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[@kobe998]

Kobe跑班第三季課程 我們在暑假為大家開設團練 但我們不收費一方面 一天氣熱我們想讓大家放假 但報名的同學可以享有團練 兩週會有一次團練安排 二讓大家與小朋友暑假空間 好好恢復、保養、準備賽季 三擔心大家因此放掉訓練 天氣炎熱所以等於14週課程 加上週末不定時團練 超值！ ⚠️歷史第一次這樣喔⚠️ ⚠️附送課表準備賽季⚠️ ⚠️送全新五週年龍袍⚠️ 歡迎分享朋友一同參與 一個人跑得快 一群人帶你跑得更遠 週一桃園班⬇️ forms.gle/MtqgNVN9SGgN4cJDA 週二台北班⬇️ forms.gle/XKX6VK1v3Vne9eGv8 週三台北班⬇️ forms.gle/YAS3wbC3XMQEzDKn7 週四桃園班⬇️ forms.gle/cYjCG4tGsrQ4H97j7 週五平鎮班⬇️ forms.gle/TEx9iEcTdKMGYcSQ8

[@FiveStar_1103]

很實在！夏天真的難跑，但就是會想要跑自己最佳狀態的配速與課表，然後硬做完真的要恢復比較久= ="後來拆成兩段，覺得自己更廢了，沒想到大家也這樣~謝謝！

[@oakT800]

We need english subs Kobe!

[@user-zu1wc9cb5m]

感謝🥹 最近跑起來真的很洩氣😂 要充值一下信仰

[@matsuilin]

感謝分享，炎熱的夏天訓練，心態也要很強大，加油👍

[@kobe998]

注意補給心態不崩慢慢前進✊🏻

[@Halowayne]

非常认同训练理念，我们业余跑步的训练和恢复能力较运动员相比都低，没有必要强逼自己；但感觉kobe教练自己interval的强度还是蛮大，340马配是2hr35mins的马拉松成绩了，而且还一天两练👍

[@sabajess]

謝謝教練持續傳授跑步訓練知識。😊

[@kobe998]

沒問題的繼續加油！

[@Shih-Sheng]

跑步是孤獨派.夏天都在室內超慢跑10K或1小,避免中暑😅

[@kobe998]

對啊注意天氣中暑很麻煩😂

[@lovesander]

我的疑問是間歇訓練 換算成馬拉松跑幾分幾秒那個要怎麼算？

[@user-bd5of2eo1u]

觀看次數有夠慘 幫你+1

[@kobe998]

謝謝…😂😂😂