อนาคตของความมั่งคั่ง ขึ้นอยู่กับ "กิจวัตรยามเช้า" (Miracle morning) | THE LIBRARY EP.139

[@thelibrarylearn]

เพราะการเรียนรู้ จะทำให้คุณ "เป็นอิสระ 📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 shop.line.me/@thelibrary 🎧เรียนรู้ผ่าน Storytel (เดือนละ 49 บาท) Storytel discount : www.storytel.com/th/th/c/thelibrary _________________________________ ติดต่อเรา/Speaker/พิธีกร Line : @thelibrary (มี @) Instragram : thelibrarylearn Email : [e-mail] คุณโส่ย : 064-675-7961 Facebook : m.facebook.com/librarypodcast/?ref=bookmarks

[@kanokwanthaispavictoria9240]

😮😮

[@สหชัย-ณ6ฅ]

M No?

[@wandd5502]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@apirataipad2540]

(1). เงียบสงบ. ไม่จับโทรศัพย์.ช่วงเช้า. นั่งสมาธิ. ก็ได้. อยู่กับลมหายใจ เข้าออก. มันจะ สร้างจินตนาการ. ความคิดสร้างสรรค์. ต่างๆได้ อย่าง. ทรงพลัง. มามากมายแล้ว. จินตนาการว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดี. วันที่ได้ตื่นมาก็ทรงพลัง. มากมายแล้ว. . (2). พูดกับตัวเอง ทบทวนกรอบความคิดของคุณที่. จะส่งผลต่อความสำเร็จ. ความมั่งตั้ง. . ของทุกสิ่งทุกอย่าง. ของคุณ. เช่นพูดว่า. . . ฉันเป็นคนสำเร็จ. วันนี้ฉันจะเป็นวันที่ยิ่งใหญ่ของฉัน. ฉัน. เป็นคนมีค่าฉันคู่ควร กับความยิ่งใหญ่ในโลกนี้.. . ฉันคู่ควร. กับมั่งคั้งร้ำรวยได้ทุกอย่างในโลกนี้. . (3)สร้างภาพ. จินตนาการ ของตัวเองในอนาคต. วันนี้จะทำอะไรบ้าง. เวลาทำมันจะง่าย. มากขึ้น. ฉลาดมากขึ้น.

[@pongtravers]

เห็นด้วยอย่างยิ่งครับ จิตนั้นทรงพลัง เราต้องหมั่นฝึกจิตและสิ่งที่เราคิดย้ำๆ กับเป้าหมาย (และต้องลงมือทำด้วย) มันจะดึงดูดสิ่งที่เรามุ่งหวังไว้อย่างแน่นอนครับ

[@iamTUALEK]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍

[@poopmyeee]

จริงที่สุดค่ะ

[@ubonlekngam5405]

ขอบคุณมากครับ

[@pathittachaoanankun4956]

❤ขอบคุณค่ะ

[@mill3132]

ผมชอบประโยคที่คุณไลออนยกตัวอย่างครับประตูแห่งความสำเร็จ “เรารู้อยู่แล้วว่าอะไรจะทำให้เราไปในทางที่ประสบความสำเร็จ เช่น ตื่นเช้า ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ เขียนเป้าหมายชีวิต แต่เรากลับเลือกที่จะไม่ทำเพราะมันยาก” ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ❤❤

[@teamoofy4133]

ตื่นตี 5 ออกกำลังกาย นั่งจิบกาแฟ อ่านหนังสือ อาบน้ำ เตรียมอาหาร ให้ลูกๆ รู้สึกสดชื่น มีพลังบวก ในทุกๆวัน ตื่นเช้า ชีวิตดีขึ้นจริงๆค่ะ 😊

[@pattopattie]

“SAVERS” S : Silence ความเงียบสงบ A : Affirmation ปฏิญาณตน V : Visualization จินตนาการถึงตัวเองในอนาคต E : Exercise ออกกำลังกาย R : Read อ่าน S : Scribing เขียน

[@natt138]

ขอบคุณนะคะ

[@tanapatpanpum7289]

ขอบคุณครับ

[@praneetku29]

มี่พี่ชายวัย84 นอน2ทุ่ม​ตื่นตี2​ ออกกำลังกาย​เดินในซอย​ ทุกวัน​ แข็งแรงมากๆ​ อารมณ์ดี​มีสุข​ ในทุกวัน ควรนอนให้พอ​ ผู้ใหญ่​ 7-8ชม,หลับให้มีคุณภาพ​ไม่ตื่นบ่อย​ หลักลึก30%ของเวลานอน การตื่นเช้า​สร้าง​ พลังชีวิต​ จิตเบิกบาน

[@Ningnong619]

@@praneetku29 ช่วงอายุ 57-58 จะนอนเวลาอย่างว่าเลย หลับลึกดีขึ้น แต่ไม่เคยเกิน 25% จิบกาแฟ+ขนม แล้วตามด้วยชา สมองปรอดโปร่ง อารมณ์ดี เรียนรู้ได้ดีขึ้น นาน 3-4 ชั่วโมง ครับ

[@sarawutsooksri6867]

ขอบคุณครับ

[@Jkaewkabkham]

มีโอกาสได้ฟัง พอดแคสต์ นี้เลยทำให้เริ่มออกกำลังยามเช้าได้เสียที ในวัย 40+ ขอบคุณมากๆค่ะ❤ที่ทำพอดแคสต์ ดีๆมาให้ได้พัฒนาตัวเอง 🙏ขอบคุณจากใจค่ะ😊

[@KRATHIN02]

เห็นด้วยเลยค่ะ ตื่นเช้าแล้วชีวิตดีขึ้นค่ะ จากประสบการณ์ส่วนตัว ทุกวันนี้ตื่นประมาณ5.30 แล้วนั่งสมาธิ ออกกำลังกาย ทำอาหารไปทานที่บริษัท แล้วเป็นแบบนี้ทุกวัน แต่ก็ไม่รู้สึกเหนื่อย รู้สึกว่าเราไม่ต้องรีบร้อน แล้วมันสดชื่นขึ้นจริงค่ะ

[@ดาบสีเพลิง]

สาธุ👏👏👏❤️

[@Thi_HabitsTraining]

ตื่นเช้าๆ อยู่กับความสงบ รับแสงแดดแรกของวัน เป็นความรู้สึกดีมากๆ ครับ

[@ddsssss2491]

ผมมองว่าหนังสือไม่ได้สื่อว่า ตื่นเช้าต้องเป็นกี่โมง? แต่ตีความไปถึงว่า คุณจะต้องตื่นมาเพื่อให้มีเวลามากขึ้นกว่าที่เคย โดยใช้เวลาในการฝึกคิด วางแผน วินัย ในการใช้ชีวิต จนกลายเป็นกิจวัตร จะทำให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จ หมายเหตุ : แต่ละคนมองต่างกันครับ ถ้าคุณฟังแล้วนำมาปรับใช้ได้ ก็เป็นผลดีต่อชีวิต ถ้าคุณฟังแล้วมีแต่ข้อติเตียน แสดงว่าคุณอาจจะยังไม่เหมาะกับหนังสือเล่มนี้ แค่นั้นเอง มีหนังสือน่าสนใจอีกหลายเล่มครับ ✌

[@by-te9wi]

นอน3ทุ่มตื่นตี5ค่ะตื่นมาดื่มกาแฟนั่งเงียบๆและทำงานที่ต้องใช้สมาธิสัก15นาที แล้วรอมองท้องฟ้าตอน05.45 ท้องฟ้าเปลี่ยนสีพระอาทิตย์ค่อยๆขึ้น มันสวยมาก (แล้วบอกตัวเองว่า วันนี้ มันเป็นวันที่สวยงาม) ทำแบบนี้มา5ปีทุกอย่างเป็นไปได้ดี คิดว่า คงเป็นพลังงานจากแสงแรก

[@sakulrudeejantree667]

เราคือนายของชีวิต เป็นจักรพรรดิ์ของชีวิตตัวเอง Ep. เยี่ยมมากค่ะ

[@saleenystrom8685]

เคล็ดลับอย่างหนึ่งในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคือการดูแลสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอ😍

[@saleenystrom8685]

พี่ตื่นเช้าทุกวัน สมองปลอดโปร่ง ทำสิ่งต่างๆ เก็บที่นอน ดื่มน้ำอุ่น น้ำผึ้ง เตรียมอาหารมื้อเช้า ทำอาหารมื้อเที่ยงไปกินที่ทำงาน หลังจากนั้น พาน้องหมาออกไปเดิน ประมาณ 1 ชั่วโมง 😊 มีพลัง สู้กับวันนี้ค่ะ❤

[@woramethsriwanalak6879]

พอปรับเวลามาตื่นเช้า รู้สึกจริงๆ ครับว่า มีเวลาทำอะไรต่อมิอะไรเยอะขึ้นจริง ๆ ครับ โซนสีเขียวมากขึ้นจริง ๆ ครับ

[@isikadennison4326]

ถ้าเราเอาชนะจิตใจได้ที่เหลือในชีวิต ง่ายค่ะ 🙏🏻🙇‍♀️😊

[@ugaynaja]

ไฟใน การตื่นเช้า..คือ มีเรื่องบาง อย่างผูกผัน ให้เราตื่น (ในด้านดีๆๆ) การตื่น เช้าจะ อยู่กับเราตลอด กาล และมั่งคง นานเท่านาน 🌟🌈 หามัน..ให้เจอนะ ทุกๆๆ คน เราเอง ก็เช่นกัน 😅😊😊👍👌

[@nongnaphass8828]

นอนดึกตื่นสายมาตลอด หัวแล่นมากกก ไอเดียบรรเจิดก่อนนอนตลอด วางแผนนู่นนั่นนี่ เจ้าแม่โปรเจค แต่พอตื่นมา ขี้เกียจหมด5555 ไม่ productive อะไรเลย ตอนนี้ก็พยายามตื่นเช้าอยู่ค่ะ อยากขยันกว่านี้อ่ะ😅

[@Johanan75316]

ผมตื่นเช้า แล้วทำงานที่รักก่อนอย่างแรกครับ, ค่อยออกกำลังกาย แล้วออกไปทำงานย่อย พักผ่อน วันหยุดก็ทำงาน แล้วก็อ่านหนังสือ. เวลาเพิ่มมาเยอะมากครับ เยอะจนมีเวลาคิดเยอะ ละเอียด แถมยังมีไรให้คิดได้โคตรเยอะ

[@Mypatlom]

จริงมากๆเลยค่ะ เคยตื่นเช้า แล้วทำงานได้ออกมาดี ไม่รีบ ไม่รน มากกว่า ที่เราตื่นสายนอนดึกมากกก ทั้งๆที่ช่วงเวลาทำงานเท่ากัน

[@numchoklottery]

น้ำเสียงเพราะน่าฟัง ขอบคุณที่ทำคลิปเสียงดีๆออกมาให้ฟังนะค้า❤❤❤

[@mynamepudja3469]

13:02 ฉันทำงานกะดึก 😅 นอนตอนเช้าก็ไม่หลับ ฮรื้อ นี่คือเหตุผลที่ตัดสินใจจะออกไปหางานที่ทำงานในเวลา ทำงานปกติค่ะ

[@PimchanokSingtong]

@@mynamepudja3469 เหมือนกันเลยค่ะ อยากออกไปทำงานที่ใช้ชีวิตปกติแบบคนทั่วไปบ้าง

[@jasminechotika1502]

วางนาฬิกาปลุกให้ห่างตัวคู่กับขวดน้ำ วิธีได้ผลจริงค่ะ😊

[@กนกพรทองไถ่ผา]

การตื่นเช้าฝึกได้ยาก แต่คนจะตื่นเช้าได้ต่อเมื่อ มีความจำเป็น และการให้คุณค่าความจำเป็นนั้นๆ เช่นคนรักให้ไปรับที่สถานีรถไฟตอนเข้า แต่คุณให้คุณต่อคนรักไม่มากพอคุณก็ขี้เกียดที่จะตื่นหาข้อแก้ตัว แต่ถ้าคุณให้ความสำคัญมากพอคุณตื่นตั้งแต่ตีหนึ่งตีสองแล้ว

[@golmo4658]

จริงค่ะฉันตื่นเช้าทุกวันมันวิเศษมากสิ่งดีดีก็เข้ามาเงินทองก็ไหลมา เทมาแบบง่ายๆสบายๆลองดูนะคะทุกคน

[@WoonTip999]

กลยุทธ์ 5 ข้อ 1. ตั้งปณิธานก่อนเข้านอน 2. วางนาฬิกาปลุกคนละมุมห้อง 3. แปลงฟันล้างหน้า 4. ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว 5. ตื่นเสื้อผ้าชุดออกกำลังกาย หรือจะอาบน้ำก็ได้

[@thgg8338]

เป็นคนตื่นเช้าออกกำลังกายตอนเช้า และคนรอบตัวเป็นแบบนี้หลายคน

[@landlinekorean5525]

ตื่นเช้ามานั่ง พลอตแคส เลยฮะ

[@intiracharoensuk9273]

อันนี้คือคลิปแรกที่เข้ามาฟัง และอยากบอกว่าขอบคุณมากคะ ที่อ่านแต่สิ่งดีๆๆ ทำให้รู้สึกนึกคิดตามและอยากฟังมากขึ้น

[@Themars26031]

เคยตื่นสายที่สุดก็ 05.30 น.แต่นั่นก็นานมาแล้ว ปัจจุบัน สายสุดก็คือ 04.30น. การนับหนึ่งก่อนคนอื่นเราก็นำคนอื่นไปแล้ว

[@bumrung.1996]

😂ชีวิตจริงคือ​ เรารู้ว่าประตูบานไหนมีรางวัล​ เหลือแค่เลือกเดินไปเปิด​ ประโยคนี้​โดนมากครับ​ ขอบคุณ​คลิปดีๆ​ ครับ

[@wai3472]

ขอบคุณสาระดีๆครับ โฆษณาเยอะครับคลิปนี้ ฟังไม่ต่อเนื่อง

[@numchoklottery]

หนูตื่นเช้าเพราะลูกหลับอยู่😅😅 ต้องรียทำทุกอย่างให้เสร็จก่อนลูกตื่น แล้วทุกอย่างจะดีงาม🎉🎉🎉🎉

[@ugaynaja]

คุณแม่..มุม น่ารักๆๆ 🌟 น่าชื่นชมที่สุด เก่งม๊ากๆๆ 👌👍

[@sumaleehadcumm5441]

ขอขอบคุณ

[@PlySrinoun]

ผมตื่นตีห้าครึ่งทุกวัน​ แต่ขี้เกียจลุกไปอาบน้ำแปลงฟัน.. สุดท้ายก็เจ็ดโมงครึ่งเหมือนเดิม... แล้วก็บอกตัวเองว่า​ ยังไม่พร้อมจะทำอะไร​ เพราะยังไม่ได้อาบน้ำล้างหน้าแปลงฟัน...ตื่นเช้าแต่ก็ยังสายทุกวัน​.. ใช่ต้องอาบน้ำก่อน​ จะได้ไม่มีข้ออ้างกับตัวเอง​ ว่ายังไม่​พร้อม... 👍👍👍

[@siammonesihachack3344]

ຂອບໃຈສຳລັບຂໍ້ມູນດີໆ❤❤❤

[@soponkonjun9699]

สำหรับผมนะจะตื่นเช้าได้ แค่ต้องเข้านอนไว และจะเข้านอนไวได้ ต้องมีการจัดตารางเวลาให้ดี สรุปคือเพียงแค่เราต้องมีวินัยในตัวเอง

[@babezolute]

ฟังแล้วสะกิดใจ ช่วงท้ายที่บอกว่า "เราทุกรู้ว่า การประสบความสำเร็จ การเป็นคนรวย ต้องทำยังไง เพียงแต่เราไม่เลือก(ไม่ตัดสินใจ)" ทั้งที่รู้ด้วยว่า รางวัลของการเลือก การตัดสินใจ และการลงมือทำ มันคุ้มค่ามากกกก

[@thelibrarylearn]

🥰 ขอเป็นกำลังใจในการเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกันนะคะะะ

[@thanathitboongird7707]

ชอบ EP นี้มาก ชอบที่สุดตรงที่ว่า ให้หา podcast แถวๆนี้ฟัง….เยี่ยม!

[@ioveu1237]

ชอบน้ำเสียงฟังดูมีพลังอ่ะ

[@airry159]

เราทำงาน กะ บ่าย เลิก 23.00 ถึง 00.00 หรือ ดึกกว่านั้น คงตื่น 5.00 ไม่ไหว แต่ก็ หาเวลา ออกกำลังกาย ช่วงสายได้ และคิดบวก ทำดี พูดดี ก็คงจะช่วยได้นะ

[@phumpob]

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณคะคลิปดีๆอีกคลิปคะ

[@StarBach2519]

สวัสดีค่ะติดตาม เสมอนะคะแต่ว่าไม่ได้คอมเม้นเลย แต่วันนี้ขอ comment หน่อยน่า ดิฉันตื่นเช้าตั้งแต่ 3:00 AM.ของทุกๆวัน เพื่อที่จะมาจัดการธุรกิจของตัวเอง คือว่าดิฉันเปิดร้านอาหารที่นิวยอร์ก และเศรษฐกิจแบบนี้เราก็เลยไม่ได้จ้างใคร มันแค่เป็นร้านอาหารไม่ใหญ่มาก ที่ทำได้ แบบครอบครัว ทำได้ 3 ปีแล้วค่ะ ตื่นประมาณนี้ตลอด ต้องจัดการเองทุกๆเรื่องทุกๆอย่าง.😅

[@pinkxdr.]

นอนประมาณกี่โมงคะ กำลังฝึกตื่นตี 3 อยู่ค่ะ แต่ยากมากเลย

[@StarBach2519]

@@pinkxdr. เข้านอน3ทุ่มค่ะ ที่ตื่นเพราะต้องออกไปทำงานค่ะ ถ้าทำได้ ตื่นแต่เช้าก้อดีค่ะ มันเงียบๆทำให้ได้ความคิดใหม่ๆเลยค่ะ

[@artecouture]

ตื่นกี่โมงก็ได้ แต่ควรนอนให้เพียงพอ อย่างน้อย6ชม. ถึงจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ 28:53

[@เฉลิมชัยครองข้าวนาสาร-ฅ9ภ]

ตื่นเช้า ขิงความได้เปรียบ เพราะพักผ่อนมาพอ เนิ่นๆ

[@sonthonboonpun35]

ขอขอบคุณครับ

[@gun7839]

เห็นด้วยค่ะ เป็นอย่างนั้นจริงๆ❤❤❤❤

[@monthepintassing3896]

สุดยอดคนเก่ง

[@wassanayomsatarn3720]

ทำอยู่ค่ะตื่นเช้าออกกำลังกายแต่ทำๆหยุดๆ😅 ก่อนนอนต่อไปนี้ท่องให้ขึ้นใจเราคือนายของความขี้เกียจ ขอบคุณค่ะ❤

[@anewlife1168]

ชอบ อีพี นี้จังค่ะ เป็นประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ

[@Underwater1125]

ขอบคุณมากค่ะ Have a nice day ค่ะ 😊

[@iamplady8877]

ดีมากๆๆๆๆ รักเลยค่ะ

[@kewalinjindasathanratgan3291]

ขอบคุณมากกกกกกที่สุด คุณภาพมากกกกค่ะ วันนี้ได้สติมากกกก

[@peerapolchairat3143]

ขอบคุณครับ

[@nsd7275]

ขอบคุณสำหรับการสรุปให้ฟังค่ะ ครบถ้วนเป็นประโยชน์

[@fitwithmebykaedance423]

1.😂ไม่เคยตื่นก่อน 7 โมงได้เลยคะ ยกเว้นมาเข้าห้องนำนอนต่อเพราะรู้สึกเพลียๆ😂ต้องทำให้ได้คะ🙏เมื่อก่อนทำงานประจำตื่นมาออกกำลังกายก่อนไปทำงานได้ แต่ตอนนี้ทำไมหนอ😂😂ขอบคุณที่ได้เจอคลิปนี้คะ 2.ออกกำลังกายไม่ใช้ปัญหา ไม่ออกไม่ได้เลย เหมือนขาดคะ🎉

[@thunyaluxthunyalux9754]

ขอบคุณค่ะ รับพลังบวกมาก ๆ ค่ะ

[@chanyanutmansalai2607]

ขอบคุณสิ่งดีๆที่แบ่งปันค่ะ

[@nattayatanabunchansin8962]

น้องไลอ้อน น่ารักครับ เพราะพี่อ่านเล่มนี้แหละ ถึงตื่นได้แบบต่อเนื่องค่ะ

[@นริสา่แซ่แต้]

อยากนอนตื่นสาย แต่ตื่นไม่ได้ซะที อยากตื่นตอนนาฬิกาปลุกก็ตื่นก่อนทุกที ตื่นเข้าห้องน้ำกลางดึกก็ไม่หลับแล้ว ต้องมีความพยายามอย่างสูงถึงจะได้หลับ อยากตื่นสายๆบ้าง อยากนอนกลางวันบ้าง แต่... 😢ชีวิตสว.

[@Miraclesshiftyourlife-sn4qd]

ขอบคุณค่ะ ทำทุกวัน หนังสือเล่มอ่านมานานแล้วทุกวันนี้ยังทำอยู่ค่ะ

[@aekriya9753]

คนแถวบ้านตื่นแต่เช้าไปกรีดยาง เห็นชีวิตยังเหมือนเดิมครับ

[@shacha4404]

ได้แรงบันดาลใจ

[@PasamonPuthapitak-q5j]

พี่ต้องตื่นตี5มา365วัน เป็นเวลา18ปีแล้วค่ะ เพราะต้องดูแลลูกเล็กและให้อาหารแมว วันนี้ลูก18แล้วค่ะ ยังฟังไม่จบนะคะเม้นท์ก่อนเลย เอาที่เจอเองเลยนะคะ 1.ข้อดีคือ ถ้าเราต้องหาอาหาร เราจะได้อาหารที่สดใหม่กว่าคนอื่น 2.ถ้าเราวางแผนต้องไปไหนเราจะสะดวก เพราะคนอื่นยังไม่ตื่น รถว่าง การงานใดๆก็ลุล่วงเร็วกว่าคนอื่น 3. ความคิดสิ่งต่างๆมันก็มา เอาเท่านี้พอค่ะ แต่ให้สอนลูกนี่ยากจังเลยเด็กสมัยนี้😅😅😅 ที่สำคัญ.....พอวันนี้มันเร็วแล้ว เราจะคิดได้ถึงพรุ่งนี้มะรืนนี้เผื่อต่อได้เลยค่ะ

[@apirataipad2540]

คนสำเร็จจะจินตนาการว่าใน5_10ปี. ท่านจะเป็นใคร. ถ้าคุณสามารถทำได้ทุกอย่างคุณ. อยากจะทำอะไรให้จินตนาการเลย. . . ให้สำเร็จ. ใน5ปีข้างหน้า. (4). ออกกำลังกายเติมอ็อกซิเจนให้เติม ปอด. จะทำให้ท่านฉลาดขึ้น. (5). การอ่านต้นแบบคนที่สำเร็จ. แล้วที่เขียนหนังสือไว้. ลดเวลาการเรียนรู้ ของเรา. ได้เป็น10ปี. ได้ความรู้ใหม่. ๆๆมากขึ้น. (6). การเขียน ในสิ่งที่เป็น. เป็น. เป้าหมาย. . . สั่งการความคิด. ทบทวนสิ่งที่อยู่ในหัวผ่านตัวหนังสือ.

[@saleenystrom8685]

ขอบคุณที่นำข้อความหนังสือเล่มนึ้มาเล่าให้ฟังค่ะ น้องไลอ้อน😊

[@floraison-9226]

ยอดเยี่ยมเลย

[@สั่นแด๊ะๆ]

ขอบคุณมากๆนะครับ

[@นกนกสีวัน]

กลยุทธ 5 ข้อ 1 ตั้งปณิธานก่อนเข้านอน 2.วางนาฬิกาปลุุกคคนละมุมห้อง 3.แปรงฟัน ล้างหน้า 4.ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว 5.เปลี่ยนเสื้อผ้สชึดออกกำลังกาย

[@kanjanachaksangchaichot9673]

Thanks!

[@mr.amnartchanal8831]

ขอบคุณๆๆๆ

[@pramsirawich8219]

จริงค่ะ เราตื่นเช้า มาทำงานประจำ มีสมาธิ ได้งาน งานออกมาดีด้วยค่ะ

[@sukanyajung989]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

[@healthbeautychannelsbyprem5036]

ขอบคุณค่ะ😊

[@นามมุมมอง]

ตื่นตี4 ออกกำลังกาย สุดยอดครับ

[@kornmarketing1995]

จริงมากครับ ขอบคุณครับ

[@Bumnajaa]

ขอบคุณค่ะ

[@isikadennison4326]

วงกลม 3 วง 1.พรสวรรค์ 2.แพทชั่น คุณหลงไหลในสิ่งที่ทำ 3.สิ่งที่ทำมันเป็นพรสวรรค์ที่สามารถเลี้ยงท่านได้หรือเปล่าแล้วทำให้ท่านเติบโตได้เพียงไหน (3.วงกลมนี้ให้นำมาทำใช้ในช่วงเช้าโซนสีเขียว)🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@chumamee2673]

ขอบคุณความรู้ดีๆนะครับ the library

[@หญิงรีมีเรื่องเล่าฝึกจิตพลิกชี]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ🙏🙏🙏❤❤❤

[@JThip]

ขอขอบคุณสำหรับความคิดดีๆนะคะ❤❤❤

[@fthgfryv6052]

Thank you for the best way.

[@aeyatnida]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@OneNineOne191]

Thankyou ❤

[@dogethsamurai2390]

Thank you This video discuss about the importance of "Miracle Morning" routine for future wealth is discussed. Adopting a disciplined morning routine can significantly impact one's financial success and overall prosperity.

[@guntapthgullapathponchai1607]

ขอบคุณค่า👍

[@suwipahappy9314]

มันจะเปลี่ยนมุมมองชีวิต และการใช้เวลาใหมีค่า และทำอะไรได้จริง

[@zamwhiisky5362]

รักช่องนี้มากครับ

[@jaturonjarisri3159]

ขอบคุณครับ❤❤ชอบมากครับ

[@sy_best3181]

ขอบคุณนะคะ มีประโยชน์มากๆ ค่ะ💖💖💖

[@justforfunbykrukhwan964]

สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณสาระดีๆแบบนี้ค่ะ

[@chahappychannel1768]

ขอบคุณมากคะ🙏

[@สมคิดคําซื่อ-ห2ท]

ขอบคุณข้อมูลดีดีครับ

[@OhmSPVLOG]

วิธีที่น้องพูดมันดี แต่มันใช้ในทุกคนไม่ได้ น้องพูดมาทั้งหมด ไม่ได้พูดเลยว่า แล้วควรนอนกี่โมง นอนเท่าไรถึงพอ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน เหมือนหน้าตาแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพื่อนพี่บางคนไปเที่ยวผับมาดึกแค่ไหน มันก็ตื่นตีห้า หกโมง เพราะว่ามัน ตื่นเอง ถามว่าตื่นมาทำไม ไม่รู้ มันไม่ง่วง ขณะที่บางคนยกหัวไม่ขึ้น ร่างกายทุกคนไม่เหมือนกัน เป็นสิ่งที่มองไม่เห็น พี่เฉยๆกับการตื่นเช้า พี่ไม่ชอบตื่นเช้า กลางคืนพี่ก็ effective แต่ไม่ใช่ไม่ตื่น พี่เรียนหมอ และต่อเฉพาะทาง พี่ทำงาน 6:30 ทุกวัน ดึกพี่ก็ทำได้ ตื่นเช้าทรมานแต่ต้องทำก็ทำได้ ไม่ได้นอนต้องตื่นก็ทำได้ แต่ถามว่าชอบไหม ก็ไม่ชอบ แต่ไม่รู้สึกว่าตื่นเช้าจะ effective กว่าแม้แต่นิด

[@miracleofmiracles8811]

ตั้งแต่เกิดจำความได้ค้องตื่นเช้าตลอดมา 05.00เด็กๆแม่ปลุก แต่บางคนทำงานกะดึกคงใข้ไม่ได้อ่ะน่ะ😅😅

[@noopongchanel]

ตื่นเช้า เข้านอนกี่โมงค่ะ ถึงบ้านนอนตี2 ควรตื่นกี่โมงดีค่ะ

[@nisawongchan1373]

ตื่นเช้าได้แค่บางวันค่ะ ตอนนี้กลายเป็นนอนดึก ตี 2 เลยตื่นเช้าไม่ได้ค่ะ

[@AmieWatch-l5k]

Early to bed Early to rise Make a man healthy wealthy and wise !?!

[@asaponaion]

ดีดีดี

[@chatvaranchanokjiraratved3875]

ฉันซึ่งตื่น 03.30 น. เพื่อสวดมนต์ ทำสมาธิ จนเพื่อน ๆ บอกให้ไปบวช 😂😂😂😂

[@cha-gz7wb]

ตื่น ตี3😂จ้า

[@family5834]

ถ้านอนดึกเพราะขึ้นเวรเป็นกะเวลาไม่ตรงกันใยแต่ละวัน เราต้องทำทุกวันไหมคะ หรือทำในวันที่สามารถทำได้ แล้วถ้าไม่ทำทุกวันจะกลายเป็นนิสัยของเราได้ขริงๆไหมคะ