6 กิจวัตรยามรุ่งสาง สู่โชคชะตาแห่ง "ความสำเร็จ" (Miracle morning) | THE LIBRARY EP.185

“Haus64 ผ้าปูที่นอน 800 เส้นด้าย เย็นสบาย ยิ่งซัก ยิ่งนุ่ม”
สนใจสามารถสอบถามสั่งซื้อได้เลยที่
Website : www.haus64.com/
และเพจ Facebook : Haus64
หรือแอดไลน์ @Haus64 (มี@ด้วยนะครับ)
.
เพียงแจ้งหรือกรอกโค้ด Thelibrary
รับส่วนลดทันที 100 บาทเมื่อซื้อครบ 8,000 บาทขึ้นไป
พิเศษภายในเดือนกันยายน-ตุลาคมนี้เท่านั้น
.
“Haus64 ผ้าปูที่นอน 800 เส้นด้าย เย็นสบาย ยิ่งซัก ยิ่งนุ่ม”
.
#Haus64 #ผ้าปูที่นอน800เส้นด้าย
________________________________________________________
เพราะการเรียนรู้ จะทำให้คุณ "เป็นอิสระ"
PREMIUM CONTENT ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY!
www.thelibrarylearn.com/
พิกัดหนังสือ : shop.line.me/@086unqkv/produc...
📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)
shop.line.me/@thelibrary
_________________________________
ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร
Email : [e-mail]
คุณโส่ย : 064-675-7961
00:00 Miracle morning
06:26 ขั้นตอนที่ 1
08:30 ขั้นตอนที่ 2
30:18 ขั้นตอนที่ 3
31:52 ส่วนสุดท้าย
#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้

[@thelibrarylearn]

เพราะการเรียนรู้ จะทำให้คุณ "เป็นอิสระ" PREMIUM CONTENT ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY! www.thelibrarylearn.com/ พิกัดหนังสือ : shop.line.me/@086unqkv/produc... 📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary) shop.line.me/@thelibrary _________________________________ ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร Email : [e-mail] คุณโส่ย : 064-675-7961

[@poppymap1211]

😊

[@user-ln5bf9tl9j]

ไฟๅไปๆ

[@THEERATA.w]

อันนี้จริงมากค่ะ ถ้าหากวันไหนตื่นเช้ามาแล้วหยิบมือถือมาเล่นก่อน จะเสียเวลาไปครึ่งค่อนวันเปล่าๆ แล้วทำให้รู้สึกเสียดายเวลานั้นไป และรู้สึกแย่ไปทั้งวัน แต่วันไหนตื่นมาแล้วลุกมาทำอะไร วันนั้นทั้งวันก็จะรู้สึกไม่ขี้เกียจ อยากทำนู่นทำนี่ ทำช่วงเช้าแล้วค่อยมางีบเอาแรงช่วงบ่าย วันนั้นจะเป็นวันที่รู้สึกดีมากๆ เพราะได้ทำกิจวัตรที่อยากจะทำไปแล้ว

[@dollathy932]

แต่ก่อนคิดต่อต้านทฤษฎีนี้เหมือนกัน แต่ชีวิตก็ยังวุ่นวายรุ้สึกจัดการตัวเองไม่ได้ แต่พอเริ่มดปลี่ยนมาตื่นเช้านอนเร็ว ชีวิตดีและเป็นระเบียบในทุกมิติ

[@pillaya3326]

1. สงบนิ่ง (นั่งสมาธิ) / ตั้งปฏิญาณ จินตนาการ 2. ออกกำลังกาย 3. เรียนรู้ (อ่าน) 4. เขียน

[@bank8368]

ผมตื่นมา ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย 5นาที แล้วเข้าห้องน้ำทำภากิจส่วนตัว แล้วล้างหนเาแปรงฟันเข้าห้องแล้วฟังจิตวิทยา และอ่านหนังสือ ทำแบบนี้ประจำครับ วันไหนเหนื่อยมากๆก็จะหลับแล้วปรับเปลี่ยนกิจวัตรเป็นอีกแบบ ทุกสิ่งทุกอย่างถ้าเราต้องการเปลี่ยนมันมันอยู่ที่ตัวเราทั้งหมดครับ

[@OPPOA57-vu2wq]

1១1

[@OPPOA57-vu2wq]

១

[@OPPOA57-vu2wq]

ា១១

[@OPPOA57-vu2wq]

ាា១១១១១ា១១ា១

[@OPPOA57-vu2wq]

1១

[@user-yd9mb8tk7r]

นอน 4 ทุ่มตื่น ตี4 . สวดมนต์นั่งสมาธิ ออกกำลังกายสมองมีความสุขก็ไม่ค่อยติดซี่รี่หันไปทำอะไรที่พัฒนาตัวเองมากกว่า อาจเพราะเราได้สติจากสวมนต์นั่งสมาธิ เเละอะดินาลีนสารเเห่งสุขจากการออกกำลัง เต็มที่เเล้ว วันนั้นคือวันที่ทรงพลังมาก

[@RRLTV]

นอนน้อยไปคับต้องนอน8 จะดีกว่า

[@user-zx8yf8js5h]

ผมทุ่มครึ่งหลับแล้วแต่ผมตื3มาเป็นเวลา2ปีแล้ว

[@skysnowchannel5183]

ฟังจบ 1 รอบ ตั้งใจมั่นมากค่ะ แล้ววันนี้ก็ตื่นมาวิ่ง 4 km ภูมิใจในตัวเองมากค่ะ เราไม่เป็นทาสของความขี้เกียจ ขอบคุณ podcast ดีๆนะคะ 🙏

[@BOS-BOS818]

หมื่น ตี 3 ทุกวัน 1.03-03.30 น ออกกำลังกาย กับ วิ่ง 2. 03.30 -04.00 น เสพอาหารสมองดูฟังรายการพอทแคชประจำทุกทุกวัน 04.00-04.30 น อาบน้ำ+กำกับ กินข้าว ดื่มกาแฟ เช้าเตรียมตัวไปทำงาน 04.30-05.00 น เตรียมตัวเดินทางขับรถไปทำงาน ถึงหน้าบริษัท ตี 05.30 น ซื้อกาแฟเอ็มร้อยแบ่ง รปภ😊

[@kwanglita]

❤น่ารักมากๆเลยค่ะ

[@rdt_thidaaaaaaa5657]

อยากขอบคุณช่องนี้ที่ทำให้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ใจเย็นขึ้น มีวุฒิภาวะมากขึ้น จากการที่ได้นำสิ่งที่ได้ฟังมาปรับใช้ทำให้ความสัมพันธ์กับคนในครอบครัวดีขึ้น จากเมื่อก่อนทะเลาะกันบ่อยมากแต่ทุกวันนี้ก็คุยกันด้วยเหตุผลมากขึ้น แทบจะไม่มีเรื่องอะไรที่พูดคุยกันไม่รู้เรื่องจนพาลทะเลาะกันอีกแล้วค่ะ

[@ek9216]

จริงๆครับผมก็รู้สึกเหมือนกัน

[@rdt_thidaaaaaaa5657]

@@ek9216 😊

[@user-qg3rs5nk1f]

ขอบคุณมากครับ

[@jakrapongphuaphan7190]

เล่มนี้เป็นเจ้าของมา 1 ปีแล้วครับ เพิ่งเกษียณ ทหาร สิ่งที่ได้มา วินัย ๆ ตื่นเช้า ทำธุระกิจส่วนตัว ที่นอนต้องสะอาด ผ้าปูต้องตึง กิจวัตรเล็กๆจัดระบบของสมอง แล้วไปออกกำลังดาย ครึ่ง ชม (ตอนนี้ ทำสวน เบาๆ)ครับ

[@user-og1kt9ry4u]

"จุดที่ท่านยืนอยู่ ณ เวลานี้ เป็นผลจากการตัดสินใจและทำในอดีต ...จุดที่ท่านจะเดินไปขึ้นอยู่กับตัวตนในแบบที่ท่านอยากจะเป็น นับต่อจากนี้ 》》 🙏🏻ขอบคุณข้อคิด💭เรื่องนี้มากๆครับ💪🏻🧠✨️

[@jeabbest13]

ตื่นตี5 ตี5 ครึ่งออกกำลังกาย ทำแบบนี้มา 11 ปีแระคะ แดดยามเช้ามันดีมากๆคะ ❤

[@thai548]

ขอบคุณช่องนี้มากๆเลยค่ะที่ทำให้หายจากอาการซึมเศร้า ก่อนหน้านี้ย้ายมาอยู่ ตปท.กับสามี ทิ้งหน้าที่การงานดีๆชีวิตดีๆที่ไทยมา แล้วก็เป็นซึมเศร้า แพนิค พอได้งานทำในร้านอาหารไทย ก็ไม่ชอบเลย สังคมคนไทยในต่างแดนอ่ะค่ะ โดนด่า โดนกดดัน ยิ่งรู้สึกด้อยค่าตัวเองไปใหญ่ อาการ depresse ก็มาเป็นพักๆ พอเริ่มหันมาฟังพอดแคสต์ตอนเช้าระหว่างขับรถไปทำงาน ความคิดเปลี่ยนเลยค่ะ มีแรงฮึดที่จะเปลี่ยนตัวเอง แล้วก็รู้สึกมีพลังใจมากขึ้น พอเรารู้สึกว่าเราแตกต่างจากคนในที่ทำงาน วันหนึ่งเราจะมีหน้าที่การงาน ชีวิตที่ดีขึ้น เราจะทวงคืนสิ่งที่เราเคยสร้างในไทยกลับมา กลายเป็นว่าพอเปลี่ยนความคิด มันรู้สึกดีขึ้นจริงๆ เราไม่กลายเป็นคนอ่อนแอเอาแต่สิ้นหวังอีกต่อไปแล้ว

[@user-ci1xh5bf2y]

ชอบ Lifestyle เเบบนี้มาก พี่ก็ทำเเบบนี้ เเต่พี่วิ่งตอนเย็น ขีวิตที่พี่ได้ - การงานเป็น MGR - ชีวิตมีความสุขมาก ( โสด) - ไม่มีหนี้สิน - ใช้ชีวิตเเบบสบายๆ ไม่มีอะไรมากดดัน **เมื่อก่อน ยากลำมาก กว่าจะสบายได้ก็อายุปาเกือบครึ่งชีวิต**

[@user-yj3te9qw2i]

ตื่นตี4-5มาตั้งแต่อายุ11ปีแล้วค่ะเพราะเป็นลูกแม่ค้าโตมาก็เป็นช่างเสริมสวยออกกำลังกายจริงจังตอนอายุ21ปีเพราะต้นขาใหญ่ตอนนี้อายุ50ปีหุ่นดีกว่าตอนอายุ21😊

[@thejokefather016]

ทุกวันนี้ผมตื่น 6.00 ไปวิ่งโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก นอนเร็วขึ้นอย่าให้เกิน 22.30 ยิ่งวันไหนนอนเร็วกว่า 22.00 ผมจะตื่นประมาณ 5.00 มีเวลาอ่านหนังสือ ฟัง potcast ก่อนไปวิ่ง ทางที่ดี นอนให้เร็วขึ้นครับ

[@nd3668]

จิงค่ะตื่นเช้ามันคือแก่นเงินเข้าง่าย อารมดีขึ้น อิสลามตื่นเช้ามาทำละหมาดเปนกิจวัตรแบบนี้มาพันปีแล้วค่ะ เพราะอะใรคนที่อาซานตื่นละหมาดช่วงก่อนพระอาทิตย์ขึ้นมันทำไห้ร่างกายแขงแรง สมองปลอดโปร่ง มันมีประโยชน์สำหรับคนตื่นเช้า แต่ทำไมฝรั่งพึ่งคิดได้น่ะ สังเกตได้ว่าทำไมคนอิสลามไม่มีการฆ่าตัวตาย

[@SasilaphatManadee]

จะบอกความจริงว่า ทำทุกอย่างที่แนะนำในช่วงเช้าค่ะ ตื่น ล้างแปรงฟัน อ่านหนังสือ เขียนบันทึก สวดมนตร์ ทำสมาธิ ไปวิ่ง กลับห้อง9โมง อาบน้ำ นอนต่อ ตื่นเที่ยงค่ะ5555555555555555555

[@ipon.00]

เพราะช่องนี้ ทำให้ผมเข้า 5:00 AM club ได้ ขอบคุณครับทีม Library🔥🔥🔥

[@sakulrudeejantree667]

1ชม.แรก ของการตื่นนอน ให้ออกกำลังกาย ให้เลือด สูบฉีดไปที่สมองจะโล่ง กระปรี้กระเปร่า มันเยี่ยมมากค่ะ

[@wikooludorn7398]

มีร่างกายเป็นโปลิโอ ไม่สามารถวิ่งได้แต่เดินได้ ออกกำลังกายมา5ปีแล้วชัดเจนว่าดีจริง ขอบคุณครับ

[@kedkarnchaiyakhun9679]

เยี่ยมเลยค่ะ

[@jiranuwathjantorn761]

ชอบคับ

[@kaews.4069]

ขอบคุณนะคะ

[@suphichasermsirimath4666]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@user-zf1ko2dd9y]

ขอบคุณมากๆครับ

[@user-yb8rq8su9k]

ขอบคุณค่ะ :) 💜👍

[@user-sb8qq4xb6i]

ขอบคุณมากค่ะ💕

[@SDAS2556]

ขอบคุณครับ❤❤❤

[@user-pb8qm7hp8y]

ชอบฟังมาก ครับ ขอบคุณครับ

[@mamhairdu]

ขอบคุณค่ะ

[@Natsariyajaiharn-ll4km]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ii6fd1sj7y]

ขอบคุณขอบคุณจริงๆ

[@atheend7043]

ขอบคุณหลายๆครับ

[@user-kx9mr9qt3q]

ขอบคุณคัฟ👍👍💯

[@user-rj2jo5wf5b]

ขอบคุณครับ

[@uraiwansomboonsup2397]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@l3ack420]

ขอบคุณคับ 🙏 ประทับใจ 🤘

[@Griffon_Surarack]

พัฒนาตนเอง ด้วยการ ตื่นตี5 มานั่งสมาธิ ได้ประมาณ 6 เดือนละ ไม่อยากตื่น แต่ดีนตัวเองตื่นจนเป็น autometic เรียบร้อย ขั้นต่อไป คือออกกำลังกายให้ได้ ทุกวัน พยายามอยู่ค่ะ 55

[@wankanokchumalai]

ขอบคุณทางช่องนี้มากค่ะ

[@bobowellthy]

EPนี้ ซี๊ดเลย 😮

[@user-gp6ru5lr5n]

ขอบคุณมากคะ

[@oRANGERoo290]

ขอบคุณมากนะครับ

[@primpornjitsa-ard7914]

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏👍🌻🎉

[@smilegreen4997]

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@iJunee]

ขอบคุณคลิปนี้มากๆ ค่ะ

[@Abundance_powerofuniverse]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@fonkanda8843]

ขอบคุณครับขอบคุณและขอบคุณ

[@user-rh1qj7zw6o]

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

[@user-zc8hw6fx9x]

อนุโมทนาสาธุๆๆ

[@kukwarangkana1656]

ชอบฟังช่องนี้ค่ะ สนุกได้ความรู้ฟังทุกเช้าเลยค่ะ

[@euanw7683]

ดีมากเลยค่ะ

[@wankanokchumalai]

ขอบคุณมากค่ะ🎉❤😊

[@eakkapong27]

ขอบคุณมากๆเลยครับ❤

[@keikokobay4617]

ขอบคุณ❤

[@user-ri2db2bz3z]

ขอบคุณค่ะ🎉❤

[@StrawberryRoll_K]

ขอบคุณมากค่ะ ได้เทคนิคเยอะเลย 🎉

[@bullyza]

ได้พลังใจดีมากครับจากคริปนี้ 🎉ลุย

[@Ns-1965]

ขอบคุณค่ะ❤

[@oranuchsakornsathien9733]

❤❤วันนี้ ก็ตื่นมาออกกำลังค่ะ

[@pearpitchapa]

ขอบคุณเนื้อหาดีดีค่ะคุณไลอ้อน ❤

[@arifgurupolice]

ขอบคุณครับ❤

[@user-el6bx8kh3s]

ฟังคลิปนี้แล้วอยากอยู่คนเดียว อยากมีงานที่มั่นคง ไม่อยากมีงานแบบนี้งานที่ต้องใช้โทรศัพท์ตลอดเวลาน่าเบื่อมาก

[@Fon_sohappy_goodlife]

เห็นด้วยสุดๆๆ ปลายปีก่อนที่ปรับตัวเองตื่นเช้า ออกกำลังกาย ทำสิ่งทีีไม่อยากทำให้เสร็จตอนเช้า มันดีมากรู้สึก success ของวันเลย happy สุด แต่ช่วง 2 เดือนนี้ตั้งแต่ต้องเรียนปโทตอนเย็น มันเหนื่อยจนทำให้ นาฬิกาชีวิตเปลี่ยน พยายามปรับตัวใหม่อีกครั้ง 😂😂 จะกลับไปเป็นมนุษย์เช้าอีกครั้ง

[@maychuchu]

ออกกำลังกายตอนเย็นก็ดีนะคะ

[@Fon_sohappy_goodlife]

@@maychuchu เป็นคนออกตอนเย็นไม่ค่อยได้ค่ะ หมดพลังจากงาน ถ้าเสียเหงื่อตอนเช้าแล้วรู้สึกสดชื่นกว่าค่ะ คงแล้วแต่คนเลยยย

[@user-ez8qw6qf4h]

ขอบคุณนะครับ

[@panidapana-adisai6094]

ดีมากเลยค่ะ จะฟังซ้ำซะ1อาทิตย์😊

[@panaddaprathompan5771]

ติดตามเสมอค่ะ มีคุณค่า ดีต่อใจ❤

[@wacwrt5422]

ขอบคุณ ครับ❤

[@junekornkerati759]

ขอบคุณมากค่ะ มาเจอคลิปนี้มีกำลังใจดีขึ้นมาเลย

[@timthong-om9263]

สวัสดีค้าขอบคุณมากมากค้า

[@phatcharidathanee855]

น่ารักที่สุด(ขอบคุณนะ)

[@user-qy1ek6ho2n]

พิ่งเข้ามาฟังคะ

[@user-og5zb2id9b]

ตื่นมาคาดิโอ้ทุกวัน สดชื่นนน

[@Alexander22206]

ขอบคุณนะคะที่ใส่ CC

[@hjbc2576]

แต่การได้ฟังep นี้ให้จบก็เป็นแรงจูงใจอีกครั้งให้รุกขึ้นมาสู้ใหม่ ❤

[@watchareevanigorn8501]

🌸ตื่่นเช้า มาออกกำลัง ก่อนไปทำงานค่ะ🌸

[@Kwan.kwankao]

❤❤ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ ส่งพลังใจให้คนทำค่ะ

[@golfprarmot6451]

เป็นคลิปที่มีคุณค่ามาก,ขอบคุณมากครับ🙏

[@user-ys7nb3ie6q]

ขอบคุณๆๆๆ ที่ทำให้ได้..ช่วยดึง กระตุก ตัวเอง ❤

[@phawanasorasenee-gh5dl]

ฉันจะเปลี่ยนๆๆๆๆตามนี้❤รักจังเอย

[@magicphonics]

ฟังแล้ว ดีมากเลยค่ะ น้ำเสียงมีพลังดีมากๆ

[@user-zw9lk6hs3b]

ขอบคุณมากๆครับสำหรับความรู้

[@user-wo3ns7qz3x]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อคิดดีๆ❤❤❤

[@SATANGBANK]

ชอบมาก

[@nuyaionn.3620]

ติดตามทุกคลิปค่ะ เสียงน่าฟัง เนื้อหาดีมากๆ ขอคำอธิบายเป็นภาษาอังกฤษเพิ่มจะดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@mezprapasungdud4784]

Very good 👍

[@789Kim]

ชอบมากครับ คำพูดคือปลุกพลังในตัวผมได้มาก ช่องนี้ดีสุดๆแล้วครับ ขอให้ถึงล้านซับไวไวนะครับ

[@ampachoykankid]

ทำอยู่ ทำต่อ 🙏🙏🙏😊😊😊❤️❤️❤️

[@mabuhi]

thanks 😊🙏

[@atirat6571]

ขอบคุณที่่้เปลี่ยนผม❤

[@saranya1665]

ขอบคุณสาระประโยชน์ดีนะค่ะ❤

[@user-dy8yy5ey3h]

❤ชอบช่องนี้มาก..มีแต่คลิปดีๆ มีประโยชน์. สามารถนำไปใช้พัฒนาคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น. ผู้บรรยายน่ารัก..น้ำเสียงไพเราะน่าฟัง.😊 ขออนุญาตแชร์ประโยชน์นี้ให้เพื่อนๆได้รับรู้ร่วมกันด้วยนะครับ.❤

[@user-vv9pl8sb8m]

ฟังแล้วทำให้มีสติ ได้ทบทวนตัวเองบ่อยๆ น้ำเสียงก็น่าฟัง ชัดเจน จนทำให้อยากฟังในแต่ละคลิปซ้ำๆ ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@user-ry9ho4qm8q]

คนอ่านหล่อ

[@user-zm5eh1kc1m]

มันสุดยอด ถ้าเราบังคับตัวเองได้

[@thepoppiidjob]

เสียงคุณไลออนทรงพลังดีน่าฟัง เข้าใจง่าย เนื้อหาสุดยอด ขอบคุณทีมงานมากครับ :)

[@babab2477]

Thank​ you​ ❤

[@user-og1kt9ry4u]

ขอบคุณครับ มีประโยชน์สุดๆ เวลาเช้าตรู่คือช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดจริงๆครับ ขอบคุณที่ช่วยตอกย้ำเรื่องนี้

[@monrakratkok6250]

ได้ผลลัพธ์ดีๆเกิดขึ้นกับชีวิต ขอบคุณค่ะ

[@user-ti3pm6zu4r]

ขอบคุณมากนะคะติดตามฟังคุณทุกๆวันค่ะ ได้ใช้พัฒนาตัวเองรู้สึกดีมากค่ะ

[@TripLaos]

thank yu so much for good book