想挑戰武嶺、一日北高？單車新手如何增進騎乘能力？Ft.小米【單車週記EP12】

車友們想要增進騎乘能力
或是挑戰武嶺、一日北高、一日雙塔
千萬不要錯過這集的內容！
這集小米將分享幾個提升騎乘能力的方法
根據不同的訓練目標會有不同的訓練方法
訓練時，車友們一定要注意車況、對向來車
小心騎乘、安全回家！
*防疫期間記得出門要戴口罩
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★ 音樂來源：
Origami by Johny Grimes / johny-grimes
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_-origami
★關鍵字：#單車訓練 #一日雙塔 #一日北高 #單車週記 #武嶺 #爬坡訓練 #長途騎乘 #衝刺 #間歇訓練 #單車 #小米

[@user-jl6gy6py1c]

我是每個假日都去山地門練上坡越騎越不累

[@mimihsu1220]

解說的很可以 對新手而言 是個挑戰！

[@SoonnetTV]

感謝你的回饋，我們下次加入更詳細的新手內容~~

[@SimonAng1312]

谢谢分享👌👍

[@user-wl2bd9oj6t]

請加油努力有了開始，我們先有嘢學到，謝謝！

[@SoonnetTV]

STEP BY STEP~

[@BASARAHERO1]

增進騎乘能力請先買功率計 心率帶 講間歇 LSD 有數據才有訓練的方式 講得太籠統等於沒講

[@BASARAHERO1]

@UC_AcYpzPA8GxLq226tInUoQ 你的錢真好賺 付費教練課估狗就可以收錢了 難怪窩箘會這麼賺 懶惰無知的人太多

[@user-jr3xc7bp7q]

吃香蕉……真讚❤

[@SoonnetTV]

香蕉好吃!!

[@user-io7xf1vo9u]

既然要訓練騎乘能力為何不騎阿公型單車，既重有沒變速不是更有訓練效果，為何非要騎高檔又變速的單車？如果不是炫富就是假鬼假怪。

[@user-tn6cg5mk5d]

興趣也有影響阿 很大一部分的人 東西好用一點 會比較容易培養出興趣 然後阿公型單車跟有達運動休閒門檻的公路車 能跑的地方有差距 例如阿公型單車可能4小時 跑個60~80公里來回(已經神人等級了吧?) 公路車可能可以60~80公里來回 加喝杯咖啡 吃碗冰 看個風景 拍個照....

[@DVA2009]

座高根本不對，要練習踏頻並非重踩，建議不要誤導初學者😱

[@user-ik9ze9rp6n]

很多初學者都認為腿力等於重踩 然後都不換檔......

[@29886122]

先不管座高 這影片的內容並沒有在討論高踏頻的部分 是你們搞錯了 剛好國外的一些車手也有討論類似的內容 kzbin.info/www/bejne/g3zUhYycqdWBh5Y 人家那個是有請教練 然後在當地前段班的車手 也是有提到同功率輸出用低轉重踩做肌力刺激 並不是一直練高迴轉就好了 只是那個內容就真的不是完全新手可以吸收的而已 但不等於這個影片就是在誤導人