先生のお声 なにか ゆったりして 気持ちが落ち着きます。 コロナ感染で 山は超えたようですが 起きていると 目眩がし ついつい横になってしまい ずーっと拝見してます。 不安でしたが 大変 助かっています

物事が起きてから考えればいいのに起きる前から考えてしまう。普段健康なばかりに少しでも体調が悪くなると最悪のケースを予想してしまってめちゃくちゃ不安になる。んで結局軽い症状で終わる😓

めちゃくちゃためになりました😊 不安が募りそうな出来事に対して、 100％準備や想定をするべきなのか？もはや0%考えない！とした方がいいのか？ どちらも辛すぎる😂と思っていましたが、 白黒つけるのではなく、今日明日に目を向けられていたらいいのですね。 今日明日を目を向けるための、全体的なスケジュールを把握するのは◎🙆‍♀️というのも、なるほどでした。 スケジュール帳を使いながら、少しずつその練習をしてみます！

ワタクシも戻りはしませんが、鍵は三回は確認しますね🔑今は離婚したから大丈夫だけど、もと旦那のアラームの⏰💥音が、もう心臓ばくばくしてきて、なかなか止めないし、ワタクシは起きちゃうし、5分刻み位にアラームかけてるから、イライラ💢んで、もと旦那も寝ぼけてるからか、スマホの変な所を押してて、なかなか止まらない。もうあのアラームの音は嫌でしたね。まして早朝でしたので、今は開放されたから、スッキリ、ストレスも激減したので👌

強迫障害かどうか分かりませんが、火の消し忘れがとても気になるのでスマホで消した写真を撮って自分を納得させて出かけます。名案と思うのですがやはり疲れているのかな😅

苦手と言うより、いやがらせする人には、ためらわずに上司にできるだけ客観的に仕事上での困りごととして報告し、相談して距離を置いています。大体それで鎮火します。Tommy先生の知恵袋です。ちゃお。

Tomy先生、強迫症を取り上げていただき、誠にありがとうございます😂 私は強迫性障害で、日常に支障をきたすレベルのため、精神科を受診しています😢 Tomy先生のご説明はとても分かりやすくて、参考になりました🙆 この病気を必ず治して良くなりたいです🙏 強迫行為をしなくても、気にならず、こだわらず普通に行動できるようになりたいです🙏 教えていただいたルールを決めて守る、疲れを取ることを守って取り組んでみます💪 本当にありがとうございます😆❤

私です...仕事のこと、将来のことで不安になります...仕事だったら「もしこれ失敗したらどうしよう」とか「本当はもっと早く終わらせるべきなのか」とか考えてしまいます。 将来だと「10年後、20年後自分はどうなってるんだろう」とか親も高齢で「親に何かあったら...」とか考え始めて不安がどんどん強くなります... 2:00の今日と明日のことだけ考えるようにします。

先生最高😊 私より お若い しかし 心に響くお言葉ばかり 何故かしら~~~😊

まさに私です。 どんどん先を考えて、それもネガティブな先読みばかりして、不安と恐怖にまみれています。。 😂

そう言う不安がきたら休もうと思います!

心に響いた言葉、私の場合は「良い結果にこだわりすぎない」ことでした。肩の力をぬいて真面目に取り組む上で納得できます。ありがとうございます。ちゃお。

鍵のかけたあとの確認、よくやります どうしたらいいんだろ?と思っていました 回数を決めてやってみます😊 不安になると思いますが戻らないようやってみます ありがとうございました🙇

私も会社に行く前に、暖房器具やhome5Gの電源切ったかなと１度確認に戻ったりしてしまいます💦 トミー先生のアドバイスためになりました。ありがとうございます🙇

戸締まりや日常生活、仕事などのチェックなど再度確認したいと思うことはありますけれど、大丈夫と思ってそれ以上気持ちを追いかけないようにします。ありがとうございます🙆🙏

朝、寒いのであちこち暖房をつけます。ボタン一つなのでどこか消し忘れているに違いないと思って戻ります。でも無意識に消しているんですよね。強迫観念を追いかけないよう練習します。疲れも確かに関係します。あリがとうございます。

参考になりました！いざとなったら忘れそう😂

〇〇しないと悪いことが起きるんじゃないかとか、調子が悪かったときよくありました。疲れは大敵😊

これ、鍵に関しては本当に閉まってないと弊害があるため、4回くらい戻っちゃうんですよね… 鍵かけたあと、なにかアクションとか取ったほうが良いんですかね、よくあるのは指差し確認…？ でも、指差し確認しても さっきの指差し確認は昨日した記憶だったかもしれないとか思って…

高齢の両親の老後を考えて、嫌な方向にいくような気がして不安になっています。 元々被害妄想のケはあったのですが、母の病を機に、酷くなってしまいました。 先読みするのは今日明日まで！ そう思う様にします、いつもありがとうございます。

本当に魔法の言葉だと思います😢

こちらに御縁をいただき、本当に有り難いです。心が折れそうな日々でした。有り難うございます。気持ちがスーッと軽くなりました。逃げるのか、という外部の責めに対して、少し冷静になれそうです。本当に有り難うございます。

今の私にドンピシャな話でした😅資格取得に向けて動いてるのですが、先読みすぎて焦って勝手に疲れてます…💨 不安障害で治療中、責任感が強いのも仇になってます💦 お話聞けて良かったです、ありがとうございます😊

これ神回じゃないかと思うくらいためになりました。とにかくやってみます。確かに疲れたときに強迫出やすいです。

今日と明日のことだけ。具体的なアドバイス、とても参考になりました。ありがとうございます❤ 実践してみます！

私は去年、５０年来の友人と距離をおきました。　２４年間　海外で暮らし、様々な経験を積んできた私。彼女は学校を卒業後、２年ほど働いて結婚。それ以来ずーっと専業主婦です。あまりにも歩んできた人生、経験値が違いました。 労働許可をとり、海外でも州立大学の教壇に立てるまで頑張りました。 一方、彼女の話題は子・孫自慢。　タワマン自慢。パッケージツアーで行った海外旅行の話。趣味のサークルの友人の学歴、職歴、資産の話。　こんなのばっかりです。 海外在住中に日本でしかできない書類の取得など助けてもらった事、多数。 だから、恩を感じていましたが自分の人生があと１５年ほど、と思ったときに（無理をしてつきあっていくのは時間の無駄。）と思いました。 多分（恩知らず）と思われているでしょうが、仕方がないですね。

とても参考になりました。いつもありがとうございます。先生のお顔拝見しているだけで不安が軽減されます。チャオ―☺

自分の抱く不安が漠然としていて不安感はあるのにそれが何か？というのが分からなくただ不安感（緊張感・あせり）だけが頭をよぎる事が多く困っています

未来像は考えないと？関わりたくない人の対応の仕方も考える？

ありがとうございます😊

書くと逆に怖くなる場合どうしたらよいですか？

ワタクシも過度の心配性でしたが、大分変わってきましたね。取り越し苦労なのよね、出たとこ勝負、ケ・セラ・セラで、今年は行きたいと思ってまーす‼️

不安ですう 「ゴラァー！」っていって、その後花届いてますっていうのは嘘です　っていうのは嘘じゃないですぅ

不安障害なので不安シリーズとても有り難いです🥲

面接までの予期不安がものすごいので対策教えて下さい

先読み不安な私です。 今日と明日のことを考えます。 今年に入ってから明日のやること、今日やることをスケジュール帳に書いてます。 出来ない時もありますが、仕方ないと思っています。😂

細かく計画を立てておけば良いんですね😄 ドツボにハマってしまう事が多いのでスケジュール立てて挑んでいます

今日と明日までというのが分かりやすくて目からうろこでした。 ありがとうございました。

先生、動画ありがとうございました😊 とても心が救われました。今日と明日でいいのですね 骨髄炎もまだ通院中で4月に頭蓋底腫瘍の手術でリスクありますみたい事言われてるので、なんだかとても悲しく😢😢😢つらくなり。苦しいかったから、動画みて少し楽になりました😊 先生、ありがとう✨ 4:05

先生の動画を拝見して少し気持ちが落ち着きました、ありがとうございました。

いちばん悪いところまでを考えておけば、それより良ければ「良かった」と感じられるはずと思ってしまいます。できるだけ効率よくベストを求めてしまうのも悪い所だとわかっています。自分のことは何とでもなるのですが、家族、特に子供のことはより考えてしまいますね。なるようになれって思えるようにしたいですね

まさに私です。 悪いことをシュミレーションする事で、自分が守れると思っていました…と言うか、今も思ってます。

不安でしょうがなかったとき、心ここにあらず、でした。

Tomy先生、こんばんは😃🌃 先読みし過ぎて不安になる人… はい。まさに私です〰️😭😂

こんばんは🌇 明日から娘は学校がはじまります。 私もPMDDと、更年期が重なり、憂鬱さがモンモンと続きますが、確かに先を読みすぎていました😅 その特性もあり、 子どもに、もし何かあったらどうしようと。。。友達、担任、　　　　考えだしたら、何時間も😅 丁度、このトミー先生の動画が来たので何度も見返してます😊