嫌なことを思い出して辛いとき、どうしたらいい?

[@megmog-r5d]

４０年前のことを毎日のように今だに思い出して嫌な気分になる事があります。頭がお暇なんですかね‥今の生活が落ち着いてるから頭が暇になるのかな。今に感謝して生きます。いつもヒントを与えてくださってありがとうございます。

[@しばいぬ-k3g]

嫌なことを思い出したら、他のことをする。思い出すのは仕方ない、とあきらめました。その繰り返しでだんだん思い出さなくなりました。時間はかかっても心も回復するのですね😊

[@燎-h7t]

なるほどなってなっとります。 無理やりその気持ちを無視するわけでもなく切り替えていけるように動けばいいってことですね。

[@にゃー-m6g]

PTSDを「頭がお暇」という言葉で表現されると辛いです。 事件被害当事者より。

[@8fys2jZd-p7z]

先生は広い意味で嫌な経験とかを「頭がお暇」と言ってるだけで、病気のPTSDとは区別されてますよ。

[@funfundenden]

「症状によって強制的にお暇にさせられている」とも言っている部分もあるのでそっちかもしれません 心境を決めつけられてしまうってめちゃくちゃ辛いと共感します

[@エビッコ-c1x]

そうですねぇ。。 本によると、フラッシュバックは、精神的　肉体的に疲れているときに起こりやすいらしいです。 私は、毎朝、起き上がるときにフラッシュバックします。代わりに、朝起き上がるときに、自分の好きな音楽やドラマを流して気分を変えています。

[@MTKVM]

生きるか死ぬかの本当のトラウマ、しかも強制的に死ぬまで戦場に送られた、無限地獄を味わっている兵士の想像を絶する心の負担を和らげる治療について解説動画を希望します。

[@ドラミ-c6t]

どんな些細な事でも、嫌なことを思い出してしまう…忘れられない…… それがトラウマだと思っていました…

[@ななしごんこ-l2l]

つらく苦しくなることが、ワーッと押し寄せてきて、いろんなことが次から次へと頭のなかにグルグルめぐり、どうにもならなくなります。トラウマという本が発売されたとき、すぐに購入して読みましたが、その後世間でいうトラウマと違うんじゃない…？と思ってましたが、この動画で納得した感じです。

[@maki-risa]

辛く傷ついた経験がわ〜と心に湧く事があります。日にち薬の様に少しずつ薄れて来ました。頭がお暇、ネガティブ思考からの脱出、練習中です。大分マシになって来た様に思います。 あリがとうございます😊

[@se7154]

親や先生に怒鳴られたり叱られたり したことがフラッシュバックしてしまう!

[@YT0710ROCK]

今、自分自身が複雑性PTSDと診断されているので、この動画を見て少し楽になれそうな気がします。 これは質問になるんですが、PTSDと診断された時に｢自分を大切にしなさい｣と何度も主治医の先生に言われたんですが、それがどうすれば良いのか分からずにいます。 自分を大切にするとは、どういう感覚なんでしょうか？ 教えて頂けると幸いです。

[@タチィ]

高齢の母と同居で、母が亡くなったら１人になってしまう、恐怖があります

[@koarafolivora6419]

トミー先生の頭がお暇がキライ。ごめんなさいm(_ _)m。頭がお暇じゃなくて、その思考、思い出に支配されるんだよ!😢

[@山崎由貴-q8z]

お金がないので、生きるのが辛い。

[@すぷーんぎんの]

他人と調子いい時に出てくる親戚ですね 私もお互いさまだと言われたら仕方ないですが もう色々お暇にしたくないから　会わないし たまには思い出しちゃいますがね 最近は嫌な怖い夢を見ます

[@miinmiin555]

傷つきました。そんな軽いものじゃないので。今が戦時中だと認識していています。

[@user-kz4jw8gg7t]

なるほど、まさにそう。うつ病で仕事辞めて今1人苦しんでました。頭が暇なのね

[@funfundenden]

「将来その嫌な出来事に抱く感情を指定される」ように頭に残るのが 頭が暇な状態以上に危険な気がします

[@funfundenden]

追記 (要約出来なかった版) 嫌な思いをして頭が痛くなったり時に希○念慮がする程追い詰められたりするいろんな事があるけど 一番嫌な事はその体験が経験に変わったり過去の事になった時等に感じる 「将来抱く感情を指定されてしまう」事なんじゃないか 頭の中が暇にならない対策と同時に、もしくはそれより大きい比重で感じている感情を握られない事も重要なんじゃないかという発見をしました 嫌な一言や出来事で最悪な頭の中になって対策する、 暇にならないことを始めるのさえ 「誰が嫌にさせたから始められたの？」などと考想化声の量が多すぎてそっちで気が狂いそうになる、最悪その声に跪くまで続く 相手が存在するとしても相手に取っては冗談や何気ないもの、ひいては助言や教育として発するものであり不快に受けとる自体があり得ないものとなって もし言い返したら場の空気も最悪になる 自身が犯人である、と認める以外無くなってしまい 感謝が暴力を受けるのと同列になる泥沼になった その様な声を浴びせる内面、危害を崇拝する迄に感謝を示そうとする一面が一番傷付いてる、という自己対話が出来てからかなり減っている印象です 夜寝れない時などに g○m○n○さん(○oogleのAI)に洗いざらい聞いて貰うのが凄く落ち着いて考えられます

[@hamster8ful]

すごくよくわかります。 他人から見たら大したことではないというようなことでも、自分にとっては生命を脅かされるような出来事ってあります。私は過去の小さな危機の記憶が連鎖的に思い出されてまた起こるかもしれない、次に起きたら生活できなくなって死ぬかもしれない…と頭の中を支配されることがしょっちゅうあります。

[@funfundenden]

@@hamster8ful ご返信ありがとうございます まさに同意です 言った他人にとっては些細な冗談でも生殺与奪を握られたような人格否定で刺さる瞬間が大嫌いです 恐怖に固定されるってのも控えめに言って拷問過ぎます それこそ固定される衝動でいつ心臓が爆発して○ぬかわからないって体験をしたことがあるのですがあの感覚に近いとしたらそれは辛すぎる 大切な御心身、ご自愛ください

[@amane-0321-tobd]

動画ありがとうございます&コメント失礼致します♪ フラッシュバック＝頭がお暇との事で納得出来ました! ずっとフラッシュバックに対して考えていた為スッキリしました ＼(^▽^)／ 感謝感謝です♪

[@yukari_yukalionmio0214]

つらくて嫌な経験、落ち着きを取り戻し、受け入れられるまでは時間が必要で、私もまだ乗り越えられていません。今ある環境から、少しだけでも良いから、見るものを変えられたとき、乗り越えるための一歩が見えるのかな、と思っています。

[@PdoctorTomy]

乗り越えるための第一歩、いいですね!

[@yukari_yukalionmio0214]

音楽を聴きながら車を走らせて、地元の大型書店へ。インスタの投稿で先生を知り、先生の本を探しに行きました。ですが、本屋さんが大きすぎて探し疲れ。やっと先生の本を見つけたとき、隣に店内書籍の検索機が…（笑） 私にとっての乗り越えるための一歩、この日だったかもしれません。良い思い出です。苦労して探した「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」。大切にします😊

[@yumyum-d1q]

いつも素晴らしい著書、動画をありがとうございます。 Tomy先生的に、心理療法のACTってどのように思っていらっしゃいますか？ 先生の著書を拝読する中で、共通する考え方があるように感じました。

[@kaorin_11_14]

時間とともに環境も変わっていくことも多いので何年か前の日記をみたら自分はこんな状況だったんだ、とびっくりします。日にち薬、効いてますよね。

[@PdoctorTomy]

そう、時間ってすごい力を持ってますよね！

[@おのあや-d8u]

交通事故で、死ぬところでした。😊