要考試呢？

[@user-qd9ni8jk6c]

@@user-gx6xg8uk6p 概念是通的，但請先把體育課的地位抬高到跟考試學科一樣高，這樣我保證不會有學生在那邊叫

[@vico_hsiau]

我高一時 100公尺的秒數就有算在體育成績內 我就是只能跑那個秒數 再怎麼努力就是這樣 超級不公平的~ 800/1600公尺可以練習 但短跑真的是天賦

[@user-ee9dt8cl8b]

同意，像我都沒在練習短跑，不過短跑成績僅次於體育班的第一名

[@otaku-sz5bx]

短跑不是天賦ㄅ只要爆發力好就可以跑蠻快的，例如你國小6年下課都玩警察抓小偷 鬼抓人 躲貓貓然後快上課又急著衝回教室這樣6年的訓練 國高中短跑應該不差

[@K1ngTrxshPvP]

@@otaku-sz5bx 我就是這樣…現在國中沒練短跑也是隨便跑到12秒 但是天賦也是真的要有不然每個人都馬可以跑很快

[@leejoy2859]

Ｃ 我真的覺得學校體育課要教如何在各項運動中使用正確的呼吸以及肌肉群，避免運動受傷，我也是直到高中發現自己有很多運動已經沒辦法像國小一樣做到，體脂太高才開始運動，學習正確運動、飲食的方法，而這一路上走了太多彎路！要正確評估自己的能力，量力而行，運動後拉筋按摩可以減少痠痛以及乳酸堆積

[@user-xe6ow4jm8l]

我覺得可以回歸問題的本質來看待，體適能測驗是來測驗身體機能外，也是這堂體育課的期中或期末考試，如同上國文、數學、英文課等等，也都會有期中期末考，但不一樣的是，不知道大家在回憶以前上體育課的經驗，是否體育老師往往都是以自由活動的上課方式來教學，假如今天上籃球或羽球棒球，往往老師帶到場地熱身完就給學生自由活動，而少有針對體適能測驗項目做訓練與教學，那我們換個比喻，今天我們上國文課但老師的教學方式一樣給你一本國文課本讓我們自習，最後期末遞給你考卷要你填寫，而且體適能測驗還不是一開始說要考，往往都是接近期末才說同學們下周要考體適能，真的是名副其實的"測驗"，測我們先天的體能但又訂下了分數，就會出現影片中反映的問題，因為先天缺陷導致無法完成某個項目的爭議，而並非如同上一般科目那樣，如果上體育課時教我們體能測驗的項目，像是訓練心肺能力，有氧運動等等，是不是在這樣的教學環境下，更能落實上"體育課"的目的，以及同學們在體適能測驗中更會想要發揮平日所學拿到好成績，如果你(妳)努力讀國文、英文、數學會想要在該課目拿到高分，我相信同樣的方式努力的體能訓練也會促進你(妳)，在測驗中發揮更好成績而且同時我們也都能有更健康的身體，這才是體育課不被重視下所延伸的結果。

[@alfredlu7228]

又是一個如何定義健康而導致的爭議

[@xyz88678]

雖然能夠理解測驗體適能維持國民健康好處 但用性別將測驗內容分成800跟1600 卻用相同的方式評測成績是相當不合理的 當然普遍男生體力會比女生好也是事實 但這不代表體力是無法被補足的

[@jkiove777]

因為生理上的差異，就代表女生需要花多時間跟精力去補足這800的差距，這樣數字上的齊頭式平等真的是平等嗎？

[@user-ps2sd5ww5r]

客觀上是平等的，但是主觀上不平等，體力上是能透過練習而得到進步「排除身體因素」，的確啦國小國中高中都沒教過如何跑，但論體力是能用練習而得到進步。

[@user-qd9ni8jk6c]

@@jkiove777 所以你想表達所有的男生都比女生強或者所有的女生都比男生弱嗎XD這樣已經是歧視了吧

[@user-zh3tp4cs8m]

@@jkiove777 沒弱成這樣子吧，力氣差距我同意，但心肺耐力沒差到那麼誇張到需要兩倍吧

[@jkiove777]

@@user-qd9ni8jk6c 當然不是所有，但將所有男性與女性身體裡平均值，男性一定是比女性強，而將身體素質練到頂尖的運動選手，男女的區別也是顯而易見。我相信大多數人都會同意男女身體能力的差距。 而樓主留言讓我認為他想表達是，女性體力較弱者可以用其他方法補足到男性一般正常體力，但我認為這樣是不平等的。 希望您能先看清楚樓主的留言再看我的留言，而不是輕易的將人扣上歧視的帽子。

[@kaseychuang5816]

應該要長期穩定的讓學生有做體適能項目的習慣，或許變成集點、積分制度，而非以測驗作為實施方式，因為這些項目並不是短時間練習就能看到成效的

[@yaoh2661]

運動我一律推薦拳擊 中等時長3×3=9分鐘無限的爆發力 快速的反應 同時應付大腦思考策略戰術 柔軟度可以讓肌肉的阻力更少控制更輕鬆 角力則大腦同時應付三維空間處理 運動沒有這麼難當你開始跑一開始總是落隊 到後來不知不覺跑完全程 跟上隊伍 學會跳繩 學會跳躍可以如此輕鬆2下10下到後來不知道跳了幾下踢到繩子沒有猶豫繼續跳 一切彷彿我昨天還在路途吐滿地 今天我已經跟在隊伍後面 但面對現實有人天生就好 再怎麼努力衝刺 總有人比你好 分享一個堅持下去的動力 心中想像一個妹子 流著汗 做著負重深蹲 我當時路上吐滿地就靠著站起來了XD

[@user-ou9oq8lg6k]

我的會考成績就是因為體適能不達標被扣2分掉，直接從第一志願掉到第八志願，對體適能感到深惡痛絕，要是能取消掉那是絕對支持的。

[@笨蛋阿公]

我覺得體適能還是可以存在的，但是真正的重點是不能列入分數標準之一，除非是要考體育相關學系

[@meow-qt7rr]

很像在歧視體力不好的學生

[@sliver-ranger]

北部嗎？

[@user-ou9oq8lg6k]

@@sliver-ranger 在員林喔

[@sliver-ranger]

@@user-ou9oq8lg6k 我是在嘉義，第一志願只要1A就可以了，所以光環沒那麼重

[@笨蛋阿公]

拜託，重跑我就不鳥她了，有本事她推著我跑

[@risgel508]

這麼說？你很勇囉

[@笨蛋阿公]

@@risgel508 不要!!

[@risgel508]

@@笨蛋阿公 讓我看看你發育正不正常啊

[@guiq79043]

@@risgel508 傑哥你來來來，來 讓我看看

[@ying9837]

www 我也是

[@cavalier4299]

給仍然努力跑步的同學們一些小建議，先從規律呼吸、配合腳步開始，一吸氣兩吐氣或是兩吸氣一吐氣。憋氣或是呼吸不規律很容易在後半段掉速，甚至沒力。如果還想再提升自己，可以嘗試以穩定的速度跑完全程，會遠比忽快忽慢的速度更為省力。

[@chun-huasu3251]

我想我必須看到合格標準跟制定依據才有辦法確定誰有理...又行動裝置跟穿戴設備發達的現代，每週的運動軌跡也許可以代替標準死板的體適能評量。