【休日の食事記録】 1日の過ごし方｜体質改善ルーティン＆ケア方法公開

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【休日の食事記録】 1日の過ごし方｜体質改善ルーティン＆ケア方法公開

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Күн бұрын

今回は、
私が1年近く使用している大好きなブランドとのタイアップ動画となります☺️
(梨花さんが開発されたAKNIR✨)
休日の過ごし方も、丸一日撮影したので、
何か参考になると嬉しいです☺️
(直近朝の体重は41.3kgでした！)
　
期間＆数量限定の特別企画は7/1 12:00で終了となりました🙇‍♀️
綺麗な体づくりと同様に、
綺麗な髪の毛をつくるためにはしっかりと土台(頭皮)を整えることが重要。AKNIRはその場しのぎで髪を落ち着かせるようなものではなく、頭皮の汚れや頭皮の血行促進など、土台を徹底的に育てることを大事にしています。(髪につけるものは全て医薬部外品)つやつやの髪の毛になるとそれだけでその人の魅力はグッッと高まります。エイジングケアを今から始めて、10年後周りと差がつくくらいキレイになりたい😳 家事や育児で時間がない主婦の方や、仕事で忙しいOLの方も、
髪のトータルケアの救世主「AKNIR」でコスパよく自分磨き一緒に頑張りましょう🐻💕
★お世話になっているパーソナルジム🏋️‍♀️
www.instagram....
#ガリガリ克服
#食事記録

Пікірлер: 59

@garimiya_channel 2 ай бұрын

1年リピートして使っている大好きなブランド「AKNIR」とのタイアップが決まりました！スペシャルセット販売〜🎉 aknir.jp/lp?u=ak_4146_shamtre_perfect_291_KZbinr 視聴者さん限定でかなりお得です！髪自体を綺麗にしたい方やフェイスラインをシュッとさせたい方にとてもおすすめです☺️

@mio1511 2 ай бұрын

髪の毛がきれいだと上品に見えますよね😊 みやさんがおすすめするならとても良いものだと思います是非買わせていただきます❤

@user-ib9vb5gp2x 2 ай бұрын

みやさんこんばんは！動画ありがとうございます。朝の内臓戻し、わたしも日課になりました🏃‍♀️🤍

@user-tg1is2xj1o 2 ай бұрын

いつも動画上がったらチェックしてます！毎回励みになってます🥺 今回みやさんの動画見て、ヘアケア頑張ろってなりました！

@user-zd3ux1qp6j 2 ай бұрын

みやさん、こんにちは😊 シャンプー気になりました😎 最近は、涼しくなる夕方頃にお散歩してダイエット頑張っています✊

@mizu891 2 ай бұрын

過去に過食嘔吐の経験はありますか？(過食はなくても食べたら吐くなど)

@chay1p42m0 2 ай бұрын

スペシャルセット注文しました！染めてもすぐ金色っぽくなる、パサパサでオイル塗りたくる…というのが正に今の自分の状態なのですが😢みやさんにもそういう時期があったと聞いて励まされました！みやさんのようなツヤツヤ美髪目指して頑張ります☺️✨

@garimiya_channel 2 ай бұрын

お気に入りのものを体感いただけるの嬉しいです☺️✨一緒に艶々になりましょう😳

@yi8266 2 ай бұрын

アホ毛が長年の悩みで、どの美容室に行っても仕方ないって言われていて、縮毛矯正を試そうか迷っていたのですが、一度みやさんのおすすめを試してみようと注文しました☺️❤️ ちなみにドライヤーは何を使っていますか？もし過去の質問やコメントなどで答えてくださっていたら重複してしまいすみません😭😭

@Mii-qx7rk 2 ай бұрын

最近食事量増やして、夏の暑さもあるのか胃もたれして消化されないことが多くて😢😢内臓もぽっこり下に下がってる感じで😭腕とか上半身は未だガリガリのままなので長袖が欠かせません...🫠

@user-ri9dw8mg7r 2 ай бұрын

5.5号、、、指が綺麗で羨ましいです！！拒食回復機です。BMI13しかないけど指はめっちゃ太い、、、細くする方法とかありますか？

@user-he7sd1vm4n 2 ай бұрын

ネイルどちらのですか！？

@user-mq8rz5cd9e 2 ай бұрын

初めてコメントしますがいつも拝見しています！ヘアケア気になります😍 私はかなりガリガリで普通に食べても太れなくて、しかもアラフィフなので腕の血管がひどいです😭 たんぱく質摂取と筋トレちゃんとやらないといけないですね、、胃腸がだんだん弱くなっているのでザガードを飲んでいますが、みやさんはなぜまたエビオスに戻ったんですか？もしよかったら教えてください😊

@garimiya_channel 2 ай бұрын

効果はザガードの方が感じましたよ☺️ 以前よりだいぶ体質改善されたので、値段の安いエビオスに戻してみました！あと味が好きなんです笑

@user-mq8rz5cd9e 2 ай бұрын

そうなんですね笑教えていただきありがとうございます！ベーシックなセットを申し込みました！楽しみです！どうしても直らないガリガリですが、これだけは欠かせない！ってことがあればお時間ある時に教えてください🙇‍♀️🙏

@user-jk9qv4yz5q 2 ай бұрын

3:22 みやさんの着てるノースリーブ、可愛いですね！服は普段どこで買っていますか？

@ameame_illust Ай бұрын

私も細身で、胸がすごくないんですけど、みやさんは何かトレーニングや対策されてますか？

@user-cf4kw3ss5r 2 ай бұрын

投稿ありがとう😆💕✨ございます🤗継続は力なりを実戦していることは偉いですよ。今月は新メニュー提出でしたが、３０ほど考えましたがすべてボツでした。材料の高騰で原価率が合いませんでした。厨房も地獄の季節になります。すべてはバランスです。多すぎても少なすぎてもいけません。みやさん自分の半分の年齢ですね。区切りの年齢は注意が必要ですよ。やっぱり人に褒めてもらうことが一番の活力です。ペットは癒しになりますね。今年も暑くなりそうです。ご自愛くださいね。次回も楽しみに待ってます。いつもいつも長くなり申し訳ありません。ありがとう😆💕✨ございます🤗

@garimiya_channel 2 ай бұрын

今年で還暦なんですね！🐻さんといつか、ちゅうじさんのところ食べに行きたいねって話してます！

@user-mu9hz1my1c 2 ай бұрын

コメント失礼します！食べると腹痛、下すを繰り返して私もなかなか食べても体重が増えません… 整腸剤とか何かいいものありますか？

@garimiya_channel 2 ай бұрын

それでしたら、ザガードがおすすめです！あと白湯で内臓あたためたり、夏でもお風呂に浸かってじんわりあたたまったり、普段生活する時にお腹に力入れて凹ませるようにキープするとインナーマッスルがついて内蔵をしっかり支えてくれます！ ↑これらを意識するだけでもだいぶ改善されると思います☺️

@user-tq1mr8hp3z 2 ай бұрын

AKNIR、1度使ったら病みつきになりそう。まろみちゃん可愛すぎて見るだけでにやけてしまう😂❤

@user-gh6vk3hf4p Ай бұрын

結婚指輪とても素敵なデザインですね✨️

@r_12212 2 ай бұрын

みやさーーーーーーーん！！！！😢❤❤ 1番で遅れたー😭楽しみにしてたのに← お寿司いいですね(*^^*)❤

@garimiya_channel 2 ай бұрын

いつも飛んできてくれてありがとうございます😊！

@r_12212 2 ай бұрын

@@garimiya_channel みやさんの動画も優しさも、楽しみでたまりませんから飛び回ります！笑🤫

@user-of6xp2wb4n 2 ай бұрын

白湯、冬の間は続けられてたのですが暑くなってから飲めていません！今日から継続してみます

@garimiya_channel 2 ай бұрын

ぬるいくらいで全然良いと思います☺️

@user-il5sb4ov3n 2 ай бұрын

みやさん💞おつかれさま🫶 休日の一日VLogもいいね👍 体調悪いと髪の毛も元気なくなるとか🥺いつも行ってるヘアサロンの先生に言われた事がありカラーリングしても色がすぐ出ない時あり、頭皮と体繋がってると思いました😭AKNIRのベーシックコースから始めて見よかな😍 私、髪の毛うねりやすいし、抜毛多い😫 ストパーもしてます。みやさんと🐻さんの結婚指輪💍 素敵過ぎる💅🏻ずっと外さない様幸せ願ってます🎉 休日のデート🦐🍜に🌃ゎ回転寿司良き🫶 私もこの間、🐷さんと蕎麦屋の後回転寿司行って来た🍻 気分転換すると食べれるし😊 内蔵戻しも再開しました。まだまだですが、もっと体力つけて、みやさんの様に自分磨きしたいです🤭 まろみちゃんホントに可愛すぎ😍 タンスの中にいて🤭（笑）今日も癒されました🙏

@garimiya_channel 2 ай бұрын

こちらこそいつも可愛らしいコメントに癒されています☺️💞

@823ichan 2 ай бұрын

朝のお米は何グラムくらい食べますか？😮

@takotakomaru0718 2 ай бұрын

どちらの指輪ですか？😮

@user-pz4jt4tl2t 2 ай бұрын

頭皮マッサージの効果凄いですね❗ 私も、みやさんのフェイスラインシャープで綺麗なラインだなぁ😍といつも思いながら観ていました！結婚指輪めちゃくちゃ可愛いです✨💍✨ 米粉のバナナスコーン気になってました🍌スタバいきます☕ まろみちゃん😻ガチャポンに飽きて、何事もなかったかの様に？歩く姿がツボりました(((*≧艸≦)笑❤

@user-wu4vt6kr2o 2 ай бұрын

初コメです。頑張りすぎて心が疲れてしまいました😢朝からみやさんの動画を見てちょっとでも気持ちを安定させようと思います。いつも動画拝見しています(*^^*)私は6年ほど拒食症で入院を繰り返しており、そんな時にみやさんに出会いました。今、体重は回復しましたが下腹ぽっこりや体のバランスが悩みです。長文失礼しました💦 これからも応援しています♡

@garimiya_channel 2 ай бұрын

初コメありがとうございます🥺 お互い自分のペースで無理せず頑張りましょう☺️

@user-ii1qv7qj6e Ай бұрын

通われてるパーソナル、トライアルとかはないんですか？？

@user-gj3qo8of1t 2 ай бұрын

こんばんは！いつも楽しみにしてます！♡ シャンプーとリンスは、何mlでしょうか、、？

@garimiya_channel 2 ай бұрын

どちらも300mlです☺️

@kyochannel_Vlog 2 ай бұрын

下痢なのにむしろ太ってる現象のほうがよくおきます。悲しい体質……。下痢なら痩せてろよおおおおって。理論は調べまくって理解してますが。ストレスすごいからコルチゾールかも() そして、胸はいらない。可愛いお洋服のほうが好きなので。本当に体型の好みは、人それぞれですね！過去に体型いじり(太ってる系の…)されたことから、トラウマがずっと残っていて…。頭皮といえば、最近、友達オススメの韓国のシャンプーリンスを購入して、SABONでヘッドスクラブ買いました！

@user-ct7kd7yu8z 2 ай бұрын

ロングヘアの写真、美人ぽくて素敵です。今は若々しくてキュートですね♡ロングもいいなあ。

@rinoaka-xl7pt 2 ай бұрын

トレーナーさんの情報が欲しい！

@user-bd7vw4xo9u 2 ай бұрын

パーソナルトレーニング私もやりたいです(;＿q) 運動が大の苦手ですが食事指導や姿勢改善、運動の仕方など、一から教えて欲しい……。みやさんと同じ悩みを抱えてるのでみやさんと同じトレーナーさんに指導してもらいたいです(;_;)

@yuichan19831006 2 ай бұрын

キノコとわかめが栄養の吸収が良くなるって始めて聞いたかも。グクってみたけどわからんかった😅 便秘対策とかとかダイエットにはよく聞くけど😊 トレーナーのかたのアドバイスですか？

@garimiya_channel 2 ай бұрын

トレーナーの方からのアドバイスです！栄養の吸収が良くなるとはダイレクトに書いてませんが「腸内環境を整える」効果があります。腸内環境が整うと吸収が良くなるという流れです！一応今Googleで検索したものを引用しますね！ →腸内細菌のえさになる水溶性食物繊維と、腸内をキレイにしてくれる不溶性食物繊維は、毎日とりたい栄養素です。これらをとるのに最適な食事は、きのこや海藻など食物繊維が入った具のみそ汁です。

@yuichan19831006 2 ай бұрын

栄養の吸収がよくなるという表現ははさすがに飛躍しすぎかな～😅 腸の調子整える位だわな😊 食物繊維も取りすぎると消化不良やガスの発生を起こしたりで逆効果だったりするから要注意やで～🐱 私はお腹の調子は絶好調で生きてきましたが減量開始してえのきやらわかめやらゴボウやら積極的に摂取したらお腹壊しました😂 ガスが溜まって苦しかったです❗